नौतपा 2026: कब से शुरू हो रहा है नौतपा? जिसमें सूर्य देवता उगलेंगे आग, भीषण गर्मी से बचने के लिए क्या करें?
नौतपा 2026 जानिए क्या करें और क्या नहीं: मई होने का आधा हिस्सा चुकाया गया है और सूर्य देवता के तेरह अभी से पता लग गए हैं। उत्तर भारत समेत कई देशों में पारा तेजी से ऊपर चढ़ रहा है। लेकिन असली परीक्षा तो अभी बाकी है। हर साल की तरह इस साल भी 9 सबसे हॉट दिन यानी ‘नौतपा’ आने वाले हैं। इस दौरान सूर्य देव मानो आकाश से उगलते हैं। तो जानिए इस साल नौतपा कब से शुरू हो रहा है, इसके पीछे क्या कारण है और इस भीषण गर्मी से खुद को कितना सुरक्षित रखें। नौतपा 2026 कब से शुरू हो रहा है? ज्योतिष गणना एवं पंचांग के अनुसार, इस वर्ष नौतपा 25 मई 2026, सोमवार से प्रारंभ हो रहा है और 2 जून 2026 तक जारी रहेगा। इतनी गर्मी क्यों है? 25 मई को सूर्य देव दोपहर लगभग 03:37 बजे रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करेंगे। सूर्य इस नक्षत्र में कुल 15 दिन तक रहते हैं, लेकिन इसके शुरुआती 9 दिनों में सूर्य का ताप चरम पर होता है। इसी अवधि को ‘नौतपा’ कहा जाता है। वैज्ञानिक कारण: इस समय पृथ्वी सूर्य के अत्यंत निकट और झिलमिलाती है, जिससे सूर्य की किरणें सीधी पृथ्वी पर पड़ती हैं। इस कारण तापमान 45 से 48 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है और गर्म हवाएं यानी ‘हीटवेव’ चलती हैं। धार्मिक और पारंपरिक पद्धतियों के अनुसार, नौतपा में जितनी तेज़ गर्मी होती है और धरती उतनी ही तापती है, धार्मिक और पारंपरिक पद्धतियों में उतनी ही अच्छी होती है और बारिश शानदार होती है। भीषण गर्मी और लू से बचने के अचूक उपाय नौतपा के इन 9 दिनों में सेहत का विशेष महत्व रखना जरूरी है क्योंकि जरा सी इंडस्ट्री डायहाइड्रेशन या हीट स्ट्रोक यानी लू की समस्या का कारण बन सकती है। यहां कुछ बेहद आसान और असरदार उपाय दिए गए हैं: शरीर में पानी की कमी नहीं होती रिजर्व में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीएं, भले ही आपको प्यास न लगी हो। रेस्तरां पानी के अलावा नींबू का पानी, नारियल का पानी, छाछ, लस्सी और आम पना का सेवन करें। ये शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखते हैं। खान-पान में बदलाव इन 9 दिनों में भारी, ज्यादा तेल-मसालेदार और तामसिक भोजन से पूरी तरह परहेज करें। ऐसा है शरीर का भंडार। अपने आहार में तरबूज़, खरबूजा, खेडा, ककड़ी और संतरा जैसे पानी से लेकर शानदार पेड़-पौधों को शामिल करें। दोपहर के खाने में प्याज का कूसा जरूर देखें। पेज लू से बचने के लिए रामबाण माना जाता है। प्रोडक्ट के चुनाव पर ध्यान बाहरी समय में हमेशा के लिए आलीशान रंग के, बाज़ार-ढाले और सूती यानी सूती कपड़े के कपड़े। गाजर का आटा नहीं सोया और त्वचा की सुंदरता को बढ़ाया जा सकता है। जब भी धूप में निकलें, अपने सिर और चेहरे को सूती कपड़े या गमछे से ढक कर रखें। धूप का चश्मा और छाते का इस्तेमाल जरूर करें। दोपहर की धूप से बचें दोपहर 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच, जब धूप सबसे तेज होती है, तो बहुत जरूरी नहीं है कि घर या ऑफिस से बाहर आगमन से। अगर बाहर काम ही करना पड़े, तो बीच-बीच में छांव या अनोखी जगह पर थोड़ा आराम जरूर लें। नौतपा प्रकृति का एक चक्र है, जिसमें चिंता की नहीं बल्कि सावधानी की जरूरत है। खुद को प्रमाणित सामान, घर के बुजुर्गों और बच्चों का विशेष ध्यान रखें और अपने परिवार और अपने आप को सुरक्षित रखें। यह अवश्य पढ़ें: अनुपूरक कैसे चुनें: आप स्वास्थ्य और सौंदर्य प्रसाधन क्या लेते हैं? इन बातों के खास नुस्खे, सेहत को हो सकता है भारी नुकसान! अस्वीकरण: इस लेख में बताए गए तरीके, तरीके और दावे अलग-अलग विद्वानों पर आधारित हैं। रिपब्लिक भारत लेख में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं किया गया है। किसी भी उपचार और सुझाव को पहले डॉक्टर या डॉक्टर की सलाह से अवश्य लें। (टैग्सटूट्रांसलेट)नौतपा 2026(टी)नौतपा 2026(टी)त्वचा देखभाल युक्तियाँ(टी)गर्मियों में त्वचा की देखभाल(टी)निर्जलीकरण(टी)गर्मियों में क्या खाएं(टी)ग्रीष्मकालीन सर्वोत्तम आहार(टी)सन बर्न(टी)त्वचा टैनिंग(टी)गर्मियों के लिए स्वास्थ्य युक्तियाँ