ग्रीष्मकालीन चाय: अदरक या इलायची…गर्मियों में कौन सी चाय की संरचना सबसे बेहतर है?
ग्रीष्मकालीन चाय: भारत में चाय केवल एक पीने की चीज़ नहीं, बल्कि एक भावना है। झुलसाती गर्मी हो या झुलसाती गर्मी, एक कप गर्म चाय के बिना दिन की शुरुआत अधूरी होती है। अक्सर हम चाय के स्वाद को बढ़ाने के लिए अदरक या इलायची का प्रयोग करते हैं। लेकिन जब बात तापती गर्मी की हो, तो शरीर के तापमान और पाचन तंत्र पर ध्यान देना जरूरी है, यह सवाल उठना लाजिमी है कि अदरक और इलायची में से कौन सा विकल्प बेहतर है? आइए आपको इस लेख में विस्तार से बताया गया है कि ताप्ती हीट में अदरक या फिर इलायची वाली चाय में कौन ज्यादा बेहतर है? अदरक वाली चाय की तासीर होती है गर्म अदरक अपनी औषधीय सामग्री के लिए जानी जाती है। इसमें ‘जिंजरॉल’ नाम का तत्व होता है जो मेटाबोलिज्म को सुधारता है और इम्युनिटी बहाल करता है। दाराक की तासीर गर्म होती है। अधिक गर्मी के मौसम में शरीर का तापमान सबसे पहले ही बढ़ता है, ऐसे में अधिक भूख के सेवन से शरीर में पित्त दोष को बढ़ाया जा सकता है। इससे सीने में जलन, पेट में गर्मी या त्वचा में दाने जैसे बदलाव हो सकते हैं। अगर आपको गर्मियों में भी ठंड लग रही है या भारी भोजन के बाद पाचन में समस्या हो रही है, तो भूख की मात्रा कम हो सकती है। गर्मियों में मूंगफली वाली चाय इलायची, जिसे ‘मसलों की रानी’ कहा जाता है, न तो सबसे बेहतरीन गुण है बल्कि शरीर को अंदर से ठंडक भी मिलती है। इलायची की तासीर अनमोल है। इलायची पाचन तंत्र को शांत करता है। यह गर्मियों में होने वाली एसिडिटी, पेट फूलना और गैस की समस्या को दूर करने में सहायक है। इसके अलावा, इलाइची एक कीमा बनाया हुआ माउथ फ्रेशनर है जो डायमंड्स की दुर्गंध को कम करने और मूड को ताज़ा करने में मदद करता है। साथ ही आप ऊर्जावान हैं।
इंदौर में खुला चेंबर बना खतरा, युवक गिरा:कुशवाह नगर में हादसा, लोगों की सतर्कता से बची जान; VIDEO वायरल
इंदौर के कुशवाह नगर इलाके में सोमवार रात एक युवक खुले चेंबर में गिर गया। अचानक हुई घटना के बाद मौके पर मौजूद लोगों ने उसे देख लिया और तुरंत बाहर निकाल लिया। घटना के बाद वहां भीड़ जमा हो गई, जबकि कुछ लोग उसे रिक्शे से अस्पताल भेजने की बात करते नजर आए। इसका वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है। यह मामला कुशवाह नगर मेन रोड पर लोहार गली के सामने का बताया जा रहा है। यहां पिछले तीन दिनों से चेंबर खुला हुआ था। चेंबर में गिरने वाले व्यक्ति की पहचान भगत सिंह नगर निवासी दिलीप करोसिया के रूप में हुई है। वह यहां से गुजर रहे थे, तभी अचानक खुले चेंबर में गिर गए। इसके बाद वहां मौजूद लोगों ने उनकी मदद कर उन्हें बाहर निकाला। इलाके में लग लगी लोगों की भीड़ चेंबर में गिरने के बाद आसपास के लोगों ने उसे बाहर निकाला, जिसके चलते वहां भीड़ जमा हो गई। सड़क से गुजरने वाले लोग भी रुक-रुककर घटना के बारे में पूछते नजर आए। बताया जा रहा है कि यहां काम चल रहा था, जिसके कारण चेंबर खुला हुआ था। यह भी कहा जा रहा है कि युवक नशे की हालत में था। क्षेत्र में रहने वाले रहवासी अशोक तिवारी ने बताया कि वे पास की मेडिकल दुकान पर खड़े थे, तभी अचानक युवक चेंबर में गिर गया। उन्होंने तुरंत उसे देख लिया और लोगों की मदद से बाहर निकाल लिया। इस घटना का वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है। बता दें कि कुछ महीने पहले चोइथराम मेन रोड पर चेंबर में उतरे निगमकर्मियों की मौत हो गई थी। तस्वीरों में देखिए –
तेज गर्मी के बीच विदिशा में स्कूल टाइम बदला:सुबह 7:30 से लगेंगी नर्सरी से 12वीं तक की कक्षाएं, दोपहर 12 बजे छुट्टी होगी
विदिशा जिले में बढ़ती भीषण गर्मी को देखते हुए जिला प्रशासन ने स्कूलों के समय में बदलाव किया है। विद्यार्थियों के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए यह फैसला लिया गया है। कलेक्टर के निर्देश पर जिला शिक्षा अधिकारी एस.पी. सिंह जाटव ने सोमवार को इस संबंध में आदेश जारी किए हैं। इन आदेशों के तहत, नर्सरी से लेकर कक्षा 12वीं तक के सभी शासकीय, अशासकीय, अनुदान प्राप्त और सीबीएसई स्कूलों का संचालन अब सुबह 7:30 बजे से दोपहर 12 बजे तक होगा। शिक्षकीय और अन्य स्टाफ के लिए दोपहर 1:30 बजे तक विद्यालय में उपस्थित रहना अनिवार्य किया गया है। हालांकि, प्रशासन ने स्पष्ट किया है कि परीक्षाएं पूर्व निर्धारित समय-सारणी के अनुसार ही संचालित होंगी और मूल्यांकन कार्य भी अपने तय समय पर ही किए जाएंगे। यह आदेश तत्काल प्रभाव से लागू कर दिया गया है। जिला प्रशासन ने अभिभावकों और स्कूल प्रबंधन से सहयोग की अपील की है, साथ ही विद्यार्थियों के स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखने पर जोर दिया है।
भोपाल में चलती कार से महिला को फेंका:सीने में चुभे थे स्टेप्लर पिन, खून से लथपथ मिली; अस्पताल में 22 घंटे से बेहोश
मध्य प्रदेश के भोपाल में लहारपुर ब्रिज के पास अज्ञात कार सवारों ने 60 वर्षीय बुजुर्ग महिला को चलती कार से बाहर फेंक दिया। सीने में स्टेप्लर की पिन चुभी हुई थीं। खून से लथपथ थी। तत्काल अस्पताल में भर्ती कराया गया है। 22 घंटे से बेहोश है। मामला बाग सेवनिया थाना क्षेत्र का है। जानकारी के मुताबिक, रविवार-सोमवार की दरमियानी रात करीब ढाई बजे एक तेज रफ्तार कार लहारपुर ब्रिज के पास नाले के किनारे पहुंची। कार की रफ्तार धीमी करते ही आरोपियों ने बुजुर्ग महिला को बाहर फेंक दिया। कार को तेजी से लेकर फरार हो गए। चश्मदीद महिला ने देखी पूरी घटना इस पूरी घटना को एक स्थानीय महिला ने देखा। उसने तुरंत आसपास के लोगों को जानकारी दी। इसके बाद मोहल्ले के लोगों ने एक स्वयंसेवी संस्था ‘चित्रांश ह्यूमन वेलफेयर’ को सूचना दी, ताकि घायल महिला की मदद की जा सके। बेहोशी में सिर्फ ‘सलकनपुर’ बोल पा रही महिला महिला बेहोशी की हालत में है और अपना नाम नहीं बता पा रही है। वह केवल “सलकनपुर” शब्द ही बोल पा रही है। उसके हाथ पर नाम गुदा हुआ मिला है। हालांकि, वह कहां की रहने वाली है और उसकी पहचान क्या है। यह अब तक स्पष्ट नहीं हो सका है। संस्था और पुलिस की मदद से अस्पताल पहुंचाई गई सूचना मिलते ही संस्था के मोहन सोनी और पारस मौके पर पहुंचे। उन्होंने पुलिस की मदद से घायल महिला को तत्काल हमीदिया अस्पताल में भर्ती कराया, जहां डॉक्टरों की निगरानी में उसका इलाज चल रहा है। रास्तों पर लगे CCTV कैमरे खंगाल रहे पुलिस पुलिस का कहना है कि महिला के बयान सामने आने के बाद ही आगे की कार्रवाई की जाएगी। मामले की गंभीरता से जांच कर रही है। घटनास्थल और आसपास के रास्तों पर लगे सीसीटीवी कैमरों के फुटेज खंगाले जा रहे हैं, ताकि आरोपियों का पता लगाया जा सके। फिलहाल कोई सुराग नहीं मिल पाया है। पुलिस अधिकारियों के अनुसार, महिला के होश में आने और बयान दर्ज होने के बाद ही इस पूरी घटना की सच्चाई सामने आ सकेगी। फिलहाल पुलिस सभी पहलुओं को ध्यान में रखकर जांच में जुटी हुई है। इस मामले में अभी तक पुलिस ने एफआईआर दर्ज नहीं की है। ………………………………. यह खबर भी पढ़ें सागर में कार में पत्नी को जलाने के बाद साथियों के साथ देखता रहा डॉक्टर पति सागर में एक डॉक्टर ने पत्नी की हत्या की साजिश रची और 2-2 लाख रुपए का लालच देकर अपने दो किरायेदारों को शामिल किया। पत्नी को कार में जलाकर देखता रहा। फिर वारदात को हादसा साबित करने की कोशिश की, लेकिन अपनी ही कहानी में फंस गया। पढ़ें पूरी खबर…
छिंदवाड़ा में लेनदेन विवाद में कार समेत युवक का अपहरण:घंटों में पुलिस ने छुड़ाया; रस्सियों से कुर्सी पर बंधा मिला पीड़ित, चार आरोपी गिरफ्तार
छिंदवाड़ा जिले के चांदामेटा थाना क्षेत्र अंतर्गत बड़कुही चौकी इलाके में हुए अपहरण के मामले में पुलिस ने त्वरित कार्रवाई करते हुए महज कुछ घंटों में पीड़ित को सकुशल बरामद कर लिया। इस दौरान पुलिस ने आज (सोमवार) चार आरोपियों को गिरफ्तार कर न्यायालय में पेश किया, जहां से उन्हें जेल भेज दिया गया। घटना 4 अप्रैल 2026 की शाम करीब 7:30 बजे की है। पुलिस को सूचना मिली कि ग्राम इकलहरा टोल के पास इंडेन गैस एजेंसी के सामने कुछ लोगों के बीच विवाद हुआ है। इसी दौरान अज्ञात आरोपी संजू यदुवंशी (38), निवासी सुकरी बस्ती, जुन्नारदेव का उसकी कार (MH02-BT-9104) सहित अपहरण कर ले गए। कमरे में बंधा मिला युवक मामले की गंभीरता को देखते हुए तकनीकी और अन्य माध्यमों से लोकेशन ट्रेस कर पुलिस टीम गुरैया स्थित महावीर कॉलोनी पहुंची, जहां एक मकान के ऊपर कमरे में संजू यदुवंशी को रस्सियों से कुर्सी पर बांधकर रखा गया था। पुलिस ने मौके पर पहुंचकर युवक को मुक्त कराया। पीड़ित ने पुलिस को बताया कि पुराने पैसों के लेन-देन को लेकर अनुराग गढ़ेवाल और उसके साथियों ने उसका अपहरण किया और बंधक बना लिया था। 4 आरोपी गिरफ्तार, अन्य की तलाश जारी दो कार समेत अन्य सामान जब्त पुलिस ने आरोपियों के कब्जे से घटना में प्रयुक्त बलेनो कार (MP-50-CA-1801), पीड़ित की कार, एक प्लास्टिक कुर्सी और दो नायलॉन रस्सियां जब्त की हैं। कार्रवाई में थाना प्रभारी खेलचंद पटले, चौकी प्रभारी अक्रजय धुर्वे सहित चांदामेटा थाना स्टाफ और साइबर सेल की टीम की महत्वपूर्ण भूमिका रही।
ओपिनियन पोल 2026: बंगाल, असम, तमिलनाडु से लेकर केरल तक… किसकी सरकार? सर्वे में हैरान करने वाले आंकड़े
त्वरित पढ़ें दिखाएँ एआई द्वारा उत्पन्न मुख्य बिंदु, न्यूज़ रूम द्वारा सत्यापित जनमत सर्वेक्षण 2026: भारत के चार राज्यों- पश्चिम बंगाल, असम, तमिलनाडु और केरल में होने वाले विधानसभा चुनाव को लेकर विधानसभा चुनाव काफी तेज है। इस बीच उत्तर-पूर्वी राज्यों के ओपिनियन पोल आ गए हैं, जिसमें उत्तर-पूर्वी राज्यों में किस पार्टी या गठबंधन को बढ़त मिल रही है, यह साफ हो गया है। पश्चिम बंगाल में 294 विधानसभा सीटों पर दो चरणों में चुनाव होने वाले हैं, जहां सीएम ममता बनर्जी की सत्तारूढ़ पार्टी डेमोक्रेटिक पार्टी (टीएमसी) का मुकाबला भारतीय जनता पार्टी (बीजेपी) के साथ है, वहीं 126 विधानसभा सीटों पर विपक्ष के खिलाफ असम में बीजेपी की कांग्रेस पार्टी विपक्षी मैदान में सामने है। तमिलनाडु की 234 विधानसभा सीटों पर जीत हासिल करने के लिए केरल की 234 विधानसभा सीटों पर बीजेपी और एआईएडीएमके वाली एनडीए गठबंधन के साथ सीएम स्टालिन की पार्टी गठबंधन एलडीएफ, कांग्रेस सहित अन्य पार्टियों के साथ यूडीएफ गठबंधन और भारतीय जनता पार्टी गठबंधन मैदान में है। ओपिनियन पोल बंगाल में किसकी बन रही सरकार? मैट्रिज़ के ताज़ा ओपिनियन पोल के अनुसार, पश्चिम बंगाल की नागरिकता चुनाव से पहले ही मुकाबला काफी दिलचस्प मोड़ पर पहुंच गया है। ओपीनियन पोल में सामने आए आंकड़े सभी राजनीतिक आश्रमों की सांसे अटकाने वाली हैं। मैट्रिस के सर्वेक्षण के अनुसार, पश्चिम बंगाल विधानसभा चुनाव में फूड डिपो कांग्रेस (टीएमसी) को 43 प्रतिशत वोट के साथ 140 से 160 प्रतिशत वोट मिल सकते हैं। वहीं, भारतीय जनता पार्टी (भाजपा) 41 प्रतिशत वोट के साथ 130 से 150 प्रतिशत पर जीत हासिल कर सकती है, जबकि राज्य की अन्य पार्टियां 16 प्रतिशत वोट के साथ राज्य में 8 से 16 प्रतिशत वोट हासिल कर सकती है। पश्चिम बंगाल में बहुमत का आंकड़ा 148 है। ऐसे में अपॉइंटमेंट के पास ओपिनियन पोल में 2 प्रतिशत की मामूली बढ़त जरूर है, लेकिन अंतर इतना कम है कि किसी भी समय विक्सित पिक्चर्स में बदलाव हो सकता है। ओपीनियन पोल में असम में बीजेपी को साफ करें मैत्रिज (मैट्रिज) और चाणक्य (चाणक्य) की ओर से किए गए सर्वेक्षण के अनुसार, असम में होने वाले चुनाव में बीजेपी-नेतृत्व वाला एनडीए गठबंधन मजबूत स्थिति में है और उनकी संस्था सत्ता में आने या सत्ता बनाए रखने की संभावना ज्यादा दिख रही है। मैट्रिज के मुताबिक, वोट शेयर की बात करें तो बीजेपी+ गठबंधन को 46 फीसदी, कांग्रेस+ गठबंधन को 36 फीसदी और अन्य को 18 फीसदी वोट मिल सकते हैं. भाजपा+ गठबंधन को 92 से 102 पायदान, कांग्रेस+ गठबंधन को 22 से 32 पायदान और अन्य को 4 से 7 पायदान मिलने की संभावना है। वहीं, चाणक के सर्वे के मुताबिक, असम में जनता पार्टी का गठबंधन 83 से 90 सीट, कांग्रेस+ गठबंधन 30 से 36 सीट और अन्य को 3 से 6 सीट मिल सकती है। तमिल में एनडीए का चमकता सितारा हो सकता है इंडिया टीवी पर दिए गए मैट्रिज ओपिनियन पोल के मुताबिक, इस बार तमिलनाडु विधानसभा चुनाव में एआईएडीएमके नेतृत्व वाली एनडीए का सितारा चमक सकता है। ओपनियन पोल के मुताबिक, चुनाव में एमके स्टालिन की पार्टी टीचर्स को 102 से 115 बेस मिल सकते हैं। जबकि बीजेपी और एआईएडीएमके के एनडीए गठबंधन को 107 से 120 सीटें मिलने का अनुमान है. वहीं, अभिनेता से राजनेता बने थलपति विजय की तमिलगा वेत्री कजगम (टीवीके) को 5 से 12 तक प्रवेश मिल सकता है और अन्य के टिकट में एक से छह प्रवेश की संभावना है। केरल के तीन तरफा चर्च में कौन सी स्थितियाँ होंगी? इंडिया टीवी पर दिए गए MATRIZE ओपिनियन पोल के अनुसार, केरल में 62 से 68 प्रतिशत गठबंधन के साथ 68 प्रतिशत की भागीदारी वाले यूडीएफ गठबंधन की संभावना है, वहीं कांग्रेस के नेतृत्व वाले यूडीएफ गठबंधन के 67 से 73 के नामांकन के साथ चुनावी नतीजे सामने आ रहे हैं। जबकि राज्य में भारतीय जनता पार्टी 15 प्रतिशत वोट शेयर के साथ 5 से 8 प्रतिशत पर जीत हासिल कर सकती है और अन्य के मुकाबले शून्य से तीन प्रवेश की संभावना है। यह भी पढ़ेंः ‘ईडी, सीबीआई, एनआईए के बाद धार्मिक अधिकारी और अब सीआरपीएफ…’, बीजेपी, टीएमसी को ‘भड़काऊ भाईजान कमेटी’ पर ममता का बयान (टैग्सटूट्रांसलेट)ओपिनियन पोल 2026(टी)पश्चिम बंगाल(टी)पश्चिम बंगाल विधानसभा चुनाव 2026(टी)असम चुनाव 2026(टी)केरल(टी)तमिलनाडु(टी)मैट्रिज(टी)मैट्रिज ओपिनियन पोल(टी)पश्चिम बंगाल चुनाव 2026(टी)पश्चिम बंगाल ओपिनियन पोल 2026(टी)बंगाल ओपिनियन पोल 2026(टी)बंगाल चुनाव ओपिनियन पोल(टी)ओपिनियन पोल 2026(टी)टीएमसी(टी)बीजेपी(टी)कांग्रेस(टी)ममता बनर्जी(टी)असम चुनाव 2026(टी)असम ओपिनियन पोल 2026(टी)असम चुनाव ओपिनियन पोल 2026(टी)असम चुनाव ओपिनियन पोल(टी)ओपिनियन पोल 2026(टी)बीजेपी(टी)कांग्रेस(टी)एआईयूडीएफ(टी)हिमंत बिस्वा सरमा(टी)पश्चिम बंगाल विधानसभा चुनाव 2026(टी)असम विधानसभा चुनाव 2026(टी)तमिलनाडु विधानसभा चुनाव 2026(टी)केरल विधानसभा चुनाव 2026(टी)ओपिनियन पोल 2026
डिनर के बाद खाना है स्वीट डिश, तो सिंपल तरीके से बनाएं इस हेल्दी स्नैक से टेस्टी खीर, रेसिपी जानें यहां
Last Updated:April 06, 2026, 21:39 IST How to make Makhana Kheer: मखाना एक बेहद ही हेल्दी स्नैक में शामिल है. लोग इसे घी में भूनकर खाना पसंद करते हैं. आमतौर पर लोग व्रत में भी मखाना खूब खाते हैं. रात में डिनर में आप स्वीट डिश झटपट बनाकर खाना चाहते हैं तो आप ईजी तरीके से मखाने की खीर बनाकर भी खा सकते हैं. जानिए, मखाने की खीर कैसे बनती है. मखाना खीर बनाने की रेसिपी. How to make Makhana Kheer: मखाना बहुत ही हेल्दी स्नैक है, जिसे आमतौर पर लोग व्रत-त्योहार में खाते हैं. लोग इसे शाम में घी में भूनकर चाय के साथ भी लेना पसंद करते हैं. पौष्टिक तत्वों से भरपूर मखाना का खीर भी बहुत टेस्टी बनता है. आप डिनर में कुछ मीठा खाना पसंद करते हैं तो सेवई, खीर की बजाय कुछ ही मिनट में मखाने की ये ईजी सी रेसिपी बनाकर खा सकते हैं. मखाने की खीर की रेसिपी अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेफ कुणाल कपूर ने शेयर की है. ये बेहद हल्की स्वीट डिश है, जो झटपट बन जाती है. चलिए जान लीजिए मखाने की खीर बनाने की रेसिपी यहां… मखाने की खीर बनाने के लिए सामग्री 1 टेबलस्पून घी¼ कप बादाम¼ कप काजू½ कप मखाना½ लीटर दूध¼ कप + 1 टेबलस्पून चीनी½ टीस्पून इलायची पाउडर मखाने की खीर बनाने की विधि • एक पैन में घी गर्म करें. अब इसमें बादाम और काजू को हल्का सुनहरा होने तक भून लें. इसे निकालकर अलग रख दें.• उसी पैन में मखाने को कुरकुरा होने तक भूनें. ठंडा होने पर हल्का सा कूट लें (कुछ साबुत रहने दें ताकि टेक्सचर अच्छा रहे).• एक कढ़ाई में दूध उबालें और कुछ मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें.• अब इसमें भुने हुए मखाने डालें और धीमी आंच पर पकाएं, बीच-बीच में चलाते रहें, जब तक मखाने नर्म न हो जाएं.• इसमें चीनी, भुने हुए मेवे और इलायची पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं और 3–5 मिनट और पकाएं.• तैयार है मखाने की खीर, इसे गर्म या ठंडा, जैसा खाना चाहें, वैसे सर्व कर सकते हैं. View this post on Instagram
14 साल की किशोरी का शव फंदे पर लटका मिला:छतरपुर में साड़ी से बनाया फंदा, पिता बाड़े में कर रहे थे काम, घर पर अकेली थी
छतरपुर जिले के हरपालपुर थाना क्षेत्र के परेथा गांव में एक 14 वर्षीय किशोरी का शव फंदे पर लटका मिला। किशोरी का नाम नम्रता रैकवार (14) पुत्री सुनील रैकवार है। पुलिस से मिली जानकारी के अनुसार, सोमवार सुबह नम्रता के पिता सुनील रैकवार अपने बाड़े में थे। इसी दौरान गांव के एक व्यक्ति ने उन्हें सूचना दी कि उनकी बेटी ने घर के अंदर फांसी लगा ली है। साड़ी के फंदे पर लटका मिला शव सूचना मिलते ही परिजन मौके पर पहुंचे और घटना की जानकारी हरपालपुर थाना पुलिस को दी। मौके पर पहुंची पुलिस ने कमरे में साड़ी के फंदे से लटके शव को नीचे उतरवाया। शव को पोस्टमार्टम के लिए नौगांव सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र भेज दिया गया है। पुलिस ने मर्ग कायम कर मौत के कारणों की जांच शुरू कर दी है। फिलहाल यह स्पष्ट नहीं हो पाया है कि किशोरी ने यह कदम किन परिस्थितियों में उठाया। पुलिस का कहना है कि पोस्टमार्टम रिपोर्ट और विस्तृत जांच के बाद ही मामले के कारणों का खुलासा हो सकेगा।
रोटी और चावल का आदर्श सेवन: एक दिन में कितनी रोटी और चावल खाना स्वास्थ्यवर्धक है? ज्यादातर खाने से क्या होता है नुकसान
रोटी और चावल का आदर्श सेवन: भारतीय थाली बिना रोटी और चावल के अधूरी मानी जाती है। उत्तर भारत में जहां खेतों की रोटियां मुख्य हैं, वहीं दक्षिण और पूर्वी भारत में चावल को प्राथमिकता दी जाती है। अक्सर वजन या फिटनेस की बात आती है तो लोग सबसे पहले रोटी या चावल को छोड़ने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या वास्तव में पूरी तरह से सही है? या फिर मात्रा तय करना अत्यंत आवश्यक है? आइए जानते हैं कि एक कार्मिक को दिन भर में कितनी रोटी और चावल खाना चाहिए? एक विशेषज्ञ व्यक्ति को अपनी कैलोरी का लगभग 50-60% भाग कार्बोहाइड्रेट लेना चाहिए। रोटी और चावल दोनों ही कार्बोहाइड्रेट के मुख्य स्रोत हैं। आपको बता दें, एक रोटी में लगभग 70-100 कैलोरी होती है। एक स्वस्थ व्यक्ति दिन में 4 से 6 रोटियां, दोपहर और रात का भोजन आसानी से खा सकता है। एक दिन में कितना चावल खाना चाहिए? एक छोटी कटोरी में पके चावल की कीमत लगभग 120-150 कैलोरी होती है। अगर आप रोटी और चावल दोनों एक साथ खा रहे हैं तो एक कटोरी चावल और दो रोटीयां पूरी तरह से खायी जाती हैं। अगर आपका वजन घटाना है, तो रात के समय चावल की जगह से भरपूर रोटी या ‘ब्राउन राइस’ खाना जरूरी है। ज्यादा चावल और रोटी से हो सकता है ये नुकसान चावल और अनाज दोनों में कार्बोहाइड्रेट अधिक होता है। यदि आप शारीरिक श्रम कम करते हैं और अधिक सेवन करते हैं, तो शरीर में अतिरिक्त कार्ब्स वसा के रूप में जमा हो जाते हैं, जिससे पेट का मोटापा बढ़ जाता है।सफेद चावल का ‘ग्लाइसेमिक स्टॉकर’ (जीआई) काफी अधिक होता है। इसे खाने से शरीर में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ सकता है, जो डायबिटीज के लिए खतरनाक हो सकता है।अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट लेने से शरीर में ‘इंसुलिन’ की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे भोजन के बाद भारीपन और नींद महसूस होने लगती है।मैदा युक्त रोटियां या पूरी तरह से नमक युक्त चावल खाने से कब्ज और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है क्योंकि इनमें पोषक तत्वों की कमी होती है। अपनी थाली में रोटी-चावल के मोर्टार और हरी चावल की मात्रा की मात्रा रखें। इससे आपका पोषण भी जरूरी होगा और पेट भी जल्दी भरेगा।रि फाइन आटे के स्थान पर चोकरयुक्त आटे और सफेद चावल की जगह कभी-कभी ब्राउन चावल या लाल चावल का प्रयोग करें।कार्बोहाइड्रेट के साथ पनीर, दही, अंडा या दालें जरूर लें। प्रोटीन कार्ब्स के पाचन को धीमा कर देता है, जिससे ग्लूकोज स्तर स्थिर रहता है। (टैग्सटूट्रांसलेट)वजन घटाने के लिए प्रतिदिन कितनी रोटियां खानी चाहिए(टी)प्रति दिन कितना चावल स्वस्थ है(टी)मधुमेह के लिए चावल या रोटी(टी)रोटी और चावल के साथ संतुलित आहार(टी)चावल और रोटी खाने का सबसे अच्छा समय(टी)भारतीय आहार में स्वस्थ कार्ब्स(टी)एक दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए(टी)एक दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए(टी)वजन गणना के लिए रोटी स्वस्थ या स्वादिष्ट(टी)वेट लॉस के लिए
कैडर से प्रमुख तक: रवींद्र चव्हाण ने व्यक्तिगत चिंतन के साथ भाजपा स्थापना दिवस मनाया | राजनीति समाचार
आखरी अपडेट:06 अप्रैल, 2026, 20:48 IST महाराष्ट्र भाजपा प्रमुख ने पार्टी का स्थापना दिवस मनाया, कैडर संचालित विकास, आंतरिक लोकतंत्र, सामाजिक विविधता और योजनाओं, तकनीक, 5 ट्रिलियन अर्थव्यवस्था के दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित किया। महाराष्ट्र बीजेपी अध्यक्ष रवींद्र चव्हाण. (छवि X/@RaviDadaChavan के माध्यम से) भारतीय जनता पार्टी के स्थापना दिवस के अवसर पर, महाराष्ट्र भाजपा अध्यक्ष रवींद्र चव्हाण ने न केवल पार्टी के विकास, बल्कि इसके भीतर अपनी यात्रा पर भी विचार किया – एक सामान्य कार्यकर्ता से राज्य इकाई के प्रमुख तक। एक लिखित नोट के माध्यम से साझा किए गए उनके संदेश में व्यक्तिगत अर्थ और पार्टी की आंतरिक संरचना के बारे में व्यापक राजनीतिक दावा दोनों शामिल थे। 6 अप्रैल, 1980 को अपनी स्थापना के बाद से पार्टी के 47वें वर्ष में प्रवेश करते हुए, चव्हाण ने भाजपा को विचारधारा में गहराई से निहित और अपने कैडर के निरंतर प्रयासों पर निर्मित एक संगठन बताया। उन्होंने अपने स्वयं के उत्थान को पार्टी के आंतरिक लोकतंत्र के प्रमाण के रूप में प्रस्तुत किया – एक ऐसी प्रणाली जहां एक जमीनी स्तर का कार्यकर्ता रैंकों में आगे बढ़ सकता है। पीछे मुड़कर देखें तो, चव्हाण ने भाजपा की उत्पत्ति को दशकों पहले भारत के राजनीतिक माहौल की पृष्ठभूमि में रखा, जब, जैसा कि उन्होंने कहा, समाजवादी और वामपंथी विचारधाराओं का बोलबाला था। उन्होंने श्यामा प्रसाद मुखर्जी, दीन दयाल उपाध्याय और अटल बिहारी वाजपेयी जैसे नेताओं का जिक्र किया और उन्हें एक वैकल्पिक राजनीतिक कथा को आकार देने का श्रेय दिया, जिसके बारे में उनका मानना है कि यह पार्टी का मार्गदर्शन करता रहेगा। यह भी पढ़ें: राय | स्कूटर से स्टेट्समैन तक: एक कार्यकर्ता की यात्रा महाराष्ट्र में, चव्हाण ने कई राज्य नेताओं के योगदान के माध्यम से भाजपा के विस्तार का पता लगाया। गोपीनाथ मुंडे, जिन्होंने पार्टी को ग्रामीण और ओबीसी समुदायों तक पहुंचने में मदद की, से लेकर नितिन गडकरी और देवेंद्र फड़नवीस तक, जिन्होंने संगठन और शासन दोनों को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई, जोर निरंतरता और विकास पर रहा। साथ ही उनकी टिप्पणी ने राजनीतिक धार भी ले ली. उस आलोचना को संबोधित करते हुए, जिसने कभी भाजपा को सामाजिक रूप से विशिष्ट करार दिया था, चव्हाण ने महाराष्ट्र में पार्टी के नेतृत्व रिकॉर्ड की ओर इशारा करते हुए विविध सामाजिक पृष्ठभूमि के प्रतिनिधित्व का उल्लेख किया। विरोधियों का नाम लिए बिना, उन्होंने तर्क दिया कि पार्टी का विकास पारंपरिक जाति-आधारित आख्यानों को चुनौती देता है। इतिहास और पहचान से परे, चव्हाण ने भाजपा की वर्तमान प्राथमिकताओं को रेखांकित किया – अपने संगठनात्मक नेटवर्क का विस्तार करना, प्रौद्योगिकी को अपनाना और सरकारी योजनाओं की अंतिम मील तक डिलीवरी सुनिश्चित करना। उन्होंने इन प्रयासों को भारत को 5 ट्रिलियन डॉलर की अर्थव्यवस्था में बदलने के बड़े राष्ट्रीय लक्ष्य से जोड़ा, जिसमें महाराष्ट्र को प्रमुख योगदानकर्ता के रूप में रखा गया। फिर भी, राजनीतिक संदेश के नीचे, स्वर एक कैडर-संचालित बल के रूप में पार्टी के विचार पर टिका रहा। चव्हाण के लिए, स्थापना दिवस उत्सव के बारे में कम और एक विश्वास की पुष्टि के बारे में अधिक था – कि भाजपा की ताकत सिर्फ नेतृत्व में नहीं, बल्कि उसके कार्यकर्ताओं की सामूहिक महत्वाकांक्षा में निहित है। पहले प्रकाशित: 06 अप्रैल, 2026, 20:48 IST समाचार राजनीति कैडर से प्रमुख तक: रवींद्र चव्हाण ने व्यक्तिगत चिंतन के साथ भाजपा स्थापना दिवस मनाया अस्वीकरण: टिप्पणियाँ उपयोगकर्ताओं के विचार दर्शाती हैं, News18 के नहीं। कृपया चर्चाएँ सम्मानजनक और रचनात्मक रखें। अपमानजनक, मानहानिकारक, या अवैध टिप्पणियाँ हटा दी जाएंगी। News18 अपने विवेक से किसी भी टिप्पणी को अक्षम कर सकता है. पोस्ट करके, आप हमारी उपयोग की शर्तों और गोपनीयता नीति से सहमत होते हैं। और पढ़ें (टैग्सटूट्रांसलेट) महाराष्ट्र बीजेपी स्थापना दिवस(टी)रवींद्र चव्हाण(टी)बीजेपी का आंतरिक लोकतंत्र(टी)बीजेपी कैडर-आधारित पार्टी(टी)महाराष्ट्र में बीजेपी(टी)बीजेपी नेतृत्व विविधता(टी)बीजेपी संगठनात्मक विस्तार(टी)$5 ट्रिलियन अर्थव्यवस्था भारत