प्रोसेस्ड फ़ूड: रोज़ खा रहे हैं खटाई वाली खाने की चीज़ें? जान लें इसके नुकसान, स्वास्थ्य देखभाल से जुड़े लाभ हाथ में हो सकते हैं
22 मई 2026 को 23:55 IST पर अद्यतन किया गया पैकेट फूड के साइड इफेक्ट्स: सच में हम बार-बार अपनी भूख हड़ताल के लिए ‘पैकेट वाली खाने की आदत’ का सहारा लेते हैं। चिप्स, बिस्किट, इंस्टेंट फैक्टर्स, रेडी-टू-ईट माइल्स और कोल्ड ड्रिंक्स हमारी रोजमर्रा की आदतें शामिल हैं। लेकिन रोजाना खाने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
हाइपरटेंशन क्यों कहलाता है ‘साइलेंट किलर’? हाई ब्लड प्रेशर किन गंभीर बीमारियों को देता है जन्म, ऐसे करें बीपी कंट्रोल
Hypertension signs and symptoms: आज के समय में हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन तेजी से लोगों को अपनी चपेट में ले रहा है. यह ऐसी बीमारी है जो शुरुआत में कोई खास संकेत नहीं देती, लेकिन धीरे-धीरे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचाती रहती है. इसी वजह से इसे ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है. समय से पहले मौत का बड़ा कारण विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, 70 साल से कम उम्र में होने वाली समयपूर्व मौतों की बड़ी वजह हाइपरटेंशन है. पहले यह समस्या बढ़ती उम्र में ज्यादा देखने को मिलती थी, लेकिन अब युवा भी तेजी से इसका शिकार हो रहे हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, खराब लाइफस्टाइल, तनाव, फास्ट फूड, ज्यादा नमक का सेवन, कम शारीरिक गतिविधि और अनियमित दिनचर्या इसकी प्रमुख वजहें हैं. क्यों खतरनाक है हाई ब्लड प्रेशर? जब ब्लड प्रेशर लंबे समय तक बढ़ा रहता है, तो इसका सीधा असर रक्त वाहिकाओं और दिल पर पड़ता है. दिल को सामान्य से ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे उसकी मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं. इसके कारण कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जैसे: हार्ट अटैकब्रेन स्ट्रोककिडनी फेलियरहृदय संबंधी अन्य समस्याएं सबसे बड़ी चिंता की बात यह है कि अधिकतर लोगों को लंबे समय तक पता ही नहीं चलता कि उनका ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ है. सेहत, रिलेशनशिप, लाइफ या धर्म-ज्योतिष से जुड़ी है कोई निजी उलझन तो हमें करें WhatsApp, आपका नाम गोपनीय रखकर देंगे जानकारी. रोजाना ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग क्यों जरूरी? स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हाइपरटेंशन को कंट्रोल में रखने के लिए नियमित ब्लड प्रेशर जांच बेहद जरूरी है. घर पर ही ब्लड प्रेशर चेक करने की आदत बीमारी को समय रहते पहचानने में मदद करती है. ध्यान रखने वाली जरूरी बातें-दिन में कम से कम 1 से 2 बार ब्लड प्रेशर चेक करें.-हमेशा क्लिनिकली वैलिडेटेड BP मॉनिटर का इस्तेमाल करें.-सही रीडिंग मिलने पर इलाज और दवाओं का असर समझना आसान होता है.-यदि ब्लड प्रेशर लगातार 140/90 mmHg या उससे ज्यादा रहे, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.-लाइफस्टाइल में बदलाव से मिल सकता है फायदा डॉक्टर्स के अनुसार, सही समय पर पहचान और बेहतर जीवनशैली अपनाकर हाइपरटेंशन को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है. अपनाएं ये हेल्दी आदतेंसंतुलित और पौष्टिक आहार लें.नियमित व्यायाम करें.वजन नियंत्रित रखें.नमक का सेवन कम करें.तनाव से दूर रहें.पर्याप्त नींद लें.
व्यंग्यात्मक झुंड: कॉकरोच जनता पार्टी के उदय पर कांग्रेस को अपना एंटीना क्यों रखना चाहिए | भारत समाचार
आखरी अपडेट:22 मई, 2026, 23:05 IST एक अति-विडंबनापूर्ण इंटरनेट समूह एक शताब्दी पुरानी राजनीतिक संस्था की तुलना में निराश पीढ़ी के लिए अधिक स्वीकार्य साबित हो रहा है अभिजीत डुबके ने कॉकरोच जनता पार्टी की स्थापना की। (छवि: एक्स) 2013 में, आम आदमी पार्टी (आप) ने एक आश्चर्यजनक चुनावी शुरुआत की, जिसने भारत के राजनीतिक प्रतिष्ठान को सदमे में डाल दिया। प्रभाव इतना गहरा था कि राहुल गांधी ने खुले तौर पर आत्मनिरीक्षण की आवश्यकता को स्वीकार किया, यह स्वीकार करते हुए कि सबसे पुरानी पार्टी को यह सीखने की ज़रूरत है कि मध्यम वर्ग और युवा मतदाताओं को कैसे वापस लाया जाए, जो अरविंद केजरीवाल के सत्ता विरोधी उभार से पूरी तरह मंत्रमुग्ध हो गए थे। 2026 में कटौती करें, और इतिहास खुद को हाइपर-डिजिटल अवतार में दोहरा रहा है। एक नया राजनीतिक पदार्पणकर्ता भारतीय राष्ट्रीय कांग्रेस के नेतृत्व के लिए जुड़ाव के लक्ष्यों का एक नया सेट प्रस्तुत कर रहा है: मायावी, अत्यधिक निंदक जेन जेड जनसांख्यिकीय को कैसे पकड़ें। अविश्वसनीय रूप से कम समय में, कॉकरोच जनता पार्टी (सीजेपी) – सोशल मीडिया पर जन्मा एक व्यंग्य आंदोलन – ने इंटरनेट पर कब्जा कर लिया है, और अभूतपूर्व गति से वायरल ऊंचाइयों को छू रहा है। जबकि इसके डिजिटल पदचिह्न के अचानक विस्फोट ने इसे सवालों के घेरे में ला दिया है, जिससे इसके अनुयायियों की संख्या में तेजी से वृद्धि की वैधता को सत्यापित करने के लिए गृह मंत्रालय द्वारा कड़ी निगरानी की जा रही है, विपक्षी बेंच इस पर गहरी उलझन में हैं कि कैसे प्रतिक्रिया दी जाए। समाजवादी पार्टी के प्रमुख अखिलेश यादव ने केवल एक गूढ़ सोशल मीडिया पोस्ट की पेशकश की है, लेकिन यह कांग्रेस है जो इस डिजिटल झुंड से सबसे अधिक परेशान दिखाई दे रही है। पीढ़ीगत घाटा: सीजेपी उन मतदाताओं को क्यों पकड़ लेती है जिनकी कांग्रेस को सख्त जरूरत है सतह पर, विपक्ष के भीतर के तत्व सीजेपी की वायरल सफलता में आशा की किरण देखते हैं क्योंकि इसकी मूल बयानबाजी आक्रामक रूप से सत्ता-विरोधी है और सत्तारूढ़ भारतीय जनता पार्टी (भाजपा) की भारी आलोचना करती है। आंदोलन ने युवा जनसांख्यिकी और जेन जेड इंटरनेट उपयोगकर्ताओं पर एक शक्तिशाली एकाधिकार स्थापित किया है – सटीक सत्ता-विरोधी वोट बैंक जिसे कांग्रेस ने राष्ट्रव्यापी मार्च और डिजिटल अभियानों के माध्यम से विकसित करने की कोशिश में वर्षों बिताए हैं। हालाँकि, सीजेपी जैसे मीम-संचालित, व्यंग्यपूर्ण मोर्चे की विस्फोटक लोकप्रियता से कांग्रेस को भाजपा से कहीं अधिक चिंतित होना चाहिए। तथ्य यह है कि लाखों युवा, राजनीतिक रूप से अलग-थलग भारतीय स्नातक बेरोजगारी और परीक्षा लीक पर अपनी निराशा व्यक्त करने के लिए एक व्यंग्यात्मक “कॉकरोच” पहचान के पीछे रैली कर रहे हैं, जो एक हानिकारक वास्तविकता को उजागर करता है: युवाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा कांग्रेस को सत्तारूढ़ व्यवस्था के लिए एक व्यवहार्य, तेज विकल्प के रूप में नहीं देखता है। संरचनात्मक खामी: भाजपा गढ़ के खिलाफ आमने-सामने की विफलता कांग्रेस ने निस्संदेह हाल के राज्य-स्तरीय विधानसभा चुनावों में लचीलेपन की झलक दिखाई है, और केरल और तमिलनाडु जैसे क्षेत्रों में महत्वपूर्ण संगठनात्मक जीत हासिल की है। फिर भी, इन विजयों पर गहराई से नजर डालने से एक संरचनात्मक कमजोरी का पता चलता है। इनमें से किसी भी सफल राज्य अभियान में कांग्रेस ने भाजपा के साथ सीधी, आमने-सामने की वैचारिक और संगठनात्मक लड़ाई नहीं लड़ी। सबसे पुरानी पार्टी को परेशान करने वाली ऐतिहासिक समस्या अपरिवर्तित बनी हुई है: जब भी चुनावी युद्ध का मैदान भाजपा की मशीनरी के खिलाफ सीधे, आमने-सामने की लड़ाई तक सीमित हो जाता है, तो कांग्रेस नियमित रूप से गति खो देती है। राष्ट्रीय मंच पर, नेतृत्व उपयुक्तता सूचकांकों में प्रधानमंत्री राहुल गांधी से आगे हैं। जबकि विपक्ष के नेता द्वारा उठाए गए व्यक्तिगत सामाजिक-आर्थिक मुद्दे अक्सर जमीन पर संक्षिप्त प्रतिध्वनि पाते हैं, व्यापक मतदाता अभी भी इन आलोचनाओं को भाजपा के चुनावी गढ़ को ध्वस्त करने के लिए अपर्याप्त मानते हैं। जमीनी स्तर के आकलन लगातार विपक्ष के लिए निराशाजनक भावना को दर्शाते हैं: जबकि गांधी छिटपुट अंतरालों में प्रभावित करते हैं, उन्हें अभी भी उस सीमा को पार करना है जहां जनता सामूहिक रूप से राष्ट्र की बागडोर संभालने के लिए उन पर भरोसा करती है। आप समानांतर: क्या व्यंग्यात्मक मोर्चा सबसे पुरानी पार्टी को बाहर कर देगा? यह शून्यता बताती है कि क्यों एक त्वरित ऑनलाइन घटना राष्ट्रीय बातचीत पर हावी हो रही है जबकि पारंपरिक विरोध को दरकिनार कर दिया गया है। जब आप एक दशक पहले रामलीला मैदान और जंतर-मंतर आंदोलनों से तेजी से उभरी, तो उसने आक्रामक रूप से प्रणालीगत शून्य पर कब्जा करके ऐसा किया, जिसे कांग्रेस को भरना चाहिए था। जहां मतदाता भाजपा के लिए एक पूर्ण विकल्प चाहते थे, उन्होंने सबसे पुरानी पार्टी में लौटने के बजाय एक नई, विघटनकारी ताकत को चुना। समय के साथ, AAP का संरचनात्मक विस्तार सीधे तौर पर कांग्रेस के पारंपरिक मतदाता आधार की कीमत पर हुआ। सीजेपी के उदय से हमारी स्क्रीन पर इतिहास के दोहराए जाने की असहज संभावना बढ़ गई है। एक अति-विडंबनापूर्ण इंटरनेट समूह एक शताब्दी पुरानी राजनीतिक संस्था की तुलना में निराश पीढ़ी के लिए अधिक स्वीकार्य साबित हो रहा है। विडंबना यह है कि सत्तारूढ़ प्रतिष्ठान चुपचाप इस विकेंद्रीकृत डिजिटल विकर्षण के निरंतर प्रसार का स्वागत कर सकता है, यह मानते हुए कि जितना अधिक युवा स्थान व्यंग्य आंदोलनों में विभाजित होता है, कांग्रेस के लिए एक एकजुट राष्ट्रीय गठबंधन बनाना उतना ही कठिन हो जाता है। चुनी हुई कहानियाँ, आपके इनबॉक्स में हमारी सर्वोत्तम पत्रकारिता वाला एक न्यूज़लेटर जमा करना न्यूज़ इंडिया व्यंग्यात्मक झुंड: कॉकरोच जनता पार्टी के उदय पर कांग्रेस को अपना एंटीना क्यों रखना चाहिए अस्वीकरण: टिप्पणियाँ उपयोगकर्ताओं के विचार दर्शाती हैं, News18 के नहीं। कृपया चर्चाएँ सम्मानजनक और रचनात्मक रखें। अपमानजनक, मानहानिकारक, या अवैध टिप्पणियाँ हटा दी जाएंगी। News18 अपने विवेक से किसी भी टिप्पणी को अक्षम कर सकता है. पोस्ट करके, आप हमारी उपयोग की शर्तों और गोपनीयता नीति से सहमत होते हैं। और पढ़ें (टैग्सटूट्रांसलेट)कांग्रेस(टी)कॉकरोच जनता पार्टी(टी)आप(टी)बीजेपी(टी)कॉकरोच
अमेरिका में खुफिया विभाग चीफ तुलसी गबार्ड ने इस्तीफा दिया:पति हड्डी के कैंसर से जूझ रहे, कहा- मुश्किल वक्त में साथ रहना चाहती हूं
अमेरिकी राष्ट्रीय खुफिया निदेशक तुलसी गबार्ड अपने पद से इस्तीफा दे दिया है। फॉक्स न्यूज के मुताबिक, उन्होंने यह फैसला अपने पति की गंभीर बीमारी के कारण लिया है। बताया गया है कि उनके पति एक बेहद दुर्लभ हड्डी के कैंसर से जूझ रहे हैं और गैबार्ड इस मुश्किल समय में उनके साथ रहना चाहती हैं। रिपोर्ट के अनुसार, गबार्ड ने शुक्रवार को ओवल ऑफिस में अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प से मुलाकात के दौरान उन्हें अपने इस्तीफे की जानकारी दी। ऑफिस ऑफ डायरेक्टर ऑफ नेशनल इंटेलिजेंस (ODNI) में उनका आखिरी दिन 30 जून होने की उम्मीद है। गबार्ड ने अपने चिट्ठी में राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प का धन्यवाद भी किया और कहा कि राष्ट्रीय खुफिया कार्यालय का नेतृत्व करना उनके लिए सम्मान की बात रही। गबार्ड बोलीं- पति सबसे मजबूत सहारा गबार्ड ने अपने 11 साल के वैवाहिक जीवन का जिक्र करते हुए कहा कि अब्राहम (पति) हमेशा उनके सबसे मजबूत सहारे रहे हैं। उन्होंने लिखा, “पूर्वी अफ्रीका में मेरी तैनाती हो, कोई राजनीतिक अभियान हो या फिर इस पद पर मेरी सेवा। हर मुश्किल समय में वे मजबूती से मेरे साथ खड़े रहे।” उन्होंने आगे कहा, “उनकी ताकत और प्यार ने मुझे हर चुनौती से लड़ने की शक्ति दी है। ऐसे में मैं उनसे यह उम्मीद नहीं कर सकती कि वह इस कठिन लड़ाई का अकेले सामना करें जबकि मैं इतने व्यस्त और जिम्मेदारी वाले पद पर बनी रहूं।” गबार्ड ने यह भी कहा कि उन्होंने ऑफिस ऑफ डायरेक्टर ऑफ नेशनल इंटेलिजेंस (ODNI) में काम करते हुए खुफिया तंत्र में पारदर्शिता बढ़ाने और उसकी विश्वसनीयता बहाल करने की दिशा में अहम प्रगति की है। हालांकि उन्होंने माना कि अभी भी कई महत्वपूर्ण काम बाकी हैं। तुलसी गबार्ड के 5 बड़े काम
Natural way to purify drinking water| पीने का पानी साफ करने का नेचुरल तरीका
Last Updated:May 22, 2026, 22:44 IST Water Purify Seed: महंगे वाटर फिल्टर पानी में मौजूद जिन माइक्रोप्लास्टिक को नहीं छान पाते हैं, उन्हें आप मोरिंगा के बीज से अलग कर सकते हैं. ब्राजील के शोधकर्ताओं ने इसकी पुष्टि की है. यहां आप पानी को साफ करने के लिए मोरिंगा सीड के इस्तेमाल के तरीके को जान सकते हैं. ख़बरें फटाफट दुनिया भर में पीने के लिए साफ पानी की समस्या तेजी से बढ़ रही है. इस समस्या ने वाटर फिल्टर का बड़ा मार्केट तो तैयार कर दिया है, लेकिन समस्या ये है कि सबके के लिए इसे अफोर्ड कर पाना आज भी मुश्किल है. ऐसे में बचाव के लिए सामने आता है नेचुरल उपाय. जिसके लिए आपको कोई भारी कीमत चुकाने की जरूरत नहीं पड़ती है और फायदे हजारों के मिल जाते हैं. ऐसा ही एक नेचुरल तरीका यहां आप जानेंगे जो पानी को साफ करके पीने योग्य बनाता है. आजकल जब भी हम नल का पानी पीते हैं, तो उसके साथ शरीर में बहुत छोटे-छोटे प्लास्टिक के कण के जाने का भी खतरा होता है, जिन्हें माइक्रोप्लास्टिक कहा जाता है. ये प्लास्टिक के बेहद छोटे टुकड़े होते हैं, जो बोतलों, पैकेजिंग और रोजमर्रा में इस्तेमाल होने वाली प्लास्टिक चीजों से टूटकर पानी में मिल जाते हैं. ये इतने छोटे होते हैं कि आसानी से दिखाई नहीं देते. चिंता का विषय ये है कि ये नदियों, पीने के पानी और यहां तक कि इंसानों के खून में भी पाए गए हैं. रिसर्च में मिला नेचुरल सॉल्यूशनअब तक माइक्रोप्लास्टिक हटाने के लिए कई रासायनिक तरीकों का इस्तेमाल किया जाता रहा है, लेकिन इनमें इस्तेमाल होने वाले केमिकल भी स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं. ऐसे में वैज्ञानिकों ने एक प्राकृतिक उपाय खोजा है, जो मोरिंगा यानी सहजन का पौधा है. ब्राजील के साओ पाउलो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि मोरिंगा के बीज पानी को साफ करने में मदद कर सकते हैं. मोरिंगा के बीजों से पानी की सफाईमोरिंगा भारत में भी काफी पाया जाता है और इसके पत्ते व बीज खाने में इस्तेमाल किए जाते हैं. यह पौधा पौष्टिक गुणों के लिए पहले से ही प्रसिद्ध है. शोध में पता चला कि मोरिंगा के बीजों से तैयार किया गया नमक वाला अर्क पानी को साफ करने में उसी तरह काम करता है, जैसे पानी साफ करने वाले प्लांट्स में इस्तेमाल होने वाला एल्युमिनियम सल्फेट करता है. यह पदार्थ गंदगी और माइक्रोप्लास्टिक को एक जगह इकट्ठा कर देता है, जिससे उन्हें आसानी से हटाया जा सकता है. ऐसे करें यूजमोरिंगा के बीजों से पानी साफ करने के लिए सबसे पहले सूखे बीजों का छिलका हटाकर अंदर के बीज निकाल लें. इन्हें अच्छी तरह पीसकर बारीक पाउडर बना लें. अब एक लीटर साफ पानी में लगभग 1-2 चम्मच मोरिंगा पाउडर मिलाएं. इस मिश्रण को 5 मिनट तक अच्छे से हिलाएं, फिर 10-15 मिनट धीरे-धीरे चलाएं. इसके बाद पानी को 1-2 घंटे तक बिना छेड़े छोड़ दें. मोरिंगा के तत्व गंदगी और छोटे कणों को आपस में चिपकाकर नीचे बैठा देते हैं. ऊपर का साफ पानी कपड़े से छानकर इस्तेमाल किया जा सकता है. About the Author शारदा सिंहSenior Sub Editor शारदा सिंह मध्यप्रदेश की रहने वाली हैं. उन्होंने माखनलाल चतुर्वेदी राष्ट्रीय पत्रकारिता एवं संचार विश्वविद्यालय, भोपाल से पत्रकारिता के क्षेत्र में अपना सफर शुरू किया. उनके पास डिजिटल मीडिया और लाइफस्टाइल पत्रक…और पढ़ें News18 न्यूजलेटर अब ईमेल पर इनसाइड स्टोरीज खबरों के पीछे की खबर अब आपके इनबॉक्स में सबमिट करें Location : New Delhi,Delhi Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
‘कॉकरोच जनता पार्टी’ पर नजर | ‘डिजिटल विद्रोही’ बनाम भारत? | कठिन तथ्य | न्यूज18
कॉकरोच जनता पार्टी (सीजेपी), एक व्यंग्यपूर्ण राजनीतिक आंदोलन जो जेन जेड के बीच तेजी से लोकप्रियता हासिल कर रहा है, ने कुछ ही दिनों में 15 मिलियन से अधिक इंस्टाग्राम फॉलोअर्स के साथ सोशल मीडिया पर तूफान ला दिया है। जबकि समर्थक इसे युवा हताशा और डिजिटल सक्रियता की एक साहसिक अभिव्यक्ति के रूप में देखते हैं, आलोचकों को राजनीतिक हेरफेर और संभावित विदेशी हस्तक्षेप पर संदेह है, जिससे गलत सूचना, ऑनलाइन प्रभाव और राष्ट्रीय सुरक्षा के बारे में चिंताएं बढ़ रही हैं। n18oc_ Indian18oc_politicsn18oc_the-hard-factsNews18 मोबाइल ऐप – https://onelink.to/desc-youtube आखरी अपडेट: 22 मई, 2026, 22:15 IST (टैग्सटूट्रांसलेट)ब्रेकिंग न्यूज(टी)सीजेपी(टी)भारत राजनीति(टी)इंस्टाग्राम फॉलोअर्स(टी)इंस्टाग्राम वायरल(टी)न्यूज18(टी)राजनीतिक विवाद(टी)सोशल मीडिया प्रभाव(टी)सोशल मीडिया न्यूज(टी)वायरल ट्रेंड
Yoga Benefits: डिप्रेशन को दूर रखने के आसान तरीके, करें ये 5 योगासन, आयुष मंत्रालय की सलाह
Last Updated:May 22, 2026, 22:06 IST Yoga For Depression: योग करने से शरीर में तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन कम होते हैं और मन शांत रहता है. इससे चिंता, घबराहट और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है. यहां आप खास योगासन और प्राणायाम मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माने जाते हैं. ख़बरें फटाफट Yoga For Depression: आज के समय में मेंटल हेल्थ इश्यू बहुत तेजी से बढ़ रहे हैं. कम उम्र से ही लोग एंग्जायटी और डिप्रेशन से स्ट्रगल कर रहे हैं. ऐसे में आ रहे विश्व योग दिवस के मौके पर भारत सरकार का आयुष मंत्रालय लोगों को योग के फायदे बता रहा है. मंत्रालय का उद्देश्य है कि लोग योग अपनाकर शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहें. आयुष मंत्रालय ने खासतौर पर ऐसे योगासन और प्राणायाम बताए हैं, जो डिप्रेशन और तनाव को कम करने में मदद करते हैं. योग विशेषज्ञों के अनुसार, योग केवल शरीर को फिट रखने का तरीका नहीं है, बल्कि यह मन को शांत करने और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में भी बहुत फायदेमंद है. आज की तेज रफ्तार जिंदगी, काम का तनाव, पारिवारिक समस्याएं और मानसिक दबाव के कारण डिप्रेशन की समस्या तेजी से बढ़ रही है. ऐसे समय में रोजाना योग करना बहुत जरूरी हो गया है. योग से रखें रोग को दूरआयुष मंत्रालय का संदेश है “योग युक्त, रोग मुक्त.” मंत्रालय लोगों से अपील कर रहा है कि वे हर दिन सुबह कुछ समय योग के लिए निकालें. शुरुआत में 15 से 20 मिनट योग करना पर्याप्त है और बाद में धीरे-धीरे समय बढ़ाया जा सकता है. नियमित योगाभ्यास करने से शरीर स्वस्थ रहता है और मानसिक तनाव भी कम होता है. डिप्रेशन में फायदेमंद ये योगासन पवनमुक्तासनयह आसन पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है, साथ ही यह मन की बेचैनी और नकारात्मक सोच को कम करने में भी फायदेमंद है. भ्रामरी प्राणायामइस प्राणायाम में भौंरे जैसी आवाज निकालते हुए सांस ली और छोड़ी जाती है. इससे दिमाग शांत होता है और तनाव व चिंता कम होती है. ताड़ासनखड़े होकर किया जाने वाला यह आसान शरीर को ऊर्जा देता है. इससे शरीर का संतुलन और आत्मविश्वास बढ़ता है. भुजंगासनसांप की मुद्रा जैसा यह आसन रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है और छाती की जकड़न कम करता है. यह मन में आने वाली नकारात्मक भावनाओं को भी कम करने में मदद करता है. अनुलोम-विलोमयह प्राणायाम मन को शांत रखने और दिमाग के दोनों हिस्सों में संतुलन बनाने में मदद करता है. इसे नियमित करने से मानसिक तनाव कम होता है. सेहत, रिलेशनशिप, लाइफ या धर्म-ज्योतिष से जुड़ी है कोई निजी उलझन तो हमें करें WhatsApp, आपका नाम गोपनीय रखकर देंगे जानकारी. About the Author शारदा सिंहSenior Sub Editor शारदा सिंह मध्यप्रदेश की रहने वाली हैं. उन्होंने माखनलाल चतुर्वेदी राष्ट्रीय पत्रकारिता एवं संचार विश्वविद्यालय, भोपाल से पत्रकारिता के क्षेत्र में अपना सफर शुरू किया. उनके पास डिजिटल मीडिया और लाइफस्टाइल पत्रक…और पढ़ें News18 न्यूजलेटर अब ईमेल पर इनसाइड स्टोरीज खबरों के पीछे की खबर अब आपके इनबॉक्स में सबमिट करें Location : New Delhi,Delhi Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
KKRs Angkrish Raghuvanshi Out of IPL 2026 After Injury
स्पोर्ट्स डेस्क2 मिनट पहले कॉपी लिंक अंगकृष रघुवंशी कैच लेने की कोशिश में बॉलर वरुण चक्रवर्ती से टकरा गए थे। कोलकाता नाइट राइडर्स के विकेटकीपर-बल्लेबाज अंगकृष रघुवंशी IPL 2026 के बाकी मैचों से बाहर हो गए हैं। फ्रेंचाइजी ने शुक्रवार को इसकी जानकारी दी। रघुवंशी को मुंबई इंडियंस के खिलाफ 20 मई को खेले गए मैच के दौरान कन्कशन और बाएं हाथ की उंगली में फ्रैक्चर हुआ था। यह चोट ऐसे समय में आई है, जब कोलकाता को प्लेऑफ की उम्मीद बनाए रखने के लिए दिल्ली कैपिटल्स के खिलाफ अपना आखिरी मैच हर हाल में जीतना जरूरी है। टीम को इसके साथ दूसरे मैचों के नतीजों पर भी निर्भर रहना होगा। कोलकाता और दिल्ली के बीच मुकाबला रविवार को ईडन गार्डन्स में खेला जाएगा। प्रैक्टिस के समय रघुवंशी ने हाथ में प्लास्टर लगाया हुआ था। मुंबई के खिलाफ चोट लगी रघुवंशी मुंबई इंडियंस के खिलाफ मैच में विकेटकीपिंग कर रहे थे। मुंबई की पारी के 11वें ओवर में तिलक वर्मा का कैच पकड़ने की कोशिश के दौरान उनकी टक्कर वरुण चक्रवर्ती से हो गई। दोनों खिलाड़ी गिर पड़े और चक्रवर्ती कैच नहीं पकड़ सके। इसके बाद 14वें ओवर में तिलक वर्मा आउट हुए। उसी के तुरंत बाद रघुवंशी मैदान से बाहर चले गए। उनकी जगह तेजस्वी दहिया सब्स्टीट्यूट विकेटकीपर के तौर पर मैदान पर आए। रघुवंशी मुंबई इंडियंस के खिलाफ कैच लेने की कोशिश में चोटिल हो गए थे। कन्कशन के चलते मैच से बाहर हुए रघुवंशी को कन्कशन के चलते मैच से बाहर कर दिया गया। तेजस्वी दहिया ने ही प्लेइंग-XII में उनकी जगह ली। इसके बाद कोलकाता ने मुकाबला चार विकेट से जीत लिया। 21 साल के अंगकृष रघुवंशी IPL 2026 में कोलकाता के सबसे ज्यादा रन बनाने वाले बल्लेबाज रहे हैं। उन्होंने अब तक 422 रन बनाए हैं। उनका औसत 42.2 और स्ट्राइक रेट 146.52 रहा। इस सीजन में उन्होंने पांच अर्धशतक भी लगाए हैं। क्या होता है कन्कशन क्रिकेट में कन्कशन का मतलब सिर या गर्दन पर गेंद लगने के कारण सिर में लगने वाली चोट से है। जब किसी खिलाड़ी के सिर पर गंभीर चोट लगती है, जिससे उसका दिमाग ठीक से काम नहीं कर पाता या उसे चक्कर और उलझन महसूस होती है, तो उसे मेडिकल भाषा में कन्कशन कहा जाता है।] क्रिकेट में कन्कशन नियम को ICC ने 2019 में इसलिए लागू किया गया था ताकि चोटिल खिलाड़ी को जोखिम में डालकर खेलने के लिए मजबूर न किया जाए। यदि किसी बल्लेबाज या फील्डर के सिर पर गेंद लगती है, तो टीम का फिजियो मैदान पर आकर उसका कन्कशन टेस्ट करता है (जैसे- तारीख, जगह या खिलाड़ी का नाम पूछना)। यदि खिलाड़ी सिर की चोट या चक्कर के कारण आगे खेलने की स्थिति में नहीं होता है, तो उसे मैच से बाहर कर दिया जाता है। घायल खिलाड़ी की जगह मैच रेफरी की मंजूरी से कन्कशन सब्स्टीट्यूट (नया खिलाड़ी) टीम में शामिल किया जाता है। नियम के अनुसार, जो नया खिलाड़ी अंदर आता है, वह चोटिल खिलाड़ी के बिल्कुल समान (जैसे- बल्लेबाज की जगह बल्लेबाज या गेंदबाज की जगह गेंदबाज) होना चाहिए, ताकि टीम का संतुलन न बिगड़े। दैनिक भास्कर को Google पर पसंदीदा सोर्स बनाएं ➔ खबरें और भी हैं…
KKRs Angkrish Raghuvanshi Out of IPL 2026 After Injury
स्पोर्ट्स डेस्क34 मिनट पहले कॉपी लिंक अंगकृष रघुवंशी कैच लेने की कोशिश में बॉलर वरुण चक्रवर्ती से टकरा गए थे। कोलकाता नाइट राइडर्स के विकेटकीपर-बल्लेबाज अंगकृष रघुवंशी IPL 2026 के बाकी मैचों से बाहर हो गए हैं। फ्रेंचाइजी ने शुक्रवार को इसकी जानकारी दी। रघुवंशी को मुंबई इंडियंस के खिलाफ 20 मई को खेले गए मैच के दौरान कन्कशन और बाएं हाथ की उंगली में फ्रैक्चर हुआ था। यह चोट ऐसे समय में आई है, जब कोलकाता को प्लेऑफ की उम्मीद बनाए रखने के लिए दिल्ली कैपिटल्स के खिलाफ अपना आखिरी मैच हर हाल में जीतना जरूरी है। टीम को इसके साथ दूसरे मैचों के नतीजों पर भी निर्भर रहना होगा। कोलकाता और दिल्ली के बीच मुकाबला रविवार को ईडन गार्डन्स में खेला जाएगा। प्रैक्टिस के समय रघुवंशी ने हाथ में प्लास्टर लगाया हुआ था। मुंबई के खिलाफ चोट लगी रघुवंशी मुंबई इंडियंस के खिलाफ मैच में विकेटकीपिंग कर रहे थे। मुंबई की पारी के 11वें ओवर में तिलक वर्मा का कैच पकड़ने की कोशिश के दौरान उनकी टक्कर वरुण चक्रवर्ती से हो गई। दोनों खिलाड़ी गिर पड़े और चक्रवर्ती कैच नहीं पकड़ सके। इसके बाद 14वें ओवर में तिलक वर्मा आउट हुए। उसी के तुरंत बाद रघुवंशी मैदान से बाहर चले गए। उनकी जगह तेजस्वी दहिया सब्स्टीट्यूट विकेटकीपर के तौर पर मैदान पर आए। रघुवंशी मुंबई इंडियंस के खिलाफ कैच लेने की कोशिश में चोटिल हो गए थे। कन्कशन के चलते मैच से बाहर हुए रघुवंशी को कन्कशन के चलते मैच से बाहर कर दिया गया। तेजस्वी दहिया ने ही प्लेइंग-XII में उनकी जगह ली। इसके बाद कोलकाता ने मुकाबला चार विकेट से जीत लिया। 21 साल के अंगकृष रघुवंशी IPL 2026 में कोलकाता के सबसे ज्यादा रन बनाने वाले बल्लेबाज रहे हैं। उन्होंने अब तक 422 रन बनाए हैं। उनका औसत 42.2 और स्ट्राइक रेट 146.52 रहा। इस सीजन में उन्होंने पांच अर्धशतक भी लगाए हैं। क्या होता है कन्कशन क्रिकेट में कन्कशन का मतलब सिर या गर्दन पर गेंद लगने के कारण सिर में लगने वाली चोट से है। जब किसी खिलाड़ी के सिर पर गंभीर चोट लगती है, जिससे उसका दिमाग ठीक से काम नहीं कर पाता या उसे चक्कर और उलझन महसूस होती है, तो उसे मेडिकल भाषा में कन्कशन कहा जाता है।] क्रिकेट में कन्कशन नियम को ICC ने 2019 में इसलिए लागू किया गया था ताकि चोटिल खिलाड़ी को जोखिम में डालकर खेलने के लिए मजबूर न किया जाए। यदि किसी बल्लेबाज या फील्डर के सिर पर गेंद लगती है, तो टीम का फिजियो मैदान पर आकर उसका कन्कशन टेस्ट करता है (जैसे- तारीख, जगह या खिलाड़ी का नाम पूछना)। यदि खिलाड़ी सिर की चोट या चक्कर के कारण आगे खेलने की स्थिति में नहीं होता है, तो उसे मैच से बाहर कर दिया जाता है। घायल खिलाड़ी की जगह मैच रेफरी की मंजूरी से कन्कशन सब्स्टीट्यूट (नया खिलाड़ी) टीम में शामिल किया जाता है। नियम के अनुसार, जो नया खिलाड़ी अंदर आता है, वह चोटिल खिलाड़ी के बिल्कुल समान (जैसे- बल्लेबाज की जगह बल्लेबाज या गेंदबाज की जगह गेंदबाज) होना चाहिए, ताकि टीम का संतुलन न बिगड़े। दैनिक भास्कर को Google पर पसंदीदा सोर्स बनाएं ➔ खबरें और भी हैं…
मसाला स्वीट कॉर्न रेसिपी: तला-भुना नहीं, घर में ऐसे बनाएं 20 रुपये की चटनी से मेकर स्वीट कॉर्न,बनाना भी है आसान
सामग्री: 1 छोटी चम्मच, 1 छोटी चम्मच काली मिर्च, 1/2 छोटी चम्मच काली मिर्च, 1/2 छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1/2 छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1 छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1 छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1 छोटी चम्मच काली मिर्च का रस, 1/2 छोटी चम्मच हरी धनिया छवि: फ्रीपिक सबसे पहले छल्ली से मकई के दाने निकाले। अब एक पोएट्री में पानी गर्म करें और कॉर्नस्टैंड 5 से 7 मिनट तक का हिस्सा लें। जब कॉर्न नैचुरल हो जाए, तो पानी गुडकर क्वे एक बाउल में निकाल लें। छवि: एआई अब इसमें शामिल करें ताकि मक्के का स्वाद और भी बढ़ जाए। अब जमे हुए मक्के में काला नमक, चाट मसाला, लाल मिर्च पाउडर और काली मिर्च के मसाले से मिश्रण करें। छवि: फ्रीपिक इसके ऊपर नींबू का रस और हरा धनिया मिला दिया गया। आपका चटपटा मसाला स्वीट कॉर्न तैयार है। अगर आपको ज्यादातर मसालों का स्वाद पसंद है, तो इसमें रंगीन कटी हरी मिर्च भी डाल सकते हैं। छवि: एआई चीज पसंद करने वाले लोग ऊपर से छोटी कद्दूकस की हुई चीज मशीनरी इसे और भी टेस्टी बना सकते हैं। मीठे मकई में विटामिन और कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। छवि: एआई यह पेट लंबे समय तक भरा रहता है और जल्दी भूख भी नहीं लगती। बाजार के स्वाद-भुने समुद्र तट की जगह अगर आप घर का बना मसाला मीठा मक्का खाएंगे, तो स्वाद के साथ सेहत भी बनी रहेगी। छवि: फ्रीपिक सिर्फ 20 रुपये प्रति किलो से आप घर के बाजार में पिज्जा जैसे स्वीट कॉर्न तैयार कर सकते हैं। बच्चों से लेकर बड़ों तक, इसका स्वाद हर किसी को पसंद आता है। छवि: फ्रीपिक (टैग अनुवाद करने के लिए)मसालेदार स्वीट कॉर्न रेसिपी(टी)मसाला स्वीट कॉर्न(टी)मसाला स्वीट कॉर्न रेसिपी(टी)स्नैक रेसिपी(टी)स्वस्थ नाश्ता(टी)स्वस्थ आहार(टी)स्वीट कॉर्न रेसिपी(टी)मसालेदार स्वीट कॉर्न(टी)स्वीट कॉर्न स्नैक रेसिपी घर पर