गर्मी में रहेंगे ‘कूल’ और फिट! अपनाएं ये 8 आसान रोज़ाना की आदतें!
Last Updated:April 08, 2026, 13:05 IST गर्मी की झुलसा देने वाली तपिश और गर्म हवाओं से शरीर के ऊर्जा भंडार को सुरक्षित रखना एक बड़ी चुनौती है. बढ़ती गर्मी के बीच, अपने शरीर के आंतरिक तापमान का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करना ही इन परिस्थितियों के हानिकारक प्रभावों से खुद को बचाने का एकमात्र उपाय है. दिन की शुरुआत पानी से करें: सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है, शरीर से ज़हरीले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, और आप हाइड्रेटेड रहते हैं. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से एनर्जी लेवल बढ़ता है, पाचन में मदद मिलती है, और त्वचा स्वस्थ रहती है. संतुलित नाश्ता करें: रोजाना एक पौष्टिक नाश्ता आपके शरीर और दिमाग को ऊर्जा देता है. सुबह भर ऊर्जा और एकाग्रता बनाए रखने के लिए अपने नाश्ते में प्रोटीन, साबुत अनाज और फल शामिल करें. नाश्ता छोड़ देने से दिन में बाद में ज़्यादा खाने की आदत पड़ सकती है. शारीरिक गतिविधि करें: थोड़ी देर की कसरत भी रक्त संचार को बेहतर बनाती है, मांसपेशियों को मज़बूत करती है और एंडोर्फिन रिलीज़ करती है. चलना, स्ट्रेचिंग करना या छोटी-मोटी कसरत करना ऊर्जा बढ़ा सकता है, तनाव कम कर सकता है और लंबे समय तक दिल और हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है. Add News18 as Preferred Source on Google सही तरीके से खाएं: इस बात पर ध्यान दें कि आप क्या और कैसे खा रहे हैं. खाने के समय ध्यान भटकाने वाली चीज़ों से बचें, धीरे-धीरे चबाकर खाएं और खाने का पूरा आनंद लें. सचेत होकर खाने से पाचन बेहतर होता है, ज़्यादा खाने की आदत से बचाव होता है और भोजन के साथ आपका रिश्ता ज़्यादा स्वस्थ बनता है. पयार्प्त नींद लें: अच्छी नींद शरीर और दिमाग को तरोताज़ा करती है, हार्मोन को संतुलित रखती है और याददाश्त व रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाती है. सोने का एक नियमित समय तय करें, सोने से पहले स्क्रीन (मोबाइल/टीवी) का इस्तेमाल करने से बचें और हर रात 7-9 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखें, ताकि आप सुबह तरोताज़ा और एकाग्र महसूस कर सकें. काम के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लें: बार-बार ब्रेक लेने से आंखों पर पड़ने वाला ज़ोर, मानसिक थकान और तनाव कम होता है. खड़े हों, स्ट्रेच करें, या थोड़ी देर टहलें ताकि ब्लड फ्लो और प्रोडक्टिविटी बेहतर हो सके। छोटे-छोटे ब्रेक लेने से मानसिक स्पष्टता बनी रहती है और बर्नआउट से भी बचाव होता है. प्रोसेस्ड फ़ूड कम खाएं: प्रोसेस्ड और मीठे फ़ूड कम खाने से डायबिटीज़ और दिल की बीमारियों जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से पोषण देने के लिए ताज़ी सब्ज़ियों, फलों, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज पर ध्यान दें. खुद को हाइड्रेटेड रहें: लगातार पानी पीते रहने से एनर्जी बनी रहती है, एकाग्रता बढ़ती है, और शरीर के अंगों का काम भी ठीक से चलता रहता है. हर्बल टी या इन्फ्यूज़्ड वॉटर पीने से हाइड्रेटेड रहना मज़ेदार बन जाता है, जिससे आपको थकान, सिरदर्द और सुस्ती से बचने में मदद मिलती है. First Published : April 08, 2026, 13:05 IST
जरीन खान की मां परवीन खान का निधन:लंबे समय से थीं बीमार, जनाजा हुआ; कुछ घंटों पहले ही पालतु बिल्ली की मौत की खबर दी थी
बॉलीवुड एक्ट्रेस जरीन खान की मां परवीन खान का आज सुबह निधन हो गया। एक्ट्रेस की टीम ने इस दुखद खबर की पुष्टि की है। जरीन की मां परवीन बीते लंबे समय से बीमार चल रही थीं। कई बार अचानक तबीयत बिगड़ने पर उन्हें इमरजेंसी में एडमिट भी करवाया जा चुका था। जरीन खान की टीम ने आधिकारिक स्टेटमेंट में परवीन खान के निधन की पुष्टि करते हुए लिखा है, “यह सूचित किया जाता है कि हमारी प्रिय परवीन खान, जो जरीन खान और सना खान की माता थीं, का 8 अप्रैल को शांतिपूर्वक निधन हो गया।” स्टेटमेंट के अनुसार, परवीन खान का जनाजा अंधेरी वेस्ट के वर्सोवा मुस्लिम कब्रिस्तान में आज सुबह 10 बजे हुआ। कुछ घंटे पहले ही बिल्ली का भी हुआ निधन जरीन खान की मां के निधन की खबर आने से कुछ घंटों पहले ही एक्ट्रेस ने सोशल मीडिया ने अपने पालतु बिल्ली के निधन की खबर दी थी। उन्होंने भावुक होकर लिखा था, मेरी बेबी आज सुबह मुझे हमेशा के लिए छोड़कर अपने भाई-बहनों के पास चली गई। तुम्हारी आत्मा को शांति मिले मेरा बच्चा। मेरी रेम्बो। एक्ट्रेस की बिल्ली 15 साल की थी। उसका जन्म 18 जुलाई 2011 को हुआ था और निधन 7 अप्रैल 2026 में हुआ। अक्टूबर 2025 में भर्ती करवाया गया था जरीन खान की मां परवीन खान बीते लंबे समय से बीमार चल रही थीं। अक्टूबर 2025 में भी उन्हें अस्पताल में भर्ती करवाया गया था। तब एक्ट्रेस ने सोशल मीडिया पोस्ट शेयर कर दुआ करने की अपील की थी। इससे पहले मई में एक्ट्रेस ने मां का ख्याल रखने के लिए बॉलीवुड से ब्रेक लिया था। दैनिक भास्कर को दिए एक पुराने इंटरव्यू में जरीन खान ने मां पर बात करते हुए कहा था, “मेरी मां बहुत सिंपल मम्मी हैं। उनको मेरे काम के बारे में इतना ज्यादा कुछ नॉलेज नहीं है। हम बहुत सिंपल बैकग्राउंड से आते हैं। अभी भले ही मैं इस इंडस्ट्री का हिस्सा हूं, जिसके बारे में लोगों को लगता है कि बहुत ग्लैमरस लाइफ जीते हैं। लेकिन मैं मिडिल क्लास बैकग्राउंड से आती हूं और इतना होने के बावजूद उससे जुड़ी हुई हूं। ग्राउंडेड होने की वजह से मेरी मम्मी हर छोटी-छोटी चीज से खुश हो जाती हैं। मेरी कोशिश रहती है कि उनके चेहरे पर मुस्कुराहट हमेशा बनी रहे।”
जरीन खान की मां परवीन खान का निधन:लंबे समय से थीं बीमार, जनाजा हुआ; कुछ घंटों पहले ही पालतु बिल्ली की मौत की खबर दी थी
बॉलीवुड एक्ट्रेस जरीन खान की मां परवीन खान का आज सुबह निधन हो गया। एक्ट्रेस की टीम ने इस दुखद खबर की पुष्टि की है। जरीन की मां परवीन बीते लंबे समय से बीमार चल रही थीं। कई बार अचानक तबीयत बिगड़ने पर उन्हें इमरजेंसी में एडमिट भी करवाया जा चुका था। जरीन खान की टीम ने आधिकारिक स्टेटमेंट में परवीन खान के निधन की पुष्टि करते हुए लिखा है, “यह सूचित किया जाता है कि हमारी प्रिय परवीन खान, जो जरीन खान और सना खान की माता थीं, का 8 अप्रैल को शांतिपूर्वक निधन हो गया।” स्टेटमेंट के अनुसार, परवीन खान का जनाजा अंधेरी वेस्ट के वर्सोवा मुस्लिम कब्रिस्तान में आज सुबह 10 बजे हुआ। कुछ घंटे पहले ही बिल्ली का भी हुआ निधन जरीन खान की मां के निधन की खबर आने से कुछ घंटों पहले ही एक्ट्रेस ने सोशल मीडिया ने अपने पालतु बिल्ली के निधन की खबर दी थी। उन्होंने भावुक होकर लिखा था, मेरी बेबी आज सुबह मुझे हमेशा के लिए छोड़कर अपने भाई-बहनों के पास चली गई। तुम्हारी आत्मा को शांति मिले मेरा बच्चा। मेरी रेम्बो। एक्ट्रेस की बिल्ली 15 साल की थी। उसका जन्म 18 जुलाई 2011 को हुआ था और निधन 7 अप्रैल 2026 में हुआ। अक्टूबर 2025 में भर्ती करवाया गया था जरीन खान की मां परवीन खान बीते लंबे समय से बीमार चल रही थीं। अक्टूबर 2025 में भी उन्हें अस्पताल में भर्ती करवाया गया था। तब एक्ट्रेस ने सोशल मीडिया पोस्ट शेयर कर दुआ करने की अपील की थी। इससे पहले मई में एक्ट्रेस ने मां का ख्याल रखने के लिए बॉलीवुड से ब्रेक लिया था। दैनिक भास्कर को दिए एक पुराने इंटरव्यू में जरीन खान ने मां पर बात करते हुए कहा था, “मेरी मां बहुत सिंपल मम्मी हैं। उनको मेरे काम के बारे में इतना ज्यादा कुछ नॉलेज नहीं है। हम बहुत सिंपल बैकग्राउंड से आते हैं। अभी भले ही मैं इस इंडस्ट्री का हिस्सा हूं, जिसके बारे में लोगों को लगता है कि बहुत ग्लैमरस लाइफ जीते हैं। लेकिन मैं मिडिल क्लास बैकग्राउंड से आती हूं और इतना होने के बावजूद उससे जुड़ी हुई हूं। ग्राउंडेड होने की वजह से मेरी मम्मी हर छोटी-छोटी चीज से खुश हो जाती हैं। मेरी कोशिश रहती है कि उनके चेहरे पर मुस्कुराहट हमेशा बनी रहे।”
राजगढ़ में पुलिस ने स्मैक तस्कर के घर दी दबिश:आरोपी गिरफ्तार, चार थानों की टीम ने की कार्रवाई, स्मैक जब्त
राजगढ़ जिले के जीरापुर नगर में बुधवार सुबह पुलिस ने मादक पदार्थ के खिलाफ बड़ी कार्रवाई की। जीरापुर, माचलपुर, खिलचीपुर और भोजपुर थानों की संयुक्त टीम ने सुबह करीब चार बजे सोसाइटी के सामने स्थित धनश्याम बैरागी के मकान पर दबिश दी। पुलिस टीम ने धनश्याम बैरागी के घर को घेरकर घंटों तलाशी ली। सूत्रों के अनुसार, तलाशी के दौरान घर के अंदर से संदिग्ध मादक पदार्थ स्मैक मिलने की बात सामने आई है। हालांकि, पुलिस ने अभी तक इसकी आधिकारिक पुष्टि नहीं की है और न ही बरामदगी की मात्रा सार्वजनिक की गई है। बताया गया है कि आरोपी धनश्याम बैरागी के खिलाफ क्षेत्र में लंबे समय से स्मैक बेचने की शिकायतें मिल रही थीं। इन्हीं शिकायतों के आधार पर पुलिस ने योजनाबद्ध तरीके से यह संयुक्त कार्रवाई की। कार्रवाई के दौरान पुलिस ने आरोपी धनश्याम बैरागी को हिरासत में ले लिया है। उससे पूछताछ जारी है। पुलिस टीम द्वारा घर के अंदर लंबे समय तक जांच किए जाने के कारण आसपास के क्षेत्र में लोगों की भीड़ जमा हो गई थी। पुलिस फिलहाल मामले की गहन जांच में जुटी है। अधिकारियों ने बताया कि पूरी जांच के बाद ही बरामद मादक पदार्थ की मात्रा और मामले से जुड़ी अन्य जानकारी आधिकारिक रूप से साझा की जाएगी।
झज्जर के देहाती दंगल में पहुंचे बॉलीवुड एक्टर गुलशन ग्रोवर:बोले- बंद करो ये गाना, बैड मैन आया, हरियाणा आकर दिल ‘गार्डन-गार्डन’ हो जाता है
झज्जर के डाबोदा गांव में आयोजित देहाती कुश्ती दंगल इस बार खास बन गया। मुंबई से पहुंचे बॉलीवुड के ‘बैड मैन’ गुलशन ग्रोवर ने अपने अंदाज से पूरे माहौल में जोश भर दिया। जैसे ही वे मंच पर पहुंचे, दर्शकों में उत्साह दौड़ गया और तालियों की गूंज से पूरा मैदान गूंज उठा। कार्यक्रम के दौरान जब मंच पर गाना चल रहा था, इसी बीच गुलशन ग्रोवर पहुंचे और अपने चिर-परिचित अंदाज में बोले- “बंद करो डायरेक्शन, बैड मैन आ गया है, अब मेरी स्पीच सुनो।” उनके इस मजाकिया अंदाज ने दर्शकों को खूब गुदगुदाया। हरियाणा की धरती की जमकर की तारीफ गुलशन ग्रोवर ने हरियाणा की संस्कृति और परंपरा की जमकर सराहना की। उन्होंने कहा कि, हरियाणा पहलवानों का प्रदेश है, जहां हर घर में पहलवान और फौजी मिलते हैं। उन्होंने कहा, “जब भी मैं हरियाणा आता हूं, मेरा दिल गार्डन-गार्डन हो जाता है। यहां के लोग बड़े दिल के होते हैं और अपनापन दिल छू जाता है।” स्वर्गीय मोटा पहलवान की याद में हुआ दंगल यह भव्य दंगल स्वर्गीय नरेंद्र उर्फ मोटा पहलवान (हिंद केसरी) की स्मृति में आयोजित किया गया था। आयोजन से जुड़े पहलवान राजेंद्र मलिक ने बताया कि, हर साल समाजसेवी विक्रम अपने बड़े भाई की याद में इस दंगल का आयोजन करवाते हैं, जिसमें देशभर से नामी पहलवान हिस्सा लेते हैं। हर साल बड़े सितारों की रहती है मौजूदगी राजेंद्र मलिक ने बताया कि, इस दंगल की खास बात यह है कि हर साल विक्रम किसी न किसी बड़े फिल्मी सितारे को आमंत्रित किया जाता है। पिछले साल बॉलीवुड अभिनेता आदित्य पंचोली ने शिरकत की थी, जबकि इस बार गुलशन ग्रोवर मुख्य अतिथि के रूप में पहुंचे। दूर-दूर से पहुंचे पहलवान, इनाम भी रहा आकर्षण दंगल में हरियाणा ही नहीं, बल्कि अन्य राज्यों से भी पहलवान पहुंचे। विजेताओं के लिए आकर्षक इनाम राशि रखी गई थी। पहला इनाम 1 लाख रुपए, दूसरा 51 हजार रुपए और तीसरा 31 हजार रुपए रखा गया था, जिसने प्रतियोगिता को और रोमांचक बना दिया। इन पहलवानों ने जीता मुकाबला दंगल में दिनेश हिंद केसरी (गोयला) ने शानदार प्रदर्शन करते हुए पहला स्थान हासिल किया और 1 लाख रुपए का इनाम जीता। दूसरी कुश्ती भोला कासनी और आशीष टिकाना के बीच बराबरी पर रही, जिसके चलते दोनों को संयुक्त रूप से इनाम दिया गया। तीसरे स्थान पर दीपांशु सांपला रहे, जिन्होंने 31 हजार रुपए का पुरस्कार अपने नाम किया। देसी घी के भंडारे ने बढ़ाया आकर्षण दंगल के दौरान हर साल की तरह इस बार भी देसी घी का भंडारा लगाया गया। बड़ी संख्या में लोगों ने प्रसाद ग्रहण किया और आयोजन का आनंद लिया। पूरे आयोजन के दौरान डाबोदा गांव में मेले जैसा माहौल देखने को मिला। कुश्ती के मुकाबलों के साथ-साथ लोगों में खासा उत्साह नजर आया। ग्रामीण संस्कृति, खेल और मनोरंजन का यह संगम लोगों के लिए यादगार बन गया।
दतिया में रात में 8.25 मिमी बारिश दर्ज:न्यूनतम तापमान में 1.9 डिग्री की गिरावट, फसलों को नुकसान की आशंका
दतिया में अप्रैल महीने में जहां आमतौर पर तेज गर्मी और लू का असर देखने को मिलता है, वहीं इस बार मौसम ने पूरी तरह करवट ले ली है। मंगलवार रात से शुरू हुई बारिश का सिलसिला बुधवार सुबह तक रुक-रुक कर जारी रहा। आसमान में काले बादल छाए रहे और ठंडी हवाओं ने मौसम को फरवरी जैसा बना दिया। रात जिले में 8.25 मिमी बारिश दर्ज की गई, जिससे तापमान में भी उल्लेखनीय गिरावट आई है। मौसम विभाग ने बुधवार को बारिश के साथ ओलावृष्टि की चेतावनी भी जारी की है। जिससे किसानों की चिंता बढ़ गई है। न्यूनतम तापमान में करीब 1.9 डिग्री सेल्सियस की गिरावट दर्ज की गई और यह 16.9 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया। सुबह के समय चल रही ठंडी हवाओं ने लोगों को हल्की सर्दी का एहसास कराया। जो अप्रैल के लिहाज से असामान्य स्थिति है। जिले के विभिन्न क्षेत्रों में बारिश का असर अलग-अलग देखने को मिला। राजस्व रिकॉर्ड के अनुसार इंदरगढ़ क्षेत्र में सबसे अधिक 14 मिमी बारिश दर्ज की गई, जबकि सेवढ़ा में 12 मिमी बारिश हुई। लगातार बदलते मौसम के कारण जनजीवन भी प्रभावित हुआ है। लोग गर्मी से राहत तो महसूस कर रहे हैं, लेकिन अचानक आई ठंडक और नमी से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी बढ़ सकती हैं। इस असमय बारिश का सबसे ज्यादा असर किसानों पर पड़ा है। गेहूं की फसल, जो कटाई के अंतिम चरण में थी, बारिश और संभावित ओलावृष्टि के कारण प्रभावित हुई है। खेतों में खड़ी और कटी हुई फसल भीगने से नुकसान की आशंका बढ़ गई है। किसानों का कहना है कि यदि ओलावृष्टि होती है तो नुकसान और ज्यादा बढ़ सकता है।
पंजाबी सिंगर सुनंदा के बरेली शो में बोल्ड ठुमके:लॉलीपॉप लागेलु गीत पर जमकर नाचीं, फैंस हुए बेकाबू, पुलिस को करना पड़ा लाठीचार्ज
पंजाबी सिंगर सुनंदा शर्मा के गाजियाबाद शो के बाद अब बरेली शो भी विवादों से घिर गया है। शो यहां हुए स्टूडेंट्स के हंगामे और सुनंदा के बोल्ड ठुमकों को लेकर चर्चा में आ गया है। रविवार 5 अप्रैल की रात बरेली की फ्यूचर यूनिवर्सिटी में आयोजित फ्यूचर फिएस्टा के दौरान उस समय स्थिति तनावपूर्ण हो गई जब सुनंदा के एक डांस परफॉरमेंस के दौरान भीड़ पूरी तरह बेकाबू हो गई। सुनंदा ने यहां पर भोजपुरी गीत लॉलीपॉप पर बोल्ड ठुमके लगाए जिससे युवक बेकाबू हो गए। युवकों ने वेरिकेड तोड़ दिए। भीड़ को काबू करने के लिए यूपी पुलिस को उतरना पड़ा। सुनंदा ने स्टेज पर झुमका गिरा रे बरेली के बाजार में सहित हिंदी गीतों पर भी डांस किया। इसके साथ ही अपने पंजाबी हिट सांग मेरी मम्मी नूं पसंद भी सुनाया। शो में तब रोमांच अपने चरम पर पहुंच गया जब सुनंदा ने अपने हिट पंजाबी गानों के बीच अचानक मशहूर भोजपुरी ट्रैक लॉलीपॉप लागेलु पर परफॉर्म करना शुरू कर दिया। पंजाबी कुड़ी पर लगा भोजपुरी अवतार का टैग शो का सबसे रोमांचिक पल सुनंदा के भोजपुरी गीत लॉलीपॉप लागेलु पर लगाए गए बोल्ड ठुमके रहे। युवाओं ने इस दौरान भीड़ से अपने हाथों से सुनंदा के लिए दिल के आकार बनाए। कुछ युवा पोस्टर लेकर पहुंचे जिस पर लिखा था कि मैं आपके लिए झुमके लेकर आया हूं। इस दौरान पंजाबी सिंगर ने फैंस के साथ मुलाकात भी की और सेल्फी ली। रोमांच अपने चरम पर पहुंच गया जब सुनंदा ने अपने हिट पंजाबी गानों के बीच अचानक मशहूर भोजपुरी ट्रैक लॉलीपॉप लागेलु पर परफॉर्म करना शुरू कर दिया। पंजाब की देसी स्टार को भोजपुरी धुन पर ठुमके लगाते देख छात्र दीवाने हो गए। सोशल मीडिया पर उनके इस डांस के वीडियो तेजी से वायरल हो रहे हैं। भोजपुरी गीत पर ठुमकों के बाद सुनंदा पर बिहार के अवतार का टैग लग रहा है। टूटे बैरिकेड्स, पुलिस को करना पड़ा बल प्रयोग जैसे ही सुनंदा ने स्टेज पर अपना जलवा बिखेरा, लगभग 10 हजार से अधिक प्रशंसकों की भीड़ स्टेज के करीब पहुंचने के लिए सुरक्षा घेरा तोड़ बैठी। बैरिकेडिंग गिरने और अफरा-तफरी मचने के कारण सुरक्षाकर्मियों के हाथ-पांव फूल गए। स्थिति को बिगड़ता देख स्थानीय पुलिस को हस्तक्षेप करना पड़ा और भीड़ को तितर-बितर करने के लिए हल्का बल प्रयोग भी करना पड़ा। यूपी दौरे के दौरान सुनंदा शर्मा के साथ हुए विवाद… गाजियाबाद में स्टेज पर फैन के अचानक आने से चीख मारी: गाजियाबाद के राज कुमार गोयल इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (RKGIT) में आयोजित शो के दौरान एक बड़ी सुरक्षा चूक हुई। जब सुनंदा परफॉर्म कर रही थीं, तब एक छात्र अचानक बैरिकेड्स फांदकर स्टेज पर चढ़ गया और उनके पैर छूने की कोशिश करने लगा। इस अचानक हुई घटना से सुनंदा इतनी डर गईं कि वे जोर से चिल्लाईं और तुरंत स्टेज छोड़कर चली गईं। इसके बाद शो को बीच में ही रद्द करना पड़ा। हालांकि, बाद में सुनंदा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो जारी कर बताया कि वे डर गई थीं, लेकिन उन्हें पता है कि उस छात्र की मंशा गलत नहीं थी, बल्कि वह प्यार जताने का एक गलत तरीका था। उन्होंने कॉलेज प्रबंधन से छात्र को माफ करने की अपील भी की। मेरठ शो में छात्रों के 2 गुटों में हो गई झड़प- मेरठ की सुभारती यूनिवर्सिटी में आयोजित वार्षिक उत्सव स्पार्क-2026 के दौरान माहौल तब बिगड़ गया जब स्टेज के करीब बैठने और खड़े होने को लेकर छात्रों के दो समूहों में बहस शुरू हो गई। देखते ही देखते यह बहस मारपीट में बदल गई। प्रत्यक्षदर्शियों के अनुसार, छात्रों के बीच जमकर लात-घूंसे चले और इस धक्का-मुक्की में कई छात्रों के कपड़े तक फट गए। स्थिति इतनी गंभीर हो गई थी कि सुरक्षाकर्मियों को बीच-बचाव करना पड़ा और शो को कुछ समय के लिए रोकना पड़ा। पुलिस ने इस मामले में संज्ञान लिया और कई घायल छात्रों को प्राथमिक उपचार की जरूरत पड़ी। बरेली में बोल्ड ठुमके, बेकाबू भीड़ पर पुलिस का बल प्रयोग: बरेली की फ्यूचर यूनिवर्सिटी में फ्यूचर फिएस्टा के दौरान करीब 10,000 से ज्यादा लोगों की भीड़ उमड़ पड़ी। जैसे ही सुनंदा ने ‘लॉलीपॉप लागेलु’ और अपने अन्य हिट गानों पर परफॉर्म करना शुरू किया, प्रशंसक जोश में आकर बैरिकेड्स तोड़ने लगे। भीड़ के स्टेज की ओर बढ़ने से भगदड़ जैसी स्थिति पैदा हो गई। भीड़ को नियंत्रित करने और किसी बड़ी अनहोनी को रोकने के लिए वहां तैनात पुलिस बल को हल्का लाठीचार्ज करना पड़ा। पुलिस की इस कार्रवाई से कुछ देर के लिए अफरा-तफरी मची, लेकिन बाद में स्थिति को काबू में कर लिया गया और शो को किसी तरह पूरा किया गया। पंजाब में छिड़ी सुनंदा के ठुमकों पर बहस सुनंदा के लॉलीपॉप गाने पर किए गए डांस ने पंजाब के संगीत गलियारों में नई बहस छेड़ दी है। जहां युवा फैंस इसे एक कलाकार की वर्सटैलिटी मान रहे हैं, वहीं पंजाब के कुछ पारंपरिक संगीत प्रेमी और आलोचक इससे नाराज हैं। सोशल मीडिया पर आलोचकों का तर्क है कि सुनंदा शर्मा जैसे बड़े कलाकार को दूसरे राज्यों में कल्चर का ध्यान रखना चाहिए। कुछ यूजर्स ने लिखा कि एक स्थापित पंजाबी गायिका को यूपी-बिहार के मसाला गानों पर ठुमके लगाने की जरूरत नहीं है, उनकी पहचान उनके पंजाबी गानों से है।
रामपाल को देशद्रोह के केस में जमानत:हिसार के सतलोक आश्रम में 6 लोगों की मौत हुई थी; 11 साल से जेल में बंद
सतलोक आश्रम के प्रमुख रामपाल को पंजाब एवं हरियाणा हाईकोर्ट से बड़ी राहत मिली है। देशद्रोह के केस में उम्रकैद की सजा काट रहे रामपाल को जमानत मिल गई है। इस केस में रामपाल 11 साल, 4 महीने और 20 दिन से जेल में है। वह हिसार सेंट्रल जेल में बंद है। संत रामपाल को 19 नवंबर 2014 को हिसार जिले के बरवाला स्थित सतलोक आश्रम से गिरफ्तार किया गया था। हाईकोर्ट ने उसे कोर्ट की अवमानना के एक मामले में पेश होने का आदेश दिया था, लेकिन वह पेश नहीं हुआ। जब पुलिस उसे गिरफ्तार करने पहुंची, तो समर्थकों से झड़प हो गई। इस टकराव में 5 महिलाओं और डेढ़ साल के बच्चे की मौत हुई थी। इसी मामले में रामपाल पर देशद्रोह का केस दर्ज किया गया था। हम इस खबर को लगातार अपडेट कर रहे हैं…
भारत में इन 5 बीमारियों के करोड़ों मरीज ! बड़ी संख्या में युवा भी हो रहे शिकार, वक्त रहते कर लें बचाव
Last Updated:April 08, 2026, 11:48 IST Health Risks in Indians: भारत में डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज और कैंसर जैसी बीमारियों के करोड़ों मरीज हैं. इस वजह से देश को डायबिटीज कैपिटल भी कहा जाता है. चिंता की बात यह है कि ये बीमारियां केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं हैं, बल्कि युवा भी तेजी से शिकार हो रहे हैं. डॉक्टर्स का कहना है कि सही लाइफस्टाइल और खान-पान से इनमें से कई बीमारियों से बचाव किया जा सकता है. समय पर हेल्थ चेकअप कराना भी बेहद जरूरी है, ताकि शुरुआत में ही इलाज हो सके. भारत में डायबिटीज और हार्ट डिजीज के करोड़ों मरीज हैं. Top 5 Diseases in India: आजकल लोगों की लाइफस्टाइल और खान-पान की आदतें बिगड़ गई हैं, जिससे बीमारियों का कहर लगातार बढ़ता जा रहा है. भारत में लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों के मरीजों की संख्या बेहद तेजी से बढ़ रही है और करोड़ों लोग कम उम्र में ही मरीज बन चुके हैं. अब ये बीमारियां केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं हैं, बल्कि युवाओं को भी प्रभावित कर रही हैं. डॉक्टर्स की मानें तो समय रहते सावधानी और स्वास्थ्य का ध्यान रखकर इन बीमारियों से बचाव किया जा सकता है. एक्सपर्ट से जानते हैं कि देश में सबसे ज्यादा लोग किन बीमारियों से जूझ रहे हैं और इनसे किस तरह बचाव किया जा सकता है. नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रिवेंटिव हेल्थ एंड वेलनेस डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. सोनिया रावत ने News18 को बताया कि भारत में 10 करोड़ से ज्यादा लोग डायबिटीज से जूझ रहे हैं, जबकि 15 करोड़ लोग प्रीडायबिटीज की चपेट में आ चुके हैं. अगर प्रीडायबिटीज के मरीज वक्त रहते सही कदम न उठाएं, तो आने वाले कुछ सालों में वे डायबिटीज के मरीज बन जाएंगे. अगले कुछ सालों में डायबिटीज के मरीजों का आंकड़ा 10 करोड़ से भी कई करोड़ ज्यादा हो सकता है. टाइप 2 डायबिटीज एक लाइफस्टाइल डिजीज है. यह अक्सर मोटापा, हाई बीपी, बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल और इंसुलिन रेजिस्टेंस के कारण होती है. फिजिकल एक्टिविटी की कमी भी डायबिटीज की सबसे बड़ी वजह है. सही लाइफस्टाइल, हेल्दी खानपान, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और समय पर जांच से इस बीमारी से बचाव किया जा सकता है. सेहत, रिलेशनशिप, लाइफ या धर्म-ज्योतिष से जुड़ी है कोई निजी उलझन तो हमें करें WhatsApp, आपका नाम गोपनीय रखकर देंगे जानकारी. भारत में हार्ट डिजीज के भी 5 करोड़ से ज्यादा मरीज हैं. गलत खान-पान, स्मोकिंग, शराब का सेवन और फिजिकल एक्टिविटी इसके मुख्य कारण हैं. युवा वर्ग में भी तनाव और जंक फूड के चलते दिल से जुड़ी समस्याएं बढ़ रही हैं. हार्ट डिजीज से बचाव के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव मैनेजमेंट बेहद जरूरी है. इसके अलावा भारत में कैंसर भी सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है. भारत में कैंसर के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है. स्मोकिंग, शराब, एयर पॉल्यूशन और खराब लाइफस्टाइल इसके मुख्य कारण माने जाते हैं. समय पर स्क्रीनिंग और नियमित मेडिकल चेकअप से कैंसर के शुरुआती लक्षणों की पहचान और इलाज संभव है. अच्छी लाइफस्टाइल से इसका खतरा कुछ हद तक कम हो सकता है. डॉक्टर ने बताया कि हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन के देश में करोड़ों मरीज हैं. हाई ब्लड प्रेशर अब केवल बुजुर्गों की समस्या नहीं रही, बल्कि युवा वर्ग भी इससे प्रभावित हो रहे हैं. ज्यादा नमक का सेवन, तनाव, मोटापा और फिजिकल इन-एक्टिविटी इसके मुख्य कारण हैं. नियमित ब्लड प्रेशर की जांच, बैलेंस्ड डाइट, एक्सरसाइज और स्ट्रेस मैनेजमेंट इसे कंट्रोल रखने के लिए जरूरी है. इसके अलावा भारत में मोटापा भी सबसे बड़ी समस्याओं में शुमार है. मोटापा खुद में बीमारी नहीं है, लेकिन यह हार्ट डिजीज, डायबिटीज और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है. भारत में बच्चों और युवाओं में भी मोटापे की दर बढ़ रही है. संतुलित भोजन, नियमित व्यायाम और जीवनशैली में सुधार मोटापे से बचाव के लिए जरूरी हैं. About the Author अमित उपाध्याय अमित उपाध्याय News18 Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें First Published : April 08, 2026, 11:48 IST
Health Tips: मां बनने वाली हैं? डाइट में जरूर शामिल करें लाल साग, बच्चे की हेल्थ के लिए है सुपरफूड
Last Updated:April 08, 2026, 11:40 IST Pregnancy Diet Tips: प्रेग्नेंसी के दौरान सही आहार बेहद जरूरी होता है, और लाल साग (रेड स्पिनच) इसमें अहम भूमिका निभा सकता है. यह आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं. लाल साग खाने से खून की कमी दूर होती है और बच्चे के दिमाग के विकास में मदद मिलती है. साथ ही यह शरीर को ऊर्जा देता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. नियमित रूप से इसे डाइट में शामिल करने से गर्भावस्था स्वस्थ और संतुलित बनी रहती है. गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब मां का हर छोटा निर्णय बच्चे के विकास को प्रभावित करता है. सही आहार इस दौरान बेहद जरूरी होता है. लाल साग पोषण से भरपूर हरी सब्जी है, जो खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद मानी जाती है. इसमें मौजूद पोषक तत्व शिशु के समग्र विकास में मदद करते हैं. यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और गर्भ में पल रहे बच्चे को जरूरी पोषण देता है. इसलिए डॉक्टर भी हरी सब्जियों को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं. लाल साग में आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन ए, सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये तत्व गर्भ में पल रहे शिशु के मस्तिष्क के विकास के लिए बेहद जरूरी होते हैं. फोलिक एसिड खासतौर पर न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट से बचाव करता है, जिससे बच्चे का दिमाग स्वस्थ तरीके से विकसित होता है. इसके अलावा यह खून को बढ़ाने में भी मदद करता है, जिससे मां और बच्चे दोनों को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है. नियमित सेवन से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती. लाल साग केवल बच्चे ही नहीं, बल्कि मां के लिए भी बहुत फायदेमंद है. यह खून की कमी (एनीमिया) को दूर करने में मदद करता है, जिससे मां को कमजोरी नहीं होती. साथ ही यह शरीर में ऊर्जा बनाए रखने में भी मदद करता है, जो गर्भावस्था के दौरान बेहद जरूरी होता है, यह पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. नियमित सेवन से मां खुद को ज्यादा स्वस्थ और एक्टिव महसूस करती है. Add News18 as Preferred Source on Google लाल साग एक सस्ता और आसानी से मिलने वाला सुपरफूड है, जो मां और शिशु दोनों के लिए फायदेमंद है. यदि इसे संतुलित आहार में शामिल किया जाए, तो यह शिशु के बेहतर मानसिक विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है. इसके नियमित सेवन से गर्भवती महिला को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे गर्भावस्था स्वस्थ बनी रहती है. साथ ही यह बच्चे के संपूर्ण शारीरिक और बौद्धिक विकास में भी सहायक साबित होता है. विशेषज्ञों के अनुसार, लाल साग का नियमित सेवन बच्चे की याददाश्त और सीखने की क्षमता को मजबूत कर सकता है. यह दिमाग की कोशिकाओं को सक्रिय रखने में मदद करता है. साथ ही यह मानसिक विकास को तेज करने में भी सहायक होता है. बच्चे का दिमाग गर्भ में ही तेजी से विकसित होता है, ऐसे में पोषक आहार का विशेष महत्व होता है. यही कारण है कि संतुलित डाइट को हमेशा प्राथमिकता दी जाती है. First Published : April 08, 2026, 11:40 IST