Top 5 Diseases in India: आजकल लोगों की लाइफस्टाइल और खान-पान की आदतें बिगड़ गई हैं, जिससे बीमारियों का कहर लगातार बढ़ता जा रहा है. भारत में लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों के मरीजों की संख्या बेहद तेजी से बढ़ रही है और करोड़ों लोग कम उम्र में ही मरीज बन चुके हैं. अब ये बीमारियां केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं हैं, बल्कि युवाओं को भी प्रभावित कर रही हैं. डॉक्टर्स की मानें तो समय रहते सावधानी और स्वास्थ्य का ध्यान रखकर इन बीमारियों से बचाव किया जा सकता है. एक्सपर्ट से जानते हैं कि देश में सबसे ज्यादा लोग किन बीमारियों से जूझ रहे हैं और इनसे किस तरह बचाव किया जा सकता है.

नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रिवेंटिव हेल्थ एंड वेलनेस डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. सोनिया रावत ने News18 को बताया कि भारत में 10 करोड़ से ज्यादा लोग डायबिटीज से जूझ रहे हैं, जबकि 15 करोड़ लोग प्रीडायबिटीज की चपेट में आ चुके हैं. अगर प्रीडायबिटीज के मरीज वक्त रहते सही कदम न उठाएं, तो आने वाले कुछ सालों में वे डायबिटीज के मरीज बन जाएंगे. अगले कुछ सालों में डायबिटीज के मरीजों का आंकड़ा 10 करोड़ से भी कई करोड़ ज्यादा हो सकता है. टाइप 2 डायबिटीज एक लाइफस्टाइल डिजीज है. यह अक्सर मोटापा, हाई बीपी, बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल और इंसुलिन रेजिस्टेंस के कारण होती है. फिजिकल एक्टिविटी की कमी भी डायबिटीज की सबसे बड़ी वजह है. सही लाइफस्टाइल, हेल्दी खानपान, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और समय पर जांच से इस बीमारी से बचाव किया जा सकता है.

भारत में हार्ट डिजीज के भी 5 करोड़ से ज्यादा मरीज हैं. गलत खान-पान, स्मोकिंग, शराब का सेवन और फिजिकल एक्टिविटी इसके मुख्य कारण हैं. युवा वर्ग में भी तनाव और जंक फूड के चलते दिल से जुड़ी समस्याएं बढ़ रही हैं. हार्ट डिजीज से बचाव के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव मैनेजमेंट बेहद जरूरी है. इसके अलावा भारत में कैंसर भी सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है. भारत में कैंसर के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है. स्मोकिंग, शराब, एयर पॉल्यूशन और खराब लाइफस्टाइल इसके मुख्य कारण माने जाते हैं. समय पर स्क्रीनिंग और नियमित मेडिकल चेकअप से कैंसर के शुरुआती लक्षणों की पहचान और इलाज संभव है. अच्छी लाइफस्टाइल से इसका खतरा कुछ हद तक कम हो सकता है.

डॉक्टर ने बताया कि हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन के देश में करोड़ों मरीज हैं. हाई ब्लड प्रेशर अब केवल बुजुर्गों की समस्या नहीं रही, बल्कि युवा वर्ग भी इससे प्रभावित हो रहे हैं. ज्यादा नमक का सेवन, तनाव, मोटापा और फिजिकल इन-एक्टिविटी इसके मुख्य कारण हैं. नियमित ब्लड प्रेशर की जांच, बैलेंस्ड डाइट, एक्सरसाइज और स्ट्रेस मैनेजमेंट इसे कंट्रोल रखने के लिए जरूरी है. इसके अलावा भारत में मोटापा भी सबसे बड़ी समस्याओं में शुमार है. मोटापा खुद में बीमारी नहीं है, लेकिन यह हार्ट डिजीज, डायबिटीज और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है. भारत में बच्चों और युवाओं में भी मोटापे की दर बढ़ रही है. संतुलित भोजन, नियमित व्यायाम और जीवनशैली में सुधार मोटापे से बचाव के लिए जरूरी हैं.