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किचन टाइल क्लीनिंग टिप्स: किचन की चिपचिपी टाइल्स दिखती हैं शर्मसार? राँगा छोड़ना; इस 5 साल की नासिका से मिनटों में लुप्त हो जाएगी पुरानी यादें

26 अप्रैल 2026 को 13:34 IST पर अपडेट किया गया किचन टाइल क्लीनिंग टिप्स: किचन में खाना पकाने के समय रिफ्रेश वाला धुआं और तेल के छींटें धीरे-धीरे-धीरे-धीरे टाइल्स पर एक बेहद जिद्दी और चिपचिपी परत जम जाती है। लोग अक्सर इसे साफ करने के लिए बाजार के बाजारों और बाजारों के मिकल्स का सहारा लेते हैं लेकिन वह भी वैसा नहीं मिलता जैसा हम उम्मीद करते हैं। आइए जानते हैं एक ऐसा तरीका जो आपकी रसोई की सूरत बदल देगा। अनुसरण करना : रसोई में खाना पकाने के समय की दीवारों पर तेल और सजावट का एक मोटा परत जाम होता है। इसे केवल देखना ही बुरा लगता है बल्कि इसे साफ करना भी बहुत मुश्किल होता है। छवि: एआई एक कटोरी में दो मिट्टी सोडा और आधा कप सफेद सिरका मिला हुआ है। इन दोनों का मेल जिद्दी से जिद्दी ग्रीस और तेल को काटने में सबसे ज्यादा असरदार होता है। छवि: फ्रीपिक इस मिश्रण में लिटिल सा टॉइलर वॉशिंग वाला सोप भी शामिल है। यह नासा फार्म 5 रुपए खर्च में तैयार हो जाता है और बाजार में केमिकल वाले उत्पाद से बेहतर काम करता है। छवि: फ्रीपिक तैयार पेस्ट को स्पैनल की मदद से सिनाट टिल्स पर अच्छी तरह से वितरित किया गया। इसे चबाने के बजाय 15 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें ताकि यह पेस्ट पूरी तरह से ठीक हो सके। छवि: फ्रीपिक तय समय के बाद एक हाथी या पुराने टूथब्रश से टाइल्स को हाथ से चिपकाया गया। आपने देखा कि बिना किसी मेहनत के पुरानी जमी हुई काली लिनियां आपकी छूटने की इच्छा रखती हैं। छवि: एआई आखिरी स्टेप में टाइल्स को गुनगुने पानी में बड़े कपड़ों से साफ कर लें। गर्म पानी टाइल्स पर बचे हुए तेल के अंश को खत्म कर दिया जाता है और आपकी रसोई टाइल्स की तरह चमक उठती है। छवि: फ्रीपिक द्वारा प्रकाशित : कीर्ति सोनी प्रकाशित 26 अप्रैल 2026 13:34 IST पर

बंगाल में 100 मीटर दूर हो रही थी बीजेपी की रैली, घबराईं ममता बनर्जी, मंच छोड़ वापस लौटीं

पश्चिम बंगाल विधानसभा चुनाव के दूसरे चरण में प्रचार प्रसार जोरों से चल रहा है। शनिवार (26 अप्रैल) को भवानीपुर में मुख्यमंत्री ममता बनर्जी की रैली थी। उनकी रैली स्थल से मुश्किल से ही करीब 100 मीटर दूर भाजपा नेता शुभेंदु अधिकारी की सभा हो रही थी। ऐसे में उद्योग और उद्योगपति में मराठा के दरवाजे बन गए। बंगाल की सीएम ममता बनर्जी ने आरोप लगाया कि बीजेपी ने अपनी रैली में बाड पैदा करने के लिए पास में ही रैली निकाली है और इसके अलावा लाउडस्पीकर के अलावा अपने मंच की ओर भी दिए गए हैं. उन्होंने आरोप लगाया कि बीजेपी ने अपने लाउडस्पीकर बाजा से अपने भाषण में जोर देकर कहा। इसके बाद उन्होंने झल्लाकर अपना भाषण बीच में ही रोक दिया और वहां मौजूद लोगों से माफ़ी मांगकर निकल पड़े। पुलिस ने लोगों को तितर-बितर किया सीएम के जाने के बाद औद्योगिक कार्यकर्ता पदाधिकारी की रैली की तरफ चल पड़े और विरोध करने लगे। इस्लामिक और बीजेपी के बीच सिद्धांतों की नौबत आई। हालांकि वहां के एस्केमेट पुलिस ने लोगों को तितर-बितर कर दिया। उस समय तक शुभेंदु अधिकारी मिस्र में नहीं थे। बाद में उन्होंने कहा कि बंगाल में गुंडा राज हिंसा का विरोध कर रहा है। चक्रबेरिया रोड, भवानीपुर। बीजेपी के लाउडस्पीकर के शोर का हवाला देते हुए ममता बनर्जी मंच से चली गईं। जब नेता संयम खोने लगते हैं, तो यह अक्सर गहरी चिंता को दर्शाता है। क्या यह आसन्न हार की आहट है? pic.twitter.com/QJuN7bKRtx – अमित मालवीय (@amitmalviya) 25 अप्रैल 2026 अंडोरा का गढ़ है भवानीपुर बीजेपी आईटी सेल के प्रमुख अमित इंट्रेस्ट ने वीडियो शेयर करते हुए कहा कि ममता बनर्जी ने हार के डर से अपना आपा खो दिया है. बता दें कि भवानीपुर सीट पर पिरामिड की मजबूत पकड़ बनी हुई है। इस सीट पर 2011 से ममता बनर्जी ने तीन बार जीत दर्ज की है। 29 अप्रैल को अन्य 141 क्वार्टरों के साथ भवानीपुर सीट पर भी मतदान होना है। कोलकाता पुलिस ने शनिवार को कालीघाट और अलीपुर पुलिस की ओर से नए थानेदारों (ओसामी) की कंपनियों के लिए छापेमारी की। ये दोनों मस्जिदें डोमिनिकपुर विधानसभा क्षेत्र के अंतर्गत आती हैं, जहां मुख्यमंत्री ममता बनर्जी का मुकाबला बीजेपी नेता शुभेंदु अधिकारी से है। पुलिस आयुक्त अजय नंद द्वारा जारी आदेश में कहा गया है कि ये तबादले के मुख्य अधिकारी इलेक्ट्रोनिक नंद द्वारा जारी आदेश में शामिल किये गये हैं। ये भी पढ़ें रघु राय की मृत्यु: भोपाल गैस कांड से मदर टेरेसा और इंदिरा गांधी तक… भारत में कैद करने वाले तराजू रघु राय का निधन (टैग्सटूट्रांसलेट)बीजेपी(टी)पश्चिम बंगाल चुनाव 2026(टी)पश्चिम बंगाल विधानसभा चुनाव(टी)डब्ल्यूबी चुनाव 2026(टी)ममता बनर्जी(टी)पश्चिम बंगाल(टी)ममता बनर्जी(टी)बंगाल चुनाव 2026(टी)विधानसभा चुनाव(टी)शुभेंदु अधिकारी(टी)चुनाव

‘बंगाल में लोकतंत्र नहीं, टीएमसी का गुंडाराज’, आसनसोल में कांग्रेस कार्यकर्ता की हत्या पर भड़के राहुल गांधी

विपक्ष में विपक्ष राहुल गांधी ने पश्चिम बंगाल के आसनसोल में कांग्रेस कार्यकर्ता देबदीप चटर्जी की चुनाव हत्या के बाद कड़ी आलोचना की है। उन्होंने कैथोलिक के सिद्धांत पर देबदीप की हत्या के आरोप लगाए हैं। राहुल गांधी ने कहा कि पश्चिम बंगाल में आज लोकतंत्र नहीं, लोकतंत्र का गुंडाराज चल रहा है. राहुल गांधी ने रविवार को सोशल प्लेटफॉर्म मीडिया एक्स पर लिखा, कांग्रेस कार्यकर्ता देबदीप चटर्जी के चुनाव बाद राहुल गांधी ने राहुल गांधी से जुड़े गुंडों की ओर से की गई हत्या को बेहद निंदनीय बताया। कांग्रेस के नेता कार्यकर्ता देबदीप चटर्जी के परिवार के प्रति अपनी संवेदनाएं व्यक्त करें। राहुल गांधी – राहुल गांधी जी का गुंडाराज चल रहा है उन्होंने पोस्ट में आगे लिखा, पश्चिम बंगाल में आज लोकतंत्र नहीं, स्वर्ग का गुंडाराज चल रहा है। वोट के बाद विरोधी आवाजों को डराना, पीटना, वोट देना, येशी शोर का किरदार बन गया। कांग्रेस की राजनीति में कभी हिंसा पर न टिकी और न कभी टिकेगी। हमने भी अपने कार्यकर्ता खोए हैं, फिर भी हमने हमेशा अहिंसा और संविधान का रास्ता चुना है। यही हमारी विरासत है, यही हमारा संकल्प है। इसके साथ ही उन्होंने परिवार को पूर्ण सुरक्षा और शिक्षक पद की मांग की। उन्होंने पोस्ट में लिखा, मांग स्पष्ट है कि सभी आधारभूत स्टाफ के कर्मचारी हो, कठोर सजा मिले और देबदीप के परिवार को पूर्ण सुरक्षा और सुरक्षा मिले। न्यू यॉर्क कांग्रेसी राहुल गांधी ने पोस्ट में यह भी कहा कि भारत की अहिंसा परंपरा को खत्म करने वाली यह राजनीति के सामने नहीं झुकेंगे। न्याय जारी रहेगा. बंगाल कांग्रेस के नेताओं ने क्या लगाए आरोप पश्चिम बंगाल कांग्रेस के नेताओं ने आरोप लगाया कि देबदीप पर अस्थायी दल, कांग्रेस से जुड़े अपराधियों ने हमला किया और उन्हें पार्टी में शामिल कर लिया, जिसके कुछ समय बाद ही नशे की वजह से उनकी मौत हो गई। पार्टी ने कहा कि यह अराजक घटना राज्य में कानून-व्यवस्था के साथ पूरी तरह से विघटन को जोड़ती है और पश्चिम बंगाल में कानून-व्यवस्था की सुरक्षा पर गंभीर सवाल उठाती है। ये भी पढ़ें दिल्ली एयरपोर्ट पर ताला बड़ा हादसा, स्विस एयर के प्लेन में टेकऑफ के दौरान लगी आग में 232 यात्री सवार थे

गर्मी में लू लगने की कैसे करें पहचान? जानिये इससे बचने के तरीके और सावधानियां

गर्मियों में तेज़ धूप और अत्यधिक तापमान के कारण लू (Heat Stroke/Heat Exhaustion) लगने का खतरा बढ़ जाता है. लू शरीर के तापमान नियंत्रण तंत्र को बिगाड़ देती है, जिससे गंभीर समस्या हो सकती है. सही जानकारी और सावधानी से इससे बचा जा सकता है. लू से बचने के तरीके धूप से बचेंदोपहर 12 से 4 बजे के बीच धूप बहुत तेज़ होती है. इस दौरान बाहर निकलने से बचें. अगर निकलना ज़रूरी हो तो छाता, टोपी या गमछे का इस्तेमाल करें. पर्याप्त पानी पिएंदिनभर थोड़े‑थोड़े अंतराल पर पानी, नींबू पानी, छाछ, लस्सी, नारियल पानी या ओआरएस घोल पिएं. प्यास लगने से पहले पानी पीना बेहतर है. हल्के और ढीले कपड़े पहनेंसूती, हल्के रंग के और ढीले कपड़े पहनें ताकि शरीर को हवा मिलती रहे और पसीना जल्दी सूख सके. भारी भोजन करने से बचेंगर्मियों में हल्का, सुपाच्य और ताजा भोजन करें. बहुत ज्यादा तला‑भुना और मसालेदार खाना शरीर में गर्मी बढ़ाता है. शरीर को ठंडा रखेंसमय‑समय पर ठंडे पानी से चेहरा हाथ धोएं, संभव हो तो स्नान करें. घर में हवा और छाया की व्यवस्था रखें. लू लगने के लक्षण कैसे पहचानेंलू लगने पर शरीर कुछ खास संकेत देता है, जैसे: तेज़ सिरदर्द और चक्कर आना.अत्यधिक पसीना आना या बिल्कुल पसीना बंद हो जाना.कमजोरी, थकान और बेचैनी.मतली या उल्टी.शरीर का तापमान बढ़ जाना.तेज़ धड़कन और सांस लेने में परेशानी.गंभीर स्थिति में बेहोशी. इन लक्षणों में से कई एक साथ दिखें तो समझ लें कि लू लग रही है या लग चुकी है. लू लगने के बाद क्या उपाय करें धूप से तुरंत हटाएंव्यक्ति को छायादार और ठंडी जगह पर लिटाएं. कपड़े ढीले करेंतंग कपड़े हटा दें और शरीर पर ठंडा पानी डालें या गीले कपड़े से पोंछें. तरल पदार्थ देंहोश में होने पर ओआरएस, ठंडा पानी, नींबू पानी या छाछ पिलाएं. बेहोशी की स्थिति में मुंह से कुछ न दें. ठंडी पट्टियां रखेंसिर, गर्दन, बगल और जांघों पर ठंडी पट्टियां रखने से शरीर का तापमान कम होता है. डॉक्टर से संपर्क करेंयदि स्थिति गंभीर हो, बार‑बार उल्टी हो या बेहोशी आए तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें. सही समय पर सावधानी और उपचार से लू के गंभीर प्रभावों से बचा जा सकता है. गर्मियों में अपने और परिवार के स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखें.

पंजाब किंग्स की जीत पर प्रीति जिंटा ने बधाई दी:कहा- श्रेयस, यह जीत रिकॉर्ड में दर्ज होगी, केएल राहुल की पारी की भी तारीफ की

शनिवार को आईपीएल मैच में पंजाब किंग्स ने दिल्ली कैपिटल्स को छह विकेट से हराया, जिसके बाद टीम की को-ऑनर प्रीति जिंटा ने खुशी जाहिर की। उन्होंने इंस्टाग्राम पर तस्वीरें शेयर कर टीम और खिलाड़ियों के प्रदर्शन की सराहना करते हुए जीत की बधाई दी। प्रीति ने अपनी पोस्ट में सबसे पहले विरोधी टीम दिल्ली कैपिटल्स के बैट्समैन केएल राहुल की शानदार पारी के लिए उन्हें बधाई दी। वहीं, प्रीति ने अपनी टीम को लेकर लिखा, ‘श्रेयस अय्यर, यह जीत रिकॉर्ड में दर्ज हो जाएगी। आज वाकई गर्मी थी।’ साथ ही उन्होंने प्रभसिमरन सिंह, प्रियांश आर्य, नेहाल वढेरा और शशांक सिंह की भी तारीफ की। 265 रन चेज, पंजाब ने रचा इतिहास मैच की बात करें तो पंजाब किंग्स ने टी20 इतिहास के सबसे बड़े लक्ष्यों में से एक 265 रन का सफल पीछा किया। दिल्ली की ओर से केएल राहुल ने 67 गेंदों में 152 रन की पारी खेली। इसके साथ वह आईपीएल में 150 रन बनाने वाले पहले भारतीय बल्लेबाज बने। उन्होंने भारत के पुरुष टी20 क्रिकेट में सर्वोच्च व्यक्तिगत स्कोर का रिकॉर्ड भी अपने नाम किया। हालांकि उनकी यह पारी टीम को जीत नहीं दिला सकी। पंजाब किंग्स ने इससे पहले 2024 के आईपीएल सीजन में कोलकाता नाइट राइडर्स के खिलाफ 262 रन का पीछा कर रिकॉर्ड बनाया था। इस बार टीम ने अपना ही रिकॉर्ड तोड़ दिया। इस जीत के साथ पंजाब छह जीत और एक बिना रिजल्ट वाले मैच के साथ 13 अंकों पर पहुंच गई है और अब तक एक भी मैच नहीं हारी है। टीम पॉइंट्स टेबल पर टॉप पर है। वहीं दिल्ली कैपिटल्स तीन जीत और चार हार के साथ छठे स्थान पर है, जिसके छह अंक हैं।

निफ्टी 23,500 तक गिर सकता है:FII ने अप्रैल में ₹56 हजार करोड़ के शेयर बेचे; ईरान-अमेरिका तनाव समेत 5 फैक्टर तय करेंगे चाल

भारतीय शेयर बाजार में कल यानी 27 अप्रैल से शुरू होने वाले हफ्ते में काफी हलचल देखने को मिल सकती है। अमेरिकी फेडरल रिजर्व की पॉलिसी मीटिंग, 200 से ज्यादा कंपनियों के तिमाही नतीजे और ईरान-अमेरिका के बीच जारी तनाव जैसे 5 बड़े फैक्टर्स बाजार की दिशा तय करेंगे। चलिए समझते हैं इस हफ्ते में बाजार में क्या हो सकता है… सपोर्ट और रेजिस्टेंस सपोर्ट जोन: 23,870 | 23,815 | 23,466 | 23,344 | 23,320 | 22,860 सपोर्ट यानी, वह स्तर जहां शेयर या इंडेक्स को नीचे गिरने से सहारा मिलता है। यहां खरीदारी बढ़ने से कीमत आसानी से नीचे नहीं जाती। यहां खरीदारी का मौका हो सकता है। रेजिस्टेंस जोन: 23,935 | 24,140 | 24,380 | 24,450 | 24,480 | 24,540 रेजिस्टेंस यानी, वह स्तर जहां शेयर या इंडेक्स को ऊपर जाने में रुकावट आती है। ऐसा बिकवाली बढ़ने से होता है। रजिस्टेंस जोन पार करने पर तेजी की उम्मीद रहती है। नोट: सपोर्ट और रेजिस्टेंस के लेवल्स वेल्थ व्यू एनालिटिक्स की रिपोर्ट के अनुसार है। अब 5 फैक्टर्स जो बाजार की दिशा तय कर सकते हैं… 1. ईरान-इजराइल युद्ध और कच्चे तेल की चाल ईरान ने अमेरिका के साथ चर्चा करने से इनकार कर दिया है। 28 फरवरी को अमेरिका और इजराइल के ईरान पर हमलों के बाद शुरू हुआ यह तनाव वैश्विक बाजार के लिए चिंता का विषय बना हुआ है। इसकी वजह से कच्चे तेल की कीमतों में उतार-चढ़ाव जारी है। शुक्रवार को ब्रेंट क्रूड 105.33 डॉलर प्रति बैरल पर बंद हुआ था। बीते दिनों जब तेल सप्लाई के अहम समुद्री मार्ग हॉर्मूज स्ट्रेट के खुलने की खबरें आई थीं तो ब्रेंट क्रूड करीब 10% सस्ता होकर 90 डॉल प्रति बैरल पर आ गया था। शेयर बाजार पर भी इसका असर दिखा था। 2. अमेरिकी फेडरल रिजर्व की बैठक ग्लोबल मार्केट की नजर Fm मीटिंग पर रहेगी। यह मीटिंग मंगलवार, 28 अप्रैल से शुरू होगी और इसके फैसले बुधवार, 29 अप्रैल को आएंगे। बाजार को उम्मीद है कि इस बार ब्याज दरों में कोई बदलाव नहीं होगा और इन्हें 3.50% से 3.75% के दायरे में स्थिर रखा जाएगा। 3. विदेशी निवेशकों की बिकवाली विदेशी संस्थागत निवेशक (FIIs) भारतीय बाजार से लगातार पैसा निकाल रहे हैं। अप्रैल महीने में अब तक कुल 56,363 करोड़ रुपए के शेयर बेच चुके हैं। हालांकि, घरेलू निवेशक (DIIs) बाजार को सहारा देने की कोशिश कर रहे हैं। उन्होंने अप्रैल में 39,478 करोड़ रुपए के शेयर खरीदे हैं। शुक्रवार को विदेशी निवेशकों ने ₹8 हजार करोड़ के शेयर बेचे इस महीने विदेशी निवेशकों ने 56 हजार करोड़ के शेयर बेचे नोट: सभी आंकड़े करोड़ रुपए में हैं। 4. 200 से ज्यादा कंपनियों के Q4 नतीजे इस हफ्ते BSE पर लिस्टेड 200 से ज्यादा कंपनियां अपने चौथी तिमाही (Q4FY26) के नतीजे पेश करेंगी। निफ्टी की कंपनियों में कोल इंडिया, अल्ट्राटेक सीमेंट, मारुति सुजुकी, बजाज फाइनेंस, अडाणी पोर्ट्स, बजाज फिनसर्व, HUL और कोटक महिंद्रा बैंक पर नजर रहेगी। इनके अलावा ACC, अडाणी पावर, डीमार्ट भी अपने नतीजे घोषित करेंगे। 5. टेक्निकल नजरिया; 23,500 तक जा सकता है निफ्टी रेलीगेयर ब्रोकिंग के रिसर्च SVP अजीत मिश्रा के मुताबिक निफ्टी अपने अहम सपोर्ट 23,900 के नीचे फिसल गया है। अब नजदीकी सपोर्ट 23,500 पर है। ऊपर की तरफ 24,200-24,500 का जोन मजबूत रेजिस्टेंस है। जब तक क्रूड की कीमतें नहीं घटतीं और ग्लोबल संकेत नहीं सुधरते, इस स्तर पर बिकवाली का दबाव बना रहेगा। LKP सिक्योरिटीज के रूपक डे ने कहा कि निफ्टी 24,000 के नीचे आ गया है। 24,200 के ऊपर ब्रेकआउट ही सेंटिमेंट को स्थिर कर सकता है। वेल्थ व्यू एनालिटिक्स का अगले हफ्ते का आउटलुक मंगलवार (28 अप्रैल) और बुधवार (29 अप्रैल) को बाजार में जोरदार इंट्राडे मूवमेंट देखने को मिल सकता है। एक्टिव ट्रेडर्स के लिए कमाई के अच्छे मौके बन सकते हैं। इसके अलावा, गुरुवार (30 अप्रैल) का सेशन काफी अहम होगा। इस दिन का हाई (सबसे ऊंचा स्तर) और लो (सबसे निचला स्तर) आगे के ट्रेंड के लिए बड़े संकेत देंगे: वेल्थ व्यू की रिपोर्ट में ये भी कहा गया है कि ग्लोबल खबरों और घटनाक्रमों की वजह से बाजार में काफी उतार-चढ़ाव बना रहेगा। इसलिए इन 3 अहम बातों पर नजर रखना चाहिए: बीते हफ्ते 2% गिरकर बंद हुआ था बाजार पिछले हफ्ते निफ्टी में 2% की गिरावट दर्ज की गई थी, जिसमें सबसे ज्यादा बिकवाली आईटी (IT), ऑटो और कंज्यूमर शेयर्स में रही। शुक्रवार को निफ्टी 275 पॉइंट (1.14%) गिरकर 23,898 के स्तर पर बंद हुआ था। सेंसेक्स 1000 अंक गिरा था। डिस्क्लेमर: ये लेख सिर्फ जानकारी के लिए है। ऊपर दी गई राय और सलाह व्यक्तिगत विश्लेषकों या ब्रोकिंग कंपनियों की हैं, न कि दैनिक भास्कर की। हम निवेशकों को सलाह देते हैं कि कोई भी निवेश फैसला लेने से पहले सर्टिफाइड विशेषज्ञों से सलाह जरूर लें।

सोयाबीन का चीला: बेसन-सूजी भूल जाएंगे जब खाएंगे ये हाई-प्रोटोइन सोयाबीन चीला, सिर्फ 10 मिनट में बनेगा; अभी नोट करें रेसिपी

सोयाबीन प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है। यह संयोजन को मजबूत बनाता है और शरीर को ऊर्जावान बनाता है। छवि: इंस्टाग्राम यह भूख को शांत करने में मदद करता है। छवि: फ्रीपिक 1 कप सोया चंक्स, 1/2 कप बेसन, मोनोक्रोम प्याज और टमाटर, अदरक-लहसुन पेस्ट और हरी मिर्च, हरा धनिया और आटा छवि: सोशल मीडिया सबसे पहले भीगे हुए सोया चैंक्स का पानी लेबलर मिक्सी में पीस लें। इसमें अदरक मिर्च और चॉकलेट एक विशेषज्ञ पेस्ट तैयार करें। छवि: इंस्टाग्राम सोया पेस्ट में बेसन, नमक, अतिरिक्त और सारि कटी की सहायता। आवश्यकता अनुसार पानी के उपकरण उत्तपम के रूप में चिपकने वाला घोल (बैटर) तैयार कर लें। छवि: इंस्टाग्राम – स्टिक पैन पर थोड़ा तेल या नॉन घी। बैटर ने फैलाए और घटिया ढांचे पर दोनों तरफ से सोना व कुरकुरा होने तक सेकें। छवि: इंस्टाग्राम चिली को और कुरकुरा बनाने के लिए बैटर में थोड़ा सा चावल का आटा या सूजी पकौड़ी बना लीजिए. इसे हरी चटनी के साथ गरमा-गरम बेचें। छवि: इंस्टाग्राम यह रेसिपी सिर्फ जिम जाने वालों के लिए नहीं बल्कि बच्चों के लिए टिफिन पर भी असर करती है। आज ही नोट करें और सेहतमंद कल की शुरुआत करें। छवि: इंस्टाग्राम (टैग्सटूट्रांसलेट)ब्रेकफास्ट(टी)सोयाबीन रेसिपी(टी)सोया चंक्स रेसिपी(टी)सोया चिल्ला(टी)सोयाबीन चिल्ला(टी)चीला रेसिपी(टी)हाई प्रोटीन सोया चंक्स रेसिपी(टी)ब्रेकफास्ट रेसिपी(टी)सोया चंक्स चीला रेसिपी(टी)सोया चंक्स बेसन चिल्ला रेसिपी

आंतों की सेहत है खराब तो बुढ़ापे में मांसपेशियां की बीमारी सारकोपेनिया का बढ़ता है रिस्क, 30-40% लोग होते हैं प्रभावित-स्टडी

अक्सर बुजुर्गावस्था में कुछ लोगों को चलने-फिरने में समस्या आने लगती है. धीरे-धीरे शारीरिक ताकत खो देते हैं. कभी सोचा है कि आखिर ऐसा बुजुर्गों में क्यों होता है? दरअसल, हाल ही में एम्स में हुए एक अध्ययन से पता चला है कि उम्र बढ़ने पर मांसपेशियों की कमजोरी का संबंध आंतों (गट) की सेहत हो सकती है. बढ़ती उम्र में काफी लोगों में मांसपेशियों की कमजोरी देखी जाती है, इसका सीधा संबंध आंतों के स्वास्थ्य में होने वाले बदलावों से हो सकता है. ये अध्ययन जेरियाट्रिक्स एंड जेरॉनटोलॉजी इंटरनेशनल (Geriatrics & Gerontology International) में प्रकाशित की गई है. इस अध्ययन का नेतृत्व सुदीप मैथ्यू जॉर्ज और प्रसून चटर्जी ने किया है. इस स्टडी में 60 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 30 लोगों को शामिल किया गया. जिन लोगों को सारकोपेनिया या sarcopenia (मांसपेशियों का धीरे-धीरे कम होना) था, उनकी आंतों में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या और विविधता कम पाई गई. यह एक खराब सेहत का संकेत है. सारकोपेनिया कितना कॉमन है? डॉ. प्रसून चटर्जी के अनुसार, सारकोपेनिया एक बेहद ही कॉमन प्रॉब्लम है. लगभग 30 से 40% बुजुर्ग इससे प्रभावित होते हैं. इससे गिरने, हड्डी टूटने और दूसरों पर निर्भर होने का खतरा बढ़ जाता है. फिलहाल इसका कोई इलाज उपलब्ध नहीं है, लेकिन हमारी स्टडी ‘गट-मसल एक्सिस’ एक नई उम्मीद के रूप में सामने आ रहा है. अच्छे बैक्टीरिया की कमीअध्ययन में ये भी पाया गया कि सारकोपेनिया से ग्रस्त लोगों में बिफिडोबैक्टीरियम और लैक्टोबैसिलस जैसे फायदेमंद बैक्टीरिया कम थे. ये बैक्टीरिया मेटाबॉलिज्म और मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद करते हैं. इसके अलावा, अन्य बैक्टीरिया समूहों में भी बदलाव देखे गए, जो इन्फ्लेमेशन से जुड़े होते हैं. यह सूजन उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियों के टूटने का एक महत्वपूर्ण कारण है. सेहत, रिलेशनशिप, लाइफ या धर्म-ज्योतिष से जुड़ी है कोई निजी उलझन तो हमें करें WhatsApp, आपका नाम गोपनीय रखकर देंगे जानकारी. क्या मांसपेशियों की कमजोरी रोकी जा सकती है? अध्ययन के अनुसार, आंतों का स्वास्थ्य सुधारकर मांसपेशियों के कमजोर होने को कुछ हद तक रोका या धीमा किया जा सकता है. डॉ. चटर्जी का कहना है कि आंतों के बैक्टीरिया में ये बदलाव सूजन, मेटाबॉलिज्म और पोषण के जरिए मांसपेशियों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं. इससे यह संकेत मिलता है कि उम्र के साथ मांसपेशियों का कम होना पूरी तरह से अपरिहार्य नहीं है, बल्कि कुछ हद तक इसे बदला जा सकता है. यह अध्ययन ‘गट-मसल एक्सिस’ की उभरती अवधारणा का समर्थन करता है, जिसके अनुसार आंतों के माइक्रोब्स में गड़बड़ी, इम्यून, मेटाबॉलिक और पोषण संबंधी रास्तों के जरिए मांसपेशियों की ताकत को प्रभावित कर सकती है. अध्ययन में ये बात भी सामने आई कि इन प्रतिभागियों में से कोई भी हेल्दी नहीं थे. उनके खानपान के पैटर्न भी अलग-अलग थे. इससे ये साफ संकेत मिलता है कि आप जो भी डाइट लेते हैं, उसका आंतों की सेहत पर भी प्रभाव पड़ सकता है. ऐसे में सही डाइट आंतों और मांसपेशियों दोनों के लिए जरूरी है. क्लिनिकल रूप से, सारकोपेनिया से ग्रस्त लोगों का बॉडी मास इंडेक्स (BMI) कम था. उनकी पकड़ (ग्रिप स्ट्रेंथ) कमजोर थी. उनकी चलने-फिरने की गति भी धीमी थी. अध्ययन का निष्कर्षइस स्टडी से ये पता चलता है कि आंतों के बैक्टीरिया, पोषण और सूजन मिलकर मांसपेशियों की सेहत को प्रभावित करते हैं, इसलिए बढ़ती उम्र में फिट रहने के लिए सिर्फ व्यायाम ही नहीं, बल्कि गट हेल्थ का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है.

वर्ल्ड अपडेट्स:कोलंबिया में बस पर विस्फोटक हमला, 13 की मौत समेत 38 घायल

कोलंबिया में एक बस को विस्फोटक डिवाइस से निशाना बनाया गया। यह घटना काहिबियो में पैनअमेरिकन हाईवे पर हुई। धमाके में 13 लोगों की मौत हो गई और करीब 38 लोग घायल हुए। घायलों में 5 बच्चे भी शामिल हैं। अधिकारियों के मुताबिक, बस के पास पहले से विस्फोटक लगाया गया था, जो गुजरते समय फट गया। सेना ने इसे आतंकी हमला बताया है और शक ड्रग तस्करी से जुड़े हथियारबंद गुटों पर है। पिछले दो दिनों में इस इलाके में 26 हमले हुए हैं। इनमें पुलिस स्टेशन पर गोलीबारी, रडार केंद्र पर हमला और विस्फोटकों से लैस ड्रोन बरामद होने की घटनाएं शामिल हैं। कोलंबिया के दक्षिण-पश्चिमी इलाके ड्रग तस्करी से ग्रस्त इलाके माने जाते हैं। यहां कई अवैध सशस्त्र गुट समुद्री और नदी मार्गों पर कब्जे के लिए संघर्ष कर रहे हैं। सरकार ने दोषियों को पकड़ने के लिए सख्त कार्रवाई की बात कही है और जानकारी देने पर बड़ा इनाम घोषित किया है।

वर्ल्ड अपडेट्स:कोलंबिया में बस पर विस्फोटक हमला, 13 की मौत समेत 38 घायल

कोलंबिया में एक बस को विस्फोटक डिवाइस से निशाना बनाया गया। यह घटना काहिबियो में पैनअमेरिकन हाईवे पर हुई। धमाके में 13 लोगों की मौत हो गई और करीब 38 लोग घायल हुए। घायलों में 5 बच्चे भी शामिल हैं। अधिकारियों के मुताबिक, बस के पास पहले से विस्फोटक लगाया गया था, जो गुजरते समय फट गया। सेना ने इसे आतंकी हमला बताया है और शक ड्रग तस्करी से जुड़े हथियारबंद गुटों पर है। पिछले दो दिनों में इस इलाके में 26 हमले हुए हैं। इनमें पुलिस स्टेशन पर गोलीबारी, रडार केंद्र पर हमला और विस्फोटकों से लैस ड्रोन बरामद होने की घटनाएं शामिल हैं। कोलंबिया के दक्षिण-पश्चिमी इलाके ड्रग तस्करी से ग्रस्त इलाके माने जाते हैं। यहां कई अवैध सशस्त्र गुट समुद्री और नदी मार्गों पर कब्जे के लिए संघर्ष कर रहे हैं। सरकार ने दोषियों को पकड़ने के लिए सख्त कार्रवाई की बात कही है और जानकारी देने पर बड़ा इनाम घोषित किया है। अंतरराष्ट्रीय मामले से जुड़ी ये खबर भी पढ़ें… अमेरिका में अस्पताल में गोलीबारी, एक पुलिसकर्मी की मौत, दूसरा गंभीर अमेरिका के शिकागो में शनिवार को अस्पताल के अंदर गोलीबारी हुई। एक पुलिसकर्मी की मौत हो गई, जबकि दूसरा गंभीर हालत में है। न्यूज एजेंसी AP के मुताबिक, पुलिस एक आरोपी को इलाज के लिए एंडेवर हेल्थ स्वीडिश हॉस्पिटल लेकर गई थी। इसी दौरान आरोपी ने अचानक गोली चला दी और वहां से भाग गया। बाद में पुलिस ने आरोपी को पकड़ लिया और उसके पास से हथियार भी बरामद किया गया। घटना के बाद अस्पताल को तुरंत बंद कर दिया गया, हालांकि मरीज और स्टाफ सुरक्षित हैं। अधिकारियों ने बताया कि मामले की जांच जारी है और फिलहाल ज्यादा जानकारी साझा नहीं की गई है।