शुभमन दूसरी, मंधाना पांचवीं बार क्रिकेटर ऑफ द ईयर बने:पाकिस्तान में सरकारी कर्मियों की 30% सैलरी घटेगी, 16 मार्च करेंट अफेयर्स
जानते हैं आज के प्रमुख करेंट अफेयर्स, जो सरकारी नौकरियों की तैयारी कर रहे स्टूडेंट्स के लिए जरूरी हैं… नेशनल (NATIONAL) 1. शुभमन दूसरी, मंधाना पांचवीं बार क्रिकेटर ऑफ द ईयर बने 15 मार्च को BCCI ने नई दिल्ली में NAMAN अवॉर्ड्स 2026 का आयोजन किया। 2. 5 राज्यों-यूटी में चुनाव की तारीखें घोषित 15 मार्च को मुख्य चुनाव आयुक्त ज्ञानेश कुमार ने 5 राज्यों-यूटी में विधानसभा चुनाव की तारीखों का ऐलान किया। इंटरनेशनल (INTERNATIONAL) 3. पाकिस्तान में सरकारी कर्मियों की सैलरी में 30% तक कटौती 14 मार्च को पाकिस्तान के पीएम शहबाज शरीफ ने सरकारी कर्मियों के वेतन में 5 से 30 प्रतिशत तक कटौती को मंजूरी दी। 4. INS सुदर्शिनी माल्टा के वैलेटा पहुंचा 14 मार्च को भारतीय नौसेना का ट्रेनिंग सेलिंग शिप INS सुदर्शिनी माल्टा के वैलेटा पहुंचा। मिसलीनियस (MISCELLANEOUS) 5. सरकार ने सोनम वांगचुक पर लगा NSA हटाया 14 मार्च को केंद्र सरकार ने एनवार्यमेंट एक्टिविस्ट सोनम वांगचुक पर लगा नेशनल सिक्योरिटी एक्ट यानी NSA हटा दिया। 6. भारत-सेशेल्स संयुक्त सैन्य अभ्यास LAMITIYE-2026 जारी भारत-सेशेल्स संयुक्त सैन्य अभ्यास LAMITIYE-2026 का 11वां संस्करण सेशेल्स में आयोजित किया जा रहा है। आज का इतिहास 16 मार्च ——————— ये खबरें भी पढ़ें… भारतीय एस्ट्रोनॉट्स के लिए बायोमेडिकल रिसर्च करेंगे ISRO और AIIMS: अमेरिका ने सभी देशों को रूसी तेल खरीदने की मंजूरी दी; 14 मार्च के करेंट अफेयर्स जानते हैं आज के प्रमुख करेंट अफेयर्स, जो सरकारी नौकरियों की तैयारी कर रहे स्टूडेंट्स के लिए जरूरी हैं… पूरी खबर पढ़ें…
Skin Care Tips : तेज धूप में निकलने से पहले सावधान! काला पड़ जाएगा चेहरा, फॉलों करें ये फ्री की ट्रिक
Last Updated:March 16, 2026, 04:07 IST Glowing Skin Care Tips : मार्च का महीना आधा बीत चुका है. धूप की तपिश बढ़ने लगी है. गर्मी बढ़ने के साथ सेहत के लिए कई परेशानियां खड़ी हो जाती हैं. इस मौसम में स्किन की समस्या एक बड़ी दिक्कत है. ऐसे में छोटी-छोटी सावधानियां अपनाकर त्वचा को सुरक्षित रखा जा सकता है. लोकल 18 ने इस बारे में जौनपुर की आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. कुसुम पांडेय से बात की. वे बताती हैं कि तेज धूप में बिना सावधानी के निकलने से स्किन पर झाइयां, दाने और कालापन पड़ सकता है. जौनपुर. गर्मी का मौसम शुरू होते ही तेज धूप और बढ़ते तापमान का असर लोगों के स्वास्थ्य और त्वचा पर साफ दिखाई देने लगता है. खासकर दोपहर के समय धूप में निकलने से चेहरे की त्वचा को काफी नुकसान पहुंच सकता है. ऐसे में थोड़ी सी लापरवाही भी चेहरे को झुलसा सकती है और कई प्रकार की त्वचा संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती है. जौनपुर की आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. कुसुम पांडेय लोकल 18 से बताती हैं कि तेज धूप में बिना सावधानी के निकलने से त्वचा पर सनबर्न, झाइयां, दाने और कालापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. धूप की तेज किरणें त्वचा की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे चेहरा बेजान और रूखा दिखाई देने लगता है. डॉ. कुसुम के मुताबिक, यदि किसी को जरूरी काम से धूप में बाहर निकलना पड़े तो कुछ सावधानियां जरूर अपनानी चाहिए. सबसे पहले सिर और चेहरे को सीधे धूप से बचाने के लिए छाता, टोपी या दुपट्टे का इस्तेमाल करें. इसके अलावा, धूप में निकलने से पहले चेहरे पर हल्का मॉइस्चराइजर या सनस्क्रीन लगाना भी काफी फायदेमंद होता है. ये चीजें रामबाण डॉ. कुसुम बताती हैं कि गर्मी के दिनों में शरीर को अंदर से ठंडा और हाइड्रेटेड रखना भी जरूरी है. इसके लिए लोगों को अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए. नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ और ताजे फलों का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और त्वचा भी स्वस्थ रहती है. त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू उपाय भी काफी लाभदायक होते हैं. चेहरे पर एलोवेरा जेल, गुलाब जल या खीरे का रस लगाने से त्वचा को ठंडक मिलती है. धूप के प्रभाव से राहत मिलती है. डॉ. कुसुम पांडेय बताती हैं कि दोपहर 12 बजे से लेकर 3 बजे तक धूप सबसे अधिक तेज होती है, इसलिए इस समय बाहर निकलने से बचना चाहिए. यदि बहुत जरूरी हो तो पूरी सावधानी के साथ ही बाहर जाएं. दही और बेसन का लेप भी चेहरे के लिए फायदेमंद है. About the Author Priyanshu Gupta Priyanshu has more than 10 years of experience in journalism. Before News 18 (Network 18 Group), he had worked with Rajsthan Patrika and Amar Ujala. He has Studied Journalism from Indian Institute of Mass Commu…और पढ़ें Location : Jaunpur,Uttar Pradesh First Published : March 16, 2026, 04:07 IST
पत्नी के सामने पति को पीटा, अपहरण का प्रयास:वारंटी पिता की गिरफ्तारी में मुखबिरी का था शक, सामने आया मारपीट का वीडियो
ग्वालियर में पुलिस मुखबिरी के शक के चलते बाइक सवार तीन युवकों ने एक व्यापारी की उसकी पत्नी के सामने जमकर मारपीट की। मारपीट के बाद बाइक सवार, व्यापारी को बाइक पर बंधक बनाकर ले गए। भीड़ जमा होने पर बदमाशों ने कुछ दूरी पर उसे छोड़ दिया और धमका कर भाग गए। यह पूरी वारदात पास लगे एक CCTV कैमरे में कैद हुई है। घटना बहोड़ापुर थाना क्षेत्र के ट्रांसपोर्ट नगर में रविवार की है। बाइक सवार युवकों को शक था कि उनके पिता की गिरफ्तारी में इस दुकानदार ने मुखबिरी की थी। बार-बार मारपीट करते हुए वह मुखबिरी का आरोप लगा रहे थे। ग्वालियर के बहोड़ापुर थाना स्थित शंकरपुर निवासी सोनू खान व्यापारी है। उसकी ट्रांसपोर्ट नगर में ट्रक व ऑटो पार्ट्स की शॉप है। रविवार को वह सुबह 11.30 बजे पत्नी सोनी खान के साथ अपनी दुकान पर पहुंचे थे। इसी समय वहां पर पास ही रहने वाले अमीन खान, फरीद खान, जीशान खान बाइक पर सवार होकर उसके पास पहुंचे। तीनों ने गालियां देते हुए सोनू को दुकान से बाहर बुलाया और फिर उसे गालियां देना शुरू कर दिया जब गाली देने से मना किया तो अमीन और जीशान ने इसकी लात, हाथों से मारपीट कर दी। फरीद ने लोहे की रोड उठाकर उसे पीटा। जब उनका मन नहीं भरा तो सोनू को अपनी बाइक पर बिठाकर अपहरण कर ले गए। पर कुछ दूरी पर ले जाने के बाद जान से मारने की धमकी देकर छोड़ गए। पिता की गिरफ्तारी पर था मुखबिरी का शक मारपीट से सोनू के शरीर में कई जगह चोटे आई। बताया जा रहा है कि फरियादी सोनू पर हमला करने वाले तीनों युवकों को शक था कि पुलिस को मुखबिरी कर उनके पिता को गिरफ्तार कराया है। पुलिस उनके पिता का गिरफ्तारी वारंट था और पुलिस उसकी तलाश कर रही थी। उनको पता चला था कि पिता की गिरफ्तारी में सोनू का हाथ था। पुलिस ने घायल दुकानदार की शिकायत पर बाइक सवार तीन हमलावरों के खिलाफ मामला दर्ज कर लिया है। सीएसपी ग्वालितयर कृष्णपाल सिंह का कहना है- बाइक सवार तीन बदमाशों ने एक युवक की जमकर मारपीट कर दी। मारपीट के बाद बदमाश युवकों ने बाइक पर बिठाकर उसका अपहरण कर ले जाने का प्रयास किया। पर वह सफल नहीं हो सके हैं। बदमाशों ने मुखबिरी के शक में मारपीट की है। ऐसा फरियादी का कहना है। पुलिस मामले की जांच कर रही है।
जबलपुर में शराबी ने कार से 4 लोगों को कुचला:3 की हालत गंभीर, सिर-चेहरे और सीने पर चोट; पुलिस ने 1KM दौड़ाकर पकड़ा
जबलपुर में रविवार रात एक तेज रफ्तार कार ने सड़क किनारे चल रहे राहगीरों को टक्कर मार दी। हादसे में 3 लोग गंभीर घायल हो गए। घायलों को इलाज के लिए मेडिकल कॉलेज रेफर किया गया है। जानकारी के अनुसार, कार क्रमांक एमपी 20 एक्सबी 7706 का चालक शराब के नशे में था और उसने राहगीरों को टक्कर मार दी। हादसे के बाद मौके पर अफरा-तफरी मच गई। सूचना मिलते ही आधारताल थाना पुलिस मौके पर पहुंची और घटनास्थल से करीब एक किलोमीटर दूर चालक को हिरासत में लेकर कार जब्त कर ली। आधारताल थाना प्रभारी प्रवीण कुमरे ने बताया कि रविवार रात करीब 10 बजे सफेद टाटा नेक्सन कार अमखेरा से बाइपास की ओर जा रही थी। चालक नशे में धुत था। खजरी खिरिया पहुंचते ही कार अनियंत्रित हो गई और सड़क किनारे चल रहे लोगों को टक्कर मार दी। हादसे में 3 लोग गंभीर रूप से घायल हो गए। पुलिस के अनुसार घायलों की पहचान और उनके पते की जानकारी जुटाई जा रही है। फिलहाल कार जब्त कर ली गई है और मामले की जांच जारी है।
Tinnitus symptoms| Kan se awaz aana ka ilaj: कान में सीटी बजना कौन सी बीमारी है
Last Updated:March 15, 2026, 23:11 IST What Is Tinnitus: टिनिटस मामूली लग सकता है, लेकिन यह अक्सर शरीर का एक चेतावनी संकेत होता है. इसे नजरअंदाज करने से समस्या बढ़ सकती है और समय पर इलाज का मौका भी छूट सकता है. इसलिए अगर कानों में लगातार आवाज सुनाई दे, तो समय पर डॉक्टर से जांच कराना बेहद जरूरी है. ख़बरें फटाफट Kaan Me Seeti ki Awaz Kyu Aati Hai: कई लोगों को कभी-कभी कानों में हल्की घंटी, भनभनाहट या सीटी जैसी आवाज सुनाई देती है. अक्सर लोग इसे मामूली समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं. लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार टिनिटस कई बार किसी बड़ी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है. डॉक्टर नेहा सूद जो कि बीएलके-मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल में ई एन टी और कॉक्लियर इम्प्लांट डायरेक्टर हैं, बताते हैं कि टिनिटस ऐसी स्थिति है जिसमें बिना किसी बाहरी आवाज के भी कानों में आवाज सुनाई देती है. यह आवाज घंटी, सीटी, भनभनाहट या गुनगुनाहट जैसी हो सकती है. यह समस्या एक कान या दोनों कानों में हो सकती है और कभी-कभी थोड़े समय के लिए होती है, जबकि कुछ लोगों में यह लंबे समय तक बनी रहती है. लेकिन इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. सिर्फ आवाज नहीं एक संकेत (What Cause Tinnitus )डॉक्टर के अनुसार टिनिटस खुद में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि यह श्रवण प्रणाली में किसी समस्या का लक्षण हो सकता है. इसके कुछ सामान्य कारण जैसे- तेज आवाज के संपर्क में आना (जैसे तेज म्यूज़िक, हेडफोन या मशीनें), उम्र के साथ सुनने की क्षमता कम होना, कान में संक्रमण या मैल (वैक्स) जमा होना, कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट, ज्यादा तनाव और खराब जीवनशैली. इसके अलावा कभी-कभी यह नर्वस सिस्टम या रक्त वाहिकाओं से जुड़ी समस्याओं का संकेत भी हो सकता है. टिनिटस नजरअंदाज क्यों नहीं करना चाहिए?समय के साथ समस्या बढ़ सकती है. शुरुआत में हल्की आवाज बाद में लगातार और ज्यादा परेशान करने वाली बन सकती है. ऐसे में चिंता और तनाव, नींद की परेशानी और डिप्रेशन जैसी जीवन की गुणवत्ता पर असर डालने वाली समस्याएं बड़ सकती है. डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?विशेषज्ञ के अनुसार यदि आपके कान में सीटी बजने या घंटी की तेज आवाज कभी-कभी सुनाई देती है जो कुछ समय में ठीक हो जाती है तो इसके लिए चेकअप की जरूरत नहीं है. लेकिन तुरंत डॉक्टर से सलाह लें अगर- कानों में आवाज कुछ हफ्तों से ज्यादा समय तक बनी रहे, आवाज अचानक या बहुत तेज हो इसके साथ चक्कर या सुनने में कमी महसूस हो.इलाज के लिए डॉक्टर साउंड थेरेपी, जीवनशैली में बदलाव या मूल बीमारी का उपचार सुझा सकते हैं. About the Author शारदा सिंहSenior Sub Editor शारदा सिंह बतौर सीनियर सब एडिटर News18 Hindi से जुड़ी हैं. वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्यू पर आधारित रिपोर्ट्स बनाने में एक्सपर्ट हैं. शारदा पिछले 5 सालों से मीडिया …और पढ़ें First Published : March 15, 2026, 23:11 IST Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
ग्वालियर में छात्र पर गोली चलाने वाला गिरफ्तार:कॉलेज परिसर में स्मोकिंग से रोकने पर मारपीट कर की थी फायरिंग; 3 अब भी फरार
ग्वालियर में चार दिन पहले कॉलेज परिसर में स्मॉकिंग करने से रोकने पर एक युवक ने छात्र से मारपीट कर फायरिंग कर दी थी। घटना बुधवार दोपहर एमएलबी कॉलेज परिसर की थी। घटना की शिकायत कंपू थाना में हुई थी। पुलिस ने मामला दर्ज करने के बाद फायरिंग करने वाले की तलाश शुरू कर दी थी। रविवार को आरोपी को कोटेश्वर मंदिर के पास से पुलिस ने गिरफ्तार किया है। फिलहाल पुलिस आरोपी से पूछताछ कर रही है। अभी इस मामले में सौरभ गुर्जर, राघवेन्द्र सिंह यादव व हर्ष गुर्जर फरार हैं। मुरैना के अंबाह निवासी 22 वर्षीय राजपाल सिंह तोमर छात्र है। वह एमएलबी कॉलेज से लॉ की पढ़ाई कर रहा है। बुधवार दोपहर वह अपने साथियों के साथ कॉलेज परिसर में टहल रहा था। वहीं अंकित बघेल स्मोकिंग कर रहा था। इस पर राजपाल ने उसे समझाया कि यहां छात्र पढ़ने आते हैं, इसलिए स्मोकिंग न करे। यदि सिगरेट पीना है तो कॉलेज परिसर से बाहर जाकर पीए। इस बात पर अंकित नाराज हो गया और कुछ देर बाद हिसाब बराबर करने की बात कहकर वहां से चला गया। राजपाल ने उसकी धमकी को गंभीरता से नहीं लिया। कुछ देर बाद सौरभ गुर्जर, अंकित बघेल, राघवेन्द्र सिंह यादव और हर्ष गुर्जर ने उसे घेर लिया, मारपीट की और उस पर गोली चला दी। फायरिंग करने के बाद हमलावर वहां से भाग गए। घटना के बाद पीड़ित छात्र ने कंपू थाने में शिकायत दर्ज कराई। पुलिस ने मामला दर्ज कर जांच शुरू कर दी है। कोटेश्वर कॉलोनी में घूमता मिला हमलावर रविवार को कंपू थाना पुलिस को सूचना मिली थी कि फायरिंग करने वाला बदमाश अंकित बघेल कोटेश्वर कॉलोनी के पास देखा गया है। जिस पर कंपू पुलिस की एक टीम ने आरोपी अंकित की घेराबंदी कर दी। पुलिस को देखकर अंकित ने भागने का प्रयास किया, लेकिन सफल नहीं हो सका। पुलिस ने गिरफ्तार कर लिया है। कट्टा और फरार साथियों की तलाश जारी कंपू थाना पुलिस का कहना है कि एक आरोपी को पकड़ा गया है। अब उससे पूछताछ की जा रही है कि उसके अन्य साथी कहां हैं?। साथ ही जिस कट्टे से फायरिंग की गई थी, वह किसके पास है।
ईद-नवरात्रि से पहले रायसेन में पुलिस का फ्लैग मार्च:मुख्य बाजार और पुरानी बस्ती में गश्त, अफवाह न फैलाने की अपील
रायसेन में आगामी ईद, नवरात्रि और रामनवमी त्योहारों के मद्देनजर पुलिस प्रशासन ने रविवार रात 8 बजे फ्लैग मार्च निकाला। पुलिस ने लोगों से शांति और सुरक्षा व्यवस्था बनाए रखने की अपील करते हुए सुरक्षा का एहसास कराया है। फ्लैग मार्च में एसडीओपी नीलम चौधरी, एसडीएम मनीष शर्मा, थाना प्रभारी नरेंद्र गोयल और यातायात प्रभारी लता मालवीय सहित बड़ी संख्या में पुलिस बल मौजूद था। यह मार्च थाना कोतवाली से शुरू होकर महामाया चौक, मुख्य बाजार, इंडियन चौराहा होते हुए पुरानी बस्ती तक निकाला गया। मार्च के दौरान पुलिस के वाहन सायरन बजाते हुए सबसे आगे चल रहे थे, जिनके पीछे पुलिसकर्मी कदमताल करते हुए शहर के मुख्य मार्गों से गुजरे। इस अवसर पर प्रशासन ने लोगों से आगामी त्योहारों को आपसी भाईचारे और शांतिपूर्ण तरीके से मनाने की अपील की। पुलिस प्रशासन ने नागरिकों से अफवाहों पर ध्यान न देने और सोशल मीडिया पर किसी भी प्रकार की भ्रामक या आपत्तिजनक पोस्ट साझा न करने की भी अपील की। अधिकारियों ने बताया कि सोशल मीडिया पर लगातार नजर रखी जा रही है और गलत या भ्रामक जानकारी फैलाने वालों के खिलाफ सख्त कार्रवाई की जाएगी।
क्या आप भी फ्रिज में गूथे आटे से बनाते हैं रोटी? बढ़ सकती है ये समस्या, जान लें साइड इफेक्ट्स
Last Updated:March 15, 2026, 20:27 IST आजकल समय बचाने के लिए कई लोग आटा पहले से गूंथकर फ्रिज में रख देते हैं और उसी से रोटी बनाते हैं. लेकिन क्या ऐसा करना सच में सेहत के लिए सही है? फूड एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आटा ज्यादा समय तक फ्रिज में रखा जाए तो इससे डाइजेशन से जुड़ी कुछ समस्याएं बढ़ सकती हैं. ख़बरें फटाफट फ्रिज में गूंथा आटा सेफ है या नहीं. आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में लोग किचन के काम को आसान बनाने के लिए कई तरह के शॉर्टकट अपनाने लगे हैं. इन्हीं में से एक तरीका है पहले से आटा गूंथकर फ्रिज में स्टोर करना. कई घरों में सुबह या रात को आटा गूंथकर रख दिया जाता है ताकि जरूरत पड़ने पर तुरंत रोटी बनाई जा सके. हालांकि अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या फ्रिज में रखा आटा पेट के लिए नुकसानदायक हो सकता है. फूड एक्सपर्ट कृष अशोक, जिन्होंने ‘मसाला लैब: द साइंस ऑफ इंडियन कुकिंग’ नाम की एक बुक लिखी है, जिन्होंने इंस्टाग्राम पर इस विषय पर चर्चा की. अपने @_masalalab अकाउंट पर उन्होंने कोल्ड फर्मेंटेशन और फूड सेफ्टी से जुड़े फैक्ट्स पर खुलकर बात की है. वह बताते हैं कि गूंथे हुए आटे को फ्रिज में रखना पूरी तरह गलत नहीं है. दरअसल जब आटे को कम तापमान यानी लगभग 4 डिग्री सेल्सियस पर रखा जाता है तो उसमें मौजूद माइक्रोबियल एक्टिविटी काफी धीमी हो जाती है. इस प्रक्रिया को कोल्ड फर्मेंटेशन कहा जाता है. यही तकनीक ब्रेड और कई फर्मेंटेड फूड्स में भी इस्तेमाल की जाती है. View this post on Instagram
जूतों की गंध का समाधान: जूतों की गंध से हो रहे हैं परेशान? मिनटों में कर दें ये 5 घरेलू उपाय
15 मार्च 2026 को 20:25 IST पर अपडेट किया गया जूतों की गंध का समाधान: गर्मियों के मौसम में जूतों से अक्सर बदबू आती रहती है। इस प्लांट से पांच घरेलू उपभोक्ताओं को अपनाकर माइक्रोवेव प्राप्त किया जा सकता है। आइए जानें आप कैसे अपने जूतों को ताज़ा रख सकते हैं। (टैग्सटूट्रांसलेट)जूतों की दुर्गंध का समाधान(टी)जूतों की दुर्गंध का घरेलू उपचार(टी)जूतों की दुर्गंध को कैसे दूर करें(टी)जूतों की दुर्गंध के लिए बेकिंग सोडा(टी)जूतों की दुर्गंध हटाने के टिप्स(टी)जूतों की दुर्गंध का घरेलू उपचार(टी)जूतों की दुर्गंध की समस्या का समाधान
ग्रीष्मकालीन त्वचा देखभाल युक्तियाँ: गर्मी में आकर्षक ही दिखती है त्वचा? रोज़ करें ये काम, स्किनकेयर टूल्स ग्लो
समर स्किन केयर टिप्स | छवि: फ्रीपिक/एआई गर्मी का मौसम शुरू हो गया है ही, त्वचा से जुड़ी कई बड़ी समस्याएँ सामने आ रही हैं। तेज धूप, भोजन और गर्म हवाएं त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। कई लोगों को बाहर निकलना ही त्वचा में जलन, लालपन और टैनिंग की समस्या हो रही है। अगर सही तरीके से त्वचा का प्रोडक्शन न रखा जाए तो त्वचा बेजान और रूखी भी हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि गर्मियों में अपनी त्वचा की खास देखभाल करें। कुछ आसान और रोज़ अपनाए जाने वाले स्किन केयर टिप्स, आपकी त्वचा को आराम और ग्लोइंग बनाए रख सकते हैं। सन स्क्रीनसेवर डाउनलोड न गर्मी में घर से बाहर आरोहण से पहले सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी होता है। तेज धूप में मौजूद विद्युत किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए बाहर जाने से करीब 20 मिनट पहले एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाली सनस्क्रीन स्क्रीन जरूर लगाएं। त्वचा को गोदाम में रखा गया गर्मी में शरीर के साथ-साथ त्वचा को भी पोषण की आवश्यकता होती है। पानी की आपूर्ति पर्याप्त मात्रा में नहीं होनी चाहिए। इससे शरीर के टॉक्सिन बाहर दिखते हैं और त्वचा भी ताज़ा और चमकती नज़र आती है। दिन में दो बार चेहरा साफ करें अनाज और कूड़ा-मिट्टी के कारण चेहरे पर गंदगी जमा हो जाती है। इसलिए सुबह और रात को चेहरे को अच्छे से साफ करना चाहिए। इससे त्वचा साफ रहती है और पिंपल्स की समस्या भी कम होती है। प्रभाव मोइश्चराइजर का प्रयोग किया गया गर्मियों में भारी और तैलीय क्रीम के इस्तेमाल से बचना चाहिए। इसके बजाय चित्र और जेल-बेस्ड मॉइश्चराइज़र का उपयोग किया जाता है। इससे त्वचा में साझी बनी रहती है और त्वचा चिपचिपी भी नहीं मिलती है। त्वचा को ठंडक देने वाले फेस पैक रेस्त्रां गर्मी में त्वचा को ठंडक देने के लिए प्राकृतिक न्यूट्रिएंट से बना फेस पैक लगा सकते हैं। जैसे कि एलोवेरा जेल, खेड़ा, दही या गुलाब जल से बना फेस पैक त्वचा को राहत देता है और जलन भी कम करता है। धूप से बचाव करें तेज धूप में धूप का समय छाता, टोपी या स्कार्फ का उपयोग करना चाहिए। इससे त्वचा सीधे धूप के संपर्क में आती है और टैनिंग की समस्या भी कम होती है। अन्य उत्पाद लें खाल को साजो-सामान बनाए रखने के लिए खान-पान का ध्यान रखना भी जरूरी है। समुद्रतट में तरबूज़, खेड़ा, नारियल का पानी और तारा फल अधिक मात्रा में खाने चाहिए। ये शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ त्वचा को भी बर्बाद कर देता है। गर्मी के मौसम में त्वचा की सही देखभाल करना बेहद जरूरी है। अगर आप रोजाना इन आसान टिप्स को अपनाते हैं तो त्वचा को धूप और गर्मी से होने वाले नुकसान से बचाया जा सकता है। साथ ही आपकी स्किन लंबे समय तक स्ट्रेंथ, फ्रेश और ग्लोइंग बनी रहती है। इसे जरूर पढ़ें: समर रायता रेसिपी: घर पर मिनटों में बनाएं ये 3 तरह का रायता, शरीर में गर्माहट बनाए रखेगा ठंडा-ठंडा अस्वीकरण: इस लेख में बताए गए तरीके, तरीके और दावे अलग-अलग विद्वानों पर आधारित हैं। रिपब्लिक भारत लेख में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं किया गया है। किसी भी उपचार और सुझाव को पहले डॉक्टर या डॉक्टर की सलाह से अवश्य लें। (टैग्सटूट्रांसलेट) गर्मियों में त्वचा की देखभाल के टिप्स (टी) प्राकृतिक चमक (टी) त्वचा की देखभाल के टिप्स (टी) गर्मियों में त्वचा की देखभाल (टी) चमकती त्वचा (टी) संवेदनशील त्वचा (टी) तैलीय त्वचा (टी) सामान्य त्वचा