जौनपुर. गर्मी का मौसम शुरू होते ही तेज धूप और बढ़ते तापमान का असर लोगों के स्वास्थ्य और त्वचा पर साफ दिखाई देने लगता है. खासकर दोपहर के समय धूप में निकलने से चेहरे की त्वचा को काफी नुकसान पहुंच सकता है. ऐसे में थोड़ी सी लापरवाही भी चेहरे को झुलसा सकती है और कई प्रकार की त्वचा संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती है. जौनपुर की आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. कुसुम पांडेय लोकल 18 से बताती हैं कि तेज धूप में बिना सावधानी के निकलने से त्वचा पर सनबर्न, झाइयां, दाने और कालापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. धूप की तेज किरणें त्वचा की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे चेहरा बेजान और रूखा दिखाई देने लगता है.

डॉ. कुसुम के मुताबिक, यदि किसी को जरूरी काम से धूप में बाहर निकलना पड़े तो कुछ सावधानियां जरूर अपनानी चाहिए. सबसे पहले सिर और चेहरे को सीधे धूप से बचाने के लिए छाता, टोपी या दुपट्टे का इस्तेमाल करें. इसके अलावा, धूप में निकलने से पहले चेहरे पर हल्का मॉइस्चराइजर या सनस्क्रीन लगाना भी काफी फायदेमंद होता है.

ये चीजें रामबाण

डॉ. कुसुम बताती हैं कि गर्मी के दिनों में शरीर को अंदर से ठंडा और हाइड्रेटेड रखना भी जरूरी है. इसके लिए लोगों को अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए. नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ और ताजे फलों का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और त्वचा भी स्वस्थ रहती है. त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू उपाय भी काफी लाभदायक होते हैं. चेहरे पर एलोवेरा जेल, गुलाब जल या खीरे का रस लगाने से त्वचा को ठंडक मिलती है. धूप के प्रभाव से राहत मिलती है.

डॉ. कुसुम पांडेय बताती हैं कि दोपहर 12 बजे से लेकर 3 बजे तक धूप सबसे अधिक तेज होती है, इसलिए इस समय बाहर निकलने से बचना चाहिए. यदि बहुत जरूरी हो तो पूरी सावधानी के साथ ही बाहर जाएं. दही और बेसन का लेप भी चेहरे के लिए फायदेमंद है.