गर्मी का मौसम शुरू हो गया है ही, त्वचा से जुड़ी कई बड़ी समस्याएँ सामने आ रही हैं। तेज धूप, भोजन और गर्म हवाएं त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। कई लोगों को बाहर निकलना ही त्वचा में जलन, लालपन और टैनिंग की समस्या हो रही है। अगर सही तरीके से त्वचा का प्रोडक्शन न रखा जाए तो त्वचा बेजान और रूखी भी हो सकती है।

ऐसे में जरूरी है कि गर्मियों में अपनी त्वचा की खास देखभाल करें। कुछ आसान और रोज़ अपनाए जाने वाले स्किन केयर टिप्स, आपकी त्वचा को आराम और ग्लोइंग बनाए रख सकते हैं।

गर्मी में घर से बाहर आरोहण से पहले सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी होता है। तेज धूप में मौजूद विद्युत किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए बाहर जाने से करीब 20 मिनट पहले एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाली सनस्क्रीन स्क्रीन जरूर लगाएं।

गर्मी में शरीर के साथ-साथ त्वचा को भी पोषण की आवश्यकता होती है। पानी की आपूर्ति पर्याप्त मात्रा में नहीं होनी चाहिए। इससे शरीर के टॉक्सिन बाहर दिखते हैं और त्वचा भी ताज़ा और चमकती नज़र आती है।

अनाज और कूड़ा-मिट्टी के कारण चेहरे पर गंदगी जमा हो जाती है। इसलिए सुबह और रात को चेहरे को अच्छे से साफ करना चाहिए। इससे त्वचा साफ रहती है और पिंपल्स की समस्या भी कम होती है।

गर्मियों में भारी और तैलीय क्रीम के इस्तेमाल से बचना चाहिए। इसके बजाय चित्र और जेल-बेस्ड मॉइश्चराइज़र का उपयोग किया जाता है। इससे त्वचा में साझी बनी रहती है और त्वचा चिपचिपी भी नहीं मिलती है।

गर्मी में त्वचा को ठंडक देने के लिए प्राकृतिक न्यूट्रिएंट से बना फेस पैक लगा सकते हैं। जैसे कि एलोवेरा जेल, खेड़ा, दही या गुलाब जल से बना फेस पैक त्वचा को राहत देता है और जलन भी कम करता है।

तेज धूप में धूप का समय छाता, टोपी या स्कार्फ का उपयोग करना चाहिए। इससे त्वचा सीधे धूप के संपर्क में आती है और टैनिंग की समस्या भी कम होती है।

खाल को साजो-सामान बनाए रखने के लिए खान-पान का ध्यान रखना भी जरूरी है। समुद्रतट में तरबूज़, खेड़ा, नारियल का पानी और तारा फल अधिक मात्रा में खाने चाहिए। ये शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ त्वचा को भी बर्बाद कर देता है।

गर्मी के मौसम में त्वचा की सही देखभाल करना बेहद जरूरी है। अगर आप रोजाना इन आसान टिप्स को अपनाते हैं तो त्वचा को धूप और गर्मी से होने वाले नुकसान से बचाया जा सकता है। साथ ही आपकी स्किन लंबे समय तक स्ट्रेंथ, फ्रेश और ग्लोइंग बनी रहती है।

इसे जरूर पढ़ें: समर रायता रेसिपी: घर पर मिनटों में बनाएं ये 3 तरह का रायता, शरीर में गर्माहट बनाए रखेगा ठंडा-ठंडा