इंदौर में ड्रोन से ट्रैफिक मैनेजमेंट:रविवार शाम पीक टाइम में कई चौराहों पर हुई निगरानी; तुरंत क्लियर हुआ जाम
शहर में ट्रैफिक व्यवस्था को सुचारू बनाने के लिए इंदौर ट्रैफिक पुलिस ने अब ड्रोन का सहारा लेना शुरू कर दिया है। रविवार शाम बढ़ते ट्रैफिक दबाव के बीच प्रमुख चौराहों पर ड्रोन से निगरानी रखी गई, जिससे जाम की स्थिति को तुरंत नियंत्रित किया जा सका। इस दौरान डीसीपी खुद पूरे समय मॉनिटरिंग करते दिखाई दिए। डीसीपी ट्रैफिक राजेश त्रिपाठी के निर्देशन में अलग-अलग टीमें तैनात की गई थीं। ड्रोन के जरिए जहां भी वाहन फंसे नजर आए, वहां तुरंत पुलिस टीम को अलर्ट कर ट्रैफिक क्लियर कराया गया। रविवार रात व्हाइट चर्च चौराहा, मधुमिलन, गांधी चौक, गीताभवन और नवलखा चौराहे जैसे व्यस्त इलाकों में ड्रोन से निगरानी की गई। पीक टाइम के दौरान कहीं भी बड़े जाम की सूचना नहीं मिली। डीसीपी के मुताबिक, इस प्रयोग के सकारात्मक परिणाम सामने आए हैं। यदि आगे भी यह व्यवस्था कारगर रहती है, तो आने वाले दिनों में इसे नियमित रूप से लागू किया जाएगा। इससे पहले ट्रैफिक पुलिस ने शहर के व्यस्त बाजारों में जाकर व्यापारियों से भी चर्चा की थी और बेतरतीब पार्किंग व सड़क पर खड़े वाहनों को लेकर सख्त निर्देश दिए थे।
शाजापुर में अनियंत्रित होकर कार खंभे से टकराई:बाइक सवार को बचाने की कोशिश में हुआ हादसा
शाजापुर शहर के कोतवाली थाना क्षेत्र में रविवार रात करीब 8 बजे एक सड़क हादसा हो गया। धोबी चौराहे रोड पर एक कार अनियंत्रित होकर बिजली के खंभे से टकरा गई। हादसा न्यू गोठी मोबाइल के सामने हुआ। बताया जा रहा है कि कार चालक ने अचानक सामने आए एक मोटरसाइकिल सवार को बचाने की कोशिश की, जिससे गाड़ी का संतुलन बिगड़ गया और वह सीधे खंभे से जा टकराई। कार का अगला हिस्सा बुरी तरह क्षतिग्रस्त टक्कर इतनी तेज थी कि कार का अगला हिस्सा पूरी तरह क्षतिग्रस्त हो गया। हादसे के बाद वाहन खंभे में फंस गया, जिसे निकालने के लिए ट्रैक्टर की मदद लेनी पड़ी। बाद में गाड़ी को सड़क किनारे खड़ा किया गया। मौके पर पहुंची पुलिस, यातायात हुआ प्रभावित घटना की सूचना मिलते ही कोतवाली थाना पुलिस मौके पर पहुंची और स्थिति का जायजा लिया। हादसे के बाद मौके पर लोगों की भीड़ जमा हो गई, जिससे कुछ समय के लिए यातायात प्रभावित रहा। पुलिस ने भीड़ को हटाकर यातायात को फिर से सामान्य कराया। कोई जनहानि नहीं, जांच जारी कार चालक की पहचान युवराज के रूप में हुई है। राहत की बात यह रही कि इस हादसे में किसी के घायल होने की खबर नहीं है। पुलिस पूरे मामले की जांच कर रही है।
यश घनघोरिया का मोदी सरकार पर हमला, ट्रेड डील को:इसे अडानी-ट्रम्प से जुड़ा समझौता बताया, 13 अप्रैल को जबलपुर में आंदोलन
उमरिया में मध्य प्रदेश युवा कांग्रेस के प्रदेश अध्यक्ष यश घनघोरिया के दौरान केंद्र की नरेंद्र मोदी सरकार पर तीखा हमला बोला। उन्होंने भारत-अमेरिका ट्रेड डील को देशहित के बजाय चुनिंदा उद्योगपतियों के हित में किया गया समझौता बताया। इस मुद्दे पर उन्होंने 13 अप्रैल को जबलपुर में प्रदेशव्यापी आंदोलन करने का ऐलान किया। ट्रेड डील पर उठाए सवाल मीडिया से बातचीत में घनघोरिया ने आरोप लगाया कि यह ट्रेड डील डोनाल्ड ट्रम्प, गौतम अडानी और मोदी सरकार के बीच सांठगांठ जैसी लगती है। उन्होंने कहा कि इसका सीधा असर आम लोगों पर पड़ेगा। कार्यकर्ताओं को दिया संगठन मजबूत करने का संदेश उमरिया पहुंचने पर युवा कांग्रेस कार्यकर्ताओं ने उनका स्वागत किया। जिला मुख्यालय के सामुदायिक भवन में आयोजित बैठक में उन्होंने कार्यकर्ताओं से बूथ स्तर तक संगठन मजबूत करने और आगामी गतिविधियों के लिए तैयार रहने को कहा। साथ ही युवाओं से संगठन में अधिक भागीदारी करने की अपील की। मां बिरासनी के दर्शन और महंगाई पर विरोध अपने दौरे के दौरान घनघोरिया ने मां बिरासनी शक्तिपीठ में दर्शन किए। इसके बाद बिरसिंहपुर पाली में एक घर पहुंचकर उन्होंने गैस सिलेंडर को माला पहनाई और चूल्हा जलाकर महंगाई और रसोई गैस की बढ़ती कीमतों के खिलाफ विरोध जताया। इस दौरान उन्होंने चूल्हे पर चाय भी बनाई। विदेश नीति पर भी साधा निशाना घनघोरिया ने कहा कि इंदिरा गांधी के समय भारत अमेरिका से बराबरी की बात करता था, लेकिन अब देश की विदेश नीति दबाव में नजर आती है।
खिलचीपुर में गैस वितरण विवाद पर कर्मचारियों से सरेआम मारपीट:वीडियो बनाने पर 7-8 बदमाशों ने घेरा, लात-घूंसों से पीटा, भाग गए; दो नामजद पर FIR
राजगढ़ जिले के खिलचीपुर नगर में रविवार शाम गैस सिलेंडर वितरण को लेकर विवाद के बीच भारत गैस एजेंसी के तीन कर्मचारियों के साथ बीच सड़क पर मारपीट का मामला सामने आया है। बदमाशों ने रास्ता रोककर मैनेजर, अकाउंटेंट और कंप्यूटर ऑपरेटर को लात-घूंसों से जमकर पीटा। पूरी घटना सड़क पर लगे सीसीटीवी कैमरे में कैद हो गई। घटना के बाद आरोपी बाइक से मौके से फरार हो गए। पीड़ितों की शिकायत पर खिलचीपुर पुलिस ने दो नामजद आरोपियों सहित अन्य के खिलाफ मामला दर्ज कर जांच शुरू कर दी है। वीडियो बनाने गर्दन पकड़कर धमकाया फरियादी सतीश नामदेव (44) निवासी खिलचीपुर ने थाने में रिपोर्ट दर्ज कराई है। उन्होंने बताया कि वह बस स्टैंड स्थित अपनी भारत गैस एजेंसी पर बैठे थे। इसी दौरान उन्हें सूचना मिली कि भोजपुर स्थित गोविंद भारत गैस एजेंसी के कर्मचारी खिलचीपुर के श्रीनाथ लॉज के सामने गैस सिलेंडरों का वितरण कर रहे हैं। जानकारी मिलने पर वह मौके पर पहुंचे और मोबाइल से वीडियो बनाने लगे, ताकि कम्पनी में उनकी शिकायत की जा सके। सतीश नामदेव का आरोप है कि वीडियो बनाते देख भोजपुर एजेंसी से जुड़े गोविंद सौंधिया, कंवरलाल सौंधिया और अन्य लोगों ने उन्हें घेर लिया, गर्दन पकड़कर धमकाया और जान से मारने की धमकी दी। इसके बाद उन्होंने अपनी दुकान पर फोन कर अकाउंटेंट करण सोनी और कंप्यूटर ऑपरेटर संदीप मालाकार को बुलवाया। चार तस्वीरों में देखिए घटनाक्रम 7-8 लोगों ने घेरा, लात-घूंसों से मारपीट फरियादी के मुताबिक तीनों कर्मचारी पैदल एजेंसी की ओर लौट रहे थे और कंपनी को शिकायत करने जा रहे थे। इसी दौरान श्रीनाथ लॉज यह पिछले से बाइक से आए आरोपियों ने उनका रास्ता रोक लिया। कुछ लोग दौड़कर भी आए और 7 से 8 लोगों ने तीनों कर्मचारियों को बीच सड़क पर घेरकर लात-घूंसों से मारपीट करने लगे। मारपीट की यह पूरी घटना आसपास लगे सीसीटीवी कैमरे में रिकॉर्ड हो गई है। वीडियो में साफ दिखाई दे रहा है कि कुछ लोग बाइक से उतरकर पैदल जा रहे युवकों का रास्ता रोकते हैं और फिर उनके साथ मारपीट शुरू कर देते हैं। घटना के बाद आरोपी मौके से बाइक से फरार हो गए। दो नामजद समेत अन्य के खिलाफ FIR पीड़ित सतीश नामदेव का कहना है कि भोजपुर स्थित गोविंद भारत गैस एजेंसी के संचालक खिलचीपुर नगर में आकर गैस सिलेंडरों का वितरण करते हैं, जबकि यह क्षेत्र खिलचीपुर भारत गैस एजेंसी के अंतर्गत आता है। उनके अनुसार उनके पास यहां सिलेंडर वितरण करने का कोई लिखित आदेश नहीं है। इसी कारण उन्होंने वीडियो बनाकर कंपनी में शिकायत करने की बात कही थी। मारपीट के बाद तीनों पीड़ित खिलचीपुर थाने पहुंचे, जहां पुलिस ने उनका मेडिकल परीक्षण करवाया। पुलिस ने फरियादी की शिकायत पर दो नामजद आरोपियों सहित अन्य लोगों के खिलाफ मारपीट और धमकी देने का मामला दर्ज कर लिया है। पुलिस का कहना है कि सीसीटीवी फुटेज के आधार पर मामले की जांच की जा रही है और घटना में शामिल अन्य आरोपियों की पहचान कर कार्रवाई की जाएगी।
पश्चिम बंगाल चुनाव: पीएम मोदी से मिथुन मित्र और हेमा मालिनी तक…बीजेपी ने जारी की 40 स्टार प्रचारकों की लिस्ट
पश्चिम बंगाल में विधानसभा चुनाव को लेकर विशेष सरकारें तेजी से उभरी हैं। राजनीतिक ने अपनी-अपनी तैयारी तेज कर दी है। इस बीच भारतीय जनता पार्टी (बीजेपी) ने अपने दिग्गज नेताओं और प्रमुखों के लिए चुनावी प्रचार की एक सूची जारी की है। भारतीय जनता पार्टी ने पश्चिम बंगाल में होने वाले विधानसभा चुनाव के लिए 40 स्टार प्रचारकों की सूची जारी की है। इस सूची में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी से लेकर केंद्रीय मंत्री, विभिन्न राज्यों के स्थान, कलाकार और फिल्म जगत की सीमा तक के नाम शामिल हैं। स्टार प्रचारक की लिस्ट में अमित शाह समेत ये नाम शामिल भाजपा के स्टार प्रचारकों की सूची में नेपोलियन नवीन, राजनाथ सिंह, अमित शाह, निरंजन निरंजन, बिशप बिशप, निरंजन सिंह चौहान और अश्विनी वैष्णव शामिल हैं। साथ ही मिथुन मित्र, स्मृति ईरानी, हेमा मालिनी, राष्ट्रपति बराक ओबामा और मनोज तिवारी भी पश्चिम बंगाल में प्रचार करेंगे। इसके अलावा, लिंडर पेस भी भाजपा के पक्ष में प्रचार करते नजर आये। योगी आद्यनाथ, बैस्ट लैबिनेटर चुनाव प्रचार पार्टी में हिमंता बिस्वा सरमा, योगी आदित्यनाथ, रेखा गुप्ता, संगीतकार सदस्य, मोहन चरण माझी, भूपेन्द्र यादव, माणिक साहा, अनुराग ठाकुर, अन्नपूर्णा देवी, अर्जुन मुंडा और बाबूलाल मरांडी भी स्टार प्रचारकों की सूची में शामिल हैं। सम्राट चौधरी, सुनील बैसाखी, बिप्लब कुमार देब, मंगल पांडे, अमित इंजील, सामिक भट्टाचार्य, सुवेंदु अधिकारी, दिलीप घोष, डॉ. सुकांत मजूमदार, शांतनु ठाकुर, वृद्ध बिस्ता, डॉ. इस सूची में जयन्ता कुमार रॉय, मनोज तिग्गा, और बिजन गोस्वामी जैसे प्रमुख नेता भी शामिल हैं। राज्य की 292 सीटों पर भाजपा ने उभरते हुए उम्मीदवार बनाए बीजेपी ने पश्चिम बंगाल के 292 विधानसभा क्षेत्रों पर आपत्ति जताई है। पार्टी ने पहली सूची में 144, दूसरी सूची में 111, तीसरी सूची में 19, चौथी सूची में 13 और पांचवीं सूची में पांच इंच के पोर्टफोलियो की घोषणा की है। बता दें कि पश्चिम बंगाल में दो चरणों में वोट डालेंगे। पहले चरण में 23 अप्रैल को और दूसरे चरण में 29 अप्रैल को मतदान होगा, जबकि चुनाव के नतीजे 4 मई को जारी होंगे। इसे लेकर राजनीतिक विचारधारा ने चुनावी प्रचार में अपनी पूरी ताकत लगा दी है। ये भी पढ़ें: असम विधानसभा चुनाव 2026: ‘हिमंता बिस्वा सरमा की पत्नी के पास 3 पासपोर्ट कैसे?’ कांग्रेस पर भड़के असम के सीएम, कहा- 48 घंटे के अंदर… Input By : आईएएनएस
भोपाल के अवधपुरी में शराब दुकान का विरोध:रहवासी सड़क पर उतरे; बोले-ठेके की वजह से अपराध बढ़े
भोपाल में शराब दुकानों की शिफ्टिंग के मामले तूल पकड़ रहे हैं। कोलार रोड के मंदाकिनी चौराहे, ईंटखेड़ी और सेमराकलां के बाद अब अवधपुरी में शराब दुकान का विरोध शुरू हो गया है। रविवार शाम 7 बजे कई लोगों ने सड़क पर उतरकर प्रदर्शन किया। उन्होंने कहा कि शराब का ठेका खुलने से इलाके में अपराधिक बढ़ गए हैं। अवधपुरी में ऋषिपुरम् के 80 फीट रोड स्थित पेट्रोल पंप के पास संचालित शराब दुकान को हटाने की मांग की गई। इसे लेकर ही स्थानीय रहवासियों ने विरोध-प्रदर्शन किया। उनका कहना था कि दुकान के कारण इलाके का माहौल बिगड़ रहा है और आए दिन आपराधिक घटनाएं बढ़ रही हैं। असामाजिक तत्वों का जमावड़ा लगता है रहवासी रमन तिवारी ने बताया कि मोहल्ले के लोग लंबे समय से इस दुकान को हटाने की मांग कर रहे हैं। उनका कहना है कि शराब दुकान के आसपास असामाजिक तत्वों का जमावड़ा लगा रहता है, जिससे क्षेत्र में असुरक्षा का माहौल बन गया है। रहवासियों ने आरोप लगाया कि यहां से गुजरने वाली महिलाओं के साथ छेड़छाड़ की घटनाएं सामने आती रहती हैं। इसके अलावा झगड़े और अन्य अपराध भी बढ़ गए हैं। जिससे आम लोगों का रहना मुश्किल हो गया है। पुलिस भी मौके पर पहुंचे लोगों ने करीब एक घंटे तक प्रदर्शन किया। इसके चलते अवधपुरी थाना पुलिस भी मौके पर पहुंची। लोगों ने मांग की कि जल्द इस शराब दुकान को हटाया जाए। ताकि क्षेत्र में शांति और सुरक्षा का माहौल बहाल हो सके। उन्होंने चेतावनी दी कि यदि उनकी मांग पर जल्द कार्रवाई नहीं हुई तो वे आगे और बड़ा आंदोलन करने के लिए मजबूर होंगे। इस अवसर पर सोहन सिंह राजपूत, सारिका दिवाकर, अरुण सिंह, दिलीप कुमार दिवाकर, कमलेश सोलंकी आदि रहवासी मौजूद थे। कोलार रोड की दुकान को लेकर अफसरों से मिलेंगे लोग कोलार रोड के मंदाकिनी चौराहा स्थित शराब दुकान को लेकर लोग सोमवार को कलेक्टर और आबकारी अधिकारी से मिलेंगे। कोलार ब्लॉक कांग्रेस कमेटी के नेतृत्व में प्रतिनिधिमंडल दुकान हटाने की मांग करेगा। अध्यक्ष राहुल सिंह राठौड़ ने बताया कि जिस जगह पर दुकान शिफ्ट की गई है, उसके ठीक पीछे जैन मंदिर और आसपास रहवासी इलाके हैं। इसके चलते ही लगातार प्रदर्शन कर रहे हैं।
पंत ने दो बार एक हाथ से कैच लपका:क्लासन ने जीवनदान के बाद 4 चौके लगाए, सिद्धार्थ के डाइविंग कैच से अभिषेक आउट; मोमेंट्स-रिकॉर्ड्स
लखनऊ सुपर जायंट्स ने IPL 2026 के 10वें मैच में सनराइजर्स हैदराबाद को 5 विकेट से हरा दिया। राजीव गांधी स्टेडियम में खेले गए मुकाबले में कई रोमांचक मोमेंट्स देखने को मिले। विकेटकीपर ऋषभ पंत ने लियम लिविंगस्टन और हेनरिक क्लासन का कैच एक हाथ से कैच लपका। वहीं, क्लासन ने जीवनदान के बाद आवेश खान के ओवर में 4 चौके लगा दिए। LSG Vs SRH मैच के मोमेंट्स-रिकॉर्ड्स… नीतीश-क्लासन की हैदराबाद के लिए रिकॉर्ड साझेदारी हैदराबाद के लिए नीतीश रेड्डी और हेनरिक क्लासन ने 5वें विकेट के लिए 116 रन की शानदार साझेदारी की। यह टीम के इतिहास में 5वें या उससे नीचे के विकेट के लिए सबसे बड़ी साझेदारी बन गई। इससे पहले यह रिकॉर्ड 99 रन का था। पिछले सीजन में मुंबई के खिलाफ क्लासन ने ही अभिषेक मनोहर के साथ हैदराबाद में 6वें विकेट के लिए साझेदारी की थी। ओवरऑल सबसे बड़ी साझेदारी की बात करें तो यूसुफ पठान और शकीब अल हसन ने कोलकाता के लिए गुजरात के खिलाफ 134 रन जोड़े थे। यहां से टॉप-5 मोमेंट्स… 1. मार्करम-सिद्धार्थ के डाइविंग कैच से हैदराबाद के ओपनर्स आउट मोहम्मद शमी ने पावरप्ले में ही हैदराबाद के दोनों ओपनर्स को पवेलियन भेज दिया। पहले ओवर की आखिरी गेंद पर अभिषेक शर्मा आउट हुए। शमी ने ऑफ स्टंप के बाहर स्लोअर बॉल डाली। अभिषेक ने ड्राइव खेला लेकिन बैट का किनारा लग गया। शॉर्ट थर्ड की दिशा में जाती गेंद पर मणिमारन सिद्धार्थ ने दाईं ओर डाइव लगाकर बेहतरीन कैच पकड़ा। इसके बाद शमी ने तीसरे ओवर में ट्रेविस हेड को भी चलता किया। उन्होंने फिर से स्लोअर बॉल का इस्तेमाल किया गया। हेड के शॉट को कंट्रोल करने की कोशिश में गेंद हवा में उठ गई। मिड-ऑफ पर एडेन मार्करम ने आगे की ओर डाइव लगाकर कैच पूरा किया। 2. ईशान के बोल्ड पर गोयंका ने भगवान की तस्वीर माथे से लगाई लखनऊ के तेज गेंदबाज प्रिंस यादव ने तीसरे ओवर में सनराइजर्स के कप्तान ईशान किशन को बोल्ड कर दिया। फुल लेंथ पर अंदर आती गेंद पर ईशान ड्राइव खेलने गए, लेकिन लेट स्विंग से चूक गए और गेंद बैट-पैड के बीच गैप से निकलकर सीधे ऑफ स्टंप उड़ा गई। ईशान सिर्फ 1 रन बनाकर आउट हुए। उनके विकेट गिरते ही स्टैंड में बैठे लखनऊ के मालिक संजीव गोयंका ने तिरुपति बालाजी की तस्वीर माथे से लगा ली । 3. पंत ने दो बार एक हाथ से कैच लपका लखनऊ को अहम मौके पर ऋषभ पंत की शानदार विकेटकीपिंग का फायदा मिला। 7.1 ओवर में राठी की गेंद पर लियम लिविंगस्टन के बल्ले से टॉप-एज लगा और गेंद पीछे हवा में गई। पंत ने तेजी से दाई ओर डाइव लगाकर एक हाथ से बेहतरीन कैच लपक लिया। इसके बाद डेथ ओवर्स में भी पंत ने कमाल दोहराया। 18.1 ओवर में आवेश खान की गेंद पर हेनरिक क्लासन ने रिवर्स शॉट खेलने की कोशिश की, लेकिन गेंद ज्यादा फाइन चली गई। पंत ने फिर से दाईं ओर डाइव लगाते हुए एक हाथ से शानदार कैच पूरा किया। 4. कैच छूटने के बाद क्लासन ने 4 चौके लगाए 12.3 ओवर में हेनरिक क्लासन को जीवनदान मिला। मणिमारन सिद्धार्थ की फुल गेंद पर फील्डर मुकुल चौधरी कैच नहीं पकड़ सके। इसके बाद क्लासन ने इस मौके का पूरा फायदा उठाया। अगले ही ओवर में उन्होंने आवेश खान पर 4 चौके जड़ दिए। क्लासन ने दो चौके मिड-ऑफ के बीच से और दो चौके मिडविकेट की तरफ लगाए। 5. ईशान ने पूरन को रनआउट किया 13.1 ओवर में लखनऊ के निकोलस पूरन रनआउट हो गए। शिवांग कुमार की धीमी गेंद पर पूरन ने स्वीप खेलने की कोशिश की, लेकिन हल्का अंडर-एज लग गया। पूरन को लगा कि गेंद कीपर से निकल जाएगी और वे रन के लिए दौड़ पड़े, लेकिन गेंद उछलकर सीधे कीपर के पास पहुंची। ईशान किशन ने तेजी दिखाते हुए तुरंत स्टंप्स बिखेर दिए।
कौन से मशरूम और चीज़ में होता है सबसे अधिक विटामिन-D? शाकाहारी हैं तो मिलेगा खूब बेनिफिट्स
Last Updated:April 05, 2026, 18:53 IST विटामिन D शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है, लेकिन शाकाहारी लोगों के लिए इसकी कमी पूरी करना अक्सर मुश्किल हो जाता है. ऐसे में कुछ खास मशरूम और चीज़ ऐसे विकल्प बनकर सामने आते हैं, जो प्राकृतिक रूप से विटामिन D देने में मदद कर सकते हैं और हड्डियों के साथ-साथ इम्युनिटी को भी मजबूत बनाते हैं. विटामिन D शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्युनिटी बढ़ाने और कैल्शियम के सही अवशोषण में अहम भूमिका निभाता है. आमतौर पर इसे “सनशाइन विटामिन” कहा जाता है क्योंकि यह धूप से मिलता है, लेकिन खानपान के जरिए भी इसकी पूर्ति की जा सकती है. खासकर शाकाहारी लोगों के लिए यह जानना जरूरी हो जाता है कि किन फूड्स से विटामिन D मिल सकता है. ऐसे में कुछ खास मशरूम और चीज़ ऐसे विकल्प हैं, जो इस कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं. मशरूम शाकाहारी लोगों के लिए विटामिन D का बेहतरीन स्रोत माने जाते हैं, खासकर बटन मशरूम और पोर्टोबेलो मशरूम. इनकी खास बात यह है कि जब इन्हें धूप या UV लाइट के संपर्क में रखा जाता है, तो इनमें विटामिन D2 की मात्रा काफी बढ़ जाती है. रिसर्च के अनुसार, UV एक्सपोज़्ड मशरूम में सामान्य मशरूम की तुलना में कई गुना ज्यादा विटामिन D पाया जा सकता है. यह शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बेहतर बनाता है और हड्डियों को मजबूत करता है. यही कारण है कि डॉक्टर भी सीमित मात्रा में मशरूम को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं. दूसरी ओर, चीज़ यानी पनीर और अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स में भी कुछ मात्रा में विटामिन D पाया जाता है, लेकिन यह मशरूम जितना अधिक नहीं होता. Cheddar Cheese और Swiss Cheese जैसे चीज़ में विटामिन D के साथ-साथ कैल्शियम और प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में मिलते हैं, जो हड्डियों और मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होते हैं. हालांकि, चीज़ में फैट की मात्रा भी अधिक होती है, इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. शाकाहारी लोगों के लिए यह समझना जरूरी है कि केवल एक ही फूड पर निर्भर रहने के बजाय संतुलित आहार अपनाना ज्यादा फायदेमंद होता है. मशरूम और चीज़ के साथ-साथ फोर्टिफाइड दूध, दही और अनाज भी विटामिन D के अच्छे स्रोत हो सकते हैं. इसके अलावा, रोजाना कुछ समय धूप में बैठना भी जरूरी है, ताकि शरीर प्राकृतिक रूप से विटामिन D बना सके. अगर आप शाकाहारी हैं और विटामिन D की कमी से बचना चाहते हैं, तो UV एक्सपोज़्ड मशरूम आपके लिए सबसे बेहतर विकल्प हो सकते हैं, जबकि चीज़ सपोर्टिंग सोर्स के रूप में काम करता है. सही डाइट और लाइफस्टाइल अपनाकर आप आसानी से इस जरूरी विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं और अपनी हड्डियों व इम्युनिटी को मजबूत बनाए रख सकते हैं. About the Author Vividha Singh विविधा सिंह न्यूज18 हिंदी (NEWS18) में पत्रकार हैं. इन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर्स की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता के क्षेत्र में ये 3 वर्षों से काम कर रही हैं. फिलहाल न्यूज18…और पढ़ें Location : Delhi,Delhi,Delhi First Published : April 05, 2026, 18:53 IST
बकस्वाहा में अधूरा डिवाइडर बना हादसों की वजह:4 महीने से NH पर निर्माण अधूरा; डिवाइडर से टकराकर फंस रहे वाहन
छतरपुर जिले के बकस्वाहा में छतरपुर-दमोह नेशनल हाईवे पर बन रहा डिवाइडर हादसों का कारण बन रहा है। नगर परिषद द्वारा यातायात सुधार के लिए शुरू किया गया यह निर्माण कार्य अधूरा है और सुरक्षा इंतजामों की कमी के चलते लगातार दुर्घटनाएं हो रही हैं। छोटी पुलिया से पुराने बस स्टैंड तक लाखों की लागत से बन रहे इस डिवाइडर के कारण अब तक 8 से 10 वाहन दुर्घटनाग्रस्त हो चुके हैं। रविवार सुबह आगरा से जबलपुर जा रहा एक पत्थर से लदा ट्रक डिवाइडर में घुस गया और क्षतिग्रस्त हो गया। गनीमत रही कि इस हादसे में कोई जनहानि नहीं हुई, लेकिन ट्रक को भारी नुकसान पहुंचा। ट्रक चालक गोविंद कुशवाहा ने बताया कि रात के समय रोशनी की कमी के कारण डिवाइडर स्पष्ट दिखाई नहीं देता। उन्होंने कहा कि वे सड़क समझकर आगे बढ़ रहे थे, तभी अचानक ट्रक डिवाइडर से टकराकर फंस गया। न तो रेडियम, न ही रिफ्लेक्टर स्थानीय निवासियों के अनुसार, डिवाइडर पर न तो रेडियम, न ही रिफ्लेक्टर और न ही कोई चेतावनी बोर्ड लगाया गया है। सड़क का निर्माण भी पूरी तरह से अधूरा है, जिससे वाहन चालकों को आगे डिवाइडर होने का अनुमान नहीं लग पाता। कांग्रेस ब्लॉक अध्यक्ष संजय दुबे ने इस स्थिति को गंभीर बताया है। उन्होंने कहा कि तेज रफ्तार वाहनों के सामने अचानक डिवाइडर आ जाने से दुर्घटनाएं हो रही हैं। दुबे ने इसे ‘मौत का डिवाइडर’ करार देते हुए चेतावनी दी कि किसी भी बड़ी दुर्घटना की पूरी जिम्मेदारी नगर परिषद की होगी। इंजीनियर बोले- ठेकेदार को नोटिस जारी करेंगे इस संबंध में तहसीलदार भरत पांडे ने बताया कि डिवाइडर का निर्माण पिछले चार महीनों से अधूरा पड़ा है। उन्होंने कहा कि यदि समय पर काम पूरा नहीं हुआ या इससे यातायात बाधित होता रहा, तो जिम्मेदार अधिकारियों के खिलाफ कार्रवाई की जाएगी। वहीं नगर परिषद के सब इंजीनियर श्रीकांत खरे ने बताया कि ठेकेदार को नोटिस जारी कर जल्द कार्य पूर्ण करने, साइन बोर्ड लगाने और सुरक्षा इंतजाम सुनिश्चित करने के निर्देश दिए गए हैं। लगातार हो रहे हादसों के बाद नगरवासियों में आक्रोश है और उन्होंने जल्द समाधान की मांग की है।
अटल बस्ती में 25 लाख से बनी सीसी रोड:नपा अध्यक्ष ने किया निरीक्षण, बोलीं- अब पट्टे देकर पक्के मकान बनवाएंगे
नीमच के किलेश्वर मंदिर रोड स्थित अटल बस्ती की सूरत अब बदलने लगी है। नगर पालिका ने यहां सालों से फैली कीचड़ और गंदगी की समस्या को खत्म करते हुए लगभग 25.50 लाख की लागत से 480 मीटर लंबी सीसी रोड का निर्माण करा दिया है। रविवार को नगरपालिका अध्यक्ष स्वाति चोपड़ा ने पार्षदों के साथ मिलकर नई बनी सड़क का जायजा लिया। उन्होंने ठेकेदार को सख्त हिदायत दी कि सड़क की क्वालिटी में कोई कमी नहीं होनी चाहिए, वरना कड़ी कार्रवाई की जाएगी। बस्ती की हालत देख भावुक हुईं अध्यक्ष निरीक्षण के दौरान स्वाति चोपड़ा पुरानी यादें साझा करते हुए भावुक हो गईं। उन्होंने बताया कि जब वह पहली बार यहां आई थीं, तो बच्चों को कीचड़ में खेलते देख उन्हें बहुत दुख हुआ था। तभी उन्होंने ठान लिया था कि इस बस्ती का विकास करना ही है। अब यहां न सिर्फ सड़कें बन गई हैं, बल्कि 700 मीटर लंबी नाली का काम भी चल रहा है। पक्के मकान और पट्टों की जगी उम्मीद बस्ती के लोगों ने पानी और बिजली की समस्या भी बताई, जिस पर अध्यक्ष ने जल्द समाधान का भरोसा दिया। उन्होंने एक बड़ी घोषणा करते हुए कहा कि जल्द ही पात्र परिवारों को जमीन के पट्टे दिए जाएंगे। इन पट्टों की मदद से लोग प्रधानमंत्री आवास योजना का लाभ ले सकेंगे। अब झुग्गी-झोपड़ियों की जगह लोग अपने पक्के मकानों में सम्मान के साथ रह पाएंगे। अध्यक्ष ने साफ किया कि अटल बस्ती की तरह शहर की अन्य पिछड़ी बस्तियों में भी इसी तरह बारी-बारी से विकास कार्य किए जाएंगे ताकि कोई भी इलाका सुविधाओं से पीछे न रहे।