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'एक था टाइगर' लिखने वाले नीलेश मिश्रा का इंटरव्यू:‘कूद’ के जरिए मैं एक्टिंग के किंडरगार्टन में आया, शोहरत ही अंतिम लक्ष्य नहीं

पत्रकार, कहानीकार, गीतकार और अब अभिनेता के तौर पर नई पारी शुरू कर चुके नीलेश मिश्रा इन दिनों फिल्म ‘कूद’ को लेकर चर्चा में हैं। यह उनके यू-ट्यूब चैनल पर रिलीज हुई है। इस पर उन्होंने खुलकर बातचीत की… क्या एक्टिंग हमेशा से आपके सपनों का हिस्सा थी? सच कहूं तो मैंने कभी खुद को अभिनेता के तौर पर देखा ही नहीं था। कॉलेज के दिनों में एक नाटक लिखा था। उसमें मुख्य भूमिका एक दोस्त को करनी थी, लेकिन आखिरी वक्त पर उसने मना कर दिया। तब मजबूरी में मुझे खुद मंच पर उतरा। उसके बाद जीवन रेडियो, लेखन और कहानियों में आगे बढ़ गया। फिर एक बार विशाल भारद्वाज ने एक मुलाकात में कहा कि अभिनय में 60 प्रतिशत हिस्सा आवाज का होता है। अब जब ‘कूद’ के जरिए कैमरे के सामने आया हूं तो लगता है कि मैं अभी एक्टिंग के किंडरगार्टन में हूं। फिल्म के विषय पर आपके क्या विचार हैं? ‘अपनी मर्जी की मौत’ का अधिकार एक बहुत ही जटिल और दार्शनिक बहस है। जब कोई व्यक्ति किसी रिश्ते में होता है, तो सामने वाला उसमें अपनी संवेदनाएं और जीवन का हिस्सा निवेश करता है। मेरा मानना है कि हमें अपनी मर्जी की मौत के बजाय अपनी मर्जी की जिंदगी की तलाश करनी चाहिए। आपने ‘महारानी’ जैसी चर्चित वेब सीरीज छोड़ दी थी। आखिर ऐसा क्यों किया? ‘महारानी’ सीरीज का प्रस्ताव आया तो मैं लखनऊ से मुंबई गया, लेकिन मेरी एक शर्त थी कि स्क्रीन पर गाली-गलौज नहीं करूंगा। वर्कशॉप के पहले दिन ही एहसास हुआ कि ओटीटी कंटेंट की मांग मेरी ‘लक्ष्मण रेखा’ के बाहर हैं तो मैंने उसी शाम मुकेश छाबड़ा से मुक्त करने की विनती कर दी थी। आज गालियों और आक्रामक भाषा को ‘रियलिज्म’ भी तो कहा जाता है? मेरी परवरिश, संवेदनाएं और भाषा अलग है। मेरा मानना है कि शालीनता भी उतनी ही प्रभावशाली होती है। संवाद की ताकत सिर्फ गाली में नहीं, भाव में भी होती है। अगर मैं अपने मन के खिलाफ जाकर कुछ करूंगा तो वह ईमानदार अभिनय नहीं रह जाएगा। आपकी सफलता का रहस्य क्या है? मेरी सबसे बड़ी ताकत है- ‘किसी चीज के बारे में पहले से न जानना’। जब मैंने रेडियो पर कहानियां सुनाना शुरू किया, मुझे नहीं पता था कि यह कैसे होता है। जब ‘गांव कनेक्शन’ शुरू किया, तो मुझे बिजनेस की जानकारी नहीं थी। यह मेरे लिए एक बिजनेस नहीं, बल्कि ‘मिशन’ था। बस मुझे यह पता था कि गांवों की आवाज को मंच देना है। मैंने अपनी सारी जमा-पूंजी, अपना घर, सब कुछ उसमें लगा दिया। जब कैमरा के सामने इंटरव्यू लेना शुरू किया था तो मुझे कैमरा एंगल्स का ज्ञान नहीं था। चूंकि मुझे पता नहीं था कि यह कैसे किया जाता है, इसलिए मैंने इसे अपने तरीके से किया। यही अनभिज्ञता ही मुझे नए प्रयोग करने की आजादी देती है। मेरा जीवन एक खूबसूरत जर्नी है, जिसे मैं अपनी शर्तों और सादगी के साथ जी रहा हूं। आपके लिए जीवन की सबसे बड़ी विरासत क्या है। लोग आपको कैसे याद रखें? जब मैं पीछे मुड़कर देखूं तो अफसोस कम से कम हो। लोग मुझे एक ईमानदार इंसान और संवेदनशील रचनाकार के रूप में याद रखें। शोहरत आए या न आए, आपकी प्रामाणिकता, शालीनता और ईमानदारी ही अंत में असली विरासत बनती है।

चेस कोई सस्ता खेल नहीं:एक ग्रैंडमास्टर बनने में खर्च होते हैं 50 से 70 लाख रुपए, हालिया ग्रैंडमास्टर्स के माता-पिता को बेचने पड़े गहने

अक्सर लोगों को लगता है कि शतरंज एक सस्ता खेल है, क्योंकि इसमें अन्य खेलों की तरह महंगे उपकरण, बड़े स्टेडियम या स्पोर्ट्स साइंस टीम की जरूरत नहीं होती। लेकिन भारत के नए शतरंज ग्रैंडमास्टर्स की सफलता की सच्चाई ने इस मिथक को पूरी तरह तोड़ दिया है। असलियत यह है कि आज एक बच्चे को ग्रैंडमास्टर (जीएम) बनाने में 50 से 70 लाख रुपए का भारी खर्च आता है। हाल ही में भारत के 95वें ग्रैंडमास्टर बने आरोन्यक घोष और 94वें ग्रैंडमास्टर मयंक चक्रवर्ती के परिवारों का संघर्ष इसका जीता-जागता प्रमाण है। आरोन्यक के पिता मृणाल घोष बताते हैं कि उन्होंने अपने बेटे के ऊपर पिछले 15 सालों में लगभग 46 लाख रुपए खर्च किए। उनका मानना है कि भारत में जीएम बनने के लिए यह शायद सबसे कम राशि है। बैंकॉक चेस क्लब ओपन में तीसरा और अंतिम जीएम नॉर्म हासिल करने वाले आरोन्यक के लिए पिता को पुश्तैनी जमीन और मां संचिता को शादी के गहने बेचने पड़े। इनामी राशि की पाई-पाई खेल में वापस लगा दी गई। वहीं, पूर्वोत्तर भारत के इकलौते जीएम मयंक की मां मोनोमिता चक्रवर्ती कहती हैं कि शुरुआत से जीएम बनने तक माता-पिता को 70 लाख रुपए तैयार रखने चाहिए। यह सिर्फ जीएम बनने तक का खर्च है। 12 वर्षीय फीडे मास्टर (जीएम से दो कदम पीछे) आरव सरबलिया के पिता यतिन का अनुमान है कि केवल 2025 में उन्होंने आरव पर 25-30 लाख रुपए खर्च किए। वे टूर्नामेंट के लिए 4 महीने तक विदेश में रहे। स्पॉन्सरशिप न मिलने पर उन्होंने कमाई के लिए सोशल मीडिया पर कंटेंट बनाना शुरू कर दिया। चेस में सबसे बड़ा खर्च कोचिंग है। ग्रैंडमास्टर कोच की फीस 10,000 से 20,000 रुपए प्रति घंटा होती है और एक से ज्यादा कोच रखने पड़ते हैं। नॉर्म्स के लिए साल में 6-8 यूरोप दौरों का खर्च 15-20 लाख रुपए आता है। प्रैक्टिस के लिए ट्रेनिंग पार्टनर और ‘सेकेंड्स’ (जो मैच की तैयारी कराते हैं) को घंटे के हिसाब से भारी फीस देनी पड़ती है। कई बार ये कोच इनामी राशि में भी हिस्सा मांगते हैं। मृणाल घोष कहते हैं कि 2500 रेटिंग पार कर जीएम बनने पर आयोजक रुकने व फ्लाइट का खर्च उठाते हैं, लेकिन मेरा बेटा 2550 रेटिंग पर है। इसे 2650 तक ले जाने में इतना पैसा लगेगा कि मैं सपने देखने से भी डरता हूं। स्पॉन्सरशिप मुश्किल, शेयरिंग अपार्टमेंट्स में रहते हैं – चेस के खेल में स्पॉन्सर मिलना मुश्किल है। स्पोर्ट्स अथॉरिटी ऑफ इंडिया की प्रोत्साहन राशि भी बंद हो गई है। ऐसे में गुवाहाटी से आने वाले मयंक को विदेशी दौरे पर कनेक्टिंग फ्लाइट का अतिरिक्त खर्च उठाना पड़ता है। – खर्च बचाने के लिए परिवार यूरोप में सस्ते शेयरिंग अपार्टमेंट में रुकते हैं और घर का खाना ले जाते हैं।

विजय को कमल हासन और प्रकाश राज ने बधाई दी:एक्ट्रेस त्रिशा शपथ ग्रहण में शामिल हुईं, थलापति की मां और बहन से गले मिलीं

अभिनेता से नेता बने थलापति विजय ने रविवार को तमिलनाडु के 9वें मुख्यमंत्री पद की शपथ ली। चेन्नई के जवाहरलाल नेहरू स्टेडियम में आयोजित समारोह में राहुल गांधी और तृषा समेत कई हस्तियां मौजूद रहीं। विजय के सीएम की शपथ लेने के बाद साउथ सुपरस्टार कमल हासन और एक्टर प्रकाश राज ने उन्हें बधाई दी। कमल हासन ने कहा, ‘तमिलगा वेत्री कड़गम के अध्यक्ष और तमिलनाडु के माननीय मुख्यमंत्री मेरे भाई थिरु विजय को शुभकामनाएं। उम्मीद है कि उनके नेतृत्व में तमिलनाडु नई ऊंचाइयों तक पहुंचेगा। मैं उन्हें दिल से बधाई देता हूं।’ वहीं प्रकाश राज ने ट्वीट कर लिखा, ‘मुख्यमंत्री विजय को बहुत-बहुत बधाई। नई जिम्मेदारी के लिए शुभकामनाएं। उम्मीद है कि आपके नेतृत्व में राज्य और तरक्की करेगा।’ तृषा ने विजय की मां से मुलाकात की शपथ ग्रहण समारोह में एक्ट्रेस तृषा कृष्णन भी पहुंचीं। उन्होंने विजय के परिवार से मुलाकात की और उनकी मां से गले मिलती नजर आईं। विजय ने सुबह 10.15 बजे तमिल में शपथ ली तमिलगा वेत्री कड़गम (TVK) चीफ और एक्टर से नेता बने सी जोसेफ विजय तमिलनाडु के नए मुख्यमंत्री बन गए हैं। उन्होंने रविवार सुबह 10.15 बजे तमिल में शपथ ली। इस दौरान राहुल गांधी भी मौजूद रहे। थलापित विजय शपथ लेते समय निर्धारित लाइनों के अलावा और बातें बोलने लगे। इस पर राज्यपाल अर्लेकर ने उन्हें टोक दिया और कहा कि वही पढ़ें जो लिखकर दिया है। CM विजय के साथ 9 और मंत्रियों ने भी शपथ ली। इनमें एन आनंद, आधव अर्जुन, डॉ. केजी अरुणराज, केए सेंगोट्टैयन, पी वेंकटरमणन, आर निर्मलकुमार, राजमोहन, डॉ. टीके प्रभु, सेल्वी एस कीर्तना शामिल है। ये सभी विजय की पार्टी TVK के विधायक हैं। सहयोगी दलों के किसी विधायक को मंत्रिमंडल में शामिल नहीं किया गया है। 3 तस्वीरों में देखिए पूरा घटनाक्रम… विजय ने शपथ के दौरान कहा… मैं सी. जोसेफ विजय भारत की संविधान के प्रति सच्ची आस्था और निष्ठा रखूंगा। तमिलनाडु के मुख्यमंत्री के रूप में भारत की एकता, अखंडता को बनाए रखूंगा और अपने विवेक के अनुसार कर्तव्यों और कानून का पालन करूंगा। किसी से डरूंगा नहीं और ना ही एकतरफा आदेश मानूंगा। मैं न्याय करूंगा, सभी लोगों के साथ न्याय करूंगा। शपथ के दौरान CM विजय की 4 तस्वीरें… शनिवार को चौथी बार राज्यपाल से मिले थे विजय इससे पहले शनिवार को विजय ने राज्यपाल अर्लेकर को TVK, कांग्रेस, CPI, CPM, VCK और IUML के विधायकों के समर्थन पत्र सौंपे। इसके बाद राज्यपाल ने उन्हें सरकार बनाने का न्योता दिया। विजय की दो साल पुरानी पार्टी TVK ने अपने पहले ही विधानसभा चुनाव में 234 में 108 सीटें जीतीं। तमिलनाडु में 1967 के बाद पहली बार गैर-द्रविड़ दल (DMK या AIADMK) का मुख्यमंत्री बना है।

सतीसन, वेणुगोपाल, चेन्निथला: केरल में कांग्रेस की म्यूजिकल चेयर में सिर्फ एक कुर्सी है | भारत समाचार

आखरी अपडेट:10 मई, 2026, 14:05 IST केरल के लिए एआईसीसी प्रभारी दीपा दासमुंशी ने कहा है कि कांग्रेस आलाकमान “बहुत जल्द” फैसला करेगा कि पार्टी का मुख्यमंत्री कौन होगा। केरल की स्थिति कांग्रेस के लिए बड़ी चुनौती बन गई है, जो पार्टी की जीत के बाद कर्नाटक में सिद्धारमैया और शिवकुमार के बीच सत्ता संघर्ष की याद दिलाती है। (एआई-जनरेटेड फोटो) 4 मई को चार राज्यों और पुडुचेरी के लिए चुनावी नतीजे घोषित होने के छह दिन बाद, दो राज्यों ने पहले ही अपने मुख्यमंत्रियों की शपथ ले ली है, और दो अन्य ने अपने सीएम पद की घोषणा कर दी है। लेकिन “गॉड्स ओन कंट्री” में पिनाराई विजयन का उत्तराधिकारी कौन होगा, इस पर सस्पेंस जारी है। नई विधानसभा का गठन 23 मई की समय सीमा से पहले किया जाना आवश्यक है, लेकिन कांग्रेस के पास अभी भी बढ़ते आंतरिक संकट को हल करने के लिए कांग्रेस आलाकमान के पास लगभग दो सप्ताह का समय है। केरल के लिए एआईसीसी प्रभारी दीपा दासमुंशी ने कहा है कि कांग्रेस आलाकमान “बहुत जल्द” फैसला करेगा कि पार्टी का मुख्यमंत्री कौन होगा। हालांकि, सभी इस बात पर सहमत हैं कि आलाकमान का जो भी फैसला होगा, वह सभी को स्वीकार्य होगा. केरल के कांग्रेस नेता पार्टी आलाकमान से मिलने के लिए लगातार नई दिल्ली की यात्रा कर रहे हैं, जबकि उनके समर्थक अपने पसंदीदा मुख्यमंत्री पद के दावेदारों के समर्थन में सड़कों पर पोस्टर और विरोध प्रदर्शन कर रहे हैं। बढ़ती गुटीय खींचतान के बीच, राहुल गांधी ने कथित तौर पर उम्मीदवारों- वीडी सतीसन, केसी वेणुगोपाल और रमेश चेन्निथला से अपने समर्थकों पर लगाम लगाने और आंतरिक कलह को खत्म करने के लिए कहा है। 2023 के विधानसभा चुनाव में पार्टी की जीत के बाद सिद्धारमैया और डीके शिवकुमार के बीच कर्नाटक में सत्ता संघर्ष की याद ताजा करते हुए, कांग्रेस के लिए स्थिति मुश्किल हो गई है। हालाँकि, केरल में एक्स-फैक्टर वेणुगोपाल हैं – शक्तिशाली कांग्रेस महासचिव (संगठन) और अलाप्पुझा से लोकसभा सांसद – जो विधानसभा चुनाव नहीं लड़ने के बावजूद दौड़ में शामिल हो गए हैं। शनिवार को मल्लिकार्जुन खड़गे के आवास पर एक बैठक के दौरान केंद्रीय पर्यवेक्षकों द्वारा साझा किए गए इनपुट के अनुसार, राहुल गांधी के बाद पार्टी में सबसे प्रभावशाली नेताओं में माने जाने वाले वेणुगोपाल को लगभग 43 नवनिर्वाचित कांग्रेस विधायकों का समर्थन प्राप्त है। हालाँकि, अंतिम निर्णय राहुल गांधी पर निर्भर करता है, जिन्हें चुनना होगा कि क्या अपने करीबी विश्वासपात्र को केरल की राजनीति में वापस भेजना है या आगामी राजनीतिक चुनौतियों के माध्यम से पार्टी को चलाने में मदद करने के लिए राष्ट्रीय स्तर पर उन्हें बनाए रखना है। वहीं, निवर्तमान विधानसभा में विपक्ष के नेता सतीसन और सोनिया गांधी के करीबी माने जाने वाले पूर्व नेता प्रतिपक्ष चेन्निथला के दावे मजबूत बने हुए हैं। दोनों नेता पूरे केरल में महत्वपूर्ण प्रभाव रखते हैं। कांग्रेस की सहयोगी इंडियन यूनियन मुस्लिम लीग (आईयूएमएल) ने मुख्यमंत्री पद के लिए सतीसन का खुलकर समर्थन किया है। इस बीच, चेन्निथला के समर्थकों का तर्क है कि उन्होंने पिछली कांग्रेस के नेतृत्व वाली सरकार के दौरान वरिष्ठता का सम्मान करते हुए ओमन चांडी के पक्ष में कदम उठाया था, और अब भी इसी तरह के विचार के पात्र हैं। चेन्निथला 69 साल के हैं, जबकि सतीसन 61 और वेणुगोपाल 63 साल के हैं। सतीसन के समर्थकों का कहना है कि उन्होंने वाम लोकतांत्रिक मोर्चा सरकार का मुकाबला करने और पिनाराई विजयन के नेतृत्व वाले एलडीएफ की हार के लिए आधार तैयार करने में विपक्ष के नेता के रूप में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। चुनावों से पहले, कन्नूर के सांसद के. सुधाकरन भी विधानसभा चुनाव लड़ने के इच्छुक थे, लेकिन कथित तौर पर पार्टी नेतृत्व और पूर्व रक्षा मंत्री एके एंटनी ने उन्हें दौड़ से बाहर रहने के लिए मना लिया। कांग्रेस ने सैद्धांतिक रुख अपनाया था कि कोई भी मौजूदा सांसद विधानसभा चुनाव नहीं लड़ेगा। क्या नतीजों के बाद भी किसी सांसद को मुख्यमंत्री के रूप में चुना जा सकता है, यह अब एक सवाल है जिसका जवाब पार्टी आलाकमान को देना होगा। 140 सदस्यीय केरल विधानसभा में कांग्रेस ने 63 सीटें जीतीं। इसके सहयोगियों – आईयूएमएल (22), केरल कांग्रेस (8), और रिवोल्यूशनरी सोशलिस्ट पार्टी (3) – ने यूनाइटेड डेमोक्रेटिक फ्रंट को कुल मिलाकर 102 सीटें हासिल करने में मदद की, जो आराम से दो-तिहाई बहुमत के आंकड़े को पार कर गई। (पीटीआई से इनपुट्स के साथ) चुनी हुई कहानियाँ, आपके इनबॉक्स में हमारी सर्वोत्तम पत्रकारिता वाला एक न्यूज़लेटर जमा करना जगह : तिरुवनंतपुरम (त्रिवेंद्रम), भारत, भारत न्यूज़ इंडिया सतीसन, वेणुगोपाल, चेन्निथला: केरल में कांग्रेस की म्यूजिकल चेयर में सिर्फ एक कुर्सी है अस्वीकरण: टिप्पणियाँ उपयोगकर्ताओं के विचार दर्शाती हैं, News18 के नहीं। कृपया चर्चाएँ सम्मानजनक और रचनात्मक रखें। अपमानजनक, मानहानिकारक, या अवैध टिप्पणियाँ हटा दी जाएंगी। News18 अपने विवेक से किसी भी टिप्पणी को अक्षम कर सकता है. पोस्ट करके, आप हमारी उपयोग की शर्तों और गोपनीयता नीति से सहमत होते हैं। और पढ़ें (टैग्सटूट्रांसलेट)केरल के मुख्यमंत्री की दौड़(टी)कांग्रेस नेतृत्व संकट(टी)केरल कांग्रेस गुट(टी)राहुल गांधी निर्णय(टी)केसी वेणुगोपाल केरल(टी)वीडी सतीसन सीएम दावेदार(टी)रमेश चेन्निथला नेतृत्व(टी)आईयूएमएल सतीसन का समर्थन करता है

एक्टर विजय की शपथ में माता-पिता हाथ जोड़े रहे:पहली बार किसी नेता ने पैंट, शर्ट, सूट में शपथ ली, राहुल के साथ सेल्फी ली; 6 मोमेंट्स

तमिलगा वेत्री कड़गम (TVK) चीफ और एक्टर से नेता बने सी जोसेफ विजय रविवार को तमिलनाडु के नए मुख्यमंत्री बन गए हैं। शपथ के दौरान कुछ मोमेंट्स ऐसे भी रहे जो चर्चा में हैं। शपथ पत्र ना पढ़कर स्पीच देने लगे, जैसे ही बोला- ‘मैं जोसेफ विजय…..’ समर्थक 3 मिनट तक तालियां बजाते रहे। माता-पिता हाथ जोड़े दिखे। इस बीच गवर्नर ने टोक दिया। तमिलनाडु में शपथ के टॉप 5 मोमेंट्स… 1. सफेद शर्ट, ब्लैक पेंट और सूट में शपथ ली विजय ने शपथ ग्रहण समारोह के लिए ट्रेडिशनल धोती और शर्ट (वेष्टी)की बजाय फॉर्मल लुक को चुना। इससे पहले नेता पारंपरिक तमिल पहनावा को ही चुनते थे। एमजी रामचंद्रन हमेशा अपनी प्रसिद्ध टोपी, चश्मे और सफेद वेष्टी-शर्ट में शपथ लेते थे। एम करुणानिधि भी अपनी पीली शॉल और सफेद पारंपरिक पहनावे के लिए जाने जाते थे। उनका ये मॉडर्न लुक तमिलनाडु के युवाओं के साथ जुड़ने और बदलाव के लिए उनकी कोशिश का हिस्सा हो सकता है। 2. शपथ लेने के दौरान विजय को गवर्नर ने टोका एक्टर विजय ने तमिल भाषा में शपथ ली। विजय शपथ पत्र की जगह निर्धारित लाइनों के अलावा और बातें बोलने लगे। इस पर राज्यपाल राजेंद्र विश्वनाथ अर्लेकर ने उन्हें टोक दिया। कहा कि वही पढ़ें जो लिखकर दिया है। इसके बाद इन्होंने लिखित शपथ पत्र को पढ़ा। गवर्नर ने उन्होंने शपथ के पहले और शपथ के बाद भी समझाया। 3. शपथ के दौरान विजय की माता-पिता हाथ जोड़े रहे विजय जब शपथ ले रहे थे तब उनके माता-पिता भावुक हो गए। दोनों हाथ जोड़कर उन्हें सुनते दिखे। पिता एसए चंद्रशेखर प्रसिद्ध तमिल फिल्म निर्देशक और निर्माता हैं। उनकी माता का नाम शोभा चंद्रशेखर है, जो एक जानी-मानी पार्श्व गायिका और लेखिका हैं। 4. शपथ पहली बार स्टेडियम में, समर्थक ताली बजाते रहे तमिलनाडु में आमतौर पर शपथ खुले मैदान में होती है। पहली बार ऐसा हुआ कि किसी सरकार ने शपथ ग्रहण के लिए स्टेडियम को चुना। एक्टर विजय जैसे शपथ पत्र के पहले शब्द, ‘मैं सी जोसेफ विजय ….’ बोला स्टेडियम तालियों से गूंज गया। उन्हें कुछ सेकेंड रुकना पड़ा और फिर शपथ पूरी की। 5. राहुल इकलौते बड़े नेता जो शपथ में पहुंचे रहे,सेल्फी ली शपथ ग्रहण समारोह में राहुल गांधी इकलौते बड़े नेता थे, जो मंच पर मौजूद रहे। विजय ने राहुल के साथ सेल्फी भी ली। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, विजय 2009 में कांग्रेस ज्वाइन करना चाहते थे। वह विधायक का चुनाव लड़ना चाहते थे। इसके लिए वे दिल्ली मिलने पहुंचे थे, तब राहुल कांग्रेस में महासचिव थे। उस वक्त राहुल ने उन्हें सुझाव दिया था कि वे पहले यूथ कांग्रेस का चुनाव लड़कर खुद को साबित करें। विजय चेन्नई लौट आए और अपनी पार्टी बना ली। इसलिए उनका कांग्रेस से जुड़ाव रहा है। 6. सीएम बनते ही विजय ने 3 ऑर्डर दिए पहला ऑर्डर 200 यूनिट बिजली फ्री CM जोसेफ विजय ने शपथ के एक घंटे में 3 बड़े ऑर्डर जारी किए। उन्होंने घरेलू उपभोक्ताओं के लिए 200 यूनिट फ्री बिजली देने वाली फाइल पर हस्ताक्षर किए। इसके बाद महिलाओं की सुरक्षा के लिए एक विशेष बल बनाने वाली फाइल साइन की।

विजय ने तमिलनाडु के मुख्यमंत्री के रूप में पहले आदेश पर हस्ताक्षर किए। यह क्या है? | भारत समाचार

आखरी अपडेट:10 मई, 2026, 11:36 IST विजय ने नशीली दवाओं के खतरे से निपटने के लिए एक टास्क फोर्स और महिला सुरक्षा के लिए एक समर्पित बल स्थापित करने के आदेश पर भी हस्ताक्षर किए। चेन्नई स्टेडियम में विजय तमिलनाडु के मुख्यमंत्री के रूप में शपथ लेने के तुरंत बाद, थलपति विजय ने 200 मुफ्त यूनिट बिजली प्रदान करने के अपने पहले आदेश पर हस्ताक्षर किए। उन्होंने नशीली दवाओं के खतरे से निपटने के लिए एक टास्क फोर्स और महिला सुरक्षा के लिए एक समर्पित बल स्थापित करने के आदेश पर भी हस्ताक्षर किए। शपथ ग्रहण समारोह पूरा होने के बाद तमिलनाडु के राज्यपाल राजेंद्र विश्वनाथ अर्लेकर के चेन्नई के जवाहरलाल नेहरू स्टेडियम से निकलने के बाद विजय ने यह घोषणा की। अपने भाषण में उन्होंने कहा, “मैं इस राज्य की हर महिला को आश्वस्त करता हूं कि उनकी सुरक्षा सर्वोच्च प्राथमिकता होगी और महिलाओं को निशाना बनाने वाले अपराधों के खिलाफ तत्काल कार्रवाई की जाएगी। नशीली दवाओं से प्रभावित लोगों को नहीं छोड़ा जाएगा। हम उन्हें बचाने और पुनर्वास करने और एक स्वस्थ समाज बनाने के लिए काम करेंगे।” विजय ने इस बात पर प्रकाश डाला कि तमिलनाडु लगभग 10 लाख करोड़ रुपये के कर्ज का सामना कर रहा है और कहा कि उनकी सरकार पारदर्शी सरकार के लिए एक श्वेत पत्र जारी करेगी, जिसमें जनता को तमिलनाडु की वर्तमान स्थिति के बारे में बताया जाएगा। उन्होंने कहा, “प्रशासन में प्रवेश करने के बाद ही कोई हमारे सामने मौजूद स्थिति और चुनौतियों को सही मायने में समझ सकता है। लेकिन मैं ईमानदारी और दृढ़ संकल्प के साथ तमिलनाडु को आगे ले जाना चाहता हूं।” मुख्यमंत्री ने लोगों से उनकी सरकार का समर्थन करने का आह्वान किया। “मुझे नहीं पता कि इस भावनात्मक क्षण में कैसे शुरुआत करूं या क्या कहूं। मैं किसी राजकुमार के परिवार से नहीं आया हूं। मैं आपके परिवार के सदस्य की तरह, आपके भाई की तरह आपके बीच से आया हूं। आपने मुझे प्यार से गले लगाया और मुझे सिनेमा में एक बड़ी जगह दी… मैंने जो भी दर्द और बाधा का सामना किया, आपने उसे अपना दर्द और बाधा महसूस की और इस पूरी यात्रा में मेरे साथ खड़े रहे। मैं भगवान का दूत नहीं हूं। मैं सिर्फ एक सामान्य इंसान हूं। लेकिन जब लोग मेरे साथ खड़े होते हैं, तो मेरा मानना ​​है कि हम कुछ भी हासिल कर सकते हैं और हर चुनौती का सामना कर सकते हैं। एक साथ, जो कुछ भी आता है।” चुनी हुई कहानियाँ, आपके इनबॉक्स में हमारी सर्वोत्तम पत्रकारिता वाला एक न्यूज़लेटर जमा करना न्यूज़ इंडिया विजय ने तमिलनाडु के मुख्यमंत्री के रूप में पहले आदेश पर हस्ताक्षर किए। यह क्या है? अस्वीकरण: टिप्पणियाँ उपयोगकर्ताओं के विचार दर्शाती हैं, News18 के नहीं। कृपया चर्चाएँ सम्मानजनक और रचनात्मक रखें। अपमानजनक, मानहानिकारक, या अवैध टिप्पणियाँ हटा दी जाएंगी। News18 अपने विवेक से किसी भी टिप्पणी को अक्षम कर सकता है. पोस्ट करके, आप हमारी उपयोग की शर्तों और गोपनीयता नीति से सहमत होते हैं। और पढ़ें (टैग्सटूट्रांसलेट)थलपति विजय मुख्यमंत्री(टी)तमिलनाडु राजनीति(टी)मुफ्त बिजली योजना(टी)200 मुफ्त यूनिट(टी)तमिलनाडु मुख्यमंत्री(टी)महिला सुरक्षा बल(टी)नशा-विरोधी कार्य बल(टी)कल्याण योजनाएं तमिलनाडु

क्या आपके बाल गर्मियों में तेजी से बढ़ते हैं? यह हकीकत या भ्रम, जानिए इस बारे में क्या कहता है साइंस

Last Updated:May 10, 2026, 11:14 IST Does Hair Grow Faster in Summer: अक्सर लोगों को लगता है कि गर्मियों में बाल तेजी से बढ़ते हैं, लेकिन साइंस के अनुसार बालों की ग्रोथ रेट लगभग पूरे साल समान रहती है. गर्मियों में धूप और विटामिन D की वजह से हेयर फॉलिकल्स थोड़ा एक्टिव हो सकते हैं, जिससे बालों की ग्रोथ थोड़ी बेहतर दिख सकती है, लेकिन यह अंतर बहुत मामूली होता है. असली असर जेनेटिक्स, खानपान और हेयर केयर रूटीन पर निर्भर करता है. अधिकतर रिसर्च बताती हैं कि बालों की ग्रोथ हर मौसम में लगभग एक जैसी होती है. Summer Season and Hair Growth: गर्मियों में लोगों को पसीना बहुत ज्यादा आता है और इसकी वजह से बड़े बाल इरिटेट करने लगते हैं. बाल बढ़ते ही लोग हेयर सलून का रुख करते हैं. अधिकतर पुरुष गर्मी में छोटे बाल रखना पसंद करते हैं, क्योंकि इससे पसीने से काफी हद तक राहत मिलती है. गर्मियों में अक्सर लोगों को लगता है कि उनके बाल तेजी से बढ़ रहे हैं, क्योंकि जल्दी-जल्दी हेयरकट की जरूरत महसूस होने लगती है. यह धारणा काफी आम है, लेकिन सवाल यह है कि क्या वाकई गर्मियों में बालों की ग्रोथ बढ़ जाती है या यह सिर्फ एक भ्रम है? चलिए इस बारे में हकीकत जानने की कोशिश करते हैं. GLAM की रिपोर्ट के मुताबिक बालों की ग्रोथ एक निश्चित साइकल में होती है, जिसे हेयर ग्रोथ साइकल कहा जाता है. इसमें बालों की वृद्धि, ट्रांजिशन और झड़ने की अवस्थाएं शामिल होती हैं. आमतौर पर बाल हर महीने लगभग 1 से 1.5 सेंटीमीटर बढ़ते हैं. हर मौसम में बालों की ग्रोथ एक समान रहती है. हालांकि कई रिसर्च यह भी बताती हैं कि गर्मियों और वसंत के मौसम में कुछ लोगों में हेयर फॉलिकल्स ज्यादा एक्टिव हो जाते हैं, जिससे ज्यादा बाल ग्रोथ फेज में रहते हैं. इसका मतलब यह नहीं कि बाल अचानक तेजी से बढ़ते हैं, बल्कि ज्यादा बाल एक साथ बढ़ने की स्थिति में होते हैं, जिससे ग्रोथ ज्यादा दिखाई देती है. गर्मियों में धूप ज्यादा मिलने से शरीर में विटामिन D का स्तर बढ़ता है, जो हेयर फॉलिकल्स की हेल्थ को सपोर्ट करता है. इसके अलावा गर्म मौसम में ब्लड सर्कुलेशन भी थोड़ा बेहतर हो जाता है, जिससे स्कैल्प तक पोषक तत्व आसानी से पहुंचते हैं. विशेषज्ञों का मानना है कि ये सभी फैक्टर्स मिलकर बालों की ग्रोथ को थोड़ा सपोर्ट कर सकते हैं, लेकिन यह अंतर बहुत मामूली होता है. बालों का औसत ग्रोथ रेट मौसम के हिसाब से बहुत ज्यादा नहीं बदलता है. यह अंतर इतना छोटा होता है कि रोजमर्रा की नजर में इसे स्पष्ट रूप से महसूस करना मुश्किल होता है. एक और दिलचस्प पहलू यह है कि गर्मियों में लोग ज्यादा पसीना, तेल और धूल की वजह से बालों को बार-बार धोते हैं या ट्रिम करवाते हैं. इससे भी ऐसा लगता है कि बाल तेजी से बढ़ रहे हैं. बालों का फ्रिज कम होने या ज्यादा हेल्दी दिखने से भी ग्रोथ का भ्रम पैदा हो सकता है. असली फर्क आपके खानपान, हार्मोन, जेनेटिक्स और हेयर केयर रूटीन पर निर्भर करता है. इसलिए यह कहना कि गर्मियों में बाल तेजी से बढ़ते हैं, पूरी तरह सही नहीं है, बल्कि यह आंशिक रूप से सही और आंशिक रूप से भ्रम है. सेहत, रिलेशनशिप, लाइफ या धर्म-ज्योतिष से जुड़ी है कोई निजी उलझन तो हमें करें WhatsApp, आपका नाम गोपनीय रखकर देंगे जानकारी. About the Author अमित उपाध्याय अमित उपाध्याय News18 हिंदी की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें News18 न्यूजलेटर अब ईमेल पर इनसाइड स्‍टोर‍ीज खबरों के पीछे की खबर अब आपके इनबॉक्‍स में सबमिट करें

एस कीर्तन कौन है? कभी बीजेपी सहयोगी के लिए रणनीति पर काम करने वाले शिवकाशी विधायक अब विजय कैबिनेट में | भारत समाचार

आखरी अपडेट:10 मई, 2026, 10:41 IST सक्रिय राजनीति में शामिल होने से पहले, कीर्तन एक राजनीतिक सलाहकार के रूप में काम करते थे और अभियान रणनीति और जमीनी स्तर तक पहुंच में शामिल थे कीर्तन ने विरुधुनगर जिले के शिवकाशी विधानसभा क्षेत्र से जीत हासिल की 29 वर्षीय एस कीर्तन तमिलनाडु में सबसे कम उम्र के मंत्रियों में से एक बनीं और मुख्यमंत्री विजय की पहली कैबिनेट में एकमात्र महिला थीं। तमिलनाडु के मुख्यमंत्री शपथ समारोह का लाइव अनुसरण करें कीर्तन ने विरुधुनगर जिले में शिवकाशी विधानसभा निर्वाचन क्षेत्र, जिसे “भारत की आतिशबाजी राजधानी” के रूप में भी जाना जाता है, में तमिलागा वेट्री कज़गम (टीवीके) के टिकट पर जीत हासिल की और विजय द्वारा पदोन्नत किए गए नई पीढ़ी के नेताओं में से एक हैं क्योंकि वह लगभग छह दशकों में तमिलनाडु की पहली गैर-डीएमके और गैर-एआईएडीएमके सरकार का नेतृत्व करने की तैयारी कर रहे हैं। सक्रिय राजनीति में शामिल होने से पहले, कीर्तन एक राजनीतिक सलाहकार के रूप में काम करते थे और अभियान रणनीति और जमीनी स्तर तक पहुंच में शामिल थे। उन्होंने शोटाइम कंसल्टिंग के साथ एक राजनीतिक सलाहकार और डिजिटल अभियान रणनीतिकार के रूप में काम किया, सक्रिय राजनीति में प्रवेश करने और टीवीके के लिए शिवकाशी जीतने से पहले टीडीपी अभियानों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। उनकी राजनीतिक यात्रा से परिचित लोगों का कहना है कि उन्होंने टीवीके के शुरुआती चरणों के दौरान, विशेष रूप से युवा लामबंदी, निर्वाचन क्षेत्र की योजना और सोशल मीडिया संचार में पर्दे के पीछे एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। उन्होंने टीवीके के युवा और शिक्षित उम्मीदवारों में से एक के रूप में विधानसभा चुनाव अभियान के दौरान जनता का ध्यान आकर्षित किया। राजनीतिक पर्यवेक्षक उनके कैबिनेट में शामिल होने को उनकी उम्र के कारण और सरकार गठन के पहले चरण में शपथ लेने वाले नौ मंत्रियों में से एकमात्र महिला होने के कारण महत्वपूर्ण मानते हैं। अपनी चुनावी जीत के बाद से, एस कीर्तना ने हिंदी में बोलने के लिए ध्यान आकर्षित किया है, उन्होंने कहा है कि उन्होंने अधिक लोगों को अपने नेता के संदेश को समझने और उससे जुड़ने में मदद करने के लिए इस भाषा को चुना है। उनकी यह टिप्पणी पिछले कई वर्षों से तमिलनाडु में हिंदी को लेकर जारी राजनीतिक विरोध के बीच आई है। उनके समावेश को विजय द्वारा पीढ़ीगत परिवर्तन और शासन में महिलाओं के प्रतिनिधित्व में सुधार के प्रयास के रूप में भी देखा जा रहा है। विश्लेषकों का कहना है कि टीवीके युवा पेशेवरों और पहली बार राजनेताओं को नेतृत्व की भूमिकाओं में बढ़ावा देकर खुद को पारंपरिक द्रविड़ पार्टियों से अलग करने की कोशिश कर रहा है। अब तक घोषित कैबिनेट में कीर्तन के साथ केए सेनगोट्टैयन, एन आनंद, आधव अर्जुन, केजी अरुणराज, पी वेंकटरमणन, आर निर्मलकुमार, राजमोहन और टीके प्रभु शामिल हैं। टीवीके ने तमिलनाडु विधानसभा चुनाव में 108 सीटें हासिल कीं और कांग्रेस और गठबंधन सहयोगियों सीपीआई, सीपीआई (एम), वीसीके और आईयूएमएल के समर्थन से बहुमत का आंकड़ा पार कर लिया। सहयोगियों के समर्थन के बाद, राज्यपाल राजेंद्र विश्वनाथ आर्लेकर ने विजय को सरकार बनाने के लिए आमंत्रित किया और उन्हें 13 मई से पहले विधानसभा में अपना बहुमत साबित करने के लिए कहा। शपथ ग्रहण समारोह राजनीतिक नेताओं, फिल्मी हस्तियों और पार्टी कार्यकर्ताओं की मौजूदगी में चेन्नई के जवाहरलाल नेहरू स्टेडियम में आयोजित किया जा रहा है। इस कार्यक्रम में कांग्रेस नेता राहुल गांधी भी शामिल हो रहे हैं. चुनी हुई कहानियाँ, आपके इनबॉक्स में हमारी सर्वोत्तम पत्रकारिता वाला एक न्यूज़लेटर जमा करना न्यूज़ इंडिया एस कीर्तन कौन है? कभी सहयोगी दल बीजेपी के लिए रणनीति पर काम करने वाले शिवकाशी विधायक अब विजय कैबिनेट में हैं अस्वीकरण: टिप्पणियाँ उपयोगकर्ताओं के विचार दर्शाती हैं, News18 के नहीं। कृपया चर्चाएँ सम्मानजनक और रचनात्मक रखें। अपमानजनक, मानहानिकारक, या अवैध टिप्पणियाँ हटा दी जाएंगी। News18 अपने विवेक से किसी भी टिप्पणी को अक्षम कर सकता है. पोस्ट करके, आप हमारी उपयोग की शर्तों और गोपनीयता नीति से सहमत होते हैं। और पढ़ें (टैग्सटूट्रांसलेट)एस कीर्तन तमिलनाडु मंत्री(टी)तमिलगा वेट्री कड़गम(टी)टीवीके सरकार तमिलनाडु(टी)विजय पहली कैबिनेट(टी)युवा महिला मंत्री(टी)शिवकाशी विधानसभा क्षेत्र(टी)तमिलनाडु चुनाव(टी)पीढ़ीगत परिवर्तन की राजनीति

मदर्स डे पर अपनी मां को गिफ्ट कीजिए ये 5 चीजें, चेहरे पर आएगी चमक, बीमारियों का खतरा होगा दूर

Last Updated:May 10, 2026, 10:37 IST Mother’s Day Gift Ideas: मदर्स डे पर अगर आप अपनी मां को कुछ खास गिफ्ट देना चाहते हैं, तो हेल्दी और वेलनेस से जुड़ी चीजें बेहतरीन विकल्प हो सकती हैं. ग्रीन टी, फिटनेस ट्रैकर, स्किन केयर किट, इंडोर प्लांट्स और ड्राई फ्रूट्स जैसे गिफ्ट उनकी सेहत, स्किन और फिटनेस का ध्यान रखने में मदद कर सकते हैं. ये छोटे गिफ्ट मां के चेहरे पर मुस्कान ला सकते हैं. मदर्स डे पर आप मां को ड्राई फ्रूट्स का बॉक्स गिफ्ट कर सकते हैं. Mother’s Day Healthy Gift Ideas: मां के प्रति प्यार और सम्मान जताने के लिए हर साल मदर्स डे मनाया जाता है. इस बार 10 मई यानी आज मदर्स डे मनाया जा रहा है. मां सिर्फ परिवार का ख्याल नहीं रखतीं, बल्कि पूरे घर की ताकत होती हैं. अपनी जिम्मेदारियों के बीच वे अपनी सेहत और फिटनेस को नजरअंदाज कर देती हैं. ऐसे में मदर्स डे का मौका अपनी मां को कुछ ऐसा गिफ्ट देने के लिए खास हो सकता है, जो सिर्फ खुशी ही नहीं बल्कि अच्छी सेहत भी दे. अगर आप उन्हें कोई ऐसा उपहार देते हैं, जो उनकी सेहत और खुशियों से जुड़ा हो, तो यह उनके लिए और भी ज्यादा खास बन सकता है. इसके लिए आप कुछ ऐसी चीजें चुन सकते हैं, जो उनकी फिटनेस, स्किन और ओवरऑल वेलनेस का ध्यान रखें. मदर्स डे के लिए 5 हेल्दी गिफ्ट | Healthy Gifts for Mother’s Day मदर्स डे के खास मौके पर आप अपनी मां को हर्बल ग्रीन टी या हेल्दी टी किट गिफ्ट कर सकते हैं. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने और इम्यूनिटी मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. नियमित सेवन से स्किन पर भी ग्लो बना रहता है और थकान कम महसूस होती है. अगर आपकी मां चाय पीने की शौकीन हैं, तो यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है. फिटनेस ट्रैकर या स्मार्टवॉच भी आज के समय में एक शानदार हेल्थ गिफ्ट माना जाता है. इससे हार्ट रेट, स्टेप्स, नींद और एक्टिविटी लेवल पर नजर रखी जा सकती है. कई महिलाएं अपने स्वास्थ्य पर नियमित ध्यान नहीं दे पाती हैं. ऐसे में फिटनेस ट्रैकर उन्हें एक्टिव रहने के लिए प्रेरित कर सकता है. यह गिफ्ट उनकी रोजमर्रा की हेल्थ मॉनिटरिंग में काफी मददगार हो सकता है. स्किन केयर किट भी मदर्स डे पर एक अच्छा गिफ्ट हो सकता है. बढ़ती उम्र के साथ स्किन को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है. नेचुरल और केमिकल-फ्री स्किन केयर प्रोडक्ट्स त्वचा को हाइड्रेट रखने और चमक बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. आप ऐसी किट चुन सकते हैं जिसमें फेस सीरम, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन जैसी जरूरी चीजें शामिल हों. हेल्दी ड्राई फ्रूट्स और सीड्स गिफ्ट बॉक्स भी काफी अच्छा विकल्प हो सकता है. बादाम, अखरोट, चिया सीड्स और फ्लैक्स सीड्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शरीर को एनर्जी देने और दिल की सेहत को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं. नियमित सेवन से त्वचा और बालों की सेहत पर भी सकारात्मक असर पड़ता है. अगर आपकी मां को पौधे पसंद हैं, तो एयर प्यूरिफाइंग इंडोर प्लांट भी बेहतरीन गिफ्ट हो सकता है. स्नेक प्लांट, मनी प्लांट या पीस लिली जैसे पौधे घर की हवा को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इससे घर का वातावरण फ्रेश रहता है और मानसिक तनाव भी कम महसूस हो सकता है. यह गिफ्ट घर की खूबसूरती बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. सेहत, रिलेशनशिप, लाइफ या धर्म-ज्योतिष से जुड़ी है कोई निजी उलझन तो हमें करें WhatsApp, आपका नाम गोपनीय रखकर देंगे जानकारी. About the Author अमित उपाध्याय अमित उपाध्याय News18 हिंदी की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें News18 न्यूजलेटर अब ईमेल पर इनसाइड स्‍टोर‍ीज खबरों के पीछे की खबर अब आपके इनबॉक्‍स में सबमिट करें

इन 8 मछलियों को खाना है बेहद फायदेमंद, प्रोटीन से होती हैं भरपूर, ये 6 फिश गलती से भी डाइट में न करें शामिल

Fish benefits and side effects: मछली का सेवन करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. कई तरह की मछलियां होती हैं, जिनकी शारीरिक बनावट, फायदे, स्वाद सभी थोड़े-बहुत एक-दूसरे से अलग होते हैं. प्रोटीन से भरपूर मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन डी, बी12, आयोडीन, सेलेनियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम आदि होते हैं, जो दिल, दिमाग, आंखों, मसल्स, स्किन, बाल आदि को कई तरह लाभ पहुंचाते हैं. हालांकि, कुछ लोगों को सीफूड खाने से एलर्जी भी हो जाती है. ऐसे में मछली का सेवन भी ध्यान से करना चाहिए. कुछ मछलियां हेल्दी होती हैं, तो कुछ के सेवन से नुकसान भी होता है. ऐसे में ये जानना जरूरी है कि आपकी सेहत के लिए कौन सी मछली अच्छी है और कौन सी हानिकारक. कौन सी मछली खानी चाहिए, कौन सी नहीं?जो लोग नॉनवेज खाना पसंद करते हैं, वे मछली भी सप्ताह में एक-दो बार जरूर खाते होंगे. प्रोटीन से भरपूर मछली मसल्स को हेल्दी बनाता है. एक्सपर्ट्स भी डाइट में मछली को शामिल करने की सलाह देते हैं. वेबएमडी में छपी एक खबर के अनुसार, सभी मछलियां एक जैसी नहीं होती हैं, इसलिए ये जानना बेहद जरूरी है कि आप जो मछली खाते हैं, उससे आपको लाभ हो रहा है या नुकसान. ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछली खाएंआमतौर पर उन मछलियों का सेवन करना अधिक लाभदायक है, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड अधिक मात्रा में हो. वसायुक्त, ऑयली फिश में मौजूद ओमेगा3 फैटी एसिड हार्ट को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं. यदि आप सप्ताह में सिर्फ 2 बार सीफूड का सेवन करते हैं, तो इससे हार्ट डिजीज होने का जोखिम लगभग 36 प्रतिशत तक कम हो सकता है. ओमेगा-3 अल्जाइमर, स्ट्रोक जैसे रोगों से भी बचाता है. इसके लिए आप निम्न मछलियों का सेवन कर सकते हैं- सैमनहिलसाएंकोवीज़सार्डिनट्राउट सेहत, रिलेशनशिप, लाइफ या धर्म-ज्योतिष से जुड़ी है कोई निजी उलझन तो हमें करें WhatsApp, आपका नाम गोपनीय रखकर देंगे जानकारी. कम फैट वाली बेस्ट मछलीलो फैट वाले सी फूड में फैट से भरपूर सी फूड की तुलना में कम कैलोरी मौजूद होती है और प्रोटीन हाई होता है. इसमें कॉड, तिलापिया, फ्लॉन्डर, सोल जैसी लो फैट मछलियों में लो कैलोरी होती है. आप अपनी डाइट में सी फूड शामिल करना चाहते हैं तो तिलापिया और कॉड फिश शामिल कर सकते हैं. झींगा मछली बेस्ट ऑप्शनकाफी लोगों को झींगा (shrimp) खाना पसंद होता है, लेकिन कुछ लोग इससे परहेज करते हैं. संभवत: इसकी बनावट की वजह से. झींगा और प्रॉन्स सी फूड में एक बेस्ट विकल्प हो सकते हैं. इनमें पारा और कैलोरी काफी कम होती है. प्रोटीन से भरपूर होती हैं. हालांकि, इनमें अन्य मछलियों की तुलना में कोलेस्ट्रॉल लेवल अधिक होता है. साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा भी काफी कम होती है. पारा से भरपूर मछलियों का सेवन है खतरनाकजिन मछलियों में पारा (Mercury) का लेवल हाई होता है, उनका सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं. ये वयस्कों में मस्तिष्क और तंत्रिक तंत्र को नुकसान पहुंचा सकती है. छोटे बच्चों को भी पारा काफी नुकसान पहुंचा सकती है. कौन सी मछलियों में हाई पारा की मात्रा होती है- स्वोर्डफ़िशमार्लिनशार्कटाइलफ़िश किंग मैकेरल नुकसानदायकवैसे तो मैकेरल में ओमेगा-3 काफी होता है और इसे डाइट में शामिल किया जा सकता है, लेकिन किंग मैकेरल के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इनमें पारे की मात्रा काफी अधिक होती है. खासकर, प्रेग्नेंट महिलाएं, ब्रेस्टफीड कराने वाली मांएं, छोटे बच्चों को ये बिल्कुल खाने के लिए नहीं देना चाहिए. फिश ऑरेंज रफि (Orange Roughy) बेहद हानिकारकऑरेंज रफि को स्लाइमहेड भी कहते हैं. इस मछली की खास बात ये है कि ये 150 साल तक भी जीवित रह सकती है. हालांकि, इसमें पारा काफी अधिक होता है, ऐसे में इस तरह की मछली के सेवन से परहेज ही करना बेहतर है. टूना की विभिन्न किस्मों में भी हो सकता है पारामैकेरल की ही तरह टून की अलग-अलग किस्मों में भी पारे का लेवल अलग-अलग मात्रा में हो सकता है. जैसे ब्लूफिन और बिगआई टूना के सेवन से बचना ही बेहतर है. प्रोटीन से भरपूर लाइट टून का सेवन करना एक बेहतर विकल्प हो सकता है.