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नींद के बाद थकान: सुबह 8 घंटे की नींद के बाद भी रहती है थकान? शरीर में हो सकती है इस चीज की कमी!

ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य युक्तियाँ: क्या आपके साथ भी अक्सर ऐसा होता है कि आप रात भर 8-9 घंटे गहरी नींद लेकर सोते हैं, लेकिन फिर भी सुबह खुलते ही शरीर टूटा-फूटा सा लगता है? परदे से पुनरुद्धार का मन नहीं करता और दिन भर में एक अजेय सी दुःस्वप्न रहता है? अगर आपका जवाब ‘हां’ है, तो आपको यह समझने की ज़रूरत है कि यह समस्या आपकी नींद में नहीं, बल्कि आपके शरीर के अंदर हो सकती है। हमें पता चला है कि थकान का इलाज करने से अच्छी नींद आती है। लेकिन अगर पर्याप्त नींद लेने के बाद भी आपकी बैटरी ‘लो’ रहती है, तो इस बात का सीधा मतलब यह है कि आपके शरीर में कुछ बहुत जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो गई है। तो फिर जानें कि आखिर वो कौन सी चीजें हैं जिनकी प्रॉडक्ट कमी हर वक्त थका हुआ महसूस कराती है: विटामिन-बी12 की कमी यह विटामिन हमारे शरीर का ‘पावर हाउस’ है। शरीर में रेड ब्लड सेल बनाने और शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में इसकी सबसे बड़ी भूमिका होती है। अगर आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी है, तो आप देर से ही सही, आपको कमजोरी, चक्कर आना, थकान महसूस होगी। शाकाहारी लोगों में इसकी कमी का बार-बार आकलन किया जाता है। विटामिन-डी की कमी यहां हम से ज्यादातर लोग बंद स्टूडियो और एसी में काम करते हैं, जिसका कारण है कि सुपरमार्केट में कोई सामान नहीं मिलता है। ‘सनशाइन विटामिन’ यानी विटामिन-डी की कमी से न केवल हड्डियाँ ख़त्म होती हैं, बल्कि यह मिश्रण में दर्द और पुरानी थकान का भी एक बहुत बड़ा कारण है। आयरन की कमी आयरन का काम आपके फेफड़े से ऑक्सीजन लेकर शरीर के बाकी हिस्सों तक पहुंचना है। अगर शरीर में आयरन कम होगा, तो ऑक्सीजन का प्रवाह धीमा हो जाएगा। और जब शरीर के अंगों को ऑक्सीजन ही ठीक से नहीं मिलेगा, तो जाहिर तौर पर सी बात है कि आपको थकान और सुस्ती बनी रहेगी। पानी की कमी कई बार समस्या समान बड़ी नहीं होती, हम देखते हैं। शरीर में पानी की कमी से आपके शरीर में ऊर्जा की मात्रा काफी हद तक कम हो सकती है। रात भर सोने के दौरान हम पानी नहीं पीते, जिससे सुबह उठकर शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है। थकान को दूर करने के लिए क्या करें? अगर आप इस रोज-रोज की थकान से परेशान हैं, तो अपनी दिनचर्या में ये छोटे-छोटे बदलाव कर सकते हैं। सुबह की धूप: कोशिश करें कि सुबह सूरज कम से कम 15 से 20 मिनट तक गुनगुनी धूप में जरूर बैठें। यह आपके विटामिन डी के स्तर को नाचुरली बढ़ाएगा। अंनत ही पानी पिये: सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने के बजाय 1 से 2 गिलास पानी पिएं। यह बॉडी कोचिंग होगी और आप तुरंत ताज़ा महसूस करेंगे। अंतःकरण में सुधार: अपनी थाली में हरी पत्तीदार कंपनी, चुकंदर, सेब, अनार, दूध, दही, पनीर और ड्रमस्टिक्स को शामिल करें। इससे आयरन विटामिन और-बी12 की कमी पूरी करने में मदद मिलती है। डॉक्टर से सलाह लें:अगर अच्छी सामग्री और भरपूर नींद के बाद भी आपकी थकान ग्रामीण तक दूर नहीं हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें। एक बार डॉक्टर से मिलकर अपना सामान्य सा ब्लड टेस्ट (सीबीसी, विटामिन डी और बी12) जरूर करवाएं। आपके शरीर की मशीन नहीं है, इसे सही ‘ईंधन’ यानी सही पोषण की जरूरत है। अपने शरीर के प्रशंसकों को बधाई दें और एक ही तरह से अपनी और दिनचर्या का पालन करें। यह अवश्य पढ़ें: वेजिटेबल उपमा रेसिपी: फिट पर स्वाद से नहीं होता कॉम्प्रोमाइज? अनलॉस्ट सुपरमार्केट वाला उपमा, कम कैलोरी में भरेगा पेट अस्वीकरण: इस लेख में बताए गए तरीके, तरीके और दावे अलग-अलग विद्वानों पर आधारित हैं। रिपब्लिक भारत लेख में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं किया गया है। किसी भी उपचार और सुझाव को पहले डॉक्टर या डॉक्टर की सलाह से अवश्य लें। (टैग्सटूट्रांसलेट)स्वस्थ शरीर के लिए टिप्स(टी)स्वास्थ्य टिप्स(टी)नींद के बाद थकान(टी)विटामिन की कमी(टी)स्वस्थ शरीर(टी)आयरन की कमी(टी)विटामिन डी की कमी(टी)विटामिन बी12 की कमी(टी)सुबह की थकान

विजय की ‘स्वर्णिम’ चुप्पी: उदयनिधि ने सनातन का अपमान किया | तमिलनाडु में नई सरकार लेकिन हिंदू अब भी दूसरे नंबर पर?

सनातन धर्म पर उदयनिधि स्टालिन की टिप्पणी के बाद तमिलनाडु की राजनीति में ताजा विवाद देखने को मिल रहा है, जिससे राज्य भर में राजनीतिक और वैचारिक बहस फिर से शुरू हो गई है। आलोचक अब सवाल कर रहे हैं कि क्या विजय के नेतृत्व में नया राजनीतिक नेतृत्व तमिलनाडु में हिंदू पहचान, धार्मिक भावनाओं और सांस्कृतिक राजनीति से संबंधित मुद्दों पर स्पष्ट रुख अपनाएगा। इस मुद्दे पर विजय की चुप्पी के आसपास की बहस ने राजनीतिक पर्यवेक्षकों, समर्थकों और विपक्षी आवाजों से समान रूप से प्रतिक्रियाएं शुरू कर दी हैं, कई लोग पूछ रहे हैं कि क्या राज्य में वास्तविक राजनीतिक बदलाव हो रहा है या क्या नए नेतृत्व के तहत पुरानी वैचारिक लड़ाई जारी रहेगी। n18oc_politicsn18oc_indiaNews18 मोबाइल ऐप – https://onelink.to/desc-youtube आखरी अपडेट: 12 मई, 2026, 21:54 IST (टैग्सटूट्रांसलेट)ब्रेकिंग न्यूज(टी)करंट अफेयर्स(टी)डीएमके(टी)हिंदू राजनीति(टी)भारत की राजनीति(टी)राजनीतिक विश्लेषण(टी)राजनीतिक विवाद(टी)राजनीतिक समाचार(टी)सनातन धर्म(टी)तमिलनाडु समाचार(टी)तमिलनाडु राजनीति(टी)उदयनिधि स्टालिन(टी)विजय

आने वाला है इस फल का सीजन, शुगर कंट्रोल में रामबाण…खुद बना सकते हैं पाउडर, जानें ट्रिक

Last Updated:May 12, 2026, 20:48 IST Jamun Seed Benefits : गर्मियों के साथ जामुन के पेड़ों में फल आने शुरू हो चुके हैं. इसका बीज सेहत के लिए रामबाण है. अगर आप भी शुगर से परेशान हैं तो इस सीजन जामुन के बीज को फेंकने की जगह सुरक्षित रख लें. सुल्तानपुर के आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. संतोष श्रीवास्तव लोकल 18 से बताते हैं कि जामुन का बीज शरीर का इम्युनिटी सिस्टम भी मजबूत करता है. जामुन के बीज का पाउडर बनाकर सुबह-शाम गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से शुगर कंट्रोल रहता है. डॉ. संतोष के मुताबिक, जामुन के बीज में कैल्शियम, आयरन, मैग्‍नीशियम, सोडियम, फॉस्‍फोरस, विटामिन सी, एंटीऑक्‍सीडेंट जैसे जरूरी पोषक तत्‍व पाए जाते हैं. सुल्तानपुर. गर्मी का मौसम चल रहा है. जामुन के पेड़ों में फल आने शुरू हो चुके हैं. जामुन एक ऐसा फल है जिसका स्वाद किसे नहीं पसंद. इसका बीज शुगर कंट्रोल में काम आता है. अगर आप भी शुगर से परेशान हैं तो इस सीजन जामुन के बीज को फेंकने की जगह सुरक्षित रख लें. आइये आयुर्वेद चिकित्सक से जानते हैं इसके बीजों का उपयोग, जो सेहत के लिए रामबाण हो सकता है. सुल्तानपुर के मेडिकल कॉलेज में कार्यरत आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. संतोष श्रीवास्तव लोकल 18 से बताते हैं कि जामुन का बीज शुगर को कंट्रोल करने में काफी मददगार है. शरीर का इम्युनिटी सिस्टम मजबूत करता है. जामुन के बीज का पाउडर बनाकर सुबह-शाम गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से शुगर कंट्रोल रहता है. ध्यान रखें ये बातडॉ. संतोष के मुताबिक, जामुन के बीज में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, मैग्‍नीशियम, सोडियम, फॉस्‍फोरस, विटामिन सी, एंटीऑक्‍सीडेंट जैसे जरूरी पोषक तत्‍व पाए जाते हैं. कई वैज्ञानिक शोध पाया गया है कि यह हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है. जामुन के बीज को पहले अच्छे से धुल लेना चाहिए. धुलने के बाद सुखा लें. उसके बाद छिलके को किसी पत्थर से तोड़कर अलग कर देना चाहिए और बीज के मुख्य भाग को अच्छे से पिसाई कर लेनी चाहिए. इस पाउडर को प्रतिदिन गुनगुने पानी से एक चम्मच सुबह खाना चाहिए. इससे डायबिटीज नियंत्रित रहता है. हार्ट के लिए सोनाडॉ. संतोष बताते हैं कि जामुन में हाई लेवल पोटैशियम होता है, जो हृदय के लिए काफी लाभदायक है. यह हार्ट बीट को भी नियंत्रित करने में मदद करता है. जामुन हार्ट को स्वस्थ रखने, स्‍ट्रोक और हार्ट अटैक की संभावना को कम करने में भी मदद करता है. यह ब्‍लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भी काफी असरदार माना जाता है. यह एक आयुर्वेदिक उपाय है, जिसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है. About the Author Priyanshu Gupta प्रियांशु गुप्‍ता बीते 10 साल से भी ज्यादा समय से पत्रकारिता में सक्रिय हैं. 2015 में भारतीय जनसंचार संस्थान (IIMC), दिल्ली से जर्नलिज्म का ककहरा सीख अमर उजाला (प्रिंट, नोएडा ऑफिस) से अपने करियर की शुरुआत की. य…और पढ़ें News18 न्यूजलेटर अब ईमेल पर इनसाइड स्‍टोर‍ीज खबरों के पीछे की खबर अब आपके इनबॉक्‍स में सबमिट करें Location : Sultanpur,Uttar Pradesh

हर घर में होनी चाहिए इमरजेंसी मेडिसिन किट, डॉक्टर ने बताया इसमें कौन-कौन सी दवाएं रखना जरूरी

Emergency Medicine Kit : हमारी तबीयत कभी भी बिगड़ सकती है और अचानक परेशानी होने पर लोग दवाएं ढूंढते हैं. कई लोग अपने घर में दवाओं का बॉक्स रखते हैं, जिसमें गैस, बुखार, पेट दर्द, सिरदर्द की टेबलेट होती हैं. इसके अलावा बैंडेज, कटने-जलने की क्रीम और बीपी-शुगर की मशीन भी घर में होनी चाहिए. इमरजेंसी कंडीशन में ये सभी चीजें आपकी जान बचा सकती हैं. डॉक्टर्स का कहना है कि हर घर में एक इमरजेंसी मेडिसिन किट होनी चाहिए और उसमें जरूरी चीजें रखनी चाहिए. अगर कभी इमरजेंसी कंडीशन पैदा हो जाए, तो यह किट लाइफ सेविंग हो सकती है. हर परिवार को बेसिक फर्स्ट एड और जरूरी दवाओं की जानकारी होनी चाहिए, ताकि अस्पताल पहुंचने तक कंडीशन बहुत क्रिटिकल न हो. नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रिवेंटिव हेल्थ एंड वेलनेस डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. सोनिया रावत ने News18 को बताया एक अच्छी होम इमरजेंसी किट में सिर्फ दवाएं ही नहीं, बल्कि फर्स्ट एड से जुड़ी जरूरी चीजें भी शामिल होनी चाहिए. इसमें बैंडेज, कॉटन, गॉज, मेडिकल टेप, एंटीसेप्टिक लिक्विड, एंटीसेप्टिक क्रीम, डिजिटल थर्मामीटर, कैंची, ग्लव्स और दर्द कम करने वाले कोल्ड पैक जैसी चीजें रखना भी उपयोगी माना जाता है. चोट लगने या कटने पर सबसे पहले साफ-सफाई और संक्रमण रोकना बेहद जरूरी होता है. इसके अलावा कुछ सामान्य दवाएं भी घर में मौजूद होनी चाहिए. बुखार के लिए पैरासिटामोल, सर्दी-जुकाम के लिए बेसिक दवाएं, एलर्जी की दवा, एसिडिटी और गैस की दवा, दस्त और पेट खराब होने की दवा, ORS पाउडर और उल्टी रोकने की दवा. हालांकि बिना डॉक्टर की सलाह के एंटीबायोटिक दवाएं यूज नहीं करनी चाहिए. हर घर में मौजूद होने चाहिए 20 जरूरी सामान डिजिटल थर्मामीटर, ORS पाउडर, पैरासिटामोल, एंटीसेप्टिक लिक्विड, कॉटन, गॉज पैड, बैंडेज रोल, मेडिकल टेप, एंटीसेप्टिक क्रीम, कैंची, ग्लव्स, हैंड सैनिटाइजर, एलर्जी की दवा, सर्दी-जुकाम की दवा, पेट दर्द या गैस की दवा, दस्त रोकने की बेसिक दवा, बर्न क्रीम, आई ड्रॉप, कोल्ड पैक और डॉक्टर और एम्बुलेंस के जरूरी नंबरों की सूची. ORS, थर्मामीटर और बैंडेज क्यों हैं जरूरी? डॉक्टर सोनिया रावत के अनुसार ORS यानी ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन शरीर में पानी और जरूरी मिनरल्स की कमी को पूरा करने में मदद करता है. दस्त, उल्टी या डिहाइड्रेशन की स्थिति में यह बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है. वहीं थर्मामीटर से शरीर का तापमान सही तरीके से मापा जा सकता है, जिससे बीमारी की गंभीरता समझने में मदद मिलती है. बैंडेज और गॉज चोट या खून बहने की स्थिति में शुरुआती सुरक्षा देने के लिए जरूरी माने जाते हैं. इमरजेंसी में लोग कौन सी गलतियां करते हैं? एक्सपर्ट की मानें तो कई लोग घबराहट में गलत दवा दे देते हैं या बिना डॉक्टर की सलाह के जरूरत से ज्यादा दवाएं खिला देते हैं. कुछ लोग एक्सपायर्ड दवाओं का इस्तेमाल भी कर लेते हैं, जो नुकसानदायक हो सकता है. चोट लगने पर सीधे गंदे कपड़े या बिना साफ किए हाथ लगाने से संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है. कई बार तेज बुखार या गंभीर लक्षणों को नजरअंदाज करना भी खतरनाक साबित हो सकता है. घर में दवाएं रखते समय किन बातों का ध्यान रखें? डॉक्टर सलाह देते हैं कि दवाओं को हमेशा बच्चों की पहुंच से दूर और ठंडी-सूखी जगह पर रखें. समय-समय पर उनकी एक्सपायरी डेट जरूर जांचते रहें. किसी भी दवा को बिना लेबल के स्टोर नहीं करना चाहिए. साथ ही, अगर किसी सदस्य को किसी दवा से एलर्जी हो, तो उसकी जानकारी परिवार के बाकी लोगों को भी होनी चाहिए. होम इमरजेंसी किट केवल शुरुआती सहायता के लिए होती है. गंभीर चोट, सांस लेने में परेशानी, बेहोशी, सीने में दर्द या लगातार तेज बुखार जैसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर या अस्पताल से संपर्क करना जरूरी होता है. सेहत, रिलेशनशिप, लाइफ या धर्म-ज्योतिष से जुड़ी है कोई निजी उलझन तो हमें करें WhatsApp, आपका नाम गोपनीय रखकर देंगे जानकारी.

कच्ची केरी की चटनी रेसिपी: गर्मागर्म केरी की चटनी खाने के हैं कई फायदे, नोट कर लें मिनट में बनने वाली रेसिपी

अगर आप भी गर्मियों में कुछ चटपटा और मसाला खाना चाहते हैं, तो घर पर एक मिनट में बनने वाली प्लास्टिक केरी की सजावट जरूर करें। छवि: फ्रीपिक सामग्री: 1 मध्यम आकार की काली मिर्च, 1/2 कप ताजा पुदीना, 1/2 कप हरा धनिया, 2 हरी मिर्च, 4-5 लहसुन की कलियां, 1 छोटा जीरा, स्वादानुसार नमक, 1 छोटा सा चीनी या गुड़, थोड़ा सा पानी छवि: एआई माकन बनाने की विधि: सबसे पहले प्लास्टिक कैरी को धोकर छील लें और छोटी-छोटी सब्जियों में काट लें। अब मसाला जार में केरी, पुदीना, हरा धनिया, हरी मिर्च, लहसुन और जीरा डाला जाता है। छवि: फ्रीपिक इसके बाद नमक और थोड़ा सा चीनी या गुड़ निगल। अब इसमें थोड़ा सा पानी साॅरी नी को अच्छी तरह पीस लें। आपकी स्वादिष्ट खट्टी-तीखी केरी की रेसिपी तैयार है। छवि: एआई अगर आपको ज्यादा खट्टा स्वाद पसंद नहीं है, तो आप स्नैक्स में थोड़ा गुड़ या चीनी दाल ले सकते हैं। वहीं तीखा पसंद करने वाले लोग हरी मिर्च की मात्रा बढ़ा सकते हैं। छवि: एआई इस विकल्प को आप परांठे, पकौड़े, दाल-चावल, समोसे या मसाले के साथ सर्व कर सकते हैं। गर्मी में इसे खाने से स्वाद के साथ ताजगी का एहसास भी होता है। छवि: एआई केरी की रचना शरीर को ठंडक डॉक्टर में मदद मिलती है। पाचन क्रिया बेहतर होती है। लू और डायहाइड्रेशन से बचाव में सहायता मिलती है। छवि: एआई भूख बढ़ाने में मदद मिलती है। विटामिन-सी से संभाव्यता के कारण इम्युनिटी मजबूत होती है। छवि: फ्रीपिक (टैग्सटूट्रांसलेट)केरी की चटनी रेसिपी(टी)केरी की चटनी रेसिपी(टी)कच्ची केरी की चटनी(टी)कच्चे आम की चटनी(टी)गर्मी की चटनी रेसिपी(टी)चटनी रेसिपी(टी)कच्ची केरी की चटनी बनाने की विधि(टी)गर्मियों के लिए चटनी रेसिपी(टी)गर्मियों में कच्चे आम की चटनी रेसिपी

मसाला सोया चाप रेसिपी: नॉनवेज स्वादानुसार जब घर में मसाला सोया चाप, मसाला सोया चाप नोट करें आसान रेसिपी

सामग्री: 250 ग्राम सोया चाप, 2 बड़े प्याज कटे हुए, 2 टमाटर, 1 बड़ा अदरक-लहसुन पेस्ट, 2 हरी मिर्च, 1/2 कप दही, 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1 छोटा बड़ा धनिया पाउडर, छवि: फ्रीपिक 1/2 छोटा चम्मच हल्दी, 1 छोटा चम्मच गरम मसाला, 1 छोटा चम्मच कसूरी मेथी, 2 छोटा चम्मच तेल या बटर, नमक का स्वाद, हरा धनिया छवि: फ्रीपिक मसाला सोया चाप बनाने की विधि: सबसे पहले सोया चाप को स्टिक से अलग करके छोटी पिचकारी में काट लें। अब उदाहरण के लिए गर्म पानी में 5 मिनट तक स्टॉल और फिर हटा दिया गया। छवि: एआई एक पैन में थोड़ा सा तेल गरम करें और सोया चाप को रंगीन सुगंध दें तक फ्री कर लें। इसका स्वाद और भी बढ़ता है। अब वही पैन में तेल और प्याज को सोने तक रखा जाता है। छवि: फ्रीपिक इसके बाद अदरक-लहसुन पेस्ट और हरी मिर्च के मूर्तिकार। अब टमाटर की प्यूरी और मसाले जैसे हल्दी, लाल मिर्च, धनिया पाउडर और नमक। अन्याय को तब तक साहस लगे जब तक तेल अलग न हो। छवि: एआई फेंटा हुआ इसमें दही और दही फेंटा रहता है इसलिए दही फेटा नहीं। फिर से फ्री की हुई सोया चाप दाल। ऊपर से गरम मसाला और कसूरी मेथी डालें। आवश्यकता है लगभग 5-7 मिनट का छोटा पानी। छवि: एआई अब गैस बंद करें और हरे धनिए से गार्निश करें। गरमा-गरम मसाला सोया चाप को बटर नान, तंदूरी रोटी या जीरा चावल के साथ सर्व करें. इसका स्वाद हर किसी को पसंद आएगा। छवि: एआई ज्यादा स्वाद के लिए सोया चाप को पहले दही और मसाले में 15 मिनिट मेरिनेट कर सकते हैं. अगर आप स्मोकी फ्लेवर चाहते हैं, तो निश्चित रूप से पिज्जा का स्वाद भी ले सकते हैं। छवि: एआई बटर से इसका स्वाद और भी रिच हो जाता है। घर पर बनी यह मसाला सोया चाप रेसिपी स्वाद और मसाले का ऐसा कॉम्बिनेशन है जिसे खाने के बाद कोई आपका स्टार जरूर चाहेगा। छवि: एआई (टैग्सटूट्रांसलेट)मसाला सोया चाप रेसिपी(टी)मसाला सोया चाप रेसिपी(टी)मसाला सोया चाप(टी)सोया चाप रेसिपी(टी)मसाला सोया चाप कैसे बनाएं

Air Fryer: क्या एयर फ्रायर सच में हेल्दी है या सिर्फ मार्केटिंग? जानें सच्चाई

Last Updated:May 12, 2026, 19:26 IST आजकल एयर फ्रायर तेजी से लोगों की रसोई का हिस्सा बनता जा रहा है. कम तेल में कुरकुरा खाना बनाने की वजह से इसे हेल्दी कुकिंग का नया तरीका बताया जा रहा है. सोशल मीडिया और विज्ञापनों में भी एयर फ्रायर को लेकर काफी चर्चा हो रही है, लेकिन कई लोगों के मन में सवाल है कि क्या यह सच में सेहत के लिए बेहतर है या फिर सिर्फ एक नया मार्केटिंग ट्रेंड बन चुका है. ख़बरें फटाफट आजकल एयर फ्रायर लगभग हर दूसरे किचन में दिखाई देने लगा है. सोशल मीडिया से लेकर विज्ञापनों तक इसे “हेल्दी कुकिंग” का सबसे आसान तरीका बताया जा रहा है. कम तेल में कुरकुरा खाना बनाने की वजह से लोग इसे तेजी से खरीद रहे हैं. कई लोग मानते हैं कि एयर फ्रायर में बना खाना डीप फ्राई चीजों से ज्यादा हेल्दी होता है, लेकिन कुछ लोग इसे सिर्फ मार्केटिंग का हिस्सा भी मानते हैं. ऐसे में सवाल उठता है कि क्या एयर फ्रायर सच में सेहत के लिए बेहतर है या फिर यह सिर्फ नया ट्रेंड बन चुका है. एयर फ्रायर की सबसे बड़ी खासियत यही मानी जाती है कि इसमें बहुत कम तेल इस्तेमाल होता है. सामान्य तौर पर जहां डीप फ्राई खाने में काफी ज्यादा तेल लगता है, वहीं एयर फ्रायर गर्म हवा की मदद से खाना पकाता है. इसी वजह से फ्रेंच फ्राइज, नगेट्स या टिक्की जैसी चीजें कम तेल में भी कुरकुरी बन जाती हैं. जो लोग वजन कम करना चाहते हैं या ज्यादा तला हुआ खाना खाने से बचना चाहते हैं, उनके लिए यह एक बेहतर विकल्प माना जा सकता है. लेकिन हर चीज हेल्दी नहीं हो जातीकई लोग सोचते हैं कि एयर फ्रायर में बना हर खाना अपने आप हेल्दी हो जाता है, जबकि ऐसा पूरी तरह सच नहीं है. अगर आप प्रोसेस्ड फूड, जमे हुए पैकेट वाले स्नैक्स या ज्यादा नमक और मसाले वाली चीजें एयर फ्रायर में बना रहे हैं, तो वह फिर भी शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं. सिर्फ कम तेल इस्तेमाल होने से कोई खाना पूरी तरह पौष्टिक नहीं बन जाता. खाने की गुणवत्ता और सामग्री भी उतनी ही जरूरी होती है. स्वाद और समय की वजह से बढ़ी लोकप्रियताएयर फ्रायर का इस्तेमाल आसान होने की वजह से भी लोग इसे पसंद कर रहे हैं. इसमें खाना जल्दी तैयार हो जाता है और बार-बार तेल गर्म करने की जरूरत नहीं पड़ती. खासतौर पर कामकाजी लोग और युवा इसे इसलिए पसंद करते हैं क्योंकि इसमें कम मेहनत में जल्दी खाना बन जाता है. साथ ही किचन में तेल और धुएं की परेशानी भी कम होती है. क्या सच में खरीदना फायदेमंद हैअगर आप ज्यादा तला हुआ खाना खाते हैं और तेल कम करना चाहते हैं, तो एयर फ्रायर आपके लिए उपयोगी हो सकता है. लेकिन इसे जादुई मशीन समझना सही नहीं होगा. हेल्दी रहने के लिए सिर्फ एयर फ्रायर काफी नहीं है, बल्कि संतुलित भोजन, सही मात्रा और अच्छी जीवनशैली भी जरूरी है. आसान शब्दों में कहें तो एयर फ्रायर कुछ हद तक बेहतर विकल्प जरूर हो सकता है, लेकिन पूरी तरह हेल्दी जीवन का राज सिर्फ इसी में नहीं छिपा है. About the Author Vividha SinghSub Editor विविधा सिंह इस समय News18 हिंदी के डिजिटल मीडिया में सब एडिटर के तौर पर काम कर रही हैं. वह लाइफस्टाइल बीट में हेल्थ, फूड, ट्रैवल, फैशन और टिप्स एंड ट्रिक्स जैसी स्टोरीज कवर करती हैं. कंटेंट लिखने और उसे आसान व …और पढ़ें News18 न्यूजलेटर अब ईमेल पर इनसाइड स्‍टोर‍ीज खबरों के पीछे की खबर अब आपके इनबॉक्‍स में सबमिट करें

पसीने में ज्यादा बदबू आती है तो क्या करें? डॉक्टर ने बताई इसकी वजह और छुटकारा पाने के तरीके

Last Updated:May 12, 2026, 19:19 IST Why Does Sweat Smell Bad: पसीने की बदबू कई लोगों के लिए शर्मिंदगी की वजह बन सकती है. डॉक्टर्स के अनुसार शरीर की दुर्गंध का मुख्य कारण स्किन पर मौजूद बैक्टीरिया, खराब हाइजीन और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. साफ-सफाई, हल्के कपड़े, संतुलित खानपान और जरूरत पड़ने पर मेडिकल सलाह से इस समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. कई बार पसीने की बदबू हेल्थ प्रॉब्लम्स से जुड़ी हो सकती है. How to Get Rid of Sweat Smell: गर्मियों में पसीना आना एक सामान्य प्रक्रिया है और इससे शरीर का टेंपरेचर कंट्रोल रहता है. कई लोगों को पसीने में बदबू आती है और यह उनके लिए शर्मिंदगी का कारण बन जाती है. इसकी वजह से कई लोगों को भीड़ में खड़े होने, ऑफिस जाने या किसी के पास बैठने में असहज महसूस होता है. वे सोचते हैं कि ज्यादा पसीना आना ही बदबू की वजह है, लेकिन पसीने में किसी तरह की स्मेल नहीं होती है. जब पसीना बैक्टीरिया के संपर्क में आता है, तब दुर्गंध आने लगती है. अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए, तो पसीने की बदबू से निजात मिल सकती है. यूपी के कानपुर स्थित जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज के डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. युगल राजपूत ने News18 को बताया पसीने में किसी तरह की गंध नहीं होती है. शरीर से निकलने वाला पसीना जब त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया के संपर्क में आता है, तब बदबू पैदा हो सकती है. शरीर में जिन हिस्सों में नमी रहती है, वहां ज्यादा बैक्टीरिया होते हैं और बदबू ज्यादा आती है. यही वजह है कि कुछ लोगों में पसीने की गंध ज्यादा महसूस होती है. खराब हाइजीन, लंबे समय तक एक ही कपड़े पहनना, ज्यादा मसालेदार खाना, स्मोकिंग और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी शरीर की दुर्गंध बढ़ा सकती हैं. कई मामलों में हार्मोनल बदलाव, मोटापा, डायबिटीज या फंगल इन्फेक्शन भी इसकी वजह हो सकता है. अगर पसीने में बदबू अचानक बढ़ जाए, तो इसे इग्नोर नहीं करना चाहिए. एक्सपर्ट ने बताया कि पसीने की बदबू से निजात पाने के लिए रोज नहाना और शरीर को साफ रखना सबसे जरूरी कदम माना जाता है. खासकर गर्मियों में एंटीबैक्टीरियल साबुन या हल्के क्लेंजर का इस्तेमाल मददगार हो सकता है. पसीना ज्यादा आने वाले हिस्सों जैसे- बगल और पैरों को अच्छी तरह सुखाना भी जरूरी है, क्योंकि नमी बैक्टीरिया को बढ़ने का मौका देती है. गर्मी में कॉटन जैसे हल्के और ब्रीदेवल कपड़े पहनने चाहिए. सिंथेटिक और बहुत टाइट कपड़े पसीना रोक सकते हैं, जिससे बदबू और ज्यादा बढ़ सकती है. कई बार जूतों में जमा नमी भी पैरों की दुर्गंध की वजह बनती है. डॉक्टर के मुताबिक कई लोग पसीने की बदबू से छुटकारा पाने के लिए डिओडोरेंट और एंटीपर्सपिरेंट का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन दोनों के बीच का फर्क समझना भी जरूरी है. डिओडोरेंट बदबू कम करने में मदद करते हैं, जबकि एंटीपर्सपिरेंट पसीना कम करने का काम करते हैं. जरूरत के हिसाब से सही प्रोडक्ट चुनना फायदेमंद हो सकता है. हालांकि बहुत ज्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट्स सेंसिटिव स्किन वालों में जलन पैदा कर सकते हैं. अगर सामान्य उपायों के बाद भी पसीने की बदबू बहुत ज्यादा बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी हो सकता है. कुछ मामलों में यह ब्रोम्हाइड्रोसिस नामक कंडीशन हो सकती है. इसमें शरीर की गंध सामान्य से ज्यादा तेज होती है. डॉक्टर जरूरत पड़ने पर दवाएं, विशेष साबुन या अन्य इलाज की सलाह दी जाती है. सेहत, रिलेशनशिप, लाइफ या धर्म-ज्योतिष से जुड़ी है कोई निजी उलझन तो हमें करें WhatsApp, आपका नाम गोपनीय रखकर देंगे जानकारी. About the Author अमित उपाध्याय अमित उपाध्याय News18 हिंदी की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें News18 न्यूजलेटर अब ईमेल पर इनसाइड स्‍टोर‍ीज खबरों के पीछे की खबर अब आपके इनबॉक्‍स में सबमिट करें

मखाना पनीर टिक्की रेसिपी: टिक्की भी हो सकती है वेट लॉस, घर में इन आसान स्टेप्स से बनाएं मखाना-पनीर टिक्की, प्रोटीन भी मिलेगा

वेट लॉस में मखाना और पनीर दोनों खाने वालों की सलाह दी गई है। ये प्रोटीन और बहुमुखी से भरपूर लो कैलरी बस्तर है जो वजन में काफी मददगार है। ऐसे में सीखें मखाना-पनीर टिक्की की रेसिपी जान लें। छवि: फ्रीपिक मखाना-पनीर टिक्की की सामग्री- मसालेदार भुना हुआ 1 कप मखाना, 1 कप कद्दूकस की हुई चीज़, एक छोटा आलू, हरी मिर्च, अदरक, धनिया, नमक, काली मिर्च पाउडर, गर्म मसाला, नींबू का रस। छवि: फ्रीपिक सबसे पहले मखानों को कुरकुरा होने तक। फिर उनके प्लास्टर में पाउडर बनाया लें। एक कटोरी में इस पाउडर में कद्दूकस की हुई चीज़ और मसाले वाले आलू को मैश करके मिला लें। छवि: फ्रीपिक इस मिश्रण में हरी मिर्च, अदरक, धनिया पत्ता, नमक, गर्म मसाला और नींबू का रस पकाया जाता है। इस मिश्रण को अच्छे से बड़े गूंथ ले और हाथों में घी लगाकर गोल आकार की छोटी-छोटी टिक्कियां बना लें। छवि: एआई अब टिक्कियों को फ्री करेंगे। एक नॉन-स्टिक तवा और लें इसपर थोड़ा सा घी लगा लें। दोनों तरफ से सेंके तक की तुलना में टिक्कियों को सुनहरा भूरा होना। छवि: एआई टिक्कियां बिल्कुल क्रिस्पी हो मंज़िल। अब इन टिक्कियों को हरी या लाल चटनी के साथ सर्व करें। आपका मखाना-पनीर टिक्की एकदम तैयार है। छवि: एआई मखाना-पनीर टिक्की आपके वेट लॉस में तो मदद करती है, लेकिन ये आपके मसल्स स्वास्थ्य के लिए भी बहुत बढ़िया है। इस भूख को कंट्रोल में रखें। आप इसमें सेंधा नमक मशीनरी व्रत में भी खा सकते हैं। छवि: एआई (टैग्सटूट्रांसलेट)मखाना पनीर टिक्की(टी)मखाना पनीर टिक्की रेसिपी(टी)घर पर मखाना पनीर टिक्की(टी)वजन घटाने के लिए मखाना पनीर टिक्की(टी)मखाना पनीर टिक्की कैसे बनाएं

अन्नाद्रमुक के बागी विधायकों ने विजय का समर्थन किया, ईपीएस दबाव में, फ्लोर टेस्ट आगे: तमिलनाडु सरकार के लिए आगे क्या | भारत समाचार

आखरी अपडेट:12 मई, 2026, 18:41 IST 30 विधायकों वाला एक विद्रोही अन्नाद्रमुक गुट महत्वपूर्ण शक्ति परीक्षण से ठीक 24 घंटे पहले तमिलनाडु में विजय के नेतृत्व वाली सरकार का समर्थन करने के लिए आगे आया। एक विद्रोही खेमे के टीवीके के नेतृत्व वाली सरकार से हाथ मिलाने के बाद एआईएडीएमके सुप्रीमो एडप्पादी के पलानीस्वामी को बड़ा झटका लगा। (पीटीआई/फ़ाइल) तमिलनाडु में एक नया राजनीतिक मोड़ सामने आया है जब 30 एआईएडीएमके विधायकों ने मंगलवार को पार्टी प्रमुख एडप्पादी के पलानीस्वामी के खिलाफ विद्रोह कर दिया और विजय के नेतृत्व वाली तमिलागा वेट्री कड़गम (टीवीके) सरकार के पीछे एकजुट हो गए, जिससे सत्तारूढ़ गठबंधन को नई ताकत मिली। एक अभूतपूर्व कदम में, सीवी शनमुगम के नेतृत्व वाले विद्रोही अन्नाद्रमुक गुट ने कथित तौर पर तमिलनाडु के प्रोटेम स्पीकर को एक याचिका सौंपी, जिसमें एसपी वेलुमणि को विधायक दल के नेता के रूप में मान्यता देने की मांग की गई। बागी विधायकों ने मुख्यमंत्री विजय के साथ बैठक भी की. यह घटनाक्रम तब हुआ जब विजय के नेतृत्व वाली सरकार बुधवार (13 मई) को फ्लोर टेस्ट में अपना बहुमत साबित करने वाली है। विधानसभा चुनाव में 108 सीटें जीतने वाली टीवीके को सरकार बनाने के लिए राजनीतिक गठबंधन बनाने में कई दिन बिताने के बाद 120 विधायकों का समर्थन प्राप्त है। एआईएडीएमके विधायकों ने क्यों की बगावत? अन्नाद्रमुक के शनमुगम गुट ने पलानीस्वामी पर अपने कट्टर प्रतिद्वंद्वी द्रमुक के साथ गठबंधन करने का आरोप लगाया है और 23 अप्रैल के विधानसभा चुनावों में पार्टी की हार के बाद उनके नेतृत्व पर सवाल उठाया है, जहां उसने 164 सीटों पर चुनाव लड़कर केवल 47 सीटें जीती थीं। महत्वपूर्ण शक्ति परीक्षण से ठीक 24 घंटे पहले विद्रोही खेमे के लगभग 30 विधायकों ने टीवीके के नेतृत्व वाली सरकार से हाथ मिला लिया और पलानीस्वामी पर द्रमुक के साथ गठबंधन करके “विचारधारा के साथ विश्वासघात” करने का आरोप लगाया। उन्होंने कहा कि विजय के नेतृत्व वाली सरकार का समर्थन करना “अम्मा (जयललिता) की विरासत को पुनर्जीवित करने” और प्रासंगिकता बहाल करने की दिशा में एक कदम था। यह भी पढ़ें: मेरे दुश्मन का दुश्मन: ‘स्टालिन से पार्टी को बचाने’ के लिए अन्नाद्रमुक के विद्रोही विजय का समर्थन क्यों कर रहे हैं? विद्रोही खेमे के पास दो-तिहाई बहुमत से दो विधायक कम हैं, जो शनमुगम गुट को असली अन्नाद्रमुक के रूप में वैधता का दावा करने की अनुमति देगा। हालाँकि, ईपीएस ने महासचिव का पद बरकरार रखा है और पार्टी के एक छोटे लेकिन वफादार वर्ग से समर्थन बरकरार रखा है। टीवीके-एआईएडीएमके का विलय हो सकता है यदि दो और विधायक विद्रोही खेमे में शामिल होते हैं, तो वे भारतीय संविधान की दसवीं अनुसूची में उल्लिखित दल-बदल विरोधी कानून के तहत अयोग्यता से बच जाएंगे। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे पार्टी पर पलानीस्वामी का नियंत्रण ख़त्म हो सकता है और उनके राजनीतिक भविष्य पर एक बड़ा प्रश्नचिह्न लग सकता है। यदि विद्रोही खेमा टीवीके सरकार में शामिल होता है, तो यह सत्तारूढ़ गठबंधन को और मजबूत करेगा, जिससे राज्य के कुल 234 में से विधायकों की कुल संख्या 150 से अधिक हो जाएगी। इससे टीवीके कांग्रेस, सीपीआई, सीपीआई (एम) या अन्य छोटे दलों पर कम निर्भर हो जाएगा, खासकर किसी भी असहमति के दौरान। और पढ़ें: ईपीएस के लिए रास्ता ख़त्म? दल-बदल से बचने के लिए अन्नाद्रमुक के विद्रोही गुट के केवल 2 विधायक कम पलानीस्वामी, जो दशकों से अन्नाद्रमुक के एक प्रमुख नेता रहे हैं, 2019, 2021, 2024 और 2026 में उनके नेतृत्व में पार्टी को भारी हार का सामना करने के बाद कठिन भविष्य का सामना करना पड़ रहा है। 2016 में जयललिता की मृत्यु के बाद, उन्होंने वीके शशिकला को सत्ता में मजबूत होने से रोकने के लिए ओ पनीरसेल्वम के साथ गठबंधन किया, बाद में 2022 में ओपीएस को निष्कासित करने से पहले, लेकिन उनकी अपनी शैली थी। राजनीति उन्हें परेशान करने के लिए वापस आ गई है। फ्लोर टेस्ट के दौरान क्या होता है? कई दिनों के राजनीतिक गतिरोध और गहन बातचीत के बाद, टीवीके कांग्रेस, सीपीआई, सीपीआई (एम), वीसीके और आईयूएमएल का समर्थन हासिल करने में कामयाब रही, जिससे गठबंधन की कुल ताकत 120 सीटों तक पहुंच गई, जो बहुमत के 118 के आंकड़े से थोड़ा अधिक है। 30 एआईएडीएमके विद्रोहियों के समर्थन और गठबंधन सहयोगियों के मौजूदा समर्थन के साथ, विजय की सरकार लगभग 150 विधायकों की संयुक्त ताकत के साथ आसानी से फ्लोर टेस्ट पास कर सकती है, बशर्ते कि दो-तिहाई विधायक खेमा बदल लें। फ्लोर टेस्ट तमिलनाडु में एक नई राजनीतिक सुबह की शुरुआत कर सकता है, जिसमें टीवीके द्रविड़ियन एकाधिकार की जगह लेगा और अपने प्रमुख प्रतिद्वंद्वियों में से एक को बड़ा झटका देगा। चुनी हुई कहानियाँ, आपके इनबॉक्स में हमारी सर्वोत्तम पत्रकारिता वाला एक न्यूज़लेटर जमा करना न्यूज़ इंडिया अन्नाद्रमुक के बागी विधायकों ने विजय का समर्थन किया, ईपीएस दबाव में, फ्लोर टेस्ट आगे: तमिलनाडु सरकार के लिए आगे क्या? अस्वीकरण: टिप्पणियाँ उपयोगकर्ताओं के विचार दर्शाती हैं, News18 के नहीं। कृपया चर्चाएँ सम्मानजनक और रचनात्मक रखें। अपमानजनक, मानहानिकारक, या अवैध टिप्पणियाँ हटा दी जाएंगी। News18 अपने विवेक से किसी भी टिप्पणी को अक्षम कर सकता है. पोस्ट करके, आप हमारी उपयोग की शर्तों और गोपनीयता नीति से सहमत होते हैं। और पढ़ें