सूजन अम्लता के उपचार: अक्सर हम पेट फूलना, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं को बहुत ही इच्छाओं में लेते हैं। हमें लगता है कि शायद आज का खाना थोड़ा सा था, या फिर देर से खाना खाया, या फिर खाने के समय में कुछ गड़बड़ी हो गई। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये सामान्य दिखने वाले लक्षण किसी गंभीर कमी के संकेत हो सकते हैं? बार-बार गैस बनाना केवल आपके खान-पान की गलती नहीं है, बल्कि शरीर में कुछ जरूरी विटामिन और तत्वों की कमी का परिणाम भी हो सकता है। आइए जानते हैं।
पाचन तंत्र को सही से संचालित करने के लिए विटामिन बी12 अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह केवल हमारे नर्वस सिस्टम के लिए जरूरी है, बल्कि पेट की लाइनिंग भी स्वस्थ है। इसके कम होने से पाचन प्रक्रिया सामान्य हो जाती है, जिससे पाचन, पेट में भारीपन और गैस की समस्या बनी रहती है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि साल में कम से कम एक बार अपने शरीर में विटामिन के स्तर की जांच अवश्य करवानी चाहिए।
विटामिन डी को ‘सनशाइन विटामिन’ के नाम से जाना जाता है, लेकिन इसका असर केवल यौगिकों तक ही सीमित नहीं है। विटामिन डी का सीधा संबंध हमारी कंपनी के स्वास्थ्य से है। यह शरीर में सूजन को कम करने का काम करता है। विटामिन डी की कमी से खुजली में जलन हो सकती है, जिससे गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
मैग्नीशियम हमारे शरीर में एक जरूरी जगह है। मैग्नीशियम हमारे पेट के मसालों को आराम देने में मदद करता है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए, तो पेट की मांसपेशियां ठीक से रिलैक्स नहीं हो पातीं, जिससे गैस और ब्लोटिंग का रिसाव मुख्य रूप से होता है।
गैस की समस्या से बचने के लिए करें ये काम
विटामिन बी12 और डी की कमी को पूरा करने के लिए मांसाहारी लोग अंडा, मछली और मीट का सेवन कर सकते हैं। वहीं, शाकाहारी लोग अपने आहार में दूध, दही, पनीर और अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं।
दही और छाछ को अपने अन्तर्विषय का नियमित हिस्सा बनायें। ये प्रोबायोटिक्स के रूप में काम करते हैं और पेट में ‘गुड क्रिएटर’ की मात्रा पचाने में सहायक होते हैं।
कार्बोहाइड्रेट पाचन के लिए अच्छा है, लेकिन इसका बहुत अधिक या बहुत कम सेवन भी गैस का कारण बन सकता है। धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे-धीरे की मात्रा
अगर आप जड़ी-बूटी वाली चीजें ले जा रहे हैं या फिर मंजीले ले जा रहे हैं तो पानी न भूलें। क्योंकि पर्याप्त पानी के बिना स्टार्च का जन्म हो सकता है।
(टैग्सटूट्रांसलेट)किस विटामिन की कमी से पेट में गैस बनती है(टी)क्या मल्टीविटामिन गैस और सूजन का कारण बन सकते हैं(टी)दवाओं के कारण होने वाली गैस से कैसे छुटकारा पाएं(टी)ब्लड प्रेशर की दवाएं जो गैस का कारण बनती हैं(टी)कौन से विटामिन गैस और सूजन का कारण बनते हैं(टी)दवाएं जो सूजन और वजन बढ़ाती हैं(टी)क्या विटामिन बी12 की कमी से गैस्ट्राइटिस हो सकता है(टी)क्या विटामिन डी गैस और सूजन का कारण बनता है(टी)कौन से विटामिन सबसे अधिक कारण बनते हैं गैस(टी)किस विटामिन की कमी से गैस बनती है
