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Natural Ways To Detox Body: गर्मियों का मौसम शुरू होते ही शरीर में कई तरह की समस्याएं बढ़ने लगती हैं. ऐसे में चेहरे पर मुंहासे, एलर्जी, पाचन की दिक्कतें और बालों का झड़ना बहुत ही कॉमन हो जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं ये सभी प्रॉब्लम्स आपके पेट से शुरू होती है? दरअसल, शरीर के अंदर जमी गंदगी कई बीमारियों का कारण बनती है, इसलिए समय-समय पर शरीर को डिटॉक्स करना जरूरी होता है.
आयुर्वेद के अनुसार, अगर हम अपनी दिनचर्या में थोड़े बदलाव करें, तो शरीर को स्वस्थ और साफ रखा जा सकता है. इसके लिए रोजाना कुछ आसान आदतें अपनानी चाहिए.ऐसे में ये 6 चीजें बॉडी को डिटॉक्स करने में बहुत ही मददगार साबित होती है. अच्छी बात ये है कि सुबह से लेकर रात तक चलने वाला ये डिटॉक्स प्रोसेस पूरी तरह से नेचुरल होता है.
ज्यादातर लोग आज के समय में बिस्तर छोड़ते ही कॉफी या चाय पीना पसंद करते हैं. जबकि आयुर्वेद में सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी से करने की सलाह दी जाती है. वहीं, अगर आप पानी में नींबू का रस मिलाकर सेवन करते हैं, तो ये आपके शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद कर सकती है. इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, चर्बी कम होती है और शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते हैं.
एलोवेरा एक नेचुरल औषधि है इसे स्किन केयर में काफी इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन ये पेट की सफाई में भी कारगर होता है. रोजाना यदि एक गिलास पानी में एलोवेरा जूस मिलाकर पिएं तो यह शरीर की सफाई को तेज करता है और अंदर की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है.
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फल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माने जाते हैं. लेकिन जब आप इन्हें सुबह खाली पेट खाते हैं तो ये बॉडी डिटॉक्स रेमिडी की तरह काम करते हैं. एक कटोरी ताजे फल के साथ दलिया और ओट्स भी खा सकते हैं. इनमें फाइबर ज्यादा होता है, जो पाचन को आसान बनाता है.
दोपहर के खाने से पहले एक प्लेट सलाद खाएं और करीब आधे घंटे बाद भोजन करें. खाने में प्रोटीन और फाइबर वाली चीजें शामिल करें, जिससे शरीर को पूरा पोषण मिले और पाचन सही रहे.
रात का भोजन हल्का और जल्दी करें. कोशिश करें कि 7 बजे से पहले खाना खा लें. देर से खाने से खाना सही से नहीं पचता और पेट की समस्या बढ़ सकती है.
सोने से पहले गुनगुने दूध में इसबगोल मिलाकर पिएं. इससे सुबह पेट अच्छे से साफ होता है और शरीर हल्का महसूस होता है. इसका सेवन कब्ज से परेशान रहने वाले लोगों के लिए बहुत ही कारगर होता है.
