Hypertension signs and symptoms: आज के समय में हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन तेजी से लोगों को अपनी चपेट में ले रहा है. यह ऐसी बीमारी है जो शुरुआत में कोई खास संकेत नहीं देती, लेकिन धीरे-धीरे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचाती रहती है. इसी वजह से इसे ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है.
समय से पहले मौत का बड़ा कारण
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, 70 साल से कम उम्र में होने वाली समयपूर्व मौतों की बड़ी वजह हाइपरटेंशन है. पहले यह समस्या बढ़ती उम्र में ज्यादा देखने को मिलती थी, लेकिन अब युवा भी तेजी से इसका शिकार हो रहे हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, खराब लाइफस्टाइल, तनाव, फास्ट फूड, ज्यादा नमक का सेवन, कम शारीरिक गतिविधि और अनियमित दिनचर्या इसकी प्रमुख वजहें हैं.
क्यों खतरनाक है हाई ब्लड प्रेशर?
जब ब्लड प्रेशर लंबे समय तक बढ़ा रहता है, तो इसका सीधा असर रक्त वाहिकाओं और दिल पर पड़ता है. दिल को सामान्य से ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे उसकी मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं.
इसके कारण कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जैसे:
हार्ट अटैक
ब्रेन स्ट्रोक
किडनी फेलियर
हृदय संबंधी अन्य समस्याएं
सबसे बड़ी चिंता की बात यह है कि अधिकतर लोगों को लंबे समय तक पता ही नहीं चलता कि उनका ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ है.
रोजाना ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग क्यों जरूरी?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हाइपरटेंशन को कंट्रोल में रखने के लिए नियमित ब्लड प्रेशर जांच बेहद जरूरी है. घर पर ही ब्लड प्रेशर चेक करने की आदत बीमारी को समय रहते पहचानने में मदद करती है.
ध्यान रखने वाली जरूरी बातें
-दिन में कम से कम 1 से 2 बार ब्लड प्रेशर चेक करें.
-हमेशा क्लिनिकली वैलिडेटेड BP मॉनिटर का इस्तेमाल करें.
-सही रीडिंग मिलने पर इलाज और दवाओं का असर समझना आसान होता है.
-यदि ब्लड प्रेशर लगातार 140/90 mmHg या उससे ज्यादा रहे, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.
-लाइफस्टाइल में बदलाव से मिल सकता है फायदा
डॉक्टर्स के अनुसार, सही समय पर पहचान और बेहतर जीवनशैली अपनाकर हाइपरटेंशन को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है.
अपनाएं ये हेल्दी आदतें
संतुलित और पौष्टिक आहार लें.
नियमित व्यायाम करें.
वजन नियंत्रित रखें.
नमक का सेवन कम करें.
तनाव से दूर रहें.
पर्याप्त नींद लें.
