देहरादून: खराब जीवनशैली और गलत खानपान के चलते अब छोटी उम्र में भी हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियां आम होती जा रही हैं. यदि आप अपने दिल को बीमारियों से बचाकर मजबूत रखना चाहते हैं, तो घर पर ही तैयार किया गया एक नेचुरल ‘हार्ट टॉनिक’ आपके लिए वरदान साबित हो सकता है. इस टॉनिक का सबसे मुख्य हिस्सा है ‘अर्जुन की छाल’, जिसे आयुर्वेद में हृदय रोगों के लिए किसी जादुई औषधि से कम नहीं माना जाता.

कैसे तैयार करें यह जादुई हार्ट टॉनिक
डॉ. जुगरान के अनुसार इस होममेड टॉनिक को बनाना बेहद सरल है और इसे रसोई में मौजूद चीजों से तैयार किया जा सकता है. इसके लिए आपको अर्जुन की छाल का टुकड़ा या उसका पाउडर और एक गिलास पानी या दूध की आवश्यकता होगी. सबसे पहले एक बर्तन में पानी या दूध लें और उसमें एक चम्मच अर्जुन की छाल का पाउडर अच्छी तरह मिला लें. अब इस मिश्रण को धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक कि यह पककर आधा न रह जाए. इसके बाद इसे छलनी से छान लें और जब यह हल्का गुनगुना रह जाए, तब आप इसमें स्वाद के लिए एक चुटकी दालचीनी या थोड़ा गुड़ मिला सकते हैं. ध्यान रहे कि इसमें चीनी का उपयोग बिल्कुल न करें क्योंकि वह इसके गुणों को कम कर सकती है.

सेवन का सही समय और जरूरी सावधानियां
इस हार्ट टॉनिक का पूरा लाभ उठाने के लिए इसे रोज सुबह खाली पेट पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है. डॉ. जुगरान बताती हैं कि खाली पेट सेवन करने से इसके पोषक तत्व सीधे हृदय की कोशिकाओं तक पहुंचते हैं और शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी दुरुस्त करते हैं. इस टॉनिक को पीने के बाद कम से कम आधे घंटे तक कुछ भी न खाएं और न ही कुछ पिएं, ताकि यह शरीर के भीतर अपना काम बेहतर ढंग से कर सके.