चंदौली. अपनी सेहत को बेहतर रखने के लिए लोग योग, एक्सरसाइज और डाइट का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ताली बजाना भी कई बीमारियों से बचाव में मददगार हो सकता है? इस विषय पर चंदौली की चिकित्सक डॉ. रिद्धि पांडे ने Local 18 से बातचीत में ताली बजाने के कई वैज्ञानिक फायदे बताए. डॉ. पांडे के मुताबिक, ताली बजाने के कई फायदे हैं. यह ऐसे ही कही गई बात नहीं है, बल्कि इसके पीछे वैज्ञानिक आधार है. हमारे हाथों में 340 से भी अधिक एक्यूप्रेशर पॉइंट्स होते हैं. जब हम ताली बजाते हैं, तो इनमें से 30 से ज्यादा प्रेशर पॉइंट्स एक साथ सक्रिय हो जाते हैं. इन प्रेशर पॉइंट्स का सीधा संबंध शरीर के महत्त्वपूर्ण अंगों जैसे हार्ट, लंग्स और किडनी से होता है. जब आप ताली बजाते हैं, तो हथेलियों पर पड़ने वाला प्रेशर ब्लड सर्कुलेशन को तेज करता है. इससे धमनियों में जमी गंदगी धीरे-धीरे साफ होने लगती है और हार्ट को बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिलती है.

तनाव और चिंता दूर

डॉ. पांडे बताती हैं कि ताली बजाने से ब्लड प्रेशर संतुलित रखने में भी मदद मिलती है. नियमित रूप से 15 से 20 मिनट ताली बजाने से हृदय संबंधी समस्याओं के खतरे को कम किया जा सकता है, सिर्फ शारीरिक ही नहीं, मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी ताली बजाना लाभकारी है. ताली बजाने से डोपामिन जैसे ‘हैप्पी हार्मोन’ रिलीज होते हैं, जो तनाव और चिंता को कम करते हैं. इससे मानसिक स्थिति स्थिर होती है और व्यक्ति खुद को ज्यादा सकारात्मक महसूस करता है.

ये आदत जरूरी

डॉ. रिद्धि पांडे बताती हैं कि ताली बजाने से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है. हथेलियों के प्रेशर पॉइंट्स सक्रिय होने से डाइजेशन बेहतर होता है. शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है. अगर लोग दिन में किसी भी समय 15–20 मिनट ताली बजाने की आदत डाल लें, तो हार्ट हेल्थ, स्ट्रेस मैनेजमेंट और पाचन से जुड़े कई फायदे मिल सकते हैं. बिना किसी खर्च और खास उपकरण के, ताली बजाना एक आसान और प्रभावी स्वास्थ्य अभ्यास है.