Exotic Fruit Benefit: एम्स से पढ़े-लिखे अमेरिकी डॉक्टर सौरभ सेट्ठी ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में उन्होंने बताया है कि अगर आप 14 दिनों तक एवोकाडो का सेवन रेगुलर कर लेंगे तो आपके पूरे शरीर में बदलाव आएगा. यानी पूरी तरह से तन-मन से चुस्त-दुरुस्त हो जाएगा. उन्होंने एवोकाडो के खूब फायदे बताए हैं. हालांकि एवोकाडो विदेशी फल है लेकिन अब हमारे देश में भी खूब उपजाया जाता है. एवोकाडो में विटामिन सी, बी 9 और विटामिन ई पाया जाता है. लेकिन इसकी सबसे फायदेमंद चीज है हेल्दी फैट जो पेट से लेकर दिमाग तक पर असर करती है. आइए डॉ. सौरभ सेट्टी से जानते हैं 14 दिनों में एवोकाडो खाने के फायदे.

एवोकाडो के फायदे

1. हार्ट को जबर्दस्त फायदा- डॉ. सौरभ सेट्ठी बताते हैं कि अगर आप 14 दिनों तक एवोकाडो खाएंगे तो इसका सीधा फायदा आपके हार्ट को मिलेगा. एवोकाडो में हाई मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है. यह डाइट्री फैट होता है जिसका सीधा फायदा हार्ट को मिलता है. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है और खून की नलियां चौड़ी होती है.

2. पेट को साफ करता-डॉ. सौरभ सेट्ठी के मुताबिक एवोकाडो का 14 दिनों तक सेवन करने के बाद आपके पेट को बहुत फायदा मिलता है. इससे पेट पूरी तरह साफ हो जाएगा. एवोकाडो में डायट्री फाइबर भरपूर होता है. इसके साथ ही इसमें प्लांट कंपाउड होता है जो आंत के अंदर गुड बैक्टीरिया को बढ़ा देता है. इससे बैड बैक्टीरिया अपने आप खत्म हो जाता है और पाचन शक्ति मजबूत होने लगती है.

3. ब्लड प्रेशर बेहतर हो जाएगा- एवोकाडो का सेवन करने से ब्लड प्रेशर हमेशा संतुलित रहेगा. एवोकाडो में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है जो नसों और खून की नलियों को चौड़ी करने में मदद करता है. इससे खून की नलियों पर प्रेशर ज्यादा नहीं पड़ता है. यही कारण है कि एवोकाडो का सेवन ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है.

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