उच्च कोलेस्ट्रॉल लक्षण: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, विशेष खान-पान और शारीरिक अभ्यास में कमी ने हमें कई शर्तों के मुहाने पर खड़ा कर दिया है। इनमें से सबसे खतरनाक है ‘बढ़ा हुआ हॉस्टल’। इसे अक्सर ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है क्योंकि यह शरीर के अंदर प्रवेश करता है और तब तक कोई गंभीर संकेत नहीं देता है जब तक कि स्थिति नियंत्रण से बाहर न हो जाए। आइए विस्तार से जानें।

हमारे रक्त में पाया जाने वाला एक माँ पदार्थ है, जो कोशिका झिल्ली का निर्माण और हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक है। लेकिन जब खून में ‘एलडीएल’ (एलडीएल) यानी खराब कणों की मात्रा बढ़ती है, तो यह धमनियों की दीवारों पर जमने लगता है। इससे धमनियाँ संकरी हो जाती हैं और रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

अगर बिना किसी भारी काम के भी आपको छाती में दबाव या जकड़न महसूस होती है, तो यह धमनियों में ब्लॉकेज का संकेत हो सकता है।
सीढ़ियां चढ़ते समय या थोड़ा सा उड़ना पर ही अगर आपकी सांस फूलने लगती है, तो इसका मतलब है कि दिल को रक्त पंप करने में अधिक मेहनत लग रही है।
जब तक रक्त का संचार ठीक से नहीं होता है, तब तक हाथ-पैरों में झनझनाहट या बार-बार सुन्न होने की समस्या होती है।
बिना किसी विशेष कारण के कमजोरी महसूस होना और सामान्य तापमान में भी अधिक मात्रा में आहार लेना उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण हो सकते हैं।
आंखों के पास पीली चकत्ते: चिकित्सा विज्ञान में इसे ‘जेनथिलज्मा’ कहा जाता है। आँखों के नयन या पलकों पर पीले पीले रंग के दाने का जमा होना सीधे तौर पर बहे हुए ओलेआ की ओर इशारा करता है।

रि कच्चा तेल, डालाडा और बाहर के स्वाद-भुने खाने से दूर रहें। ओट्स, हरी सामग्री, दालें और ओमेगा-3 शाकाहारी एसिड से भरपूर मेवे को अपने समावेश में शामिल करें।
दिन में कम से कम 30 मिनट की तेज सैर या योग आपके ‘गुड चॉकलेट’ को बढ़ाने में मदद करता है।
मोटापा ऑलमोस्ट का सबसे बड़ा दोस्त है। अपने बॉडी मास के टुकड़ों को रखने की कोशिश करें।
30 साल की उम्र में हर 6 महीने या एक साल में ‘लिपिड प्रोफाइल टेस्ट’ जरूर करवाएं।