Tips To Keep Heart Healthy: गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है और धीरे-धीरे तापमान बढ़ता जा रहा है. गर्मी का असर हमारी सेहत पर भी पड़ता है और इस मौसम में कई सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है. अक्सर आपने सुना होगा कि हार्ट के लिए सर्दियों का मौसम काफी चैलेंजिंग होता है, लेकिन डॉक्टर्स की मानें तो गर्मी का असर भी दिल पर बुरी तरह पड़ता है. अत्यधिक गर्मी हार्ट से जुड़ी कई तरह की परेशानियां बढ़ा सकती है. जब तापमान 35°C से ऊपर चला जाता है, तो आपके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है. गर्मी में आपके शरीर को ठंडा रखने के लिए दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे हार्ट रेट बढ़ जाता है. इसके अलावा भी गर्मी में कई तरह की प्रॉब्लम्स का रिस्क बढ़ जाता है.

नई दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल की सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. वनीता अरोरा ने News18 को बताया कि गर्म मौसम में शरीर खुद को ठंडा रखने की कोशिश करता है और हार्ट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. इससे हार्ट रेट बढ़ जाता है. जो लोग पहले से हार्ट डिजीज से जूझ रहे हैं, उन लोगों के लिए हार्ट पर दबाव आना खतरनाक हो सकता है. इसके अलावा गर्मी में अत्यधिक पसीना निकलने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे ब्लड वॉल्यूम कम हो जाता है और ब्लड प्रेशर गिर जाता है. इससे चक्कर आना, कमजोरी और बेहोशी हो सकती है, जो हार्ट के मरीजों के लिए रिस्की होता है.

कार्डियोलॉजिस्ट के मुताबिक गर्मी के कारण ब्लड वेसल्स फैल जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर कम हो सकता है और दिल की सामान्य लय यानी रिदम बिगड़ सकती है. इससे अरिदमिया जैसी कॉम्प्लिकेशंस पैदा हो सकती हैं. अत्यधिक गर्मी में शरीर तापमान को कंट्रोल करने में संघर्ष कर सकता है, जिससे हीट एग्जॉशन या हीट स्ट्रोक की स्थिति बन सकती है. ये कंडीशंस गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकती हैं, जिनमें हार्ट अटैक या स्ट्रोक शामिल हैं. जिन लोगों को पहले से दिल की बीमारी है, उन्हें इन सभी बातों को लेकर सावधानी बरतनी चाहिए. अत्यधिक गर्मी हार्ट ही नहीं, बल्कि शरीर के सभी अंगों के लिए नुकसानदायक है.

अब सवाल है कि गर्मी में हार्ट की दिक्कतों से कैसे बचा जाए? डॉक्टर वनीता के मुताबिक गर्मियों में हार्ट को हेल्दी रखने के लिए हाइड्रेटेड रहें. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए दिन णें 8 से 10 गिलास पानी पिएं. दिन के सबसे गर्म समय यानी सुबह 12 बजे से शाम 5 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें. शरीर को ठंडा रखने में मदद के लिए हल्के, ढीले-ढाले और हल्के रंग के कपड़े पहनें. शरीर के तापमान को आरामदायक बनाए रखने के लिए पंखा, एयर कंडीशनर का उपयोग करें. हार्ट के पेशेंट्स अपनी दवाएं सही समय पर लें और खानपान में भी सावधानी बरतें. इसके अलावा चक्कर आना, मतली या कंफ्यूजन जैसे लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.