गर्मी के मौसम में बेस्ट ड्रिंक्स के लिए | छवि: फ्रीपिक
सर्वोत्तम ग्रीष्मकालीन पेय: गर्मी का मौसम आते ही शरीर को ठंडा और ठंडा रखना बहुत जरूरी होता है। तेज धूप, पेय पदार्थ और थकान से बचने के लिए सही खान-पान के साथ कोल्ड और पेय पदार्थों का सेवन बेहद खतरनाक होता है। अगर आप भी ये गर्म पेय पदार्थ कुछ टेस्टी और कॉकटेल ड्रिंक बनाना चाहते हैं, तो ये 5 आसान पेय आपके लिए असरदार हैं। यहाँ जानिए कौन से हैं वो ड्रिंक्स-
आम पन्ना (आम पन्ना)
गर्मी में आम पन्ना शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ लू से भी मिलता है।
कैसे देखें:
कच्चे आम को स्टॉक करके उसका गूदा निकाला हुआ लें, जिसमें पुदीना, जीरा पाउडर, काला नमक और चीनी शामिल हैं। ठंडा करके पिएं।
छाछ (छाछ)
पाचन के लिए बहुत ही स्वादिष्ट है और पेट को ठंडा करने वाली चटनी।
कैसे देखें:
दही में पानी पूरे फेंट लें, इसमें नमक शामिल है, इसके अलावा जीरा और हरा धनिया मिलाया जाता है। यह एक परावर्तित समर ड्रिंक है।
नींबू पानी (नींबू पानी)
नींबू पानी शरीर को तत्काल ऊर्जा देता है और आहार से सीखता है।
कैसे देखें:
पानी में नींबू का रस, नमक या चीनी का रस। यात्रा तो इसमें पुदीना भी डाल सकते हैं।
नारियल पानी (Coconut Water)
नारियल का पानी इलेक्ट्रोलाइट्स इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को तुरंत रिफ्रेश कर देता है। इसमें आप नींबू या सब्जा बीज आक्स्टिक टेस्ट डायनासोर का उपयोग कर सकते हैं।
यह शरीर को प्रमाणित करता है और निर्बलता को दूर करता है।
तरबूज़ जूस (Watermelon Juice)
तरबूज़ में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो गर्मी में बहुत मज़ेदार होती है।
कैसे देखें:
तरबूज के टुकड़े ब्लेंड करें, थोड़ा काला नमक डालें और ठंडा-ठंडा सर्व करें।
इन समर ड्रिंक्स को पीने के फायदे?
- शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं।
- डिहाइड्रेशन से बचाते हैं।
- पाचन को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं।
- ऊर्जा स्तर बनाये हुए हैं।
गर्मी के मौसम में बाहर के कोल्ड ड्रिंक पीने की जगह घर पर बने ये चॉकलेट ड्रिंक स्ट्राइक कर सकते हैं। ये ना सिर्फ आपको ठंडक पहुंचाएगा बल्कि आपकी सेहत को भी बेहतर बनाने में मदद करेगा।
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