Dahi Ke Fayde Skin Ke Liye: दही खाना सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, लेकिन कैल्शियम की मात्रा सबसे अधिक होती है. कैल्शियम हड्डियों को मजबूती देता है. क्या आप जानते हैं कि दही (Dahi) खाने से त्वचा को भी ढेरों फायदे होते हैं? जी हां, दही (Curd) में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो त्वचा के लिए बेहद जरूरी और फायदेमंद होते हैं. चलिए जानते हैं दही कैसे स्किन को लाभ पहुंचाता है और इसमें कौन से पोषक तत्व होते हैं…
दही में मौजूद पोषक तत्व और फायदे
दही में कुछ ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो संपूर्ण सेहत के साथ त्वचा के लिए बहुत जरूरी होते हैं. दही में कैल्शियम, गुड बैक्टीरिया यानी प्रोबायोटिक्स, प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होते हैं. ये इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं. दही खाने से पाचन तंत्र में सुधार होता है. ऐसे में पेट और आंतों की सेहत दुरुस्त बनी रहती है. हड्डियों को मजबूती देता है दही. हार्ट के लिए भी हेल्दी है दही.
त्वचा के लिए दही खाने के फायदे (Benefits of eating curd for the skin)
-जो लोग दही खाना पसंद नहीं करते हैं, वे भारी गलती कर रहे हैं. ये आपकी हड्डियों को तो स्ट्रॉन्ग बनाता ही है, त्वचा को भी कम उम्र में ही बढ़ती उम्र के लक्षणों से बचाए रखने का काम करता है.
-दही में प्रोटीन, जिंक, लैक्टिक एसिड होता है, जो स्किन को एक्सफोलिएट करता है. गहराई से हाइड्रेट करता है, नमी प्रदान करता है. इससे स्किन की ड्राइनेस दूर होती है और त्वचा पर निखार, ग्लो आता है.
-जिन लोगों को मुंहासे होते हैं, उन्हें भी दही खाना चाहिए. दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया पेट में हानिकारक बैक्टीरिया का सफाया कर आंतों की सफाई करते हैं. जब आंतों में जमी गंदगी बाहर निकलती है, तो इससे स्किन पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है. एक्ने, पिंपल्स से छुटकारा मिल जाता है.
-दही में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा से डेड स्किन सेल्स को हटाकर स्किन पर चमक लाने का काम करता है. दही से चेहरा बेदाग और चमकदार भी बनता है. स्किन सॉफ्ट बनी रहती है.
-दही के सेवन से स्किन मुलायम बनती है. नमी बरकरार रहती है. बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे झाइयां, झुर्रियां, पिग्मेंटेशन, फाइन लाइंस से बचाव होता है.
-दही खाने से मुंहासों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया का नाश होता है, क्योंकि दही में प्रोबायोटिक गुण और एंटी-बैक्टीरियल तत्व मौजूद होते हैं.
-यदि आपके चेहरे पर 25-30 की उम्र में ही डार्क स्पॉट, डार्क सर्कल, पिग्मेंटेशन और गर्मियों में धूप में घूमने के कारण सनटैन हो गया है तो दही का सेवन करने के साथ ही स्किन पर फेस मास्क की तरह अप्लाई भी करें.
– दही का पेस्ट तैयार कर चेहरे पर लगाने से टैनिंग, सनबर्न, स्किन एलर्जी, जलन, सूजन आदि समस्याएं ठीक हो सकती हैं.
