बुखार के बाद कमजोरी: बुखार उतरने का मतलब यह नहीं है कि शरीर पूरी तरह स्वस्थ हो गया है। अक्सर बुखार के बाद शरीर में ऐसी कमजोरी और सुस्ती छा जाती है कि छोटा-सा काम भी करना पड़ता है जैसा कि लीख लगता है। हाथ-पैरों में दर्द, चक्कर आना और हर वक्त रुकते रहना का मन करना। ये लक्षण बताते हैं कि आपके शरीर को अब ‘रिकवरी मॉड’ की जरूरत है। अगर आप भी इस पोस्ट-बुखार थकान से जूझ रहे हैं, तो इन 5 सुपरफूड्स की सलाह से आप अपनी रैंक को दोगुना कर सकते हैं।

जब हमें बुखार होता है, तो हमारा इमामत सिस्टम से लड़ने के लिए पूरी ताकत मिलती है। इस प्रक्रिया में शरीर की काफी ऊर्जा खर्च होती है और मेटाबोलिज्म की समस्या पैदा होती है। साथ ही, बुखार के दौरान भूख कम लगना और पत्थरों के माध्यम से शरीर से जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स का निकलना हमें बेहतर रूप से ड्राई कर देता है।

बुखार के दौरान शरीर में पानी की भारी कमी हो जाती है। नारियल का पानी कोई एकमात्र प्रयोगशाला नहीं है, बल्कि इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर की खोई हुई ऊर्जा को तुरंत वापस लाते हैं। यह पेट पर प्रभाव डालता है और शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है।

बुखार के बाद पाचन तंत्र क्रियाशील रहता है, इसलिए भारी भोजन खाने से परहेज करना चाहिए। मूंग की दाल प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है और स्वाद के रूप में यह आसानी से पच जाता है। इसमें छोटे सा घी और अदरक से लेकर शरीर तक की ताकत और स्वाद भी वापस आता है।

कमजोरी को दूर करने के लिए इम्युनिटी का मजबूत होना जरूरी है। संतरा, मौसंबी, नींबू और कीवी जैसे फलों में विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा होती है। ये फल शरीर के सेल्स की मरम्मत करते हैं और थकान महसूस करने वाले फ्री रेडिकल्स से खींचे जाते हैं। फलों का सबसे तेज़ तरीका है।

यदि आप गैर-शाकाहारी हैं, तो कच्चे अंडे का सेवन अवश्य करें। बुखार के बाद प्लास्टर में जो जेली और कमजोरी होती है, उसे ठीक करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन की जरूरत होती है। अंडे में मौजूद विटामिन बी12 और फोलेट थकान को खत्म करने में सहायक होते हैं।

बादाम, ट्रेंडी और ट्रेंडी जैसे गेहूं मेवे ऊर्जा के मिश्रित स्रोत हैं। इनमें से कई टुकड़े और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। विशेष रूप से सुझाए गए बादाम और तकनीशियन से हीमोग्लोबिन का स्तर बेहतर होता है और मस्तिष्क की सूजन दूर होती है।

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