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5 मिनट पहलेलेखक: अदिति ओझा
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गर्मियों में चेहरा चिपचिपा लगने लगता है और छोटे-छोटे पिंपल्स अचानक बढ़ जाते हैं। दरअसल, तापमान बढ़ने पर स्किन खुद को प्रोटेक्ट करने के लिए ऑयल प्रोडक्शन बढ़ाती है। इससे पसीना देर तक चेहरे पर बना रहता है। इस कारण पोर्स ब्लॉक हो सकते हैं। ऐसे में स्किन छोटे-छोटे पिंपल्स भी जल्दी इंफ्लेम (सूजन, रेडनेस) होकर जिद्दी एक्ने का रूप ले लेते हैं। इन्हें कंट्रोल करना आसान नहीं होता।
गर्मियों में पसीना, बैक्टीरिया और गंदगी का कॉम्बिनेशन इस समस्या को और बढ़ा देता है।
इसलिए आज जरूरत की खबर में गर्मियों में होने वाले मुंहासों की बात करेंगे। साथ ही जानेंगे कि-
- किस स्किन टाइप में गर्मियों में मुंहासे ज्यादा होते हैं?
- किन आदतों से यह समस्या और बढ़ती है?
- स्किन को साफ और बैलेंस्ड रखने के आसान उपाय क्या हैं?
एक्सपर्ट: डॉ. संदीप अरोड़ा, सीनियर कंसल्टेंट, डर्मेटोलॉजी, अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, दिल्ली
सवाल- मुंहासे क्या होते हैं?
जवाब- यह एक स्किन कंडीशन है। इसमें तेल (सीबम), डेड स्किन सेल्स और बैक्टीरिया से स्किन के पोर्स ब्लॉक हो जाते हैं। ये आमतौर पर चेहरे पर होते हैं। ये पीठ, कंधे और चेस्ट पर भी हो सकते हैं।
सवाल- क्या मुंहासे और एक्ने एक ही चीज है?
जवाब- हां, आमतौर पर मुंहासे और एक्ने एक ही समस्या का संकेत हैं, लेकिन इनमें थोड़ा फर्क होता है।
एक्ने एक स्किन कंडीशन है, जबकि मुंहासे उसी कंडीशन का एक लक्षण होते हैं। जब स्किन के पोर्स ऑयल, डेड स्किन और बैक्टीरिया से ब्लॉक हो जाते हैं तो एक्ने होता है। उसी के अलग-अलग रूप में मुंहासे, ब्लैकहेड, व्हाइटहेड या पेनफुल बड़े दाने दिखाई देते हैं।
इसलिए मुंहासा एक्ने का लक्षण होता है, लेकिन एक्ने सिर्फ मुंहासों तक सीमित नहीं है। इसके कई लक्षण हो सकते हैं।
सवाल- कितने तरीके के मुंहासे होते हैं?
जवाब- मुंहासे आमतौर पर 2 मुख्य कैटेगरी में बांटे जाते हैं-
1. नॉन-इंफ्लेमेटरी
इनमें सूजन नहीं होती है।
ब्लैकहेड- खुले पोर्स, काले दाने होते हैं।
व्हाइटहेड- बंद पोर्स, सफेद दाने होते हैं।
2. इंफ्लेमेटरी
इनमें सूजन, रेडनेस और दर्द होता है
पेप्यूल- छोटे, लाल और सेंसेटिव दाने होते हैं।
पस्ट्यूल- पिंपल में पस हो सकता है।
नोड्यूल- बड़े, सख्त और पेनफुल दाने होते हैं।
सिस्ट- गहरे, पेनफुल और निशान छोड़ सकते हैं।
सवाल- क्या नींद की कमी और स्ट्रेस भी गर्मियों में मुंहासे को बढ़ा सकते हैं?
जवाब- हां, दोनों मुंहासे को और बढ़ा सकते हैं। एक-एक करके समझते हैं कि इनके कारण मुंहासे क्यों बढ़ते हैं-
स्ट्रेस
- शरीर में कॉर्टिसोल (स्ट्रेस हॉर्मोन) बढ़ता है।
- इससे ऑयल ग्लैंड्स ज्यादा सीबम बनाते हैं।
- पोर्स जल्दी ब्लॉक होते हैं और मुंहासे बढ़ते हैं।
नींद की कमी
- स्किन की रिपेयर और हीलिंग प्रोसेस स्लो हो जाती है।
- इंफ्लेमेशन (सूजन) बढ़ती है।
- पुराने मुंहासे देर से ठीक होते हैं, नए जल्दी निकलते हैं।
सवाल- गर्मियों में मुंहासे ज्यादा क्यों होते हैं?
जवाब- इस मौसम में पसीना और स्किन का ऑयल (सीबम) प्रोडक्शन बढ़ जाता है। इससे स्किन के पोर्स ब्लॉक हो जाते हैं। इसके अलावा-
- गर्मी और नमी (ह्यूमिडिटी) बैक्टीरिया की ग्रोथ के लिए अनुकूल माहौल बनाती है। इसलिए इंफ्लेमेशन और पिंपल्स बढ़ते हैं।
- धूल, प्रदूषण, बार-बार पसीना पोंछना और सनस्क्रीन या हैवी प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल भी पोर्स को क्लॉग (ब्लॉक) कर सकता है।
सवाल- किस स्किन टाइप में गर्मियों में मुंहासे ज्यादा होते हैं?
जवाब- गर्मियों में सबसे ज्यादा मुंहासे ऑयली और कॉम्बिनेशन स्किन टाइप में होते हैं। कॉम्बिनेशन स्किन, जिसमें चेहरे के कुछ हिस्से (जैसे T-zone माथा, नाक, ठुड्डी) ऑयली होते हैं, जबकि बाकी हिस्से (जैसे गाल) नॉर्मल या ड्राई रहते हैं।
सवाल- ऑयली स्किन और कॉम्बिनेशन स्किन वालों को मुंहासे ज्यादा क्यों होते हैं?
जवाब- ऑयली और कॉम्बिनेशन स्किन वालों में मुंहासे होने के कई कारण हैं। जैसे-
- इनकी स्किन में सीबम (नेचुरल ऑयल) का प्रोडक्शन ज्यादा होता है। यह गर्मियों में और बढ़ जाता है।
- यह एक्स्ट्रा ऑयल डेड स्किन सेल्स और धूल के साथ मिलकर पोर्स को ब्लॉक कर देता है। इससे ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स बनते हैं।
- बंद पोर्स में बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं। इससे सूजन (इंफ्लेमेशन) और पिंपल्स हो जाते हैं।
- कॉम्बिनेशन स्किन में खासकर टी-जोन (माथा, नाक, ठुड्डी) ज्यादा ऑयली होता है। इसलिए इन हिस्सों में मुंहासे ज्यादा नजर आते हैं।
सवाल- गर्मियों में क्या खाने से मुंहासे ज्यादा होते हैं?
जवाब- गर्मियों में पसीना और ऑयल पहले ही ज्यादा होता है। ऐसे में कुछ फूड्स स्किन में ऑयल और सूजन बढ़ाकर मुंहासों का रिस्क और बढ़ा देते हैं। ग्राफिक में ऐसे फूड्स देखिए-
सवाल- स्किन को साफ, शाइनी रखना है तो फूड हैबिट कैसी होनी चाहिए?
जवाब- सही फूड हैबिट्स स्किन को अंदर से क्लीन, हाइड्रेटेड और हेल्दी बनाए रखती हैं। ग्राफिक में देखिए-
सवाल- गर्मियों में डेली स्किनकेयर रूटीन क्या होना चाहिए?
जवाब- सही डेली स्किनकेयर रूटीन स्किन को फ्रेश और प्रोटेक्टेड रखने में मदद करता है। ग्राफिक में देखिए समर स्किन केयर रूटीन टिप्स-
सवाल- किस स्थिति में डॉक्टर को दिखाना जरूरी है?
जवाब- कुछ स्थितियों में डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाना जरूरी है। जैसे-
जब मुंहासे बहुत ज्यादा या लगातार हों
- बार-बार नए पिंपल्स निकलते रहें।
- लंबे समय तक ठीक न हों।
पेनफुल या बड़े पिंपल्स (नोड्यूल/सिस्ट)
- सूजन के साथ दाने दिखें।
- छूने पर दर्द हो।
दाग बनने लगें
- पिंपल ठीक होने के बाद निशान रह जाएं।
- ये स्थायी हो सकते हैं, इसलिए समय पर इलाज जरूरी है।
ओवर-द-काउंटर प्रोडक्ट्स काम न करें
- क्रीम/फेसवॉश इस्तेमाल करने के बाद भी सुधार न हो।
- अचानक बहुत ज्यादा एक्ने हों।
अगर एक्ने के साथ अन्य लक्षण दिखें जैसे-
- बहुत ज्यादा ऑयली स्किन।
- पीरियड्स अनियमित हों (लड़कियों में)।
- बाल झड़ना या चेहरे पर एब्नॉर्मल हेयर ग्रोथ दिखे।
ऐसे में डॉक्टर को दिखाना जरूरी है।
मुंहासों से जुड़े कुछ कॉमन सवाल और उनके जवाब
सवाल- क्या गर्मियों में हॉर्मोनल बदलाव भी मुंहासे ट्रिगर कर सकते हैं?
जवाब- हां, इस दौरान शरीर में एंड्रोजन जैसे हॉर्मोन का असर बढ़ सकता है। यह स्किन की ऑयल ग्लैंड्स को ज्यादा एक्टिव कर देते हैं और सीबम प्रोडक्शन बढ़ जाता है। जब यह एक्स्ट्रा ऑयल पसीने, धूल और डेड स्किन के साथ मिल जाता है, तो पोर्स ब्लॉक होकर पिंपल्स बनने लगते हैं।
सवाल- क्या एसी में ज्यादा रहने से स्किन बैरियर डैमेज होता है?
जवाब- हां, एसी हवा में नमी (ह्यूमिडिटी) कम कर देता है। इससे स्किन का नेचुरल मॉइश्चर तेजी से खत्म होने लगता है। इससे स्किन ड्राई, डिहाइड्रेटेड और सेंसिटिव हो जाती है। उसका प्रोटेक्टिव बैरियर कमजोर पड़ जाता है।
सवाल- क्या शेविंग या वैक्सिंग से पिंपल्स ट्रिगर हो सकते हैं?
जवाब- हां, इस प्रोसेस में स्किन पर माइक्रो-कट्स और इरिटेशन होता है।
- अगर रेजर साफ न हो, गलत टेक्नीक अपनाई जाए या वैक्सिंग के बाद पोर्स में ऑयल, पसीना और बैक्टीरिया जमा हो जाएं, तो पोर्स क्लॉग होकर पिंपल्स या छोटे-छोटे बंप्स (फॉलिकुलाइटिस) बन सकते हैं।
- सेंसिटिव या ऑयली स्किन वालों में इसका रिस्क ज्यादा होता है।
सवाल- क्या हार्ड वाटर (नल का पानी) मुंहासों को बढ़ा सकता है?
जवाब- हां, इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स ज्यादा होते हैं। पॉइंटर्स से समझते हैं-
- यह स्किन पर एक लेयर छोड़ देते हैं। यह लेयर पोर्स को क्लॉग कर सकती है।
- हार्ड वाटर स्किन को ड्राई और इरिटेट भी करता है।
- इससे ऑयल प्रोडक्शन बढ़ सकता है। इससे एक्ने ट्रिगर या बढ़ सकता है।
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अक्सर लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि असल में सूरज की UV (अल्ट्रावायलेट) किरणें स्किन की ऊपरी लेयर को नुकसान पहुंचाती हैं। पूरी खबर पढ़ें…
