सत्तू की एनर्जी बॉल्स रेसिपी: गर्मियों में बारिश के बाद शरीर को तुरंत ऊर्जा और प्रोटीन की जरूरत होती है। इस बार ट्राइकल्स के बजाय सत्तू से बनी यह जादुई रेसिपी।
इसे बनाने के लिए आपको सत्तू, थोड़ा सा गुड़ या शहद, चिप्स के चिप्स और बाइंडिंग के साथ-साथ पिसा सा पानी या देसी घी भी मिलना चाहिए।
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एक मिक्सिंग बाउल में सत्तू पाउडर लें। इसमें परमाणु केट वाले प्लाज्मा और प्लास्टर डाले जाते हैं। यह न सिर्फ स्वाद बढ़ाने वाला वैट वैटेरियनेशन वैल्यू भी दोगुना कर देगा।
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अब इसमें स्वीट स्वीटनर के रूप में गुड़ का पाउडर या हील फ्रूट्स शामिल हैं। बंद करने के लिए आप एक देसी घी या पाउडर सा गुनगुना पानी का उपयोग कर सकते हैं।
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सारे मिश्रण को अच्छे तरह हाथों से मैश कर लें। अब इस लैपटॉप के साइज की छोटी-छोटी बॉल्स बनाएं। आपके प्रोटीन बाइट्स तैयार हैं!
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सत्तू की तासीर बेहद वांछनीय है। यह गर्मियों में पेट को ठंडा करता है, लू से मापा जाता है और बाद में शरीर के तापमान को तुरंत मापा जाता है।
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सत्तू में प्रचुर मात्रा में प्लांट-बेस्ड प्रोटीन और आहार होता है, जो जिम जाने वालों की मांसपेशियों में मदद करता है और लंबे समय तक पेट को भरा रखता है।
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इन एनर्जी बॉल्स को आप एक बार देखने के लिए सप्ताह भर तक स्टोर कर सकते हैं। इसे प्री-वर्क्स आउट-बास्ट या पोस्ट-वर्क्स आउट-टू-मील के रूप में कैरी करना भी बेहद आसान है।
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