सुबह नींद खुलते ही अगर आपके कमर में दर्द या जकड़न महसूस हो रही है, तो यह सिर्फ थकान नहीं है। अक्सर हमारा शरीर किसी भी बड़ी समस्या से पहले छोटा-छोटा संकेत देता है। सुबह का कमर दर्द भी ऐसा ही एक अहम संकेत हो सकता है, जिसे अनसुना करना ठीक नहीं है। ऐसे में डॉ. गौरव बत्रा न्यूरोसर्जन (मस्तिष्क एवं स्पाइनल स्पाइन) ने बताया कि सुबह उल्टी ही पीठ में दर्द होना बिल्कुल भी ठीक नहीं होना चाहिए।

ग़लत सोने की मुद्रा

यदि आपके पेट के बल खराब हो गए हैं या आपके सोने की स्थिति सही नहीं है, तो रीढ़ की हड्डी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इससे कमर और गर्दन में दर्द हो सकता है।

गद्दार और तकिया:

बहुत सख्त या बहुत खतरनाक गद्दारों को सही समर्थन नहीं देता। इसी तरह गलत तकिया भी गर्दन और कमर में दर्द की वजह बन सकता है।

लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना:

6-8 घंटे तक लगातार एक ही पोजीशन में सोने से मांसपेशियां और जोड़ों में दर्द होता है, जिससे सुबह-सुबह दर्द महसूस होता है।

स्वास्थ्य से जुड़ी बातें:

अगर दर्द लंबे समय तक बना रहता है, तो यह मसाले में टुकड़ा, टुकड़े डिस्क, गठिया यानी गठिया या सूजन जैसी चीजों का संकेत हो सकता है।

अगर कमर में दर्द 2-3 हफ्ते से ज्यादा हो रहा हो, दर्द पेट दर्द तक हो, सुन्नपन या कमजोरी महसूस हो, या दर्द बहुत तेज हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

आपका शरीर हमेशा किसी बड़ी परेशानी से पहले संकेत देता है। सुबह उठते ही होने वाला कमर दर्द भी एक ऐसा ही चेतावनी संकेत हो सकता है। समय पर ध्यान देना अत्यंत आवश्यक है। अपने अचूक और सोने की सलाह में छोटे-छोटे बदलाव करें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।