20 मार्च 2026 को 14:15 IST पर अपडेट किया गया नवरात्रि व्रत चीला रेसिपी: सिंघाड़े के आटे का चीला नवरात्रि व्रत के लिए एक अनोखा नाश्ता है। यह बनाने में आसान, खाने में स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक है।

भुना हुआ, भिगोया हुआ, उबला हुआ चना: खाने को सुपरफूड कहा जाता है। सुबह का नाश्ता हो या शाम का पत्थर, चना हर रूप में सेहत का खजाना माना जाता है। लेकिन अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि चने को डूबाकर या भूनकर किस तरह का खाना सबसे ज्यादा खतरनाक है? बताएं, तीन तरह के चने के भी अलग-अलग फायदे हैं और यह आपकी शारीरिक आवश्यकता पर प्रतिबंध लगाता है कि आपके लिए क्या बेहतर है। आइए विस्तार से जानें। भीगा हुआ चना है पोषक तत्व का पावर हाउस कच्चे चने को रात भर भर कर खाली पेट खाना सबसे ज्यादा प्रचलित है। जब हम चने को सरलते हैं, तो उसे अंकुरित करने के स्वाद की ओर बढ़ जाते हैं। जिससे इसकी एंजाइमेटिक सक्रियता बढ़ जाती है। बता दें, भीगे चने में आटा और क्लोरोफिल की मात्रा कितनी होती है। यह पेट की समस्याओं के लिए रामबाण है। इसमें मौजूद विटामिन और पदार्थ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। जो लोग अपना वजन बढ़ाते हैं और अपने मिश्रण को मजबूत बनाना चाहते हैं तो उनके लिए भीगा चना जादुई है। आप इसे गुड़ के साथ उपयोगी बना सकते हैं। डबल हुआ चना खाने के फायदे क्या हैं? अगर आप कच्चे चने में भारी मात्रा में डूबे हुए हैं, तो पचकर खाना आपके लिए कमाल साबित हो सकता है। आप कुल मिलाकर चने में थोड़ा सा नमक, प्याज, टमाटर और लेप सहित इसे एक कीकी बना सकते हैं। जिसमें गैस या फिर ब्लोटिंग की समस्या शामिल है। वह चने को नाममात्र का खा सकता है। फिटनेस फ्रीक्स और स्पेक्ट्रम लेने वालों के लिए यह एक शानदार प्री या पोस्ट-वर्क आउटमील है। भुने चने खाने के फायदे क्या है? इसके अलावा हुआ चना बासमती रेडियो। भुने हुए चने में कैलोरी काफी कम होती है और भूख बहुत ज्यादा होती है। यह शुगर लेवल को आसान बनाने के लिए सबसे अच्छा है। इतना ही नहीं, जो लोग वजन घटाना चाहते हैं, उनके लिए यह सबसे बड़ा कमाल है। आप शाम के समय इसे चाय या कॉफ़ी के साथ खा सकते हैं।

कच्चा पपीता बनाम पका पपीता | छवि: फ्रीपिक कच्चा पपीता बनाम पका पपीता: पपीता एक ऐसा फल है जो स्वाद में मीठा और गुणयुक्त होता है और सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, बल्कि यह त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा होता है। लेकिन अक्सर लोगों के मन में यह बात घर कर जाती है कि सेहत के दावे से कच्ची पपीता बहुत खराब होती है या पकी हुई पपीता। पपीते को कच्चा और पका हुआ दोनों तरह से खाने के फायदे और आषाढ़ीय गुण है। आइए विस्तार से जानते हैं कि आपके स्वास्थ्य की कुंजी के खाते से कौन सा विकल्प बेहतर है। पाचन के लिए कौन बेहतर है? पाचन के मामले में कच्चा पपीता, जला हुआ पपीता से थोड़ा आगे निकल जाता है। इसमें ‘पैपेन’ नामक एंजाइम की मात्रा बहुत अधिक होती है। यह एंजाइम प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है, जिससे पाचन तंत्र पर दबाव कम होता है। अगर आपको कंज्यूमिंग या पुरानी बदहजमी की समस्या है, तो रॉ पपीता एक सिलाई क्लींजर की तरह काम करता है। बताए गए पपीते में नारियल और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो पेट को साफ रखने और बाउल स्वाद को आसान बनाने में मदद करता है। इम्युनिटी और विटामिन के लिए कौन है जादुई? इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पका हुआ पपीता एक पावरहाउस है। जैसे-जैसे पपीता पकता है, इसमें विटामिन सी और विटामिन ए का स्तर बढ़ जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। कच्चे पपीते में विटामिन सी तो होता है, लेकिन कैलोरी कम होती है। हालाँकि, यह मैग्नीशियम और ऑटोमोबाइल का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। वेट लॉस और मेटाबोलिज्म कौन सा पपीता वैध है? अगर आपका वजन घटा हुआ है तो आपको कच्चे पपीता का आकलन जरूर करना चाहिए। कच्ची पपीते में कैलोरी बहुत कम है और यह मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसके सेवन से शरीर में जैम चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए कौन सी पपीता आवश्यक है? आयुर्वेद के अनुसार, रॉ पपीता महिलाओं के लिए विशेष रूप से लाभकारी हो सकता है। यह गर्भपात की दवाओं को बनाने में मदद करता है, जिससे प्रयोगशालाओं की समस्या में सुधार हो सकता है। ध्यान दें: गर्भवती महिलाओं को रॉ पपीता डॉक्टर से जिम्मेदारी लेनी चाहिए। त्वचा के निखार के लिए कौन सा पपीता वैध है? त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए पाक पपीता सबसे अच्छा है। इसमें मौजूद लाइकोपीन और विटामिन त्वचा को सीरमयुक्त होते हैं और विटामिन को कम करते हैं। वहीं, कच्चे पपीते का उपयोग अक्सर चेहरे के दाग-धब्बों को दूर करने के लिए फेसबुक पैक के रूप में किया जाता है। ये भी पढ़ें – धुरंधर 2 बॉक्स ऑफिस ओपनिंग: धुरंधर 2 ने रिलीज से पहले बॉक्स ऑफिस पर ला दी सुनामी, टूटा DDLG का 30 साल वाला ये रिकॉर्ड अस्वीकरण: इस लेख में बताए गए तरीके, तरीके और दावे अलग-अलग विद्वानों पर आधारित हैं। रिपब्लिक भारत लेख में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं किया गया है। किसी भी उपचार और सुझाव को पहले डॉक्टर या डॉक्टर की सलाह से अवश्य लें।

किडनी डैमेज के लक्षण | छवि: फ्रीपिक क्षतिग्रस्त किडनी स्वस्थ आहार युक्तियाँ: हमारे शरीर में किडनी बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। ऑक्सफोर्ड का काम शरीर से गंदा और अतिरिक्त पानी को फिल्टर करके बाहर निकालना होता है। इसके साथ ही यह शरीर में नमक, कपड़े और रक्त के टुकड़ों को भी बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन असंतुलित भोजन, कम पानी की संरचना, अधिकांश नमक और खाद्य पदार्थों की परिभाषा की वजह से किडनी से जुड़े संबंध तेजी से बढ़ रहे हैं। खास बात यह है कि किडनी खराब होने के शुरुआती लक्षण बार-बार पाए जाते हैं, बात जिसमें लोग अस्वीकरण कर देते हैं। अगर समय रहते इन सामानों को पहचान लिया जाए तो बड़ी समस्या से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं शरीर पर होने वाले डॉक्युमेंट्स में कौन-कौन से बदलाव दिखाई देते हैं। किडनी डैमेज के लक्षण क्या हैं? बार-बार थकान महसूस होना अगर आपको बिना ज्यादा काम किए ही कॉन्स्टेंसी थकान महसूस होती है तो यह किडनी से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है। जब किडनी ठीक से काम नहीं करती तो शरीर में टॉक्सिन जमा हो जाता है, जिससे कमजोरी और थकान बढ़ जाती है। पेशाब में बदलाव किडनी की समस्या पर पेशाब से जुड़े कई बदलाव दिखाई दे सकते हैं। जैसे- बार-बार पेशाब आना। पेशाब का रंग बहुत गहरा या ख़राब होना। पेशाब करते समय जलन या दर्द महसूस होना। रात में बार-बार पेशाब के लिए उठना। ऐसे लक्षण दिखने पर डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। शरीर में सूजन आना सही तरीके से काम न करें तो शरीर में पानी जम जाता है। इससे दांत, टांके, हाथ या चेहरे पर सूजन आ सकती है। भूख कम लगना और उल्टी जैसा महसूस होना किडनी रोग में शरीर पर गंदगी जमा होने लगती है, जिससे भूख कम लगना, मतली या उल्टी जैसी समस्या हो सकती है। त्वचा में खुजली होना किडनी की समस्या होने पर शरीर में तरंगों का संतुलन बिगड़ जाता है। इससे त्वचा रूखी हो सकती है और बार-बार खुजली महसूस हो सकती है। सांस लेने में परेशानी अगर शरीर में ज्यादा पानी जम जाए तो इसका असर फेफड़ों पर भी पड़ सकता है, जिससे सांस लेने में दिक्कत होती है। जीवविज्ञान को नुकसान से बचने के लिए क्या करें साइन अप? अधिकांश खाने की चीज़ें से सहेजा गया मुख्य ब्लड मिनरल सप्लीमेंट बढ़ाया जा सकता है, जो किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है। स्टॉकहोम और जंक रेस्तरां कम स्थिर चिप्स, चिप्स वाले रसायन, फास्ट फूड और गार्डन फूड में आटा और केमिकल मुख्य रूप से पाए जाते हैं, जो कि जीव विज्ञान पर दबाव डालते हैं। दर्द की याददाश्त का अधिक सेवन न करें कई लोग छोटे-छोटे आराम से बार-बार पेनकिलर लेते हैं। इसके अधिक इस्तेमाल से किडनी को नुकसान हो सकता है। कम पानी पीना की आदत छोड़ें पर्याप्त मात्रा में पानी फ़्लोरिडा किडनी को स्वस्थ बनाए रखना बहुत ज़रूरी है। शराब और धूम्रपान से दूरी ये आदतें धीरे-धीरे मधुमेह सहित शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचाती हैं। किडनी को स्वस्थ्य रखने के आसान टिप्स क्या हैं? प्रतिदिन पर्याप्त पानी की व्यवस्था। व्यवसायिक और व्यावसायिक व्यवसायिक व्यवसाय। नियमित रूप से व्यायाम करें। खून की कमी और शुगर को नियंत्रित रखना। समय-समय पर स्वास्थ्य जांच करवाएं। यदि शरीर में अंकित लक्षण लगातार दिखाई देते हैं तो उन्हें चिन्हित न करें। समय पर जांच और सही इलाज से किडनी को गंभीर नुकसान से बचाया जा सकता है। यह अवश्य पढ़ें: इंडक्शन का उपयोग कैसे करें: एलपीजी संकट के बारे में सबसे पहले क्या पता चल रहा है? जानिए सही तरीके और कौन से पोज़िशन हैं बेस्ट