बुखार के बाद कमजोरी: बुखार उतरने का मतलब यह नहीं है कि शरीर पूरी तरह स्वस्थ हो गया है। अक्सर बुखार के बाद शरीर में ऐसी कमजोरी और सुस्ती छा जाती है कि छोटा-सा काम भी करना पड़ता है जैसा कि लीख लगता है। हाथ-पैरों में दर्द, चक्कर आना और हर वक्त रुकते रहना का मन करना। ये लक्षण बताते हैं कि आपके शरीर को अब ‘रिकवरी मॉड’ की जरूरत है। अगर आप भी इस पोस्ट-बुखार थकान से जूझ रहे हैं, तो इन 5 सुपरफूड्स की सलाह से आप अपनी रैंक को दोगुना कर सकते हैं। आख़िर बुख़ार के बाद कमज़ोरी क्यों आती है? जब हमें बुखार होता है, तो हमारा इमामत सिस्टम से लड़ने के लिए पूरी ताकत मिलती है। इस प्रक्रिया में शरीर की काफी ऊर्जा खर्च होती है और मेटाबोलिज्म की समस्या पैदा होती है। साथ ही, बुखार के दौरान भूख कम लगना और पत्थरों के माध्यम से शरीर से जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स का निकलना हमें बेहतर रूप से ड्राई कर देता है। नारियल का पानी इलेक्ट्रेशन का पावरहाउस है बुखार के दौरान शरीर में पानी की भारी कमी हो जाती है। नारियल का पानी कोई एकमात्र प्रयोगशाला नहीं है, बल्कि इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर की खोई हुई ऊर्जा को तुरंत वापस लाते हैं। यह पेट पर प्रभाव डालता है और शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है। मूंग दाल की बेहतरीन रेसिपी बुखार के बाद पाचन तंत्र क्रियाशील रहता है, इसलिए भारी भोजन खाने से परहेज करना चाहिए। मूंग की दाल प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है और स्वाद के रूप में यह आसानी से पच जाता है। इसमें छोटे सा घी और अदरक से लेकर शरीर तक की ताकत और स्वाद भी वापस आता है। विटामिन-सी बढ़ी हुई इम्यूनिटी कमजोरी को दूर करने के लिए इम्युनिटी का मजबूत होना जरूरी है। संतरा, मौसंबी, नींबू और कीवी जैसे फलों में विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा होती है। ये फल शरीर के सेल्स की मरम्मत करते हैं और थकान महसूस करने वाले फ्री रेडिकल्स से खींचे जाते हैं। फलों का सबसे तेज़ तरीका है। अंडे से बने अंडे शरीर को प्रोटीन देते हैं यदि आप गैर-शाकाहारी हैं, तो कच्चे अंडे का सेवन अवश्य करें। बुखार के बाद प्लास्टर में जो जेली और कमजोरी होती है, उसे ठीक करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन की जरूरत होती है। अंडे में मौजूद विटामिन बी12 और फोलेट थकान को खत्म करने में सहायक होते हैं। डॉक्युमेंट्स और नट्स इंस्टीट्यूशनल बादाम, ट्रेंडी और ट्रेंडी जैसे गेहूं मेवे ऊर्जा के मिश्रित स्रोत हैं। इनमें से कई टुकड़े और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। विशेष रूप से सुझाए गए बादाम और तकनीशियन से हीमोग्लोबिन का स्तर बेहतर होता है और मस्तिष्क की सूजन दूर होती है। ये भी पढ़ें – टिप्स और ट्रिक्स: फ़िरोज़ में भी रख-रखा रहा है सुखा रहा है धनिया तो अपनाएं ये ट्रिक, सप्ताह भर रहेगा हरा-भरा अस्वीकरण: इस लेख में बताए गए तरीके, तरीके और दावे अलग-अलग विद्वानों पर आधारित हैं। रिपब्लिक भारत लेख में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं किया गया है। किसी भी उपचार और सुझाव को पहले डॉक्टर या डॉक्टर की सलाह से अवश्य लें। (टैग्सटूट्रांसलेट)बुखार ठीक करने वाले खाद्य पदार्थ(टी)बुखार के बाद ऊर्जा बढ़ाएं(टी)बीमारी के बाद का आहार(टी)प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला आहार(टी)बुखार के बाद कमजोरी का इलाज(टी)बुखार के बाद क्या खाएं(टी)बुखार के बाद की खुराक(टी)कमजोरी के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ(टी)प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले फूड्स(टी)एनर्जी रिकवर करने का तरीका