26 मार्च 2026 को 10:33 IST पर अपडेट किया गया नवरात्रि व्रत नाश्ता: नवरात्रि के व्रत में आप भी आसानी से घर बैठे एक हाई-प्रोटीन बाॅसट बना सकते हैं जिसे आप शाम को भी चाय के साथ खा सकते हैं।
आम के स्वास्थ्य संबंधी सुझाव: गर्मी का मौसम आते ही सबसे ज्यादा आम की चर्चा होती है। अपनी मिठास और लाजवाब स्वाद के कारण यह हर उम्र के व्यक्ति की पहली पसंद होती है। आम न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसमें विटामिन ए, सी और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व भी प्रचुर मात्रा में होते हैं। हम अक्सर देखते हैं कि आम के खाने के बाद हमें तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए। क्या यह केवल एक पुरानी कहावत है या इसके पीछे कोई वैज्ञानिक आधार भी है? आइए विस्तार से जानें कि आम खाने के बाद पानी क्यों नहीं डालना चाहिए? पानी की दुकान के बाद क्या होता है? विशेषज्ञ और आयुर्वेद के अनुसार, सामान्य चिकित्सक के तुरंत बाद वाटर प्लांट हेल्थ के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। आम में प्रचुर मात्रा में शर्करा और फ्रुक्टोज होता है। जब आप इसके तुरंत बाद पानी पीते हैं, तो यह शरीर में मौजूद डाइजेस्टिव एंजाइम्स को सॉल्टिन कर देता है, जिससे पाचन प्रक्रिया में कठिनाई पैदा हो जाती है। तुरंत पानी पीने के नुकसान क्या है? अगर आपको किसी खाने के बाद पता चला है, तो संयम जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह है कि 30 से 45 मिनट बाद ही किसी विशेषज्ञ को पानी देना चाहिए। यह समय आपके शरीर को आम के पोषक तत्वों को पचाने और उसे आंशिक रूप से सेने के लिए संतुलित करने का है।
काला नमक चावल: भारत की कृषि विरासत में कुछ ऐसे रत्न हैं, जो अब सात समंदर पार तक पहुंच रहे हैं। दोस्ती में से एक है ‘काला नमक चावल’। इसे ‘बुद्ध का महाप्रसाद’ भी कहा जाता है, क्योंकि यह सिद्धांत है कि भगवान बुद्ध ने निर्वाण के समय इसी चावल को प्रसाद स्वरूप लोगों को दिया था।आइए जानते हैं कि आखिर इस चावल में ऐसा क्या है जो इसकी कीमत घरेलू बाजार में ₹300 और अंतरराष्ट्रीय बाजार में ₹1500 प्रति किलो तक पहुंचती है। यह काला नमक चावल स्वास्थ्यवर्धक के लिए कितना अच्छा है? आइए इस लेख में विस्तार से जानें। नाम से भ्रम हो सकता है कि यह चावल का आटा होगा, लेकिन असल में इसका नाम इसके काले छिलके के कारण पड़ा है। पकेका औद्योगिक के बाद यह चावल सफेद और चमकदार नारियल है। यह अपने बेहतरीन सुगंध, लंबे दानों और औषधीय मसालों के लिए प्रसिद्ध है। बता दें, बौद्ध काल में बिहार के अष्टकोणीय क्षेत्र में भी नमक काला चावल के लिए प्रसिद्ध था। काला नमक चावल की प्रकृति क्या है? काला चावल नमक केवल एक अनाज नहीं, बल्कि गुणवत्ता का खान है। कैसे पकाते समय इसका असर पूरे घर और आस-पडोस में होता है। यही कारण है कि इसे ‘सुगंधित काला नमक चावल’ भी कहा जाता है। इसमें आयरन और रेजिन की मात्रा अन्य चावलों के समूह से चार से पांच गुना अधिक होती है। यह प्रोजेक्ट को दूर करने में बहुत सहायक है। इसका ग्लाइसेमिक वैज्ञानिक काफी कम होता है, जिसके कारण यह मधुमेह के लिए बेहद खतरनाक माना जाता है। इतना ही नहीं, इसका बेहद असर होता है और आसानी से पच भी जाता है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 और ओमेगा-6 समूह एसिड स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होते हैं। काला चावल नमक की कीमत में बड़ा अंतर क्यों है? भारत में इसकी कीमत ₹250 से ₹350 प्रति किलों के बीच रहती है, लेकिन जैसे यह चावल दुबई, अमेरिका या यूरोप के बाजारों में मशहूर है, वैसे ही इसकी मांग और कीमत दोनों ही सितारे प्रतिष्ठित हैं। देश में विकसित ‘सुपरफूड्स’ की भारी मांग है। काला नमक चावल अपने पोषक तत्वों के कारण वहां एक प्रीमियम स्वास्थ्य आहार के रूप में देखा जाता है। यह चावल मुख्य रूप से उत्तर प्रदेश के सिद्धार्थनगर जिले में गौतम बुद्ध के काल से पाया जाता है। इसे चावलों से भी एक माना जाता है। (टैग्सटूट्रांसलेट)वैशाली काला नमक चावल(टी)काला नमक चावल(टी)लालगंज काला नमक चावल(टी)बिहार का प्रसिद्ध चावल(टी)वैशाली कालानमक चावल(टी)कलानमक चावल स्वास्थ्य युक्तियाँ(टी)काला नमक चावल के फायदे
आंवला मिश्री के फायदे | छवि: फ्रीपिक आंवला मिश्री के फायदे: आयुर्वेद में आँवले को अत्यंत सौभाग्यशाली माना जाता है और जब इसे मिश्री के साथ खाया जाता है तो इसकी मात्रा और भी अधिक बढ़ जाती है। जब हम थकावट और कमज़ोर इम्युनिटी से बचते हैं तो आपके लिए बेहद बढ़िया साबित हो सकते हैं। आइये इस लेख में विवरण से लेकर मसालों और मिश्री खाने के फायदों के बारे में विस्तार से बताया गया है। जड़ी बूटी और मिश्री का संयोजन मिश्रित विटामिन-सी, एंटीऑक्सीडेंट और तंबाकू का भंडार है, लेकिन इसका स्वाद कसैला और कट्टा होता है। मिश्री न केवल इसका स्वाद लाती है, बल्कि इसकी तासीर और भी अधिक गुणकारी होती है। ध्यान रहे, यहां सामान्य चीनी की जगह ग्लास वाली मिश्री का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है क्योंकि यह मूर्ति से मुक्त और अनपेक्षित तासीर वाली होती है। एल्युमीनियम और मिश्री इम्युनिटी को मजबूत बनाता है विटामिन-सी का सबसे बड़ा स्रोत है। मिश्री के साथ नियमित सेवन शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिससे विषाक्तता और वायरल संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। मिश्रित और मिश्रित पाचन तंत्र मजबूत होता है अगर आपको एसिडिटी, सीने में जलन या उल्टी की चिंता है, तो मिश्री और मिश्री का सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद है। यह पेट की गर्मी को शांत करता है और पाचन रसों के स्राव में मदद करता है। आँखों की रोशनी और बालों की चमक के लिए रामबाण आंवले में मौजूद ‘कैरोटीन’ आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक है। वहीं, मिश्री के साथ इसके सेवन बालों को जन्म से मजबूत बनाया जाता है और उन्हें असमय सफेद होने से जोड़ा जाता है। हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद मिलती है जिन लोगों का इरादा या खून की कमी है, उनके लिए यह रामबाण है। यह शरीर में आयरन को बढ़ाने में मदद करता है। जड़ी-बूटियों और मिश्री का सेवन कब और कैसे करें? मूर्ति आँवले के आकार और मात्रा में पिसी हुई मिश्री मिला लें। रोज सुबह खाली पेट एक मसाला इस मिश्रण को गुनगुने पानी के साथ लें। यदि ताज़ा मशीनरी उपलब्ध है, तो 10-20 मिली रस में एक मिश्री मिश्री पिएं। आयुर्वेद के अनुसार, इसका अधिक लाभ उठाने के लिए सुबह खाली पेट का सेवन करना सबसे उत्तम माना जाता है। ये भी पढ़ें – बुध मंगल युति 2026: बुध-मंगल की युति से इन 3 रातों-रात चमकेगी किस्मत, शुरू होगी स्वर्णिम समय अस्वीकरण: इस लेख में बताए गए तरीके, तरीके और दावे अलग-अलग विद्वानों पर आधारित हैं। रिपब्लिक भारत लेख में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं किया गया है। किसी भी उपचार और सुझाव को पहले डॉक्टर या डॉक्टर की सलाह से अवश्य लें।
कम यूरिक एसिड की समस्या | छवि: फ्रीपिक कम यूरिक एसिड की समस्या: आमतौर पर जब भी हम ‘यूरिक एसिड’ का नाम सुनते हैं तो हमारे दिमाग में जोड़ों का दर्द, गठिया और किडनी स्टोन जैसी समस्याएं आती हैं। हम हमेशा यही कोशिश करते हैं कि शरीर में यूरिक एसिड का स्तर न बढ़े। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यूरिक एसिड की आवश्यकता स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक हो सकती है? विज्ञान में यह स्थिति कोहोइनरिसीमियाखा होती है। यूरिक एसिड शरीर में एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। आइए जानते हैं कि यह कम क्यों चिंता का विषय है और किसको मंजूरी नहीं देनी चाहिए। यूरिक एसिड कम होने का मतलब क्या है? एक स्वस्थ वयस्क के शरीर में यूरिक एसिड का सामान्य स्तर 3.5 से 7.2 mg/dL के बीच होना चाहिए। यदि इसका स्तर 2.0 mg/dL से कम है, तो इसे ‘लो यूरिक एसिड’ माना जाता है। शरीर में इसकी कमी लिवर या किडनी की किसी भी गंभीर बीमारी, कुपोषण या गुर्दे की बीमारी से हो सकती है। अत्यधिक थकान और कमजोरी यूरिक एसिड बॉडी के सेल्स कोलाइडेटिव स्ट्रेस से सीख है। इसकी कमी से आप बिना किसी भारी काम के भी हर समय थकान और ऊर्जा की कमी महसूस कर सकते हैं। बार-बार पेशाब आना लो यूरिक एसिड बारंबार गुर्दे की बीमारी में बदलाव का संकेत होता है। अगर आपको अचानक सामान्य से ज्यादा बार पेशाब आने की जरूरत महसूस हो रही है, तो यह हाइपोरिसीमिया का लक्षण हो सकता है। मसाले में दर्द और ऐंठन शरीर में यूरिक एसिड कम होने से इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बना रहता है, जिससे जिंक में कैल्शियम और असाध्य दर्द महसूस होता है। सिरदर्द और दवा आयोडीन युक्त स्ट्रेस बढ़ने के कारण नर्वस सिस्टम प्रभावित होता है, जिससे बार-बार सिरदर्द या अचानक होने वाली बीमारी महसूस होती है। पत्थरों में अजीब सी झंझनाहट जोड़ों में दर्द केवल यूरिक एसिड बढ़ने से नहीं, बल्कि कम होने से भी हो सकता है। यह हड्डियों की गहनता और उनके सिद्धांतों को प्रभावित कर सकता है। ये भी पढ़ें – लड़कियां भरी हुई हैं या खाली? 2 करोड़ लोगों ने देखी जांच का ये अनोखा तरीका, अब हो रहा है वायरल अस्वीकरण: इस लेख में बताए गए तरीके, तरीके और दावे अलग-अलग विद्वानों पर आधारित हैं। रिपब्लिक भारत लेख में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं किया गया है। किसी भी उपचार और सुझाव को पहले डॉक्टर या डॉक्टर की सलाह से अवश्य लें।
टोफू या पनीर, स्वास्थ्य के लिए कौन है स्वादिष्ट? | छवि: फ्रीपिक टोफू बनाम पनीर क्या है स्वास्थ्य के लिए बेहतर: अवलोकन लाइफस्टाइल शैली वाले लोगों के बीच पनीर और टोफू दोनों ही काफी पारंपरिक हो गए हैं। लेकिन अक्सर लोग कन्फ्यूज हो जाते हैं कि इन दोनों में से कितना कमाल है। आइए आसान और समझने योग्य भाषा में जानें इन दोनों के फायदे, फायदे और सही उपाय। पनीर क्या है? पनीर दूध से बनाया जाता है। यह भारतीय घरों में बहुत आम है और प्रोटीन का स्रोत अच्छा माना जाता है। पनीर के फायदे: प्रोटीन से भरपूरता होती है। इसलिए मसल्स बनाने में औषधि मिलती है। कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। लंबे समय तक पेट भरा रहता है। पनीर में फैट सबसे ज्यादा होता है। वजन घटाने वालों को सीमित मात्रा में खाना चाहिए। टोफू क्या है? टोफू सोयाबीन से बनता है और इसे “सोया पनीर” भी कहा जाता है। यह विशेष रूप से शाकाहारी और वीगन लोगों के लिए महान पद है। टोफू के फायदे: इसमें कम फ़िट और कम कीमत होती है। उच्च प्रोटीन होने का कारण विशेषकर वजन वाले लोगों के लिए अच्छा होता है। दिल के लिए मशीनरी होती है और चॉकलेट को कम करने में मदद मिलती है। यह लैक्टोज मुक्त होता है, दूध से एलर्जी है, उनके लिए बेहतर है। टोफू या पनीर? मसालों से बनी चीज़ के लिए पनीर सबसे अच्छा होता है। साथ ही, इससे वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है। अगर वजन कम करना है, तो टोफू को सबसे बेहतर पद पर रखा जा सकता है। इसे खाने से आप फिट रहेंगे। खाने का सही तरीका पनीर कैसे बनाये: फ़्राई फ़्राई या ग्रिल बनाकर स्थिर। मुख्य तेल और खाद्य पदार्थों से अनुशासित। कुक या सब्जी में सब कुछ। टोफू कैसे प्रभावी: सोप, किक या स्टार-फ़्राई में डालें। प्रभाव सा मसाला बंद पैन में ग्रैजुएशन। वौजीली या कार्मिक बाउल में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। पनीर और टोफू दोनों ही सेहत के लिए अच्छे हैं, लेकिन आपकी ज़रूरत के अनुसार सही चुनाव करना ज़रूरी है। यदि आप चित्र और कम कैलोरी वाला विकल्प चाहते हैं तो टोफू चुनें, और यदि अधिक ऊर्जा और प्रोटीन चाहिए तो पनीर बेहतर रहेगा। यह अवश्य पढ़ें: नवरात्रि चटनी रेसिपी: बिना लहसुन-प्याज के 5 तरह की ये टेस्टी चटनी, चटपटी ही चटनी! नोट कर लें रेसिपी अस्वीकरण: इस लेख में बताए गए तरीके, तरीके और दावे अलग-अलग विद्वानों पर आधारित हैं। रिपब्लिक भारत लेख में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं किया गया है। किसी भी उपचार और सुझाव को पहले डॉक्टर या डॉक्टर की सलाह से अवश्य लें। (टैग्सटूट्रांसलेट)वजन घटाना(टी)टोफू या पनीर(टी)टोफू बनाम पनीर(टी)पनीर खाने के फायदे(टी)टोफू या पनीर
सत्तू बनाम छाछ बनाम निम्बू पानी: मार्च का महीना अब ख़त्म होने वाला है। ऐसे में शरीर को डॉक्टरी सलाह देना अत्यंत आवश्यक है। जब प्यास गले को लगती है, तो अक्सर हमारा हैंड कोल्ड ड्रिंक्स की ओर जाना जाता है, लेकिन क्या आप सत्तू, छाछ और पानी के बाजार में मिल रहे कोल्ड ड्रिंक और सोडा से ज्यादा खराब हैं। आइए आपको इस लेख में विस्तार से बताते हैं कि गर्मी में सत्तू, छाछ या फिर नींबू का पानी क्या है? सत्तू सिर्फ एक ड्रिंक नहीं, बल्कि एक पूरा भोजन है। उत्तर भारत, खासकर बिहार और यूपी में इसे बड़े ही शौक से खाया-पिया जाता है। इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और हरा होता है। यह पेट लंबे समय तक बना रहता है। जो लोग धूप में बाहर काम करते हैं या जिनमें तुरंत एनर्जी की जरूरत होती है। यह रामबाण में लू से बच गया है। अगर आपको गैस या ब्लोटिंग की समस्या है तो सत्तू का सेवन सीमित मात्रा में करें। दो के खाने के बाद एक टैंकर छाछ अमृत के समान है। यह न केवल शरीर को ठंडा करता है, बल्कि पाचन तंत्र को भी मापता है। लैक्टिक एसिड और प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट की जलन को शांत करते हैं। यह कैल्शियम और विटामिन का भी अच्छा स्रोत है। जिसमें एसिडिटी, अपच या भारी भोजन के बाद बुरा महसूस होता है। उनके लिए यह सबसे बड़ा कमाल है। साथ ही वजन के लिए भी प्रभावशाली है। गर्म में थर्मल पानी पीने के फायदे नींबू पानी सबसे आसान ड्रिंक है। इसमें विटामिन सी से भरपूर पेय पदार्थ आपकी को मिनटों में पिलाया जा सकता है। यह शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाए रखता है। अगर आप इसमें काला नमक और इसके अलावा जीरा मिलाते हैं, तो यह और भी गुणकारी हो जाता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।
20 मार्च 2026 को 18:13 IST पर अपडेट किया गया वर्ष 1984 में संचालित शाह हॉस्पिटल ने करनाल में अपनी नई मल्टी सुपर स्पेशियलिटी हेल्थ किट के साथ विस्तार की घोषणा की। (टैग्सटूट्रांसलेट)शाह हॉस्पिटल(टी)करनाल
कच्ची मुंगफली बनाम भुनी मुंगफली: मूंगफली को साख के लिए सबसे अच्छा पद माना जाता है। मूंगफली की धूप हो या शाम की चाय, मूंगफली का साथ हमेशा ख़राब होता है। लेकिन जब बात सेहत की होती है, तो बार-बार कंफ्यूज हो जाते हैं कि मकई की फसल या फिर भुनी हुई। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं कि वजन, कार्बोहाइड्रेट नियंत्रण और पाचन संबंधी आवश्यकताओं में से कौन सबसे ज्यादा हानिकारक है? मूंगफली में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-ई की मात्रा अधिक होती है। इसमें तेल सुरक्षित रहते हैं, जो त्वचा और बालों के लिए अच्छे होते हैं। वहीं भुनी मूंगफली में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बढ़ सकते हैं, लेकिन विटामिन-सी और कुछ बी-विटामिन गर्मी के कारण कम हो सकते हैं। इसलिए आप सोयाबीन खा सकते हैं। वजन के लिए कौन सी मूंगफली? अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो मूंगफली का स्वाद बहुत ज्यादा है। मूंगफली में मूंगफली की मात्रा बनी रहती है, जो लंबे समय तक पेट भरने में मदद करती है। वहीं, भुनी हुई मूंगफली सिलिकॉन नमक वाली अधिक खाने में आती है, जिससे आप ज्यादा मात्रा में कैलोरी ले सकते हैं। बिना नमक के भूनी मूंगफली का वजन भी प्रतिशत में सहायक है, लेकिन मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है। जोड़ों वाले कौन सी मूंगफली? मूंगफली का ग्लाइसेमिक यौगिक के लिए हानिकारक पदार्थ काफी कम होता है, जो शुगर लेवल को अचानक बढ़ने नहीं देता है। वहीं भुनी मूंगफली में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है जो कि बेहतर साबित होती है। हालाँकि, बाज़ार की तली या नमक वाली मूंगफली से नुकसान। यदि आप चिप्स को बेचकर खाते हैं तो यह शुगर की खपत के लिए एक स्वस्थ आधार है। पाचन और खाद्य पदार्थों के लिए कौन सी मूंगफली? पाचन के मामले में मसाला मूंगफली थोड़ी भारी हो सकती है। कच्ची मूंगफली में फंगस का खतरा हो सकता है, जिससे पाचन में समस्या पैदा हो सकती है। भुनी हुई मूंगफली पचाने में सबसे आसान है क्योंकि भूनी के दौरान प्रोटीन केकीनेस को नष्ट कर दिया जाता है। इसलिए आप भुनी फ़ूड साइट। यदि आप सोयाबीन खाना चाहते हैं, तो उसे रात भर सब्जी बेचकर उपयोग करें। इससे उनके एंटी-न्यूट्रिएंट्स निकल जाते हैं और उन्हें पचाने में बहुत आसानी होती है। अगर आप मसाले को सुखाकर खा रहे हैं, तो दिल की सेहत के लिए यह मसाला और जरूरी है। वहीं अगर आप भुनी मूँगफली खा रहे हैं तो यह शाम के संस्करण के लिए सबसे अच्छा है। इस बात का ध्यान रखें कि वह तेल में तली हुई न हो। अधिक मात्रा में नमक वाली मूंगफली हाई ब्लड ड्राई के लिए बिकवाली हो सकती है। (टैग्सटूट्रांसलेट) कच्ची या भुनी हुई मूंगफली(टी) कच्ची मुंगफली बनाम भुनी हुई मुंगफली(टी) कच्ची मुंगफली खाने के नुक्सान(टी) कच्ची मुंगफली खाने के फायदे और नुक्सान(टी) कच्ची मुंगफली की रेसिपी(टी) कच्ची मुंगफली को कैसे भुने(टी) भुनी हुई मुंगफली के फ़ायदे(टी)कौन सी मूंगफली सबसे अच्छी है(टी)भुनी हुई या कच्ची(टी)वजन घटाने के लिए मुंगफली
20 मार्च 2026 को 14:15 IST पर अपडेट किया गया नवरात्रि व्रत चीला रेसिपी: सिंघाड़े के आटे का चीला नवरात्रि व्रत के लिए एक अनोखा नाश्ता है। यह बनाने में आसान, खाने में स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक है।
आखरी अपडेट:15 अप्रैल, 2026, 17:26 IST कांग्रेस अध्यक्ष मल्लिकार्जुन खड़गे ने कहा कि जिस तरीके से विधेयक पेश किया गया...
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आखरी अपडेट:02 अप्रैल, 2026, 14:46 IST असम के मुख्यमंत्री हिमंत बिस्वा सरमा ने कांग्रेस और सहयोगियों को खारिज करते हुए...
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