कई बार छोटे बच्चे दिनभर खेलते हैं, ठीक से खाना भी खाते हैं, लेकिन रात होते ही उनकी नींद बार-बार टूटने लगती है. कुछ बच्चे डरकर उठ जाते हैं, तो कुछ बेचैनी के कारण ठीक से सो नहीं पाते. ऐसे में उनकी नींद पूरी नहीं होती और अगला दिन चिड़चिड़ापन और थकान के साथ बीतता है. यह समस्या धीरे-धीरे उनकी सेहत और मूड दोनों पर असर डाल सकती है.

आयुर्वेद के अनुसार, बच्चों की इस तरह की नींद से जुड़ी परेशानी को तंत्रिका तंत्र और स्नायु से जोड़ा जाता है. इसमें बताया गया है कि अगर बच्चा रात में ठीक से नहीं सो पा रहा है, तो उसे सोने से पहले थोड़ा सा घी और गुड़ मिलाकर चटाना फायदेमंद हो सकता है. यह आसान सा उपाय बच्चे को रिलैक्स करने में मदद करता है, जिससे उसे गहरी और सुकून भरी नींद आती है. घी को मन और नसों को शांत करने वाला माना जाता है, जबकि गुड़ शरीर को हल्की ऊर्जा देकर स्थिरता बनाए रखने में सहायक होता है.

रात के समय शरीर में वात बढ़ने की संभावना अधिक होती है, जिसका असर नींद पर पड़ता है. घी वात को संतुलित करने में मदद करता है और शरीर को शांत करके नींद लाने में सहायक होता है. इसके साथ ही यह तंत्रिका तंत्र को भी रिलैक्स करता है, जिससे शरीर को आराम महसूस होता है और नींद से जुड़े हार्मोन सही तरीके से काम करते हैं. हालांकि, सिर्फ घरेलू उपाय ही नहीं, बल्कि बच्चे की दिनचर्या पर ध्यान देना भी उतना ही जरूरी है.