आंवला इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और शुगर कंट्रोल करने जैसे कई फायदे देता है. इसलिए आयुर्वेद में इसे खास जगह मिली है. लेकिन ‘जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी’ में छपी रिसर्च के मुताबिक, आंवला हर किसी के लिए एक जैसा असर नहीं करता. इसमें मौजूद बायोलॉजिकल एक्टिव कंपाउंड्स की वजह से, कुछ लोगों को ये नुकसान भी पहुंचा सकता है, खासकर जिनको पहले से कुछ मेडिकल प्रॉब्लम्स हैं. ऐसे लोगों के लिए आंवला खाने से फायदा कम और नुकसान ज्यादा हो सकता है. अब जानते हैं कि आंवला किस-किस को परेशानी दे सकता है.

कम ब्लड प्रेशर: आंवला प्राकृतिक रूप से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है. ये हाई ब्लड प्रेशर वालों के लिए अच्छा है, लेकिन जिन लोगों को कम ब्लड प्रेशर (हाइपोटेंशन) है, अगर वे आंवला खाएंगे तो उन्हें दिक्कत हो सकती है. बहुत कम ब्लड प्रेशर होने पर चक्कर आना, धुंधला दिखना और होश खोना जैसी समस्याएं हो सकती हैं. जो लोग पहले से ब्लड प्रेशर की दवा ले रहे हैं, उन्हें डॉक्टर से पूछे बिना आंवला नहीं खाना चाहिए.

जो लोग खून पतला करने वाली दवाएं लेते हैं: आंवला में प्राकृतिक रूप से खून पतला करने का गुण होता है. अगर आप एस्पिरिन जैसी दवाएं लेते हैं तो आंवला खाने से बचें. इससे खून बहने का खतरा बढ़ सकता है. अगर आपकी सर्जरी या दांत की कोई प्रक्रिया होने वाली है, तो कम से कम दो हफ्ते पहले आंवला खाना पूरी तरह बंद कर दें. आप जो भी सप्लीमेंट ले रहे हैं, उसके बारे में अपने सर्जन को जरूर बताएं.

पेट और एसिडिटी की समस्याएं: आयुर्वेद के अनुसार, आंवला एक अच्छा रेचक है. लेकिन इसकी एसिडिटी की वजह से, ज्यादा एसिडिटी, सीने में जलन, अल्सर और पेट की समस्याओं वाले लोगों के लिए ये ठीक नहीं है. खाली पेट आंवला या उसका गाढ़ा रस पीने से पेट में जलन और सूजन बढ़ सकती है. इसलिए, इसे थोड़ी मात्रा में लें और देखें कि ये आपके शरीर को सूट करता है या नहीं, ये बहुत जरूरी है.

पारंपरिक इलाज में, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को आयरन और विटामिन सी के लिए आंवला दिया जाता है. लेकिन अगर इसकी मात्रा ज्यादा हो जाए तो पेट दर्द या दस्त होने का खतरा रहता है. इससे शरीर को सही पोषक तत्व नहीं मिल पाते. इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना आंवला सप्लीमेंट्स या कच्चा आंवला ज्यादा मात्रा में नहीं लेना चाहिए. खाना बनाते समय इसे थोड़ा ही इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है.

किडनी में पथरी: आंवला में विटामिन सी ज्यादा होता है. ये शरीर में जाकर ऑक्सलेट बन जाता है. जिन लोगों को किडनी में पथरी है, अगर वे इसे ज्यादा खाएंगे तो पथरी बढ़ सकती है और दर्द हो सकता है. इसलिए, जिनको किडनी की समस्या है, उन्हें आंवला सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए. ऑक्सलेट बाहर निकालने के लिए दिनभर खूब पानी पीना चाहिए.

जिन लोगों को फलों या बेरी से एलर्जी होती है, उन्हें आंवला खाने में सावधानी रखनी चाहिए. अगर आंवला खाने के बाद होंठ या जीभ में सूजन, दाने, खुजली या पेट दर्द हो तो तुरंत खाना बंद कर दें. अगर सांस लेने में कोई दिक्कत हो या कोई गंभीर रिएक्शन हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.