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Skin Care in Summer : गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है. धूप तीखी होती जा रही है. तेज धूप, पसीना और धूल-मिट्टी के कारण इन दिनों टैनिंग, पिंपल्स और रूखापन होना आम है. इनसे निजात पाने के लिए आयुष चिकित्सक प्राकृतिक और ठंडक देने वाले उपाय बताते हैं, जो बिना किसी साइड इफेक्ट के त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं. लोकल 18 से अंबाला की आयुष चिकित्सक डॉ. शेफाली गोयल बताती हैं कि गर्मी के मौसम में स्किन से जुड़ी हुई समस्या से बचने के लिए चंदन, मुलेठी और एलोवेरा जेल काफी फायदेमंद हैं.
अंबाला. गर्मियों का मौसम आते ही त्वचा से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं. तेज धूप, पसीना और धूल-मिट्टी के कारण टैनिंग, पिंपल्स और रूखापन आम हो जाता है. अक्सर लोग महंगे फेस पैक का इस्तेमाल करते हैं, फिर भी कई बार राहत नहीं मिलती. इन समस्याओं से निजात दिलवाने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक प्राकृतिक और ठंडक देने वाले उपाय अपनाने की सलाह देते हैं, जो बिना किसी साइड इफेक्ट के त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं. लोकल 18 से अंबाला शहर के नागरिक अस्पताल की आयुष चिकित्सक डॉ. शेफाली गोयल बताती हैं कि गर्मी के मौसम में स्किन से जुड़ी हुई समस्या से बचने के लिए आयुर्वेद में कुछ औषधियां बताई गई हैं जिसका लेप लगाने से समस्या ठीक हो जाती. चंदन, मुलेठी और एलोवेरा जेल काफी फायदेमंद हैं, लेकिन व्यक्ति के स्किन की प्रकृति पर निर्भर करता है कि किसे पॉलीहर्बल तकनीक से फायदा होगा या मोनो-हर्बल से.
डॉ. शेफाली कहती हैं कि गर्मी में सबसे पहले अपने शरीर के हाइड्रेशन को स्थिर रखें, जिसके लिए 7 से 8 गिलास पानी रोज पीना चाहिए. पसीना निकलने के साथ नमक की मात्रा भी शरीर में कम होने लगती है. इसे पर्याप्त मात्रा में बनाए रखने के लिए साल्टेड लस्सी और आम पन्ना ड्रिंक का सेवन करें. आयुर्वेद में जितना प्रभावशाली ऋतुचर्या को माना गया है उतना ही दिनचर्या को भी माना गया है. इसलिए सुबह समय ब्रह्म मुहूर्त में उठें. जितनी जल्दी सुबह उठाएंगे उतना ही फायदा शरीर को होगा. आयुर्वेद में ब्रह्म मुहूर्त का समापन सूर्य उदय से 48 मिनट पहले माना गया है. इसकी शुरुआत रात्रि के अंतिम दो चरण में होती है.
तीनों के फायदे अलग
डॉ. शेफाली के मुताबिक, चंदन (Sandalwood) त्वचा को ठंडक प्रदान करता है. इसके एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण दाग-धब्बे को दूर करने में मदद करते हैं. चंदन का पेस्ट लगाने से त्वचा की रंगत में सुधार आता है और मुंहासे कम होते हैं. मुलेठी (Liquorice) त्वचा को प्राकृतिक रूप से हल्का और चमकदार बनाती है. मुलेठी के पेस्ट में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं. यह त्वचा को ठंडक प्रदान करता है और काले धब्बों को भी हल्का करता है. एलोवेरा (Aloe Vera) के हाइड्रेटिंग गुण त्वचा को न केवल मॉइस्चराइज करते हैं, बल्कि यह सनबर्न और मुंहासों से राहत दिलाते हैं. एलोवेरा का जूस या पेस्ट त्वचा पर लगाने से गहरी नमी मिलती है और यह जलन को भी शांत करता है.
डॉ. शेफाली कहती हैं कि इन तीनों औषधियों को मिलाकर पेस्ट तैयार करें. चंदन, मुलेठी और एलोवेरा को समान मात्रा में मिलाएं. इस पेस्ट को चेहरे पर 15-20 मिनट तक लगाकर छोड़ दें और फिर ठंडे पानी से धो लें. इस पेस्ट के नियमित उपयोग से त्वचा में निखार आएगा.
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Priyanshu has more than 10 years of experience in journalism. Before News 18 (Network 18 Group), he had worked with Rajsthan Patrika and Amar Ujala. He has Studied Journalism from Indian Institute of Mass Commu…और पढ़ें
