Summer Skin Care Tips: गर्मियों के मौसम में धूप की तपिश बढ़ जाती है और पसीने से लोगों का बुरा हाल हो जाता है. इसके साथ गर्मी में स्किन से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं. अक्सर माना जाता है कि स्किन ड्राइनेस और स्किन फटने की समस्या केवल सर्दियों में होती है, लेकिन ऐसा नहीं है. गर्मियों में भी स्किन ड्राई हो जाती है और फटने लगती है. ऐसे में सवाल है कि गर्मी में स्किन से जुड़ी ये समस्याएं क्यों पैदा होती हैं और इनसे कैसे बचाव किया जा सकता है. इस बारे में स्पेशलिस्ट से जान लेते हैं.

यूपी के कानपुर स्थित जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज के डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. युगल राजपूत ने News18 को बताया कि गर्मियों में स्किन फटने का सबसे बड़ा कारण डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी है. जब हम पर्याप्त पानी नहीं पीते, तो शरीर अंदर से सूखने लगता है और इसका असर स्किन पर साफ दिखाई देता है. तेज धूप और गर्म हवाएं भी स्किन की नमी छीन लेती हैं, जिससे स्किन ड्राई और फटी हुई नजर आने लगती है. ऐसे में लू से बचना, हाइड्रेशन बेहतर बनाए रखना और धूप से बचना जरूरी है.

एक्सपर्ट ने बताया कि गर्मियों में लोग बार-बार नहाते हैं और साबुन का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं. ज्यादा केमिकल वाले साबुन या बॉडी वॉश का इस्तेमाल करने से स्किन के नेचुरल ऑयल खत्म हो जाते हैं. इससे स्किन की बाहरी परत कमजोर हो जाती है और वह फटने लगती है. इसके अलावा सूरज की हानिकारक UV किरणें भी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं. ज्यादा देर तक धूप में रहने से स्किन बर्न हो सकती है, जिससे उसमें दरारें आ जाती है. बिना सनस्क्रीन के बाहर निकलना इस समस्या को बढ़ा सकता है.

एक्सपर्ट के मुताबिक स्किन को ड्राइनेस और फटने से बचाने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखना सबसे जरूरी है. दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और नारियल पानी, छाछ जैसे हेल्दी ड्रिंक्स लें. इसके साथ ही त्वचा को मॉइश्चराइज रखना भी जरूरी है. हल्का और नॉन-ऑयली मॉइश्चराइजर दिन में 1 से 2 बार जरूर लगाएं. धूप में निकलते समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और जितना हो सके सीधे सूरज की किरणों से बचें. नहाने के बाद मॉइश्चराइजर लगाएं, ताकि त्वचा की नमी बनी रहे.

गर्मियों में स्किन फटना एक कॉमन समस्या है, लेकिन सही देखभाल और छोटी-छोटी सावधानियों से इसे आसानी से रोका जा सकता है. हाइड्रेशन, सन प्रोटेक्शन और सही स्किन केयर रूटीन अपनाकर आप अपनी त्वचा को हेल्दी और सॉफ्ट बनाए रख सकते हैं. अगर तमाम कोशिशों के बावजूद आपकी स्किन ड्राई है, तो डॉक्टर से मिलकर कंसल्ट करना चाहिए. कई बार यह शरीर में पल रही स्किन डिजीज का संकेत भी हो सकता है. इसे लेकर लापरवाही नहीं करनी चाहिए.