Who Should Not Drink Lemon Water: नींबू पानी को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. खासतौर से गर्मियों में नींबू पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है. नींबू में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जिससे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है. हर मौसम में नींबू पानी को लाभकारी माना जाता है, लेकिन सभी लोगों के लिए यह फायदेमंद नहीं होती है. कई बार लोग इसे बिना अपनी शारीरिक स्थिति समझे रोजाना पीना शुरू कर देते हैं, जिससे फायदे की जगह नुकसान हो सकता है. इसलिए यह जानना जरूरी है कि किन परिस्थितियों में नींबू पानी से बचना चाहिए.

नई दिल्ली के PSRI हॉस्पिटल की डाइटिशियन पूनम दुनेजा ने News18 को बताया जिन लोगों को एसिडिटी, गैस या एसिड रिफ्लक्स की समस्या रहती है, उनके लिए नींबू पानी परेशानी बढ़ा सकता है. इसमें मौजूद सिट्रिक एसिड पेट में जलन और खटास को बढ़ा सकता है, जिससे सीने में जलन और अपच जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. इसके अलावा नींबू पानी का ज्यादा सेवन दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है. इसका एसिड दांतों के एनेमल को कमजोर करता है, जिससे सेंसिटिविटी और कैविटी का खतरा बढ़ जाता है. अगर नियमित रूप से इसका सेवन किया जाए, तो दांतों में झनझनाहट महसूस हो सकती है.

डाइटिशियन के मुताबिक जिन लोगों को पेट में अल्सर या घाव की समस्या होती है, उन्हें नींबू पानी से दूर रहना चाहिए. यह पेट की परत को और ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है और दर्द या जलन को बढ़ा सकता है. कुछ लोगों में खट्टे फल, जैसे नींबू, माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं. ऐसे में नींबू पानी पीने से सिरदर्द बढ़ सकता है और स्थिति असहज हो सकती है. बहुत ज्यादा ठंडा नींबू पानी पीने से गले में खराश और सर्दी-खांसी की समस्या हो सकती है. साथ ही यह पाचन क्रिया को भी धीमा कर सकता है, जिससे भोजन सही तरीके से नहीं पचता. ऐसे लोगों को नींबू पानी से परहेज करना चाहिए.

एक्सपर्ट की मानें तो किडनी के मरीजों को नींबू पानी का सेवन सावधानी से करना चाहिए. इसमें मौजूद कुछ तत्व शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है. नींबू पानी का सेवन तभी फायदेमंद है जब इसे सीमित मात्रा में और सही तरीके से पिया जाए. जरूरत से ज्यादा सेवन करने से शरीर में असंतुलन पैदा हो सकता है. इसलिए अपनी सेहत और शरीर की जरूरत को समझते हुए ही इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें.