जौनपुर: गर्मी के मौसम में तेज धूप और लू का असर सबसे पहले हमारे चेहरे पर दिखाई देता है. त्वचा रूखी, काली और बेजान होने लगती है. ऐसे में चेहरे की सही देखभाल बहुत जरूरी हो जाती है. आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. कुसुम पांडेय ने बताया अगर समय रहते त्वचा का ख्याल रखा जाए, तो धूप के नुकसान से बचा जा सकता है. हमारे दादी-नानी के पुराने घरेलू नुस्खे आज भी उतने ही प्रभावी हैं.

धूप में निकलने से पहले क्या करें

डॉ कुसुम. पांडेय ने बताया कि धूप में निकलने से पहले चेहरे पर हल्का मॉइश्चराइजर या नारियल तेल लगाना चाहिए. यह त्वचा को सूखने से बचाता है और एक प्राकृतिक परत बनाता है. इसके अलावा घर से बाहर निकलते समय चेहरे को कपड़े या दुपट्टे से ढकना भी जरूरी है.

गर्मियों में दादी-नानी का नुस्खा

घरेलू उपायों की बात करें, तो दादी-नानी बेसन और दही का फेस पैक लगाती थीं. यह त्वचा को ठंडक देता है और टैनिंग हटाने में मदद करता है. एक चम्मच बेसन में दही और थोड़ा सा हल्दी मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें. इससे त्वचा साफ और चमकदार बनती है.

खीरा और गुलाब जल भी गर्मी में बहुत फायदेमंद माना जाता है. खीरे का रस चेहरे पर लगाने से ठंडक मिलती है और जलन कम होती है. वहीं गुलाब जल त्वचा को तरोताजा रखता है. दादी-नानी अक्सर दिन में दो से तीन बार चेहरे पर गुलाब जल लगाती थीं.

एलोवेरा (घृतकुमारी) का उपयोग भी आयुर्वेद में बहुत महत्वपूर्ण माना गया है. एलोवेरा जेल लगाने से सनबर्न और दाग-धब्बे कम होते हैं. यह त्वचा को अंदर से ठंडक पहुंचाता है और नमी बनाए रखता है.

सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं बल्कि खानपान भी बहुत जरूरी

डॉ. पांडेय ने कहा कि सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं बल्कि खानपान भी बहुत जरूरी है. गर्मी में अधिक पानी, नींबू पानी, छाछ और मौसमी फल जैसे तरबूज, खीरा आदि का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और त्वचा भी स्वस्थ रहती है.

पुराने समय में दादी-नानी धूप से बचने के लिए दोपहर में बाहर निकलने से बचती थीं और सिर पर गीला कपड़ा रखती थीं. यही कारण था कि उनकी त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार रहती थी.

अगर आप भी इन आसान घरेलू और आयुर्वेदिक उपायों को अपनाते हैं, तो तेज धूप में भी अपने चेहरे को सुरक्षित और सुंदर बनाए रख सकते हैं.