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Diabetes Symptoms : आपका शरीर जो संकेत भेजता है, उन्हें सही समय पर पहचानना आपके स्वास्थ्य संसाधनों की सबसे कुशल योजना का एक अभिन्न अंग है. मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसके शुरुआती लक्षणों को लोग अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, और उन्हें सामान्य थकान समझ लेते हैं. लेकिन लिए सही समय पर इसकी पहचान करना ही सबसे सटीक तरीका है.
पहले डायबिटीज को उम्र बढ़ने के बाद होने वाली बीमारी माना जाता था. लेकिन अब बदलती लाइफस्टाइल, तनाव और खाने की आदतों की वजह से ये समस्या कम उम्र में भी बढ़ रही है. खास बात ये है कि डायबिटीज अचानक नहीं आती. ये प्री-डायबिटीज स्टेज से धीरे-धीरे बढ़ती है. अगर इस दौरान शरीर के दिए संकेतों को पहचान लिया जाए तो हालात को कंट्रोल किया जा सकता है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि खासकर ये 7 संकेत पहले ही बता देते हैं कि आपको डायबिटीज हो सकती है.
घाव धीरे-धीरे भरना जब खून में ग्लूकोज का स्तर ज्यादा होता है तो रक्त नलिकाएं कमजोर हो जाती हैं. इससे खून का संचार सही से नहीं होता. इसी वजह से छोटे घाव भी सामान्य से ज्यादा समय लेते हैं ठीक होने में. इसे शरीर में शुगर लेवल बढ़ने का संकेत मानना चाहिए.
बार-बार पेशाब आना. द इकनॉमिक्स टाइम्स के मुताबिक, जब खून में शुगर ज्यादा हो जाती है तो किडनी अतिरिक्त ग्लूकोज को पेशाब के जरिए बाहर निकालती है. इससे बार-बार पेशाब आती है, खासकर रात में कई बार उठना पड़ता है. ये शरीर के शुगर को कंट्रोल न कर पाने का संकेत है. (प्रतीकात्मक तस्वीर).
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इन्फेक्शन ज्यादा होना हाई ब्लड शुगर की वजह से शरीर में बैक्टीरिया और यीस्ट बढ़ जाते हैं. इससे बार-बार सर्दी, यूरिन इन्फेक्शन (UTI), स्किन प्रॉब्लम्स और मसूड़ों की दिक्कतें हो सकती हैं. अगर आपकी इम्युनिटी कम हो रही है तो ध्यान देना चाहिए.
बहुत ज्यादा प्यास लगना बार-बार पेशाब जाने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इससे डिहाइड्रेशन होता है और हमेशा प्यास लगती रहती है. बार-बार पानी पीने का मन करना भी खून में शुगर बढ़ने का संकेत है.
लगातार थकान महसूस होना जब शरीर ग्लूकोज को एनर्जी में नहीं बदल पाता तब थकान आती है. अगर अच्छी नींद लेने के बाद भी आपको कमजोरी या थकावट महसूस हो रही है, तो इसे इंसुलिन रेजिस्टेंस या प्री-डायबिटीज का संकेत मानना चाहिए.
वजन में अचानक बदलाव अगर हमारी लाइफस्टाइल में कोई बदलाव नहीं है फिर भी अचानक वजन बढ़ना या कम होना हो रहा है तो यह चिंता की बात हो सकती है. जब शरीर ग्लूकोज को सही से नहीं ले पाता तो मांसपेशियां और फैट टूटने लगते हैं. इससे वजन में बहुत ज्यादा बदलाव आ सकते हैं.
दृष्टि धुंधली होना. ज्यादा ब्लड शुगर आंखों के लेंस पर असर डालता है जिससे नजर धुंधली हो सकती है. शुरू में ये थोड़े समय के लिए हो सकता है, लेकिन अगर इसे नजरअंदाज किया जाए तो डायबिटिक रेटिनोपैथी जैसी गंभीर आंखों की समस्या हो सकती है.
आखिर में याद रखने वाली बात यह है कि इन लक्षणों का मतलब यह नहीं है कि आपको जरूर डायबिटीज है. लेकिन ये शुरुआती चेतावनी संकेत हैं. इसी समय ब्लड शुगर टेस्ट करवाना, हेल्दी खाना खाना, एक्सरसाइज करना और तनाव कम करना बहुत जरूरी है.
