होली के बाद बॉडी डिटॉक्स: होली का त्योहार यानि कि रंगीन की मस्ती, गुझिया की मिठास और सारा सारा चटपटा खाना। लेकिन, जब होली की खुमारी उतरती है तो शरीर में भारीपन, सुस्ती, एसिडिटी और त्वचा के बुरे परिणाम सामने आते हैं। तैलीय व्यंजन और शुगर से बनी मिठाइयों के कारण हमारे शरीर में टॉक्सिन जमा हो जाते हैं। अगर आप भी सोच रहे हैं कि त्योहार की मस्ती के चक्कर में आपकी सेहत का ‘बैंड’ बज गया है, तो घबराने की जरूरत नहीं है।

बस कुछ आसान शुरुआत से आप अपने शरीर को फिर से रीसेट और रिचार्ज कर सकते हैं। आइये आपको इस लेख में बॉडी डिटॉक्स करने के लिए कुछ ऐसे पेय पदार्थों के बारे में बताते हैं। जिससे आपको फायदे हो सकते हैं।

डिटॉक्स अटेचमेंट का सबसे पहला और दर्शनीय सिद्धांत निकोलसेड स्टॉक है। होली के दौरान हम अक्सर पानी के पौधे भूल जाते हैं। रिज़ॉर्ट में कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं। यह आपके शरीर से विषैले पदार्थ को पोटेशियम और यूरिन के माध्यम से बाहर निकालने में मदद करेगा।

सुबह-सुबह ही चाय या कॉफ़ी के बजाय एक गिलास पानी में नींबू का रस मॉड्यूल पिएं। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और लिवर को साफ करने में मदद करता है। यह आपके मेटाबोलिज्म को किक-स्टार्ट करता है।

इनमें शामिल हैं नारियल का पानी, डिटॉक्स का अर्क या एलोवेरा का मिश्रण। ये ड्रिंक्स न केवल शरीर को ठंडक देते हैं, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स को भी बनाए रखते हैं। आप घर पर खेडा, पुदीना और अदरक का ‘डिटॉक्स वाटर’ बनाकर उसका अल्कोहलिक सेवन कर सकते हैं।

होली की तली-भुनी नी ने आपके पाचन तंत्र पर काफी लोड डाला होगा। अब इसे नारियल युक्त भोजन के लिए आराम दें। अपने समग्र में हरे पत्तेदार रेगिस्तानी, ओट्स और समुद्री फल शामिल हैं। इससे कब्ज की समस्या दूर होगी और पेट साफ रहेगा।

अगले 3-4 दिनों के लिए चीनी, कोल्ड ड्रिंक और बहुत ज्यादा चाय-कॉफी से दूरी बना लें। ये चीजें शरीर को डाईहाइड्रेट करती हैं और स्टॉक रैंक में रखी जा सकती हैं। इसकी जगह प्लांट टी या ग्रीन टी चुनें।

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त्योहार की भाग दौड़ और देर रात तक जागने से शरीर थक जाता है। शरीर को 7-8 घंटे की गहरी नींद रिकवर करना बहुत जरूरी है। नींद के दौरान हमारा शरीर खुद को दुरुस्त करता है और ऊर्जा के स्तर को वापस लाता है।

पाचन तंत्र में गुड मार्केट को बढ़ाने के लिए दही या छाछ का सेवन करें। यह पेट की जलन को शांत करता है और भारी भोजन के बाद होने वाली ब्लोटिंग को कम करने में मदद करता है।