आंखें हमारे शरीर का बेहद नाजुक और जरूरी हिस्सा हैं, लेकिन आज की लाइफस्टाइल में इनका सबसे ज्यादा नुकसान भी हो रहा है. लंबे समय तक मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन देखने की आदत के साथ-साथ धूल, धुआं और बढ़ता प्रदूषण आंखों पर बुरा असर डालते हैं. इन वजहों से आंखों में जलन, खुजली और लालिमा जैसी समस्याएं होने लगती हैं. अक्सर लोग इन लक्षणों को मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो आंखों की नाजुक परत को नुकसान पहुंच सकता है और समस्या गंभीर भी हो सकती है.

आंखों में खुजली और जलन की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे मौसम में बदलाव, एलर्जी, आंखों में संक्रमण या लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठना. इसके अलावा धूल-मिट्टी, धुआं और प्रदूषण भी आंखों की संवेदनशील सतह को प्रभावित करते हैं, जिससे आंखों में जलन, लालिमा और पानी आने जैसी दिक्कतें शुरू हो सकती हैं. शुरुआत में यह समस्या हल्की लग सकती है और कुछ आसान उपायों से ठीक भी हो जाती है, लेकिन अगर लंबे समय तक परेशानी बनी रहे तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए.

विशेषज्ञों के अनुसार आंखों की जलन और खुजली के पीछे सबसे आम वजह एलर्जी और इंफेक्शन होते हैं. एलर्जी की स्थिति में आंखें लाल हो जाती हैं, खुजली होती है और पानी आने लगता है. वहीं अगर संक्रमण हो जाए तो दर्द, जलन और सूजन जैसी समस्याएं भी महसूस हो सकती हैं. ऐसे में आंखों को ठंडे और साफ पानी से धोना एक आसान और सुरक्षित तरीका हो सकता है. हालांकि किसी भी तरह के आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहद जरूरी होता है.

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए सही खानपान और अच्छी आदतें भी बहुत जरूरी हैं. पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, संतुलित आहार लेना और विटामिन ए व ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आंखों की सेहत बेहतर बनी रहती है. गाजर, हरी सब्जियां, फल और ड्राई फ्रूट्स जैसी चीजें आंखों के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं और इससे आंखों की रोशनी को भी बनाए रखने में मदद मिलती है.

इसके साथ ही साफ-सफाई का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है. हाथ और चेहरे को साफ रखना चाहिए और आंखों को बार-बार छूने से बचना चाहिए. धूल और प्रदूषण वाली जगहों पर बाहर निकलते समय चश्मा पहनना बेहतर होता है. अगर आंखों में खुजली हो रही हो तो उन्हें जोर से रगड़ना बिल्कुल भी नहीं चाहिए, क्योंकि इससे कॉर्निया को नुकसान पहुंच सकता है और संक्रमण का खतरा भी बढ़ सकता है. बिना डॉक्टर की सलाह के गुलाब जल या किसी भी घरेलू तरल पदार्थ को आंखों में डालना भी सुरक्षित नहीं माना जाता.