Summer Healthy Drinks: गर्मी में बेल का शरबत सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. बेल की तासीर काफी ठंडी होती है. यही वजह है कि शरीर का तापमान मेंटेन रखने के लिए गर्मी के मौसम में बेल का शरबत पिया जाता है. स्वादिष्ट होने के साथ-साथ यह सेहत के लिए भी कई तरह से लाभकारी होता है. खास बात ये कि इसे उपवास के दौरान भी आसानी से पिया जा सकता है, जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है.

सीधी के आयुर्वेदिक चिकित्साधिकारी डॉ. विपिन सिंह ने बताया कि गर्मियों में बेल का शरबत पीना अमृत के समान माना जाता है. यह शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ कई बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है. बेल का शरबत पेट की गर्मी को शांत करता है और गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक होता है. साथ ही यह लू से बचाव में भी कारगर माना जाता है.

नहीं होगी पानी की कमी
डॉ. सिंह के अनुसार, बेल का शरबत पाचन तंत्र को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसके नियमित सेवन से पेट साफ रहता है और पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है. गर्मियों में अक्सर शरीर में पानी की कमी की समस्या हो जाती है, लेकिन बेल का शरबत शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने में मदद करता है. यह शरीर को तरावट देता है और थकान को भी दूर करता है.

कई महत्वपूर्ण पोषक
बेल के जूस में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे विटामिन-सी, बीटा कैरोटीन, थायमिन, राइबोफ्लेविन और कई जरूरी मिनरल्स. ये तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं और शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं. इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.

वजन घटाने में भी मददगार
डॉ. विपिन सिंह ने यह भी बताया कि बेल का शरबत वजन घटाने में भी मददगार हो सकता है. बेल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो भूख को नियंत्रित करने में सहायक होता है. इससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और ज्यादा खाने की आदत पर नियंत्रण रहता है. साथ ही बेल शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाता है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद मिलती है.

वजन घटाने में भी मददगार
इसके अलावा बेल का जूस लिवर को डिटॉक्स करने में भी सहायक माना जाता है. यह शरीर की आंतरिक गर्मी को संतुलित रखता है और लू लगने की संभावना को कम करता है. गर्मियों के मौसम में रोजाना बेल का शरबत पीने से शरीर को ठंडक मिलती है, पाचन बेहतर रहता है और शरीर में ताजगी बनी रहती है.

डॉ. विपिन सिंह का मानना है कि गर्मी के मौसम में प्राकृतिक पेय पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. ऐसे में बेल का शरबत एक सस्ता, स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प साबित हो सकता है, जो गर्मी से राहत देने के साथ शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है.