आजकल फिटनेस की दुनिया में लोग अक्सर वेट लॉस और फैट लॉस को एक ही समझ लेते हैं, जबकि दोनों में बड़ा अंतर है. वजन मशीन पर नंबर कम होना हमेशा बेहतर फिटनेस का संकेत नहीं होता. कई बार शरीर का वजन घटता है, लेकिन उसमें पानी या मसल्स भी शामिल होते हैं. ऐसे में असली बदलाव समझना जरूरी है. डायटीशियन और पिलाटे ट्रेनर दर्शन जोशी के अनुसार, अगर सही लक्ष्य चुना जाए, तभी फिटनेस में स्थायी और हेल्दी बदलाव देखने को मिलता है.

दर्शन जोशी बताती हैं कि वेट लॉस का मतलब है शरीर का कुल वजन कम होना. इसमें फैट, पानी, मसल्स और शरीर के अन्य तत्व भी शामिल हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, अगर कोई व्यक्ति अचानक बहुत कम खाना शुरू कर दे, ज्यादा पसीना निकाले या क्रैश डाइट अपनाए, तो वजन मशीन पर नंबर तेजी से नीचे जा सकता है. लेकिन इसका मतलब जरूरी नहीं कि शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम हुई हो.

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