मीट मेवे, इंफ और खजूर जैसे नी से तैयार सौ यह ठंडी बॉडी को ठंडक देने के साथ-साथ एनर्जी भी देती है।
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सामग्री: 2 चम्मच ठंडा दूध, 8-10 बादाम, 1 बड़ा चम्मच खरबूजे के बीज, 1 छोटा चम्मच सौंफ, 4-5 काली मिर्च, 2 इलायची, 4-5 खजूर, थोड़ा सा गुलाब जल, कुछ बर्फ के टुकड़े, पिस्ता और बादाम
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बनाने की विधि: सबसे पहले बादाम, खरबूजे के बीज, सौंफ, काली मिर्च और इलायची को 10-15 मिनट के लिए पानी में डुबोकर रखें। अगर जल्दी बने तो गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
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अब पिज़्ज़ा में भीगी हुई साड़ी सामान। इसके साथ खजूर और थोड़ा सा दूध के लिए फार्मासिस्ट पेस्ट तैयार कर लें। इसके बाद बचा हुआ ठंडा दूध और गुलाब जल आर्किटेक्चर एक बार फिर ब्लेंड करें।
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आपकी पसंदीदा-ठांडी स्वादिष्ट कूलाई तैयार है। अब इसे प्लास्टिक में डालें, ऊपर से बर्फ, कटा हुआ पिस्ता और बादाम डालें और सर्व करें। ठंडे शरीर को अंदर से ठंडक मिलती है।
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गर्मी में डाईहाइड्रेशन से बचाव होता है। खजूर की वजह से नैचुरल द्वीपसमूह है। बादाम और बीज शरीर को ऊर्जा देते हैं। पेट ठंडा और ठंडा महसूस होता है।
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अगर आपका वजन कम कर रहे हैं तो फुल क्रीम दूध की जगह लो फैट दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं। वहीं बर्फ से ढकेलने पर ज्यादा ठंडा पसंद नहीं है।
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घर की बनी यह टोकरी बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद आएगी। गर्मी में जब भी कुछ ठंडा और स्टेक ड्रिंकिंग का मन हो तो इस आसान रेसिपी को जरूर ट्राई करें।
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