Summer Health Tips: चिलचिलाती गर्मी और लू के थपेड़ों से बचने के लिए लोग अक्सर महंगे ठंडे पेय पदार्थों और पैकेज्ड जूस का सहारा लेते हैं. लेकिन हमारे आस-पास ही प्रकृति ने कई ऐसी अनमोल चीजें दी हैं, जो बेहद कम खर्च में शरीर को न सिर्फ ठंडा रखती हैं बल्कि बीमारियों से भी बचाती हैं. ऐसी ही एक प्राकृतिक और गुणकारी चीज है दूब घास (दूर्वा). आम तौर पर लोग इसे सिर्फ पूजा-पाठ या बगीचे की हरियाली तक ही सीमित समझते हैं, लेकिन आयुर्वेद में इसे सेहत के लिए वरदान माना गया है. ऋषिकेश के डॉ राजकुमार (आयुष) ने इस साधारण सी दिखने वाली घास के कुछ ऐसे अचूक फायदे बताए हैं, जो गर्मियों में आपके बड़े काम आ सकते हैं.

हर्बल ड्रिंक की तरह करें इस्तेमाल, शरीर रहेगा हाइड्रेट
दूब घास का उपयोग सिर्फ रस निकालने तक ही सीमित नहीं है. इसे पानी में अच्छी तरह उबालकर और फिर ठंडा करके एक बेहतरीन हर्बल ड्रिंक की तरह भी पिया जा सकता है. यह ड्रिंक चिलचिलाती गर्मी में शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेट रखने में मदद करती है. बाजार में मिलने वाले केमिकल वाले कोल्ड ड्रिंक्स के मुकाबले यह प्राकृतिक ड्रिंक शरीर को बिना किसी नुकसान के ताजगी और हल्कापन महसूस कराती है. यही वजह है कि पहाड़ी क्षेत्रों में लोग आज भी पैकेज्ड चीजों के बजाय इस पारंपरिक नुस्खे पर भरोसा करते हैं.

ओस से भीगी घास पर नंगे पैर चलने के फायदे
दूब घास का एक और बेहतरीन उपयोग है सुबह के समय इस पर नंगे पैर टहलना. सुबह की ताजी ओस से भीगी हुई दूब घास पर चलने से पैरों को गजब की ठंडक मिलती है. आयुर्वेद और घरेलू मान्यताओं के अनुसार, ऐसा करने से मानसिक तनाव बहुत कम होता है और मन को गहरी शांति मिलती है. दिन की एक सकारात्मक शुरुआत करने के लिए पहाड़ों और गांवों में आज भी लोग सुबह-सुबह पार्कों या खेतों के किनारे दूब घास पर टहलना पसंद करते हैं.

इसके अलावा यह त्वचा की छोटी-मोटी समस्याओं को दूर करने में भी मददगार मानी जाती है. हालांकि, हर किसी का शरीर अलग होता है, इसलिए किसी भी नुस्खे को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.