Ayurvedic Tips To Detox Body: मार्च के महीने में अक्सर लोगों को सुस्ती, ज्यादा नींद, बेचैनी और कमजोरी महसूस होती है. मौसम बदलने की वजह से ऐसा होना सामान्य है, लेकिन हर बार इसका कारण सिर्फ मौसम ही नहीं होता. आयुर्वेद के अनुसार यह शरीर में आम (टॉक्सिन) बढ़ने का संकेत भी हो सकता है. जब शरीर में टॉक्सिन बढ़ जाते हैं, तो शरीर कमजोर होने लगता है और थकान महसूस होती है.

बॉडी को कैसे डिटॉक्स करें? आयुर्वेद में शरीर से टॉक्सिन निकालने के कई तरीके बताए गए हैं. एक आसान उपाय यह है कि त्रिफला, गिलोय, हल्दी और शहद को मिलाकर सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ लिया जाए. इस नुस्खे की अच्छी बात यह है कि इसकी ज्यादातर चीजें आसानी से घर की रसोई में मिल जाती हैं.

पाचन की सफाई जरूरी 
आयुर्वेद के अनुसार त्रिफला, गिलोय और हल्दी पाचन तंत्र, आंतों और लिवर को संतुलित रखने में मदद करते हैं. जब पाचन ठीक रहता है, तो शरीर की सफाई की प्राकृतिक प्रक्रिया भी बेहतर तरीके से काम करती है. कुछ दिनों तक इस मिश्रण का सेवन करने से शरीर हल्का और स्वस्थ महसूस हो सकता है. इसके अलावा नींबू, अदरक या सौंठ को पानी के साथ लेने से भी पाचन ठीक करने में मदद मिलती है.

इस मिश्रण में मौजूद त्रिफला आंतों को साफ करने और मल को आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है. गिलोय को आयुर्वेद में त्रिदोष (वात, पित्त और कफ) को संतुलित करने वाला माना गया है. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और पेट व लिवर को सही तरीके से काम करने में सहायक होता है. शहद जड़ी-बूटियों के असर को बढ़ाता है, जबकि हल्दी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने और हानिकारक बैक्टीरिया को कम करने में मदद करती है.

इस बात का रखें ध्यान
हालांकि जिन लोगों को जोड़ों की गंभीर समस्या है या जो गर्भवती हैं, उन्हें इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. बच्चों को भी ऐसे डिटॉक्स पेय देने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है.