Why Brushing Before Bed Crucial: ओरल हेल्थ को ठीक रखने के लिए सभी लोगों को रोज सुबह और रात को ब्रश करना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स भी दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह लेते हैं, लेकिन अधिकतर लोग सुबह के वक्त ही ब्रश करते हैं. लोगों को लगता है कि रात में ब्रश करना जरूरी नहीं है. अगर आप भी ऐसा सोचते हैं, तो सावधान होने की जरूरत है. कई रिसर्च में पता चला है कि रात में ब्रश न करने की आदत सिर्फ दांतों को ही नुकसान नहीं पहुंचाती, बल्कि धीरे-धीरे पूरी सेहत को प्रभावित कर सकती है. खासतौर पर दिल की सेहत पर इसका असर गंभीर हो सकता है. मुंह की सफाई रहे, तो दिल भी सेफ रहेगा.

कई रिसर्च में बता चला है कि मसूड़ों की बीमारी का दिल की सेहत पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है. लंबे समय तक बनी रहने वाली सूजन ब्लड वेसल्स की अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचा सकती है. इससे धमनियों में फैट जमा होने की प्रक्रिया तेज हो सकती है, जिसे एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है. यही स्थिति आगे चलकर हार्ट अटैक या अन्य हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ा सकती है. अगर आप अपनी ओरल हाइजीन का खयाल नहीं रखेंगे, तो हार्ट के मरीज बनने का खतरा भी रहता है. यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स रोज दो बार नियम से ब्रश करने की सलाह देते हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जो लोग नियमित रूप से रात में ब्रश करते हैं और समय-समय पर डेंटिस्ट से मिलकर अपने दांतों की सफाई यानी स्केलिंग करवाते हैं, उनमें मसूड़ों की बीमारी का खतरा कम होता है. जब मसूड़े स्वस्थ रहते हैं, तो शरीर में सूजन का स्तर भी कंट्रोल रहता है, जिससे दिल को इनडायरेक्ट तरीके से फायदा मिलता है. इसलिए रात में ब्रश करना केवल एक छोटी आदत नहीं, बल्कि दिल और पूरे शरीर की सुरक्षा का सरल और प्रभावी उपाय है.