Tea-Biscuit Side Effects: चाय-बिस्किट का कॉम्बिनेशन भारत में सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है. अधिकतर लोग चाय पीते वक्त बिस्किट खाना पसंद करते हैं. बच्चे भी चाय में बिस्किट डुबोकर बड़े चाव से खाते हैं. सुबह की शुरुआत हो या शाम की चाय, यह कॉम्बिनेशन लगभग हर घर में देखने को मिलता है. क्या आपने कभी सोचा है कि रोज चाय के साथ बिस्किट खाना आपकी सेहत पर क्या असर डाल सकता है? हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार यह आदत सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को जन्म दे सकती है. यह कॉम्बिनेशन सेहत के लिहाज से अच्छा नहीं माना जाता है. लोगों को इस कॉम्बो से बचने की जरूरत है.

नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की फाउंडर और डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने News18 को बताया  रोज चाय-बिस्किट खाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. अधिकांश बिस्किट मैदा, चीनी और ट्रांस फैट से बने होते हैं. इनमें कैलोरी बहुत ज्यादा होती है. जब आप दिन में कई बार चाय के साथ बिस्किट खाते हैं, तो शरीर में अतिरिक्त कैलोरी जमा होने लगती है, जिससे मोटापा बढ़ सकता है. बिस्किट में फाइबर की कमी होती है, जिससे पेट जल्दी नहीं भरता और बार-बार खाने की इच्छा होती है. चाय में भी चीनी और कैफीन की मात्रा होती है, जिसकी वजह से ज्यादा सेवन करना नुकसानदायक माना जाता है.

डाइटिशियन ने बताया कि मीठे बिस्किट और चाय में डाली गई चीनी मिलकर शरीर में ग्लूकोज लेवल को तेजी से बढ़ाती है. इससे समय के साथ इंसुलिन रेजिस्टेंस और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है. जो लोग पहले से डायबिटिक या प्रीडायबिटिक हैं, उनके लिए यह आदत खतरनाक हो सकती है. बिस्किट में मौजूद ट्रांस फैट और रिफाइंड ऑयल खून में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. लंबे समय तक इसका सेवन करने से हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है. अगर आपको पहले से हाई कोलेस्ट्रॉल या हार्ट डिजीज है, तब आप इस कॉम्बिनेशन को पूरी तरह अवॉइड करें.

एक्सपर्ट के मुताबिक चाय-बिस्किट का ज्यादा सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं. मैदा से बने बिस्किट पेट में भारीपन, गैस और कब्ज जैसी दिक्कतें पैदा कर सकते हैं. अगर आप बार-बार चाय और बिस्किट का सेवन करते हैं, तो यह आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को धीरे-धीरे कमजोर कर सकता है. इसके अलावा ज्यादा चीनी और प्रोसेस्ड फूड का सेवन त्वचा और दांतों पर भी असर डालता है. इससे दांतों में सड़न, कैविटी और स्किन प्रॉब्लम्स जैसे पिंपल्स हो सकते हैं. कुल मिलाकर चाय के साथ बिस्किट खाना कभी-कभार ठीक है, लेकिन इसे रोजाना और ज्यादा मात्रा में खाना नुकसानदायक हो सकता है.