गर्मी के मौसम में लू लगना एक आम लेकिन खतरनाक समस्या है. तेज धूप और गर्म हवाओं के संपर्क में आने से शरीर का तापमान अचानक बढ़ जाता है, जिससे सिर दर्द, चक्कर, कमजोरी, उल्टी और बेहोशी जैसी स्थिति भी बन सकती है. कई बार लोग इसे सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन लू लगने पर तुरंत सही कदम उठाना बेहद जरूरी होता है, ताकि स्थिति गंभीर न हो. सही समय पर किया गया इलाज शरीर को तेजी से रिकवर करने में मदद करता है और खतरे को कम कर देता है.

अगर किसी व्यक्ति को लू लगने के लक्षण दिखाई दें, तो सबसे पहले उसे धूप और गर्मी से दूर किसी ठंडी और छांव वाली जगह पर ले जाएं. शरीर को आराम की स्थिति में लिटा दें और कपड़ों को थोड़ा ढीला कर दें, ताकि हवा का प्रवाह बना रहे. अगर संभव हो तो पंखा या कूलर की हवा में रखें. शरीर को जल्दी ठंडा करना इस स्थिति में सबसे पहला और जरूरी कदम माना जाता है.

शरीर को ठंडा करने के लिए पानी का इस्तेमाल करें
लू लगने पर शरीर का तापमान तेजी से बढ़ जाता है, ऐसे में पानी का सही इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है. मरीज के माथे, गर्दन और हाथ-पैरों पर ठंडे पानी की पट्टियां रखें. आप गीले कपड़े से भी शरीर को पोछ सकते हैं. ध्यान रखें कि बहुत ज्यादा बर्फ ठंडा पानी सीधे शरीर पर न डालें, बल्कि हल्का ठंडा पानी ही इस्तेमाल करें ताकि शरीर धीरे-धीरे सामान्य तापमान पर आ सके.

पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स जरूर दें
लू लगने पर शरीर में पानी और नमक की कमी हो जाती है, जिसे तुरंत पूरा करना जरूरी होता है. ऐसे में ओआरएस घोल, नींबू पानी, नारियल पानी या हल्का नमक-चीनी वाला पानी देना काफी फायदेमंद होता है. इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और डिहाइड्रेशन की समस्या कम होती है. लेकिन अगर व्यक्ति बेहोश हो या बहुत ज्यादा कमजोर हो तो उसे जबरदस्ती कुछ भी पिलाने से बचना चाहिए.

कपड़े और शरीर की देखभाल
लू लगे व्यक्ति के कपड़े ढीले और हल्के होने चाहिए ताकि शरीर को हवा मिल सके. टाइट और भारी कपड़े शरीर की गर्मी को और बढ़ा सकते हैं. इसके अलावा शरीर को आराम देना भी जरूरी है ताकि वह खुद को रिकवर कर सके.

डॉक्टर से कब संपर्क करें
अगर लू लगने के बाद लगातार उल्टी, तेज बुखार, बेहोशी, या बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस हो रही हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. लू कभी-कभी गंभीर स्थिति भी ले सकती है, इसलिए इसे हल्के में लेना सही नहीं है. सही समय पर इलाज और सावधानी से इस समस्या से आसानी से बचा जा सकता है.